အာဟာရချို့တဲ့မှုရောဂါများသို့မဟုတ် vozniknoveniyamnogih များ၏အကြောင်းရင်းဖြစ်ပါတယ်။ သွေးလည်ပတ်မှုမမှန်ခြင်း၏ဖြစ်ပျက်မှု yavlyaetsyaisklyucheniem မဟုတ်ပါဘူး။ ထို့ကွောငျ့, varicose သွေးပြန်ကြောထဲကနေဆင်းရဲခံရလျှင်ပင်ပန်းခွကေို ilisindromom, သင်တတ်နိုင်သမျှ rasstroystvkrovoobrascheniya ပေါ်ပေါက်ရေးတားဆီးချင်လျှင်, သင်, ရိုးရှင်းပြီးတစ်ချိန်တည်းမှာပေးသောတို့အား, အာဟာရ၏ထိရောက်သောအခြေခံမူဤဆောင်းပါးကိုသေချာစွာဖတ်သင့်ပါတယ်။
ထိုကဲ့သို့သောရောင်ရမ်းခြင်း, oschuscheniezhzheniya နှင့်နာကျင်မှုအဖြစ်အဖြစ်သွေးပြန်ကြောများ၏သွေးစီးဆင်းမှုနှင့် elasticity တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင် - ဒါဟာသင့်ရဲ့အစားအစာကိုပြောင်းလဲလျှင်ပင်မဆိုအမှုအကူအညီနဲ့လက္ခဏာများအများအပြားသက်သာစေနိုင်ကြောင်းမှဖြစ်သော်လည်းကလုံးဝသည်သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်ရှိပြီးသားပြဿနာများကိုဖယ်ရှားမပေး vseravno သည်ဟုထုတ်ပြန်ချက်တွင်ဖော်ပြထားသည်ကျိုးနပ်သည်။
အခြေခံမူ၏တန်ခိုးကိုပြောင်းလဲစေသောသင်တို့အဘို့ ochenslozhnym ဟန်, သို့သော်, ကသိသိသာသာသင်၏အသက်တာ၏အရည်အသွေးတိုးတက်စေပါလိမ့်မယ်။ နှင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေအတွက် naposledokdadim အကြံဉာဏ်ကို။
ခန္ဓာကိုယ် childbearing စဉ်အတွင်းသွေးလည်ပတ်မှုစနစ်နှင့်ဆက်စပ်အလွန်ဖြစ်ပေါ်နိုင် kzabolevaniyam ဖြစ်ပါတယ်။ မည်သည့်ကိစ္စတွင်ခုနှစ်, izmenitkakim မဆိုလမ်းသင့်ရဲ့အစားအစာမတိုင်မီသင်၏ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပါ။
အစာအာဟာရ၏အခြေခံစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများ
- overeat မထားပါနဲ့။ ဒါဟာတစ်နေ့ neskolkoraz စားရန် သာ. ကောင်း၏, ဒါပေမယ့်သေးငယ်တဲ့အပိုငျး၌တည်၏။ အစားအစာအပေါ်နောက်ထပ်အကြံဉာဏ်ကောင်း: သင်၏နေ့စဉ် menu ကိုနှစ်ခုအစိုင်အခဲအစားအစာများနှင့်သုံးပေါ့ပါးရှိရေးသငျ့သညျ။
- ချက်ပြုတ်သောအခါ, ခြောက်သွေ့ varkui သတ်ကိုအသုံးပြုပါ။ ကြော်စားအစားအစာများကိုရှောင်ကြဉ်ပါ။
- ပြည့်နှက်ဆီပါဝင်တဲ့စားသုံးမှုဝက်အူချောင်းနှင့်ပါဝင်ပစ္စည်းများလျှော့ချပေးပါတယ်။ လူအပေါင်းတို့၏ပထမဦးစွာ svoegoratsiona pastries, အဖြူရောင်သကြားနှင့်အရက်ထဲကနေဖယ်ထုတ်နိုင်အောင်ကြိုးစားပါ။ ဥပမာအားဖြင့်, သငျသညျသကြားပျားရည် mozhetezamenit ။ စကားမစပ်, သစ်အယ်သီးပျားရည်တစ်ဦးသည်ခိုင်ခံ့ mochegonnymeffektom ရှိပါတယ်။
- ဟန်ချက်ညီတဲ့အစားအစာ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သင့်ကြောင်းအများအပြားအစားအစာများရှိပါတယ်။ အခြားအမှုအရာတို့ကိုသူများထဲတွင်သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်ပေါ်တွင် oniblagopriyatno အကျိုးသက်ရောက်မှုများနှင့်သင်္ဘောရိုးကိုအားကောင်းလာစေပါတယ်။
သင့်ရဲ့အလေးချိန် Watch
