ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူမီးဖုတ်ထားသောပဲမျိုးစုံ

1. ရေချိုးနှင့်စက္ကူလက်သုတ်ပုဝါအပျေါပဲအခြောက်။ အဆိုပါကြက်သွန်ဖြူကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်။ Carto ပါဝင်ပစ္စည်းများဖြတ်:

• သံလွင်ဆီ - 1 tbsp ။ ဇွန်း
• ကြက်သွန်ဖြူ - 4 လေးညှင်းပွင့
• အနီရောင်ငရုတ်ကောင်းအလွှာ - 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
• ဘဏ်ခရမ်းချဉ်သီး dices - 1 တစ်ခုချင်းစီကို (420 ဂရမ်)
• ရေ - 1/4 ခွက်ကို
• အခြောက်လှန်း Rosemary - 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
• ဆား - 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
• အာလူး - 1 တစ်ခုချင်းစီကို (အနိမ့်)
• zucchini - 1 တစ်ခုချင်းစီ
• ဘဏ်အဖြူပဲ - 1 PCs (420 ဂရမ်)

ညွှန်ကြားချက်

1. ရေချိုးနှင့်စက္ကူလက်သုတ်ပုဝါအပျေါပဲအခြောက်။ အဆိုပါကြက်သွန်ဖြူကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်။ အထူ 6 မီလီမီတာအပိုငျးပိုငျးသို့အာလူးခုတ်ဖြတ်။ အလတ်စားအပူပေါ် Non-ချောင်းကိုအပေါ်ယံပိုင်းနှင့်အတူတစ်ဦးဒယ်အိုးထဲမှာအပူသံလွင်ဆီ, ကြက်သွန်ဖြူနဲ့အနီငရုတ်ကောင်းအလွှာ။ 30 လောက်စက္ကန့်ကြော်, အကြက်သွန်ဖြူ sizzle မှစတင်သည်အထိပါပဲ။ အန်စာတုံးခရမ်းချဉ်သီး, ရေ, အခြောက်လှန်း Rosemary, ဆား, အာလူးထည့်ပါ။ အာလူးနီးပါးအဆင်သင့်ဖြစ်နေပါပြီသည်အထိကွတ်, 15 မိနစ်အဘို့အဖုံးအုပ်လေ၏။ ထို့နောက် 2. ဖြတ်အလျား 4 အစိတ်အပိုင်းများသို့ zucchini နှင့် 6 မီလီမီတာအထူချပ်သို့ခုတ်ဖြတ်။ zucchini နှင့်ပဲမျိုးစုံ၏ဒယ်အိုးမှထည့်ပါ။ 3. 10 မိနစ်အဘို့, ထို့နောက်သည်အထိမကြာခဏနှိုးဆော်နေတဲ့အဖုံးများနှင့်ထမင်းချက်နှင့်အတူအဖုံးဒယ်အိုး, ပု zucchini နဲ့အာလူးကိုနူးညံ့ဖြစ်ကြသည်အထိပါပဲ။ ဒီနရောမှာ 4 ငံပြာရည်စစ်ဆေး - ကခြောက်သွေ့ကြဲကြဲထူသော်လည်းမဖြစ်သင့်ပါတယ်။ ငံပြာရည်အလွန်ခြောက်သွေ့လျှင်ရေအနည်းငယ်ထည့်ပေါင်းပါများနှင့်ငံပြာရည်လွန်းကြဲကြဲပုံရသည်ဆိုပါကတစ်ဦးအဖုံးမရှိပဲချက်ပြုတ်။ ပန်းကန်ပြားဖြန့်ဝေခြင်းနှင့်ချက်ချင်းဝတ်ပြုကြလော့။

စားသုံးခြင်း: 2-3