ဟင်းနုနွယ်ရွက်နှင့်စပျစ်သီးပျဉ်နှင့်အတူနွေးထွေးသောသုပ်

အလွန်အရသာရှိတဲ့နှင့်မူရင်းရှိပါတယ်ပေမယ့်ဟင်းနုနွယ်ရွက်နှင့်စပျစ်သီးပျဉ်တနည်းတဖုံနွေးသုပ်နှင့်အတူသုပ်, အကြှနျုပျတို့နှငျ့အတူအလွန်ရေပန်းစားနေကြသည်မဟုတ်။ သူတို့ကအသားသို့မဟုတ်ငါးဟင်းလျာများရန်ဘက်ပန်းကန်ထဲမှာတာဝန်ထမ်းဆောင်နိုင်ပါတယ်, ထိုသို့သီးခြားပန်းကန်ဖြစ်သကဲ့သို့။ နွေးသုပ်ချမ်းမျက်နှာများတွင်အေးခဲလိုကြဘူးသောသူတို့နှင့်အတူထကြွလာသည်ဟုဟာသချက်ပြုတ်ရာမှအချို့က wags ။ ကျနော်တို့ကပြက်လုံးကိုလျစ်လျူရှုလျှင်မည်သို့ပင်ဆို, ပူနွေးသောသုပ်ကယ့်ကိုချမ်းရာသီအတွင်းပြည့်နေပါသည်နိုင်နှင့်နွေးထွေးသောဖြစ်ကြသည်။ ဟင်းနုနွယ်ရွက်နှင့်စပျစ်သီးပျဉ်နှင့်အတူသုပ် - ကျွန်တော်တို့ရဲ့အလောင်းတွေဒါလိုအပ်သည့်ဗီတာမင်, တစ်ဦးကိုမှန်ကန်သိုလှောင်ရုံ။ ပြောင်းဖူး-သုပ်, arugula, ဒုံးပျံဆလတ်သို့မဟုတ်ဆော်ရဲလ် - ယေဘုယျအားဖြင့်ဟင်းနုနွယ်ရွက်, သငျသညျမဆိုအခြား leafy အစိမ်းရောင်ကိုအစားထိုးနိုင်ပါတယ်။ အဆုံးစွန်သောအမှု၌, ပန်းကန်၏အရသာကိုသိပ်အက်ဆစ်မဟုတ်ခဲ့ကြောင်း, ဒါကြောင့်ပျားရည်နှင့်ပိုပြီးစပျစ်သီးပျဉ်နှင့်ရာသီထားရန်လိုအပ်ပေသည်။ ချက်ပြုတ်ပြီးနောက်ချက်ချင်းနီးပါးလိုအပ်ဒါကြောင့်သူကဆင်းအအေးအချိန်ရှိသည်မဟုတ်ခဲ့ပါဟင်းနုနွယ်ရွက်နှင့်စပျစ်သီးပျဉ်နှင့်အတူသုပ်အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။ နွေးသုပ် Reheat သူတို့အာဟာရ၏အရသာကိုနှင့်အရေအတွက်ဆုံးရှုံးကြောင့်အကြံပြုကြသည်မဟုတ်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

လတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းနုနွယ်ရွက် 700g
စပျစ်သီးပျဉ် 2 လက်တဆုပ်စာကိုလငျး
မြေပဲအသက် 30 ဂရမ်
2 ကြက်သွန်ဖြူလေးညှင်းပွင့
သံလွင်ဆီ 3 tbsp ။ l ။
မြေပြင်ငရုတ်ကောင်း 1 ဖြစ်တော့
ဆား 1 ဖြစ်တော့

ညွှန်ကြားချက်

သုပ်ပြင်ဆင်ထားရန်အဆင့် 1 လတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းနုနွယ်ရွက်, ကြက်သွန်ဖြူ, seedless စပျစ်သီးပျဉ်နှင့်လှော်မြေပဲ, သံလွင်ဆီနှင့်နံ့သာ 2-3 လက်ဆွန်းလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။
အဆင့် 2 စပျစ်သီးပျဉ်အကောင်းရေဆေးပြီးမော်တာအတွက်ခြောက်သွေ့မြေပဲအခွံနှင့် mash နှင့်သန့်ရှင်းရေးနှင့်ပါးလွှာသောပန်းကန်ထဲသို့ဖြတ်ဖို့အနည်းငယ်ကြက်သွန်ဖြူ။
အဆင့် 3 ဟင်းနုနွယ်ရွက်ခြောက်ကိုကောင်းစွာဆေးကြောပါ, အဲဒီနောက်ကိုအဓိကအားထားခက်ခဲများနှင့်ကြမ်းခုတ်ဖယ်ရှားလိုက်ပါ။
ဒယ်အိုးအပူသံလွင်ဆီမှာတော့အဆင့် 4 နဲ့ကြော်အခွံမာသီး, စပျစ်သီးပျဉ်နှင့်ကြက်သွန်ဖြူ 1-2 မိနစ်။
အဆင့် 5 ထိုအခါ (- သူတို့လျင်မြန်စွာအခြေချပထမဦးဆုံးမှာလျှင်မဘာမျှအရွက်များနှင့်ဆလိုက်တွေနဲ့ vlezut ပါလိမ့်မယ်) ကဟင်းနုနွယ်ရွက်ထည့်ပါ။
ညင်ညင်သာသာနှိုးဆော်အရာအားလုံးမျှတည်ထားပါအဆင့် 6, 2-3 မိနစ်, အရွက်ကိုလျှော့ချသင့်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်တစ်ဦးတစ်သားတည်းဖြစ်တည်ခြင်းအစုလိုက်အပြုံလိုက်သို့လှည့်ဘဲနေ၏။
အဆင့် 7 ထိုအခါဆားထည့်သွင်းခြင်းနှင့်မြည်းစမ်းဖို့ငရုတ်ကောင်းမြေ။ နွေးသုပ်အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။

See also

New posts

May be useful