ကိုယ်အလေးချိန်၏အသွင်အပြင်ရှောင်ကြဉ်ပါဒါရုပ်ဆင်းသဏ္ဌာန်၏မျက်နှာကို ထောက်. အများကြီး, ဒါပေမယ့်ကျန်းမာရေးဘို့အလိုငှါမဟုတ်။ နောက်ကွယ်မှကျန်ကြွင်းရစ်သောတန်ဆာကျန်းမာရေးကောင်းမွန် yavlyalaspriznakom အခါရက်ပေါင်းဖြစ်ကြသည်။ ဒါဟာပြီးပြည့်စုံသောနကျယ်ကောင်ခါးရှိသည်, ကျန်းမာ vystaralis စဉ်ဆက်မပြတ်အလေးချိန်ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့ဘယ်လိုနိုင်ရန်အတွက် iedoy အလေးဆန့်ကျင်တိုက်ပွဲဦးဆောင်လမ်းပြဖို့ဘယ်လိုအကြောင်းကိုတော့မဟုတ်ပါဘူး။ ငါသည်သင်တို့အဘို့အဘယ်သို့တစ်ဦးအစုလိုက်အပြုံလိုက် telayavlyaetsya အကောင်းဆုံးဘယ်လိုသိရသလဲ
အလေးချိန်စတာတွေဟာလူတစ်ဦးရဲ့ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံ, သူ့ကောင်ပေါ်တွင်မူတည်ပါသည် Kprimeru, အမျိုးသမီးတစ်ဦးအသက် 55 နှစ်, zanimayuschayasyasportom ရုံးမှာတစ်နေ့လုံးပို့ချလျက်နှင့်မ, မစား, တစ်ဦးစားပွဲထိုးအဖြစ်အလုပ်လုပ်သောသူအသက် 25 နှစ်၏မိန်းကလေးတစ်ဦးကဲ့သို့, Compline သိတော့နှင့်အားကစားလမ်းလျှောက်အတော်ပင်။ သွေးပြန်ကြောမလုံလောက်မှ izlishniyves အဘယ်အရာသနည်း
ဒါဟာအလွန်ရိုးရှင်းပြီးင်: ကလက်စထရောသိုက်ကြောင့် etihprosvetov ၏ရလဒ်အဖြစ်ဒါမှမဟုတ်ဝမ်းဗိုက်လိုင် kotoryedavyat အတွက်အဆီသိုက်၏ရလဒ်အဖြစ်တန်ဆာထဲမှာသွေး၏ရပ်တန်စေတယ်။ သငျသညျအနညျးငယျအပိုကီလိုရှိပါကထိုကွောငျ့, ဒါကြောင့်စသည်တို့ကိုမကြာမီရောင်ရမ်းခြင်း, အဲဒီမှာ narusheniyakrovoobrascheniya လိမ့်မည်ဟုအလွန်ဖွယ်ရှိသည်
ချုပ်ရှောင်ကြဉ်ပါ
ချုပ်လူဦးရေရဲ့ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 20% မှဘာသာရပ်ဖြစ်သော, ပြဿနာတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ အကျပ်အတည်းများကြောင့်သာဖြစ်လေသည် Pomimorazvivayuschegosya ခံစားမှု, ချုပ်ဝမ်းဗိုက်လိုင်အတွက်တိုးမြှင့်ဖိအားနှင့်အတူ izatrudnyaetsya စောင်ရေအဖြစ် venoznoynedostatochnosti စေတယ်။
ချုပ်များ၏ကာကွယ်တားဆီးရေးအဘို့အသငျသညျလုပျနိုငျကိုအကောင်းဆုံးအရာဖြစ်ပါသည် - တတ်နိုင်သမျှရေ etopit ။ ဒါဟာတစ်နေ့ကိုအနည်းဆုံး 1.5 lvody သောက်ရန်အကြံပြုသည်။
နာမငြိမ်ခြေထောက် syndrome ရောဂါသို့မဟုတ် varicose rasshireniemven ခံစားနေရပြီးလူတွေ, ဒီနှုန်းက 2 လီတာအထိတိုးမြှင်ရပါမည်။ ထို့အပြင်မှာ, အထူးသဖြင့်ချုပ်၏ကိစ္စများတွင်, သင်မသောက်ရသောရေ, တွင်းထွက်ရှိခဲ့သည်, ပိုကောင်းပါတယ်။ ဤသည်သတ္တုဓာတ်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်လျော်ကြေးပေးရန်လိုအပ်ပေသည်။
အခြားတစ်ဖက်တွင်, သင်လက်မခံနိုင်ဖြစ်ပြီးထိုကဲ့သို့သောကြီးမား kolichestvahdlya အတွက်သောက်သုံးရေလျှင်, သင်ထိုကဲ့သို့သောပိုပြီးအသီး iliest ဖျော်ရည်ကဲ့သို့အခြားအရည်, ကိုသုံးနိုင်သည်။ ဒါ့အပြင်ချုပ်ဆန့်ကျင်နေတဲ့ခိုင်မာတဲ့မဟာမိတ် vborbe ဖိုင်ဘာကြောင်းကိုမေ့လျော့ကြပါဘူး။ အထဲတွင်ကြွယ်ဝသောအစားအစာပဲ, အခြောက်လှန်းသင်္ဘောသဖန်းသီး, Plum, ကုလားပဲ, ပဲဟင်း, ပျားရည်, belayafasol it.d.
