အာဟာရမိန်းမတို့အဘို့အသုံးဝင်သောထုတ်ကုန်အကြံပြုပါသည်။ ထိုထုတ်ကုန်အမျိုးသမီးခန္ဓာကိုယ်ရဲ့နျြးမာရေးအတှကျအရေးပါသောအဖြစ်ကြောင်းကိုတ္ထုများပါရှိသည်။ အမျိုးမျိုးအမြိုးသမီးမြားရဲ့ဝေဒနာတွေကတားဆီးအသက်အရွယ်-related အပြောင်းအလဲများကိုသက်သာစေနိုင်ကြောင်းနှင့်အလှအပထိနျးသိမျးထားနိုငျကွောငျးကိုထုတ်ကုန်ရှိပါတယ်။
မိန်းမတို့အဘို့အကျိုးရှိသောဖြစ်ကြောင်းအစားအစာများ
ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းအမြိုးသမီးမြား၏ထုတ်ကုန်များအတွက်မရှိမဖြစ်ဖြစ်စဉ်းစားသည်။ အသစ်ကဆဲလ်များ၏မျိုးပွား, ပရိုတိန်း၏ပေါင်းစပ်အတွက်ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းဖွဲ့စည်းရေးတွင်ပါဝင်ပတ်သက်ဗီတာမင် B အများကြီး, Filatov အဖြစ် DNA ကို၏ကာကွယ်စောင့်ရှောက်မှု။ ဒါပေမယ့်အမျိုးသမီးပညာရေးမှခန္ဓာကိုယ်အဖြစ်ကင်ဆာပြန့်ပွားကာကွယ်ဖို့အတွက်ကူညီပေးသောပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း၏သူတို့ရဲ့အရည်အသွေးတွေ, ကျော်ကြားအပေါင်းတို့၏အများဆုံး။ မျိုချမိပါသည့်အခါဂေါ်ဖီထုပ်အတွက်အသုံးဝင်သောတ္ထုများဖြစ်ကြသည်အဆိပ်နှင့်ကင်ဆာရောဂါကို၏အလောင်းတော်ကိုလွှတ်ပေးသောအထူးအင်ဇိုင်းတွေ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုအထောက်အကူပြု။
အမျိုးမျိုးသောလေ့လာမှုများ၏ရလဒ်များကိုအဆိုအရအမျိုးသမီးသက်ရှိအစိတ်အပိုင်း Idenol-3, ဒါမှမဟုတ် carbinol များအတွက်အထူးအကျိုးခံစားခွင့်ကိုပေးတော်မူ၏ကြောင်း, ပြသခဲ့ကြသည်။ ဤအစိတ်အပိုင်းရင်သားကင်ဆာ, သားအိမ်ကင်ဆာကနေအမျိုးသမီးတစ်ဦးကိုကာကွယ်ပေးရန်တတ်နိုင်သည်။ ဒီဂေါ်ဖီထုပ်၏အသုံးပြုမှုကိုရောဂါ၏ပြီးသားစတင်ခဲ့ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကိုရပ်တန့်ပါလိမ့်မယ်။ ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းတွင်ပါရှိသော Flavonoid kaempferol သည်, သားဥအိမ်မှာရှိတဲ့အကျိတ်ဖွဲ့စည်းရေးများ၏ဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျော့ကျစေပါတယ်။ "ဟော်မုန်းဝမ်းမြောက်သောစိတ်" - ဒီထုတ်ကုန်များတွင်န့်အသတ်ပမာဏ serotonin ၏ဖွဲ့စည်းခြင်းကိုအားပေးအားမြှောက်ပြုလုပ်ဖောလိတ်ဖြစ်ပါတယ်။ သူမမကြာခဏယောက်ျားထက်စိတ်ဖိစီးမှုများနှင့်စိတ်ကျဝေဒနာခံစားရသူလည်း, ထိုမိနျးမလိုအပ်ခဲ့ပါတယ်။
အမြိုးသမီးမြား sauerkraut များအတွက်အလွန်အသုံးဝင်သော။ ဒါဟာအစာခြေလုပ်ငန်းစဉ်ကိုပုံမှန်နှင့်အန္တရာယ်ရှိသောတ္ထုများ၏ကိုယ်ကိုဖော်ပြပေးမှာဖြစ်ပါတယ်။
ခရမ်းချဉ်သီး antioxidants ၏ကြီးမားသောအရေအတွက်။ သူတို့ကအထူးသဖြင့်ထိုကဲ့သို့သောရင်သားကင်ဆာအဖြစ်အားနည်းချက်များကိုရောဂါများနံပါတ်၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုဆီးတား။ ဤသည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်လည်း, သွေးထဲကနေမကောင်းတဲ့လက်စထရောများဖယ်ရှားရေး, ထိုပျက်ပြားအားပေးအားမြှောက်သွေးဖိအားကိုလျော့နည်းစေတယ်လေ, အ optic အာရုံကြောများယိုယွင်းကာကွယ်ပေးသည်။
