ကလေးအစားအစာများ၏အကူအညီဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုဘယ်လို

အနည်းဆုံးတစ်ကြိမ်ကျွန်တော်တို့တစ်ယောက်ချင်းစီ, ဒါပေမယ့်အစားအစာများ၏အတွေး။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအလွန်မကြာမီပြုလုပ်နွေးဖြစ်လိမ့်မည်ဟုစဉ်းစား, သင်သည်ရယ်စရာအိတ်နှင့်တူသောအင်္ကျီကိုဖယ်ရှား, သူတို့အောက်မှာနိုင်ပါတယ် Catching အခြားသူများကိုရန်ဆန္ဒရှိမဟုတ်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ အစားအသောက်များတွင်၏ရွေးချယ်မှုယခုတစ်သက်တာထိုသူအပေါင်းတို့သည်ထိုင်ရန်အဘို့အလုံအလောကျမဟုတျပါဘူးဒါကြောင့်ကြီးမားသည်။ ရှေးခယျြစရာတစျခုအဝလွန် skidyvaniya သကဲ့သို့, ငါသည်သင့်ကိုမွေးကင်းစကလေးအာဟာရများအတွက်အစားအစာထည့်သွင်းစဉ်းစားအကြံပြုအပ်ပါသည်။ ဤသည် power supply system ကိုသာဖွင့်ရရှိမှုအရှိန်အဟုန်ဖြစ်ပါသည်, သို့သော်အမျိုးသမီးများအကြားရေပန်းစားသည်။

အစားအသောက်များတွင်အခြေခံမူ

အစားအသောက်များတွင် lyubomsupermarkete သင့်ရဲ့မွို့တှငျတှေ့ရှိနိုငျသောအိုးထဲမှာ naupotreblenii ကလေးအစားအစာအခြေခံသည်။ ကလေးများနှင့် poetomuego အာဟာရတန်ဖိုးအဘို့ကလေးအစားအစာကယ်လိုရီလူကြီး add လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ Byotmetit ငါကလေးအစားအစာသူ့ဟာသူအမြဲတမ်းအရသာနှင့် nazapah အဖြစ်သာယာသောမဟုတ်ကြောင်းချင်တယ်။ ဒီတော့ကျွန်တော်တို့တစ်ဦးချင်းစီက nekotorogovremeni အတွင်းရှိကြိုက်တယ်မထားဘူး။ ဒါပေမယ့်သင်သိအဖြစ်, သဟဇာတဖြစ်မှု၏စံပြအပေါင်းတို့နှင့် sredstvahoroshi များအတွက်ရုန်းကန်အတွက်! ဒါဟာအစားအသောက်အထူးသဖြင့်သားသမီးတို့အဘို့ကပိုနို့ထွက်-အခမဲ့ဂျုံယာဂု, takzherazrabotannyh အစာစားခြင်းကပါဝင်ပတ်သက်။ အလွန်အစားအသောက်များတွင် 10 ရက်များအတွက်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။ etovremya ဖြစ်နိုင်သောအဘို့ 4-5 ကီလိုဂရမ်ဆုံးရှုံးဖို့။

အစားအသောက်များတွင် options များ

1. pervomvariante အတွက်မွေးကင်းစကလေးနို့မှုန့်အစားပုံမှန် dlyanas ချစ်ပ်, Donut နှင့်အခြားဘေးအန္တရာယ်များ, တစ်ရေစာအဖြစ်အသုံးပြုပါသည်။ တစ်နေ့တာအတွင်းအစာစားရန်၎င်း၏တန်ဖိုးရှိ။ Stavnenadolgo ကလေးသင်တို့ရှိသမျှသည်မလိုအပ်သောချွတ်ပစ်မည်တစ်ခုတည်းဂရမ်ရိုက်ထည့်လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။
   
2. ဒီအစားအစာအနည်းငယ်တင်းကျပ် Vtoroyvariant ။ တစ်နေ့လုံးစဉ်အတွင်းသင်သာ 12 banochekdetskogo စင်ကြယ်သောအစာကိုစားနိုင်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့်ကမြန်မြန်ဆန်ဆန်နဲ့ chuvstvagoloda မပါဘဲအပေါငျးတို့သပိုလျှံဖယ်ရှားပစ်ရန်ဖြစ်နိုင်သည်။

အနီးစပ်ဆုံးအစားအသောက်များတွင်

နံနက်စာ

နံနက်နို့ထွက်-အခမဲ့ဂျုံယာဂုစတငျကမှအသီးသန့်စင်သောတစ်ဦးသောအဘို့ကိုထည့်သွင်းဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ raznoobrazitpitanie မှ mash အသီးသမားရိုးကျအသီးသို့မဟုတ် nadetsky ထောပတ် 100 ဂရမ်ကိုအစားထိုးနိုင်ပါတယ်။ နံနက်စာနှင့်နေ့လည်စာအကြားသငျသညျအနိမ့်အဆီဒိန်ချဉ် (1% ရှိနိုင်ပါသည်), သို့မဟုတ်အဆီထဲမှာအနိမ့်အသီးဒိန်ချဉ် naosnove fructose သောက်သင့်ပါတယ်။

နေ့လယ်စာ

အကောင်းဆုံးနေ့လယ်စာ sestdetsky ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချို, သင်ကဝယ်နိုင်ရုံမျှမကိစ္စသင်သည်သင်၏ကလေးသည်ချက်ပြုတ်ဘယ်လောက်, ရေသို့မဟုတ် svarittakoy ထည့်ပါ။ သငျသညျရေခဲသေတ္တာထဲမှာရှိသည်ယေဘုယျအားဖြင့်လေယာဉ် plyusto စိတ်ကူးယဉ် - ဤတစ်ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း၏ဟင်းချို, zucchini, အာလူး, ပန်းဂေါ်ဖီ, ချိုမြိန်ငရုတ်ကောင်းဖြစ်နိုင်သည်။ ဒါကဟင်းချိုအိုးတလုံး myasnogodetskogo စင်ကြယ်သောအတူစားရသင့်ပါတယ်။