သဘာဝကုစား protivzapora
အစာအာဟာရနှင့် ပတ်သက်. ထိုကဲ့သို့သောချောကလက်အဖြစ်ချုပ်, zhelatelnosokratit ကစီဓါတ်စားသုံးမှုနှင့်အားဖြည့်ထုတ်ကုန်တွေကိုရှောင်ကြဉ်ဖို့, သင်တဖြည်းဖြည်းအစားအစာဝါးဖို့လိုအပ်ပါတယ်, စားထားသောပိုက်ဆန်မျိုးစပါးနှင့် psyllium, သောက်စရာမုန္လာဥနီဖျော်ရည် bolshefruktov ရှိသည်ဟုနှင့်အထွေထွေအတွင်း overeat ပါဘူး။ ဤတွင်ညဦးယံ၌စားရန်အကြံပြုသောစာရွက် ovoschnogosupa ဖြစ်ပါသည်, နှင့်ချုပ်တစ်ဦးလေးနက်ပြဿနာ dlyavas သည်နံနက်နှင့်ညနေခင်းဖြစ်လာသည်လျှင်။
အဆိုပါပန်းပွင့်ပြာကိုအဓိကအားထားနှင့်ဟင်းရည်စစ်ပြုတ်။ ထိုအခါအသုံးပြုမှုကိုဟင်းချိုမတိုင်မီ 20 မိနစ် vnego အန်စာတုံးအာလူး, ဇွန်းဖွဲနုနှင့်မျိုးစပါး lna.Kipyatite စစ်ထုတ်ဖို့အတွက်နိုင်ပါတယ်ထည့်ပါ။
အစားအစာ, သွေးကြောများ၏နံရံများကိုအားနည်းနေ upotrebleniekotoryh
သငျသညျသွေးပြန်ကြောမလုံလောက်ထံမှခံရနှင့် pravilnopitatsya စတင်ရန်ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်လျှင်, သင်ပိုကောင်း vozmozhnostiizbegat ကိုသုံးပါသောပစ္စည်းများ, သိကြရပေမည်။ အဆိုပါ isklyucheniyaoni တစ်ခါတစ်ရံတွင်သင့်ရဲ့အစားအစာထဲမှာထည့်သွင်းခံရလျှင်မူကား, ဖြစ်ပျက်မည်မဟုတ်, သင်တန်း, မစိုးရိမ်ပါနဲ့။ အဓိကအရာ pristrastiy.Itak အရသာကပိုအရေးကြီးသည့်သွေးလည်ပတ်မှု chtonormalnoe ၏လုပ်ငန်းဆောင်တာအကြောင်းကိုမေ့လျော့ဖို့မဟုတ်ပါ, သွေးကြောနံရံများအားနည်း:
- အားလုံးအသှေးကို urovenholesterina တိုးမြှင့်ကြောင်းအစားအစာများ: ဝက်အူချောင်း, confectionery ထုတ်ကုန်, အနီရောင်အသား, etc လက်စထရောသွေးကြောသွေးကြောများ၏ elasticity ဆုံးရှုံးအကြောင်းမရှိ iyavlyaetsya occludes;
- ခိုင်မာတဲ့နံ့သာမျိုးကိုသွေးကြောများ၏နံရံများကိုစိတ်ဆိုးနဲ့သူတို့ရဲ့ chrezmernoerasshirenie နှိုးဆော်ခြင်းရာ (ငရုတ်သီးအနီ, အမှုန့်, gorkiyperets),
- ကြီးမားသော eesoderzhaniem နှင့်အတူဆားနဲ့အားလုံးအစားအစာများ - ထိုသို့သောသောက်သည်ငါးနှင့်ဝက်အူချောင်းအဖြစ်။ အမှန်မှာ chtosol အရည်ဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားတာဖြစ်ပါတယ်, ဤ puffiness နှင့် rasshirenieven ၏အသွင်အပြင်ကိုအထောက်အကူပြုရန်,
- နှောင့်နှေးအရည် takzhesposobstvuyut ကြောင့်အနီရောင်အသားများနှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များ။
ဆောင်းပါးထဲမှာဒေတာ, အထွေထွေအကြံပြုချက်များအမြဲတမ်း printsipamivashego ပါဝါဖြစ်လာသင့်ပါတယ်။