ရာသီစက်ဝန်း၏ပုံမှန်အဘို့, ကိန်းဂဏန်း၏အသားအရေများနှင့်ဖွဲ့စည်း၏နုပျိုအီစထိုဂျင် (အမျိုးသမီးလိင်ဟော်မုန်း) ကိုက်ညီတဲ့။ phytoestrogens (အမျိုးသမီးလိင်ဟော်မုန်းစက်ရုံ analog) ကို အသုံးပြု. လူငယ်များနှင့်ဣတ္ထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်ရန်။ အခွံမာသီး, အစေ့များ, အစေ့များနှင့်ပဲပင်အတွက်သူတို့အလုံလောက်ပေ။ phytoestrogens နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များ၌၎င်း, လုံလောက်သောအရေအတွက်၌တွေ့ကြသည်နှင့်အမျှ။ ထိုသို့သောတ္ထုများမုန့်, ခက်ဒိန်ခဲ, နို့အများစုဖြစ်ကြသည်။ ထိုထုတ်ကုန်အမျိုးသမီးတစ်ဦးသည်များအတွက်အသုံးဝင်ပေမယ့်သူတို့ကို overdo ပါဘူး။ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာထိုအရာဝတ္ထုများ၏ကြီးမားသောအရေအတွက်သည်နှင့်အတူမိမိတို့ကိုယ်ပိုင်လိင်ဟော်မုန်း၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုနှိုးဆွခြင်းနှင့်ပိတ်ဆို့ခံရဖို့အစပြုလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ ဒါကနာကျင်ရာသီနှင့်အချိန်မတန်မီအိုမင်းမိန်းမတို့အားဦးဆောင်လမ်းပြပေးနိုင်သည်။ အဆိုပါဟော်မုန်းဟန်ချက်နှောင့်အယှက်မှမသကဲ့သို့အစားအစာ, ဖြည့်ညှင်း၌စားရပါမည်။
ကိုက်လန် - ဖောလိတ်တစ်ရင်းမြစ်။ ဤသည်ဂေါ်ဖီထုပ်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေအတွက်အလွန်အသုံးဝင်သည်။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, ဖောလိတ်ချို့တဲ့မွေးကင်းစကလေးအတွက်နှောက် neuro-ပြွန်ထဲမှာချို့ယွင်းချက်ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်။
အမျိုးသမီးခန္ဓာကိုယ်အခြားအသုံးဝင်သောထုတ်ကုန်
မည်သည့်အစားအစာများတွင်အမျိုးသမီးများ၏ပဲပါဝင်နိုင်ပါသည်။ ဒီထုတ်ကုန်, အာဟာရအဆီထဲမှာအနိမ့်, ဖိုင်ဘာကြွယ်ဝနေသည်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, bean ကိုယျခန်ဓာကိုအသုံးပြုတဲ့အခါလျင်မြန်စွာပြည့်နှက်လာသည်နှင့်အမြဲတမ်းဆာလောင်မွတ်သိပ်ဖိနှိပ်, ဒီထုတ်ကုန်ယောက်ျားထက်အမျိုးသမီးတွေပိုမိုဘုံတည်းဟူသောအူမကြီးကင်ဆာတားဆီးဖို့ကူညီပေးသည်။
Cranberry အမျိုးသမီးခန္ဓာကိုယ်များအတွက်အသုံးဝင်သည်။ ဒါဟာထူးခြားတဲ့ Anti-inflammatory နှင့်ပိုးသတ်ဆေးအရေးယူထားပါတယ်။ အထူးသဖြင့် genitourinary စနစ်၏ရောဂါကူးစက်မှု၏ကုသမှုထဲမှာသုံးစွဲဖို့အကြံပြုနှင့်ကူးစက်မှုကာကွယ်တားဆီးရေးအဘို့။ ဒါ့အပြင်မကြာသေးခင်ကလေ့လာမှုများကအတည်ပြုကင်ဆာနှင့်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါကူးစက်မှုကနေ cranberry ၏အကာအကွယ်အကျိုးသက်ရောက်မှု။ နေ့စဉ်နေ့တိုင်း cranberry ဖျော်ရည်တစ်ခွက်ကိုယူသို့မဟုတ်အနည်းငယ်သီးစားရန်ကောင်းသောအမျိုးသမီးတစ်ဦး။
လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာဖြစ်ဟူ.သာသောမိန်းမအဘို့, အရှိဆုံးအသုံးဝင်သောထုတ်ကုန်သိုးသငယ်သည်။ ဤသည်ဇင့်နှင့်မန်းဂနိစ်တစ်အရင်းအမြစ်ဖြစ်ပြီး, သူတို့ testosterone ဟော်မုန်းတက်ကြွဖြစ်ခြင်း၏ထုတ်လုပ်မှုကိုအထောက်အကူဖြစ်စေ။ testosterone အမျိုးသမီးလိင်ထောက်ခံပါတယ်။ သို့သော်အများဆုံးတက်ကြွစွာဒီဟော်မုန်းစသည်တို့အားကစားရုံ, ကခုန်မှာထုတ်လုပ်တာဖြစ်ပါတယ်
အမျိုးသမီးတစ်ဦးကိုမှန်မှန်ကောင်းသောဖြစ်ကြောင်းအစားအစာများကိုစားပါက, သင်သည်များစွာသောရောဂါများဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုကာကွယ်တားဆီးနိုင်ပါတယ်မသာ, ဒါပေမယ့်လည်းအချိန်ကြာမြင့်စွာပြီးပြည့်စုံသောကိန်းဂဏန်းနှင့်လူငယ်များကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့။ ကြောင်းခြင်းအားဖြင့်တိုင်းအမျိုးသမီးတစ်ဦးကိုရှာတတ်၏။