သူငယ်၏မွေးဖွားမိခင်တစ်ဦးဖြစ်ရလိမ့်မည်အစားအစာအကြောင်းကိုပြီးနောက်အဘယျသို့

ရင်သားနို့ - မွေးကင်းစများအတွက်အကောင်းဆုံးအစားအစာ။ နို့တိုက်စဉ်အတွင်းထိုမိန်းမသည်၎င်းတို့၏ကျန်းမာရေးနှင့်မိမိတို့ကလေးများ၏ကျန်းမာရေးနှစ်ဦးစလုံးအတွက်တာဝန်ရှိသည်။ မေမေကအားလုံးကိုအကောင်းဆုံးနဲ့နို့၏ထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်ရေးများအတွက်သင့်လျော်သောနည်းလမ်းများကိုယူရန်သင့်ကလေးပေးသည်ကြောင်းယုံကြည်ရပါမည်။ သာဤကိစ္စတွင်အတွက်နို့တိုက်အောင်မြင်သောနိုင်ပါတယ်။ အပြည့်အဝနဲ့မျှမျှတတ - ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်နှင့်အမျှတစ်ဦးသူနာပြုမိခင်မီနူးဖြစ်သင့်သည်။ အစားအသောက်များတွင်မဆိုအသုံးဝင်ထုတ်ကုန် get မပါဘူးဆိုရင်, ကမိခင်နှင့်ကလေးမှအသီးသီးတစ်ဦးဘိုဟိုက်ဒရိတ်မရှိခြင်း, ပရိုတိန်း, Fats နှင့်ဗီတာမင်ချို့တဲ့ခြင်းမှဆောင်ကြဉ်းပေးနိုင်သည်။ သူငယ်၏မွေးဖွားမိခင်တစ်ဦးဖြစ်လတံ့သောအရာကိုအစားအစာအကြောင်းကိုပြီးနောက်?

ဖြစ်နိုင်ရင်တစ်ဦးချင်းစီဟာကလေးနို့တိုက်ကျွေးမှုမတိုင်မီအကြိမ်ပေါင်းများစွာတစ်ရက်ကိုစားသင့်ပါတယ်။ ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာအများဆုံးအဆင်ပြေမိခင်ဖြစ်သောကြောင့် ကလေးသူငယ်အခအိပ်တဲ့စိတ်အေးလက်အေးလေထုထဲတွင်စားရန်အသုံးဝင်နှင့်အဆင်ပြေ။

ပါဝင်သည်ရန်သေချာစေပါ ပါဝါနို့တိုက်ကျွေးရေးမိခင် ကတည်းကသစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ သူတို့ကဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်ကြွယ်ဝအရင်းအမြစ်တွေဟာသူတို့တိုင်းမုန့်ညက်စားနိုင်ပါတယ်။ ဗီတာမင် B င်အစားအစာများမုန့်ကိုလည်း, အာလူး, စီရီရယ်ကဲ့သို့သောအတွက်လိုအပ်နေပါသည်။ အစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ပတ်သက်ပြီး¼ menu ကိုနို့တိုက်မိခင်ဖြစ်သင့်သည်။ သို့သော်စည်သွတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများထဲကနေမိခင်ဖြစ်သောကြောင့်, စွန့်ပစ်ရပါမည် ကလေးများအတွက်အန္တရာယ်စည်သွတ်။