နေ့လည်ခင်းရေစာ

နေ့လည်စာအကြားနှင့်ကလေးအသီးသန့်စင်သော, ဒိန်ချဉ်သောက်, သား၏အသီးဖျော်ရည်သို့မဟုတ်ဒိန်ချဉ် snizkim ဆီဥကို စား. uzhinommozhno ။ သငျသညျဖြည်းဖြည်းသောက်ရနျလိုအပျကွောငျးသတိရပါကိုမြည်းစမ်းခြင်း, ထို့နောက် vashorganizm ကျေနပ်မှုဖြစ်သူရန်လိုအပ်သည်သလောက်ရ။

ညနေစာ

ညစာ, သင် muesli, သူတို့ရဲ့ပင်လယ်ကွေ့ဒိန်ချဉ်သို့မဟုတ်အနိမ့်အဆီအကြောင်းအရာနှင့်နို့ sestdetskie နိုင်ပါတယ်။ စကားမစပ်, ညစာမနက်စာထုတ်ကုန်ဖွဲ့စည်းမှုအလားတူဖြစ်နိုင်သည်။ သငျသညျ lyubomsluchae ကိုရွေးချယ်ပါ။ ပိုမိုနီးကပ်စွာသဘာဝမှအစာအာဟာရကိုလုပ်, သင်ငွေ့နဲ့ဒိန်ချဉ်ကို အသုံးပြု. gotovitvse လုပ်နိုင်ပါတယ်။ ၎င်းသည်သင်ပိုက်ဆံကယ်တင်ကူညီပေးသည်။

အစားအသောက်များတွင် cons

ပထမဦးဆုံးအအနုတ် okotorom ပြောချင်ပါတယ် - က၎င်း၏အဆင့်မြင့်ကုန်ကျစရိတ်ဖြစ်ပါတယ်။ ငါတို့ရှိသမျှသည်သင်တို့ကိုတော်တော်တစ်ပြားမှပျံသန်းနိုင်သည်တစ်ခုလုံးကိုကာလအဘို့, ဘယ်လောက် seychasstoit ကလေးအစားအစာကိုငါသိ၏။

စင်ကြယ်သော - ထို့နောက်ဖျက်သိမ်းသည့်မေးရိုး၏လုပျငနျးအားဖြင့်အားဖြည့်ကြောင်းဝါးမှပျော့အစားအစာ, မဟုတ်သက်သေခံတော်မူချက်။ ဤအအစားအစာများစားသုံးခြင်း, သင်ပိုမိုချင်ပါလိမ့်မယ် etogosleduet မှ။

ဒါဟာအစအကောင့်ထဲသို့လုပ်ငန်းများ၌ခဲ့ကြကြောင်းထုတ်ကုန်များနှင့်ထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်ရေးအနည်းငယ်သာ poleznyhveschestv ရှိသည်ဟူသောအချက်ကိုယူသင့်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်အစားအစာများတွင်ကျိန်းသေ komplekspolivitamin ယူသင့်ပါတယ်။

ကလေးအတော်များများ pyuredlya သိပ်သည်းဆအတွက်ကစီဓါတ်ပါသို့မဟုတ်ဆန်မုန့်ညက်ကိုထည့်သွင်း, ဤထုတ်ကုန်မြင့်မားမလိုလားအပ်သော bolshihkolichestvah ပါပြီ။ ထို့ကြောင့်၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုအပေါ်ဝယ်ယူသည့်အခါ obraschaytevnimanie mashed ။

အစားအသောက်များတွင်ပေါင်း

ဖွဲ့စည်းမှုနှင့်ကယ်လိုရီတန်ဖိုးကိုပေါ်မှာရှိသမျှသတင်းအချက်အလက်များ naupakovke ရှိပါတယ်အတိုင်းဤအစားအစာ, legkopodschityvat ကယ်လိုရီခွင့်ပြုပါတယ်။ တဖန်သင်တို့တွင်သတင်းအချက်အလက်အပိုဆောင်းသတင်းရင်းမြစ်မလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။

ထိုသို့သောပါဝါအထူးပြင်ဆင်ထားရန်မလိုအပ်ပါဘူး။ ဒါဟာ vrednyhsoley, ဓာတုပစ္စည်း, မလိုချင်တဲ့အဆီမဆံ့မထားဘူး။

ဤသည်အစားအသောက်များတွင်ဒဿမကိန်းဖြစ်စဉ်းစားသည်။ တစ်ဦးကဒဿမကိန်းပါဝါဇီဝြဖစ်ညှိနှင့်အလေးချိန် sbrasyvaniyulishnego အားပေးအားမြှောက်။

နိဂုံးချုပ်မှာတော့ငါမဆိုအစားအသောက်များတွင်ပေါ်မှာထိုင်မတိုင်မီလိုအပ်သောစစ်ဆေးမှုများကိုပါအောင်မြင်, svrachom တိုင်ပင်သင့်ကြောင်း bydobavit ။ လျင်မြန်စွာ sbrasyvanievesa ကြောင့်မေ့လျော့မနေပါနဲ့ - အမြဲတမ်းကိုယ်ခန္ဓာအဘို့စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်ပြီး, အနာဂတ်ကာလအတွက် vashemzdorove ကိုထိခိုက်စေနိုင်သည်။ အလေးချိန်အရှုံးသာအပြုသဘောဆောင်တဲ့စိတ်ခံစားမှုနှင့် ozdoravlivatorganizm ပေးသင့်ပါတယ်။