ဟော်မုန်းတိဘက်ကျွမ်းဘား: အနှစ်သာရနှင့်အခြေခံမူ
လေ့ကျင့်ခန်းဟော်မုန်းတိဘက်ကျွမ်းဘား: ဗီဒီယို
သငျသညျအိပ်ရာထဲကရတဲ့မရှိဘဲလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။ အဓိကအရာ - ညာဘက်လှိုင်းအတွက်အပန်းဖြေခြင်းနှင့်ညှိရန်။
လေ့ကျင့်ခန်း№1
ပွတ်တိုက်လက်ဝါးကိုစတင်ရန်။ ဒါဟာသင် 1-2 မိနစ်ကြာလိမ့်မည်။ သူတို့ကခြောက်သွေ့ပူပြင်းတဲ့ဖြစ်သင့်သည်။ စိုစွတ်သောသို့မဟုတ်နွေးလက်အားသင်၏အ biofield အတွက်ချိုးဖောက်မှုများဖော်ပြသည်။
လေ့ကျင့်ခန်း№2
တစ်စက္ကန့် - တဦးတည်းစာနယ်ဇင်းတစ်ဦးအကြိမ်ရေနှင့်အတူမျက်တောင်ဆန့်ကျင်ဖိ Next ကိုပူ, ကိုယ်လက်။ အသက် 30 စက္ကန့်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။ ထိုအခါ 30-60 စက္ကန့်များအတွက်မျက်ခမ်းပေါ်တွင်သင်၏လက်ဖဝါးဖြင့်ကိုင်ထားပါ။
လေ့ကျင့်ခန်း№3
ဦးခေါင်း၏နောက်ကျောဖို့လက်ချောင်းတိုးချဲ့တစ်ချိန်တည်းမှာ, မိမိလက်နှင့်နားကိုပိတ်ပြီး, နှင့်မျက်စိထဲမှာရှိသကဲ့သို့တူညီသောလမ်းအတွက်သူတို့ကိုနှိပ်ပါ။ အသက် 30 အထပ်ထပ်လုပ်ပါ။
လေ့ကျင့်ခန်း№4
, လက်သီးသို့သင်၏လက်ကိုညှစ်နားနောက်ကွယ်မှလက်မနှင့်အနှိပ်လိုင်းများပေါ်တွင်တင်မျက်နှာကိုမှဖိအားသက်ဆိုင်ပါသည်။ အသက် 30 ကြိမ်ပြန်လုပ်ပါ။
လေ့ကျင့်ခန်း№5
လက်တော် (ညာထိပ်) မှာမိမိလက်ကိုတင်နှင့်ဗိမာန်တော်ထဲကဗိမာနျတျော 30 ကြိမ်နဖူး massage ။
လေ့ကျင့်ခန်း№6
ဦးခေါင်းထိမရစဉ်, ပန်းဦးရစ်သရဖူကိုဖို့နဖူးကနေမြို့ပတ်ရထားလှုပ်ရှားမှုတွေလုပ်, တစ်ဦးလက်စွပ်ကိုဝါးအတူတကွညှစ်။ ကျနော်တို့ကွဲပြားခြားနားသောလမ်းညွန်အတွက်ပြန်လုပ်ပါရန်လိုအပ်သည်။
လေ့ကျင့်ခန်း№7
တဦးတည်းလက်နှင့်အတူ, ညင်သာစွာသိုင်းရွိုက်ဂလင်းနှင့်ခါးနှင့်ကျောကို 30 ကြိမ်၏ညှနျကွားအတွက်အခြား drive ကိုဖိလေ၏။ လက်ရုံး၏အဆုံးမှာသိုင်းရွိုက်ဂလင်းပေါ်အတူတူထိန်းသိမ်းထား။
လေ့ကျင့်ခန်း№8
အဆ 30 မြို့ပတ်ရထားဝမ်းဗိုက်အနှိပ်လုပ်ဆောင်။ လက်ျာဘက်ထိပ်ပေါ်မှာဖြစ်သင့်သည်။
လေ့ကျင့်ခန်း№9
ထိပ်လက်နက်နှင့်ခြေထောက်များမြှင့်။ ကုတင်မှအပြိုင်ဝါးခြေ aligned သင့်ကြောင်းသတိပြုပါ။ တဦးတည်းနှင့်အခြားဘက်ခြမ်းကို 30 ကြိမ်မှာသူတို့ကိုလှည့်ပါ။ ထိုအခါကိုလှုပ်။
လေ့ကျင့်ခန်း№20
mash စက္ကန့် 30 အသီးအသီးမှခြေနဲ့ပိုရှည်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာ patting, ပွတ်တိုက်, တစ်ဦးနူးညံ့သိမ်မွေ့နှိပ်ခံခွင့်ပြုခဲ့ပါသည်။ သငျသညျတစ်ချိန်တည်းမှာမဆိုရေနံသို့မဟုတ်မုန့်ကိုသုံးနိုင်သည်။
သင်တို့ကိုတွေ့မြင်နိုင်သကဲ့သို့, တစ်ခုလုံးကိုရှုပ်ထွေးသောဖျော်ဖြေဖို့အတော်လေးရိုးရှင်းတဲ့ဖြစ်ပါတယ်အများကြီးအချိန်ယူမထားဘူး။ ဟော်မုန်းတိဘက်လေ့ကျင့်ခန်းများ၏အသေးစိတ်ဖော်ပြချက်များနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းသူတို့ကိုယ်သူတို့လုပ်ဆောင်, သင်သည်ဤဗီဒီယိုအားကြည့်ရှုနိုင်သည်
reviews နှင့် contraindications
သိသာ contraindications မျှစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဆောင်မှ, သင်မူကားဆိုးရွားခံစားမိလျှင်, ဆရာဝန်တစ်ဦးတိုင်ပင်ဖို့ သာ. ကောင်း၏။ ၎င်း၏အမြင့်ဆုံးထိရောက်မှုမှသက်သေခံ, ဟော်မုန်းတိဘက်ကျွမ်းဘားတိုးတက်စေခြင်းဖြင့်အလုပ်အကိုင်အဘယ်သူသည်အမြဲတစေအလေ့အကျင့်ရှိသူများအနေဖြင့်အပြုသဘောတုံ့ပြန်ချက်။
သင်သည်သင်၏ကျန်းမာရေးတိုးတက်လာဖို့ဆုံးဖြတ်လျှင်, မြေတပြင်လုံးသက်ရှိ၏လုပျငနျးစုစည်းနှင့်တတ်နိုင်သမျှရှည်လျားရှင်သန်, ထို့နောက်သင်သည်ဟော်မုန်းတိဘက်လေ့ကျင့်ခန်းမှထွက်ကြိုးစားသင့်ပါတယ်။ သငျသညျသေချာများအတွက်ကျေနပ်မှုဖြစ်လိမ့်မည်။