အစားအသောက်များတွင်အတွက်သစ်သီးများတဖြည်းဖြည်းမိတ်ဆက်ထားရန်လိုအပ်ပါသည်။ ရက်အနည်းငယ်တစ်ခုကြားကာလမှာတစ်ခုချင်းစီကိုသီးခြားစီအသီးအရသာနှင့်သူငယ်၏တုံ့ပြန်မှုကိုစောင့်ကြည့်ဖို့ကြိုးစားပါ။ အတော်ကြာလတ်ဆတ်တဲ့အသီးကနေအသီးသုပ်ပြင်ဆင်ထားရန်အဘယ်သူမျှမလိုအပ်ပါဘူး။ ထိုသို့သောသတိကလေးတစ်ဦးရဲ့ဓာတ်၏အဖြစ်အပျက်ကိုအတွက်သင်အလွယ်တကူပြုလုပ်စေခဲ့ပါတယ်အသီးဘယ်လိုဆုံးဖြတ်ရန်နိုင်စေရန်လိုအပ်ပေသည်။ ကလေးမတည့်တုံ့ပြန်မှုလေ့လာတွေ့ရှိမဟုတ်လျှင်, ကုလားထိုင်မရှိပြောင်းလဲမှုရှိ, ထို့နောက်သင်သည်လုံခြုံစွာစမ်းသပ်နိုင်ပါတယ်။ 2 လ - ကလေးသေးတုံ့ပြန်မှုရှိခဲ့လျှင်, ထုတ်ကုန် 1.5 မှထိုသို့ပိတ်ပင်တားမြစ်လိမ့်မည်။ ထိုအခါသင်သည်နောက်တဖန်ကြိုးစားနိုင်ပါ။ သူများသည်အကြံပြုချက်များအဆိုပါဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အခြားအစားအစာများနှင့် ပတ်သက်. လိုက်နာသင့်ပါတယ်။

ချက်ပြုတ်၏နည်းလမ်းများကိုအာရုံစိုက်, အစားအစာချွန်နှင့်ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းမရှိဘဲ, အဆီမဖြစ်, အချိန်ကြာမြင့်စွာအပူကုသမှုမှမအကြောင်းမဲ့မဖြစ်သင့်။

အစားအသောက်များတွင်နို့တိုက်မိခင်များတွင်မွေးဖွားပြီးနောက်ပထမဦးဆုံးရက်ပေါင်းနှင့်လအတွင်းအလွယ်တကူကြေညက်ဖြစ်ကြောင်းထုတ်ကုန် preference ကိုပေးသင့်ပါတယ်။ အသား, ငါးနှင့်ဥများ - ပြီးပြည့်စုံသောပရိုတိန်း၏ရင်းမြစ်။ အမဲသားကိုအဆီမဖြစ်သင့်နှင့်ဖြစ်နိုင်ရင်ပြုတ်နှင့်ကြော်သည်မရွေးပါ။ hake, ပုံမှန်အတိုင်း, Pollock, ကော့ - ငါးလည်းအဆီမပေးရှေးခယျြဖို့လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ ပရိုတိန်းများအပြင်မှာရှိတဲ့ငါးလည်းပရိုတင်းနှင့်ကယ်လစီယမ်၏အလွန်အရေးကြီးသောဗီတာမင် D တစ်ဦးကကြီးမားသောအရေအတွက်ကထိုကဲ့သို့သောချဉ်မီးဖုတ်ထားသောနို့, ဒိန်ချဉ်, အချဉ်မုန့်, အိမ်တွင်းဒိန်ခဲအဖြစ်နို့ထွက်ပစ္စည်းများမှာတွေ့ရှိတာဖြစ်ပါတယ်ပါရှိသည်။ သွေးကြောများနှင့်အစာခြေစနစ်, အဖြစ်အရိုးစနစ်က - ကယ်လ်ဆီယမ်ဟာ cardio ၏သငျ့လျြောသောစစ်ဆင်ရေးများအတွက်မရှိမဖြစ်အရေးပါသည်။ rickets ကဲ့သို့သောအန္တရာယ်များရောဂါကြောင့်ကယ်လ်စီယမ်၏မရှိခြင်းဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ အကယ်. တစ်ဦးသူနာပြုမိခင်အစားအစာချုပ်ထံမှခံရနိုင်ခြေနည်းပါးကြောင်းနို့ထွက်ပစ္စည်းများ, ကလေးပါဝင်သည်။

မီနူးများတွင်သူနာပြုမိခင်များလည်းအစားအသောက်ဖိုင်ဘာကြွယ်ဝ Oats, ပြောင်းဆန်, buckwheat ဂျုံယာဂု, ပါဝင်သင့်ပါတယ်။

