- တရုတ်ရွက် - 450 ဂရမ်
- ကြက်သွန်ဖြူခေါင်းကို - 3 အပိုင်းပိုင်း (အရူးအမူး)
- မြေပဲထောပတ် - 2 tbsp ။ ဇွန်း
- ဆား - 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
- နှမ်းရေနံ - 1 တစ်ခုချင်းစီ (မြည်းစမ်းရန်)
1 စည်းတရုတ်ရွက်ဆေး။ အဆိုပါကြက်သွန်ဖြူနှိပ်စက်။ မြင့်မားသောအပူကျော်ပူပြင်းတဲ့ရေနံအတွက်ကြက်သွန်ဖြူSauté။ 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား, အဒယ်အိုးထဲမှာရွက်ထား, 1-2 မိနစ်လောကကိုလှုပ်လှုပ်ရှားရှားဖြစ်သွားကြော်ထည့်ပါ။ အနည်းငယ်နှမ်းကိုဆီလောင်း။ တစ်ပန်းကန်မှလွှဲပြောင်းပါ။ ချက်ချင်းအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။
စားသုံးခြင်း: 3-4