ဒါကြောင့်ကြိုတင်ပြင်ဆင်ရန်အလွန်လွယ်ကူသည်အဖြစ်ကောင်းသောအရသာပေါင်းစပ်နှင့် - ကုန်ကြမ်းအမြစ်များသုပ် "ကနျြးမာရေး"! မယုံနိုင်လောက်အောင်ပေါ့ပါးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကအများကြီးအသားနှင့်ငါးဟင်းလျာများနဲ့အညီဖြစ်ပါတယ်။ walnuts သည့်ပန်းကန်အကောင်းတစ်ဦးအဖြည့်ဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, ကြက်သွန်ဖြူတစ် piquant ပြတ်သားကထပ်ပြောသည်။ ထိုအခါပန်းကန်ပင် tastier အခွံမာသီးနွေးဖို့ခြောက်သွေ့ကြော်ဒယ်အိုးထဲမှာဒါမှမဟုတ်မီးဖိုတဖို၌ကြော်နိုင်ပါတယ်ထွက်လှည့်။ ဒါဟာသူတို့ရဲ့ကျန်းမာရေးကိုစောင့်ရှောက်မှုထွက်လှည့်နှင့်နေဆဲအရသာ! နေ့စဉ်အစားအသောက်သူ့ရဲ့စုဆောင်းမှုအတွက်ဒီအရသာစာရွက်ယူပါနှင့်သင်နောင်တရလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။ စာရွက်ကွိုတငျပွငျဆငျဖို့ပိုလွယ်ကူပါတယ်ခက်ခဲထင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့ကျန်းမာရေးကိုစားရကြ!
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:- မုန္လာဥနီကို 2 PCs ။
- Apple က 2 PCs ။
- beet 1 pc ။
- ကြက်သွန်ဖြူ 1 လေးညှင်းပွင့
- အခွံမာသီးကို 50 ဂရမ်
- Mayonnaise 50 ဂရမ်
- အဆင့် 1 နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်အားလုံးဟင်းသီးဟင်းရွက်များသန့်ရှင်းရေး။ ပန်းသီးအချဉ်မွှေးမုန်လာဥနှင့်ချိုမြိန်ခြင်းနှင့်အရည်ရွှမ်း beets အကျိုးမပေးနိုင်သငျ့သညျ။ beet သုပ်မုန်လာဥ၏နံပါတ်၏သုံးပုံတစ်ပုံယူပါ။
- အဆင့် 2 peeled ပန်းသီး, beets နှင့်မုန်လာဥနီတစ်ဦးကြမ်း grater အပေါ်ပွတ်နှင့်ကြက်သွန်ဖြူ chesnokodavilku မှတဆင့်ညှစ်။ သုပ် "ကနျြးမာရေး" Mayonnaise နဲ့ walnuts ၏ဇွန်း၏စုံတွဲတစ်တွဲထည့်ပါ။