ပါဝါနို့တိုက်ကျွေးရေးမိခင်ကနေတိုက်ရိုက်ကလေး၏အခြေအနေပေါ်တွင်မူတည်ဖြစ်ပါတယ်, ဒါကြောင့်သင်ကြိုတင်မီနူးထင်နှင့်ကလေးများအတွက်အန္တရာယ်ဖြစ်ကြောင်းအစားအစာများကိုစွန့်လွှတ်သင့်ပါတယ်။ အစားအသောက်များတွင်၏မိခင်ဆား, ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့်အဆီများသောအစားအစာဖယ်ထုတ်သင့်ပါတယ်။ ဒါဟာ Pickled နှင့်ထိနျးသိမျးနံ့သာမျိုးအဖြစ်နှစ်လိုဖွယ်မဟုတ်ပေ။ မကြာခဏဘာလို့လဲဆိုတော့ကြက်သွန်နီနှင့်ကြက်သွန်ဖြူကိုမစားသင့်တယ် သူတို့ကနို့၏အရသာကိုလုယူကြလော့။ စပျစ်သီး, သကြား, confectionery နှင့်သကြားလုံးဟာအူထဲမှာအချဉ်ပေါက်စေနိုင်ပါတယ်။ ကလေးထိခိုက်စေခြင်းငှါမသကဲ့သို့မိခင်နို့တိုက်ကျွေးမိခင်, မွေးကင်းစမှသင့်လျော်မဟုတ်သောသူအပေါင်းတို့သည်ထုတ်ကုန်များအတွက်အကောင့်နှင့်အတူ၎င်း၏ကိုယ်ပိုင် menu ကိုဖွံ့ဖြိုးသင့်ပါတယ်။

မီနူးထဲမှာအရည်အသံအတိုးအကျယ်, အသူနာပြုမိခင်အကြောင်းကို 2 လီတာဖြစ်သင့်သည်။ အမြိုးသမီးမြား lactating အဓိကအဖျော်ယမကာသောက်ရေရပါမည်။ ဒါဟာစမုန်နက်, anise, ဇီအစာအဟာရကောက်နုတ်ချက်များထုတ်ယူအတွက်ထည့်သွင်းရန်အသုံးဝင်သည်။ သငျသညျအစိမ်းရောင်ပန်းသီးကနေဖျော်ရည်သောက်ရနိုင်ပေမယ့်ကစပျစ်သီး၏အသုံးပြုမှု, ခရမ်းချဉ်သီးဖျော်ရည်၏ Citrus ဖျော်ရည်စွန့်လွှတ်သင့်ပါတယ်။ သငျသညျ fizzy အချိုရည်ကိုမသောက်ရန်မလိုအပ်ပါဘူး - အချဉ်ပေါက်စေ lemonade နှင့်ကြာရှည်ခံခြင်းနှင့်ဆိုးဆေးများ၏ကြီးမားသောငွေပမာဏပါရှိသည်နိုင်ပါတယ်။ အရက်ယမကာကိုတကယ်ဖျက်ပစ်ရပါမည်။ အမြောက်အမြား၌, အရက်ကလေးတစ်ဦးအဆိပ်သင့်စေနှင့်အငယ်စားဆေးများ, စိတ်ပိုင်းနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၏တားစီးအတွက်နိုငျသညျ။ လက်ဖက်ရည်, ကော်ဖီ (decaffeinated), ကိုကိုး, chicory သောက်ပေမယ့်ခိုင်မာတဲ့လို့မရပါဘူး။

သူငယ်၏မွေးဖွားမိခင်တစ်ဦးဖြစ်လတံ့သောအရာကိုအစားအစာအကြောင်းကိုပြီးနောက်? အာဟာရသူနာပြုမိခင်နှင့်ကလေးကျန်းမာရေးအလွန်နီးကပ်စွာဆက်စပ်နေပါတယ်, ဒါကြောင့်သင်အလေးအနက်ထားဤပြဿနာကိုချဉ်းကပ်ခြင်းနှင့်မှန်မှန်ကန်ကန်မီနူးပါစေသင့်ပါတယ်။ အသုံးဝင်သောသင်ခန်းစာများကိုရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအလုပ်နှင့်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းကိုလငျးအဖြစ်အပြင်, ငါ့အမိ, အကောင်းတစ်ဦးအရာကြွင်းသမျှတို့နှင့်လတ်ဆတ်သောလေထုထဲတွင်လမ်းလျှောက်လိုအပ်ပါသည်။ ရုတ်တရက်အပေါငျးတို့သငျသညျမဆိုရှိပါကသို့သော် - မည်သည့်ပြဿနာမျှသို့မဟုတ်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအကြံပေးချက်ကိုလိုအပ်ပါတယ်, တကအထူးကုတိုင်ပင်ဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။