ခှနျအားနဲ့လန်းဆန်းဖျော်ရည်နှင့်သခွားသီးပူစီနံ, တစ်ဦးဖျော်ရည်သာပျော်မွေ့ခြင်းနှင့်အန္တရာယ်ရှိသောအစိတ်အပိုင်းများတစ်စက်ဆောင်ခဲ့ရမည်။ သင်သည်သင်၏အစားအစာအတွက်သောက်စရာများပါဝင်သည်နှင့်ဖက်တီးနှင့်ကြော်အစားအစာဖယ်ရှားပစ်လျှင်ထိုမှတပါး, သင်တို့ကိုနောက်ဆုံးမှာကျန်းမာခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာကျန်းမာစိတ်ကိုရလိမ့်မည်! ဟုတ်ပါတယ်, အောင်မြင်မှုအဘို့ဤပုံသေနည်းဝေမျှနှင့်စဉ်ဆက်မပြတ် Self-ထိန်းချုပ်မှုလျော့, လေ့ကျင့်ခန်းမပါဘဲပြည့်စုံသည်။ ဒါပေမယ့်လာသောအခါအနည်းငယ်ည, သင်ပုံမှန်အတိုင်းသောအဘို့ကိုအရှုံးမပေးနဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်, berry သီးသို့မဟုတ်သစ်သီးဖျော်ရည်နှင့်အတူကအစားထိုးရန် - ရုံရက်အနည်းငယ်လွယ်ကူခြင်းခံစားရပါလိမ့်မယ်။ သဘာဝကျကျ, ဒီတစ်ဦးတည်းသာဖျော်ရည်စားရန်ဖုန်းခေါ်သည်မဟုတ်, ကနွေရာသီရဲ့, ဒီတော့အသီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက် appetizing, မွှေးဖြစ်ကြပြီးစျေးသိပ်မကြီးတဲ့ဖြစ်ကြသည်။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:- သခွားသီး 5 PCs ။
- ထုံး 1 pc ။
- လတ်ဆတ်တဲ့ပူစီနံ၏ 25 ဂရမ်
- ပျားရည် 1 tbsp ။ l ။
- တစ်ဦးဖျော်ရည်ပြင်ဆင်ထားရန်အဆင့် 1 သခွားသီး, လတ်ဆတ်သောပူစီနံ, ထုံးသို့မဟုတ်သံပုရာအနည်းငယ် sprig, ပျားရည်ကောက်။
- အဆင့် 2 သခွားသီးလက်ဆေးခြင်းနှင့်အခွံ။ ကြမ်းခုတ်။
- အဆင့် 3 ပူစီနံနှင့်အတူသခွားသီးပေါင်းစပ်နှင့်ပျားရည် 1 ရက်ရက်ရောရောဇွန်းထည့်ဖို့စွမ်းရည်။
- ပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်အတူကွန်တိန်နာများတွင်အဆင့် 4, ထုံးဖျော်ရည်ညှစ်။
- အဆင့် 5 အားလုံးပါဝင်ပစ္စည်းများချောမွေ့သည်အထိ Blender နှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရနေကြသည်။ အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်မီ, 5 မိနစ်, ရေခဲသေတ္တာထဲမှာဖန်ခွက်ကိုကိုင်ထားပြီးတော့တစ်ဦးဖျော်ရည်ထဲသို့သွန်းလောင်း။ တချို့စိတ်ပျက်ရေခဲထည့်ပါ။