- Kara - 4 ကိုအပိုင်းပိုင်း
- ကြက်သွန်နီ - 1 တစ်ခုချင်းစီ
- မုန်လာဥနီ - 1 တစ်ခုချင်းစီ
- အာလူး - 3 အပိုင်းပိုင်း
- ဆား - ဆိုမြည်းစမ်းရန်
- ငရုတ်ကောင်း - ဆိုအရသာခုနှစ်တွင်
- ဘင်္ဂလားပင်လယ်အော်အရွက် - ဆိုအရသာတွင်
- ဂရင်း - ဆို (parsley, ဇီယာစေ့) ကိုမြည်းစမ်းဖို့
1. သင်တစ်ဦးကြမ်း grater 2. နောက်တစ်ခုအပေါ်မုန်လာဥနီခြစ်ဖို့လိုပါတယ်ပထမဦးစွာသင်ကြက်သွန် ယူ. ကြောင့်ပြီးနောက် 3. ခုတ်ဖို့လိုတယ်, အ peeled အာလူး Cube 4. သို့ဖြတ်ငါသည်သင်တို့ကို, clean အူနှင့်တကွလူအပေါင်းတို့ပါးဟက်၏အတွင်းပိုင်းကိုဖယ်ရှားလိုသောငါးယူပါ။ ထိုအခါရေ running အတွက်ကောင်းစွာနှင့်ဆေး။ 5. လုံးဝရေနှင့်ပြည့်စုံခြင်းနှင့်မီးပေါ်တွင်တင်, ဒယ်အိုးထဲတွင်ငါးပျံ့နှံ့။ ရေကိုတစ်ဦးအနာစိမ်းမှကြွလာနှင့်သေချာပေါက်ရေမြှုပ်ကိုဖယ်ရှားသည်အထိစောင့်ဆိုင်း။ 6. ရေအနာဆိုးသည့်အခါ, (မုန်လာဥ, ကြက်သွန်နီ, အာလူး) အပေါငျးတို့သပါဝင်ပစ္စည်းများကုန်တယ်နေကြသည်ထည့်ပါ။ 7. ဆား, ငရုတ်ကောင်းနှင့်ပင်လယ်အော်အရွက်ထည့်ပါ။ 20 မိနစ်အနာစိမ်းထွက်ခွာပြီးတော့အာလူးကြိုးစား, အမည်ရပလ္လင်သောဟင်းချိုဆုံးဖြတ်ရန်နိုင်ပါတယ်။ 8. နားလုံးဝအဆင်သင့်ဖြစ်တဲ့အခါ, အဲဒါကို add လတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက် (ဇီယာစေ့နဲ့ parsley) ကုန်တယ်နှင့်မီးဖိုပြုတ်ရည်အပေါ် 3-5 မိနစ်ထားခဲ့ပါ။ ဤတွင် 9. နှင့်ငါးကြင်းကနေအရသာငါးဟင်းချိုပြင်ဆင်လော့။
စားသုံးခြင်း: 5-7