- အကောင်းတစ်ဦးကိန်းဂဏန်းကျန်းမာသောအစားအစာ: တစ်ခုချင်းစီကိုမိန်းကလေး axiom လူသိများနေပါသည်! ပူနွေးလအတွင်း, ငါတို့သည်သင်တို့၏ဗီတာမင်ထောက်ပံ့ရေး replenish ဖို့ကြိုးစားကြသည်။ အသီး, သီး, ဟင်းသီးဟင်းရွက်အစာရှောင်ခြင်းရက်ပေါင်းနှင့်လျှင်မြန်စွာအလေးချိန်ဆုံးရှုံးစီစဉ်ထားပါ။ ထိုအခါရလဒ်များသည်အထင်ကြီးနေသောခေါင်းစဉ်: သငျသညျအစှမျးသတ်တိနှငျ့စွမ်းအင်, သငျသညျနုပျိုပုံပန်းသဏ္ဌာန်နှင့်ကောင်းမွန်သောခံစားချက်အပြည့်အဝရှိပါတယ်။ သို့သော်လူတိုင်းမသီးသောအသီးအနှံအကောင်းဆုံးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသင်မှန်မှန်ကန်ကန်စားရန်လိုအပ်ကြောင်းသိတယ်။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်တိုတောင်းတဲ့ကာလအတွင်းမှာအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း၏လုပျငနျးတခုမညီမမျှခွအေနအေထံသို့မရောက်ရ။
သငျသညျဖောင်း, အစာအိမ်နာကျင်ခြင်းရင်အနှောက်အယှက်ဖြစ်နိုင်တယ်။ ကဝန်ခံ, ကဆွဲဆောင်မှု add မထားဘူး။ အီ trudnoperevariemoy ဖိုင်ဘာများစွာသောအဖြစ်အသီးအက်ဆစ်တစ်ခုပိုလျှံနိုင်ပါတယ်ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဆောင်းဦးအများအပြား gastritis သို့မဟုတ်အစာအိမ်အစာအိမ်နာ exacerbation နှင့်အတူဆရာဝန်များမှဖွင့်အဘယ်ကြောင့်ဖြစ်ပါတယ်။ ထိုအတောအတွင်းဤဒုက္ခကိုရှောင်ရှားနိုင်ပါ! နွေရာသီလက်ဆောင်တွေများအတွက်သဟဇာတအစာ "ကုမ္ပဏီ" ကောက်နဲ့သူတို့ရဲ့ဧည့်ခံဘို့အချို့စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုစောငျ့ရှောကျဖို့လုံလောက်ပေ။ ပြီးတော့သင်အမြဲထိပ်တန်းဖြစ်လိမ့်မည်! နွေရာသီ၏လက်ဆောင်များကိုရန်သင့်အားအကြိုးအတှကျသာ သွား. နှင့်ကိန်းဂဏန်းပါးလွှာကျန်ရစ်, နို့ထွက်ပစ္စည်းများစား kefir, ဒိန်ချဉ်နှင့် ayran - ရိုးရာ Slavic ကိုသောက်လော့။
ကောင်းသောသို့မဟုတ်အန္တရာယ်နည်း
လူအပေါင်းတို့၏ပထမဦးစွာသင်အသုံးပြုကြသည်ကြောင်းထုတ်ကုန်များအရည်အသွေးယုံကြည်စိတ်ချမှုဖြစ်သင့်ပါတယ်။ စံပြ - ဂေဟဗေဒစင်ကြယ်သောဧရိယာတွင်စိုက်ပျိုးဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးဝယ်ယူရန်။ ကခြင်းမရှိဘဲ, ကျန်းမာသောအစားအစာမတွေးဝံ့စရာပါ! ဒီမဖြစ်နိုင်ပါသည်ဆိုပါကအထူးအာရုံစိုက်မှုဘေးကင်းလုံခြုံရေးကြိုတင်ကာကွယ်မှုများမှပေးဆောင်ဖြစ်ပါတယ်။ အမြဲတမ်းဂရုတစိုက်ငါ၏အဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, သစ်သီးများနှင့်သီးအမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်မီ။ အထူးကုလည်းရေအေးထဲမှာစိမ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏အသေးစားဖြတ်အပိုင်းပိုင်းအကြံပြု: 15 မိနစ်နှစ်ခုရေထဲမှာ။ ဒါဟာသိသိသာသာနိုက်ထရိတ်များ၏အာရုံစူးစိုက်မှုကိုလျှော့ချပါလိမ့်မယ်။
