Osteoarthritis နှင့်အတူရောဂါလက္ခဏာများနှင့်သင့်လျော်သောအစာအာဟာရ

အသုံးအများဆုံးရောဂါများဆစ်၏ရောဂါများစဉ်းစားနေကြသည်။ ထိုသူအပေါင်းတို့သည်, နောက်ဆုံးမှာအကြောင်းမရှိအလုပ်မဖြစ်ကြောင့်ဆက်ခြင်းနှင့်အရိုးတစ်ရှူးတစ်ဖြစ်နိုင်တဲ့ပြန့်ပွားဖို့အဖြစ်ကြောင့်အရိုးနု၏ပြီးပြည့်စုံသောသို့မဟုတ်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းပျက်စီးခြင်း, ပူးတွဲကွပ်မျက်ခံရ။ ကိစ္စအများစုတွင်ဤဖြစ်စဉ်များသင့်လျော်သောအစာအာဟာရနှင့်အတူဤအမျိုးအစားရောဂါများဖြစ်နိုင်ချေကြိုတင်ကာကွယ်ရေးနှင့်ကုသမှုကြောင့်အဓိပ္ပာယ်သက်ရောက်ရာဇီဝြဖစ်, ပေါ်မူတည်သည်။ ရောဂါများဒီအမျိုးအစားကအကောင်းဆုံးလူသိများ arthrosis ဖြစ်ပါတယ်။ ကဆောင်းပါးထဲမှာဆွေးနွေးကြလိမ့်မည်တွင် "ဒီရောဂါလက္ခဏာတွေနဲ့ osteoarthritis နှင့်အတူသင့်လျော်သောအစာအာဟာရ။ "

osteoarthritis ၏ရောဂါလက္ခဏာများ။

Osteoarthritis - ဇီဝဖြစ်စဉ်မမှန်မှုများ (အစားအစာ) ကြောင့်အရိုးနုပျက်စီးခြင်းပူးတွဲမျက်နှာပြင်များကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့အဆစ်များ၏အရိုးရောဂါ။ ဒါဟာအဆစ် (အာဟာရ, အောက်စီဂျင်) ၏ articular တစ်ရှူးများနှင့်ချောမွေ့စွာလည်ပတ်၏သစ်များအစားထိုးစိုက်ပျိုးများအတွက်လိုအပ်သောအပေါငျးတို့သအသွေးနှင့်ကယ်နှုတ်တော်မူ၏ဖြစ်ကြောင်းသိရသည်။ ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးဇီဝဖြစ်စဉ်မမှန်မှုများကြည့်ရှုလေ့လာကြသည်ဒါမှမဟုတ်သွေးကြောတွေနဲ့ပြဿနာတစ်ခုရှိပါကအမှု၌, ထိုအများကြီးလိုအပ်နေသောအာဟာရလုံလောက်အောင်ပြုပါမည်ကြောင်းနောက်ဆုံးမှာ, လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက်ပူးတွဲတစ်ရှူးများ၏ပျက်စီးခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

ဤလုပ်ငန်းစဉ်များ၏အကြောင်းတရားများအလွန်ကွဲပြားခြားနားပါသည်။ ဒီရောဂါလည်းသက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက်ဖြစ်ပေါ်လျက်, အဆစ်၏ဒဏ်ရာနှင့်ရောဂါများကိုခံစားခဲ့ကြရသည်သူတွေကိုကြောင့်အားကစားသို့မဟုတ်မိုးသည်းထန်စွာရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်သည်ဖြစ်စေ, အထိုင်များအလုပ်အကိုင်များနှင့်အတူလူ overstrain ကြုံနေရလူတွေနိုင်ပါတယ်။

osteoarthritis နှင့်အတူညစာစား။

တကယ်တော့မည်သည့်အစားအစာကို အသုံးပြု. ပူးတွဲအတွင်းဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်များတွင်အပြောင်းအလဲအလွန်ခက်ခဲပါစေ။ သို့သျောလညျးသငျ့လျြောသောအစာအာဟာရသည်သင်၏အစားအသောက်များတွင်လူအပေါင်းတို့သည်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအာဟာရများ (ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်) များထောက်ပံ့ပေး, ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာဇီဝြဖစ်၏နှုန်းတိုးမြှင့်ဖို့ကူညီပေးသည်။ ထို့အပြင်ကြောင့်အစားအသောက်များတွင်တစ်ဦးအတွက်အသိပေးချက်နှင့်အတူနောက်တဖန်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုအားပေးအားမြှောက်, ဒါပေမယ့်မလျှို့ဝှက်ချက်ဖြစ်ပါသည်: သင့်ရဲ့အစားအစာတစ်ချိန်တည်းမှာဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်သောအလွယ်တကူခန္ဓာကိုယ်ကကြေညက်ဖြစ်ကြောင်းဘိုဟိုက်ဒရိတ်များနှင့်ဆီဥ, မဆံ့မရပေမည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်, osteoarthritis နှင့်အတူအထူးတီထွင်, ပါဝါထောက်ပံ့ရေးစနစ်ကမတည်ရှိပါဘူး။ သို့သော်ဤရောဂါအတွက်သင့်လျော်သောအစာအာဟာရများအတွက်အကြံပြုချက်များ၏နံပါတ်ရှိပါသည်။

ပထမဦးစွာအပေါင်းတို့၏, သင့်တဲ့အစားအစာအာဟာရလုံလောက်သောငွေပမာဏကို (ပရိုတင်း, အဆီ, ဘိုဟိုက်ဒရိတ်, သတ္တုဓာတ်, ဗီတာမင်) ဖြစ်သင့်ပါတယ်။ ဒါဟာဤကိစ္စတွင်အတွက်ပရိုတိန်းပူးတွဲတစ်ရှူးအပါအဝင်လတ်ဆတ်တဲ့တစ်သျှူး, တည်ဆောက်ရန်အသုံးပြုကြသည်သိရသည်။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, ကျနော်တို့က၎င်း၏အနှစ်သာရအတွက် osteoarthritis အတွက်အရိုးတစ်သျှူးအစားထိုးလာရသောဖျက်ဆီးခံရအရိုးနု, ကြောင်းကိုမေ့လျော့မထားရပါ။ ထို့ကြောင့်, ပရိုတိန်းဆိုလိုသည်မှာ, နို့နှင့်၎င်း၏အနကျအဓိပ်ပါယျတွင်ပါရှိသောအထူးသဖြင့်သည်အတိုင်း, အရိုးနုများအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ ၌။ ခိုင်ခံ့သောအရိုးလိုအပ်နို့ရည်ကြွယ်ဝသောစည်းစိမ်၌ပါရှိသောကိုအလွယ်တကူစာပရိုတိန်းနဲ့ကယ်လစီယမ်, ဤမျိုး။ ဒါ့အပြင်အသားတွင်ပါရှိသောပရိုတိန်းတိရိစ္ဆာန်သဘာဝအကြောင်းကိုမေ့လျော့တော်မပေမယ့်ချောကျိကျိမဟုတ်, ငါး, ပဲ, buckwheat ဂျုံယာဂုနှင့်ဒါပေါ်မှာ။ ဃထိုအစားအစာများတွင်ပါရှိသောအာဟာရကိုအကောင်းဆုံးစုပ်ယူဘို့, အစားအသောက်ပိုကောင်းရေနွေးငွေ့များမှာပါဘူး ။ ဒါ့အပြင်ရောဂါဒီလိုမျိုးထဲမှာအရိုးနု (ဒါကြောင့်အပေါ်ဝက်သား, အမဲသားခြေလျင်နှင့်) ၏မြင့်မားသောအကြောင်းအရာနှင့်အသုံးဝင်သောဂျယ်လီသို့မဟုတ်ဂျယ်လီကဲ့သို့အရိုးဟင်းရည်ဖြစ်ပါတယ်။ ပိုမိုအားကောင်းအောင်ကော်လာဂျင်ပရိုတိန်း, အရိုး, အရိုးနု၏ဤအမျိုးအစားကြွယ်ဝအစားအစာတစ်ခုကိုကိုလည်းရွတ်ခြင်းနှင့်ကြွက်သားများတွင်လက်ရှိဖြစ်ပါတယ်။ အရိုးသစ်များအစားထိုးစိုက်ပျိုးအားပေးအားမြှောက်ထားတဲ့အမျိုးမျိုးသောအာဟာရဖြည့်စွက်တွင်ပါရှိသောထို့အပြင်အသုံးဝင်သော gelatin ။

အဘယ်သူမျှမလျော့နည်း arthrosis နှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အတူလူနာတွေအတွက်အရေးကြီးသော။ သူတို့ကဇီဝြဖစ်အဘို့ဤမျှလောက်လိုအပ်သောစွမ်းအင်၏အရင်းအမြစ်အဖြစ်ဝတ်ပြုကြလော့။ သဘာဝတွင်, ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အမျိုးမျိုးရှိပါတယ်အဖြစ်သို့သော်ဒါကြောင့်ရိုးရှင်းတဲ့မရှိ။ ဥပမာအားဖြင့်, ဒါကြောင့်အလွယ်တကူနှင့်အလျင်အမြန်ခန္ဓာကိုယ်ကစုပ်ယူရိုးရှင်းသောကြား, နည်းတူလျင်မြန်စွာသေးငယ်တဲ့တာဝန်ခံတပ်ဖွဲ့များခွင့်ပြုခံရပြီးနောက်, ခန္ဓာကိုယ်အဆီသို့လှည့်။ အရှင်သူတို့အဆီအသွင်ပြောင်းကြသည်မဟုတ်, ရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်, ဆန့်ကျင်ပေါ်, လျင်မြန်စွာစုပ်ယူသည်မဟုတ်ခြင်း, ခန္ဓာကိုယ်ကြာကြာအဘို့ထိုသူတို့ထံမှစွမ်းအင်ဆွဲနိုင်ပါတယ်။ ဒီအလှည့်အတွက်, ပိုလျှံအလေးချိန်၏စည်းကမ်းချက်များ၌အရေးပါသောအခန်းကဏ္ဍများနှင့်ထို့ကွောငျ့, ပိုလျှံပိတ်ဆို့မှုကိုဆစ်ခြင်းဖြင့်ကြုံတွေ့။

သို့သော်တဦးတည်းကလူ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအဆီ၏တန်ဖိုးနှင့် ပတ်သက်. မေ့လျော့တော်မသငျ့သညျ။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, သူတို့ကိုမရှိပဲ, ဇီဝြဖစ်နှေးကွေးသည်။ သို့ရာတွင်ထိုသို့ထိုကဲ့သို့သောရောဂါနှင့်အတူ, အဆစ်ကဲ့သို့ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးသာထောပတ်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆီလိုမှတ်ချက်ချရပါမည်။ အလှည့်များတွင်ပါဝင်ဆန့်ကျင်ဘက်သောအဆီ, ဖက်တီးအသားထဲမှာဥပမာအားဖြင့်နောက်ဆုံးမှာအတွင်းပုံမှန်သွေးစီးဆင်းမှုရန်အတားအဆီးဖြစ်လာသည့်သွေးကြောထဲမှာလက်စထရော plaque ၏ဖွဲ့စည်းခြင်း၏လူသိအကြောင်းမရှိဖြစ်ကြသည်။

ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်နှင့် ပတ်သက်. ၎င်းတို့၏တန်ဖိုးကိုသူတို့ဇီဝြဖစ်အတွက်အရေးပါသောအခန်းကဏ္ဍကြောင်းဟော်မုန်းများနှင့်အင်ဇိုင်းတွေ၏အဆောက်အဦလုပ်ကွက်များထဲမှဖြစ်ကြောင်းပေးထား, ကိုယ်ခန္ဓာ၏ဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်များအထင်ကြီးဖို့ခက်ခဲသည်။ ဒါဟာဗီတာမင်မီးမောင်းထိုးပြရကျိုးနပ်သည်:

• B1 (ကျယ်ပြန့်ဂျုံဖွဲနု, အခွံမာသီး, စီရီရယ်, ပိန်အသားအတွက်ကိုယ်စားပြု);

• B2 (မုန့်ညက်, အကြမ်းဖျဉ်းဖတ်နို့နှင့်တကွအနကျအဓိပ်ပါယျ၏အပြည့်အဝကြိတ်ရာမှထုတ်ကုန်);

• B6 ဟာ (ကစီဓါတ်ကြွယ်ဝသောအစားအစာများ); ဖောလစ်အက်ဆစ် (အသည်းနှင့်အစိမ်းဟင်းသီးဟင်းရွက်များအတွက်တင်ပြ) ။

ဒါဟာအစာအာဟာရအကြံပေးချက်များအပေါ်ဒေတာအဆစ်ကဲ့သို့သောရောဂါများကိုဆန့်ကျင်နေတဲ့ panacea မစပ်ဆိုင်ကြောင်းကိုအလေးပေးပြောကြားခဲ့သည်ရပါမည်။ သို့သော်တစ်ဦးအရည်အချင်းပြည့်မီကုသမှုနှင့် တွဲဖက်. သူတို့ကိုအောက်ပါကျိန်းသေသင်ရောဂါကျော်လွှားရန်ကူညီခြင်းနှင့်ဖွင့်ပိုကောင်းခံစားရသည်။