ကုန်ကြမ်းအသီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏သုပ် - ကအံ့သြစရာပါပဲ။ သူတို့ကတစ်ဦးကောင်းကိန်းဂဏန်း၏ဖွဲ့စည်းခြင်းကိုအထောက်အကူပြု။ သောခန္ဓာကိုယ်ရေနံစိမ်းဖိုင်ဘာ (ဥပမာ, ဂေါ်ဖီထုပ်) ၏အစာခြေနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်နိုင်ရုံမဟုတ်ဘူး။ ဖောင်း, လေ သို့ဖြစ်. , မကြာခဏတိုင်တန်း။ မေ့လျော့မနေပါနဲ့: အပိုရှည်သည့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသိုလှောင်ထားကြသည်, ထိုထက်ပိုသော coarsens သူတို့ (ကြောင့်ရေငွေ့ပျံဖို့) အမျှင်ဓာတ်ပါဝင်ပါတယ်။ သို့သော်ဖုတ်, စွပ်ပြုတ်ဒါမှမဟုတ်ပေါင်းဟင်းသီးဟင်းရွက်များဟာချွဲအမြှေးပါးပေါ်မှာအများကြီးပျော့အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်ထို့ကြောင့်ကျွန်တော်တို့အများစုကများအတွက်သင့်လျော်သောဖြစ်ကြသည်။ ဤရွေ့ကားကျန်းမာသောအစားအစာများအတွက်အကြံပြုထားတဲ့ဟင်းလျာများဖြစ်ကြသည်။
အိမ်သူအိမ်သားတစ်ဦး juicer ရှိပြီးသင်ကသုံးစွဲဖို့ပျင်းရိနေကြသည်မဟုတ်ခဲ့လျှင်, သင်ကကွဲပြားအားသာချက်ရ။ အဆိုပါသီးဖျော်ရည်အပေါ်အစာရှောင်ရက်ပေါင်းယေဘုယျကျန်းမာရေးနှင့်သင့်ကိန်းဂဏန်းအပေါ်တစ်ဦးအကျိုးရှိသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ လောလောလတ်လတ်ညှစ်ရည်ကိုအစာအိမ်အတွက်လေးလံသောဝန်အခြေချ, အလျင်အမြန်နဲ့အပြည့်အဝကြေညက်မ pectin နှင့်ပျော့ပျောင်းသောဖိုင်ဘာ, ပါဝင်သည်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, ဖိုင်ဘာဟာအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းအတွက်အကျိုးရှိသောသေးငယ်သောဇီဝသက်ရှိများ၏တိုးတက်မှုနှင့်မျိုးပွားဘို့အကောင်းတစ်ပတ်ဝန်းကျင်ဖြစ်ပြီး, peristalsis လှုံ့ဆော်။ သို့သော် peptic အစာအိမ်နာအတွက် gastritis နှင့်ပန်ကရိယတိုး။ လေးစေခြင်းအက်ဆစ်ဖျော်ရည် (ဥပမာ, အစိမ်းပန်းသီး) သောက်သုံးရကျိုးနပ်မဟုတျကွောငျးသတိရပါ။
ဆီးချိုရောဂါအတွက်ချိုမြိန်အသီးများနှင့်အမြစ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ (မုန္လာဥနီ, beet, အာလူး, ဂျေရုဆလင် artichoke, သစ်တော်သီး) နဲ့အလွန်သတိထားရပါမည်။ လတ်ဆတ်တဲ့ဂေါ်ဖီထုပ်၏အလွန်အကျွံအသုံးပြုမှု 12 duodenal အစာအိမ်နာနှင့်အစာအိမ်, gastritis ဖို့အထူးသဖြင့်တစ်ဦးစိတ်သဘောထားစိတ်ဆိုးနိုင်ပါတယ်။ သငျသညျလုံးဝကျန်းမာနေလျှင်မူကား, အစားအစာ coleslaw သင်သာအကျိုးခံစားခွင့်ရလိမ့်မည်။ နွေရာသီ၌ငါ (ကယ်လစီယမ် oxalate ကျောက်ကပ်သဲဖွဲ့စည်းရန်တစ်ဦးစိတ်သဘောထားရှိသည်သောသူတို့အဘို့အကြံပြုမဟုတ်) တတ်နိုင်သမျှအများအပြားအစိမ်းရောင်ကိုစားကြိုးစားပါ။ ဇီယာစေ့ဗီတာမင် C, P ကို, B1, B2, carotene, သတ္တုဓာတ် (သံ, phosphorus ကို, ကယ်လစီယမ်, ပိုတက်စီယမ်) ပါရှိသည်။ ပိုတက်စီယမ်၏ parsley တွေအများကြီးထဲမှာ, ဒါပေမယ့်လည်းဒါဟာ hematopoiesis ၏ဖြစ်စဉ်ကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်။ ဆလရီဟာနှလုံးပေါ်မှာအကျိုးရှိသောသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်, ပိုလျှံယူရစ်အက်ဆစ်၏ခန္ဓာကိုယ်ဖော်ပြပေးမှာဖြစ်ပါတယ်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက် (အထူးသဖြင့်ပင်စိမ်း, စမုန်နက်, နံနံ, စမုန်နက်), အစာခြေတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်ထို့အပြင်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းအပေါ်အကျိုးရှိသောသက်ရောက်မှုရှိသည်။ ကုန်တယ်လတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက် (ဥပမာမုန္လာဥနီနှင့်ပန်းသီးအဖြစ်) ကိုလောလောလတ်လတ်ညှစ်ဖျော်ရည်ထဲမှာထည့်သွင်းထားနိုင်ပါတယ်။ ဒီအသောက်ဿုံငတ်ပြေနှင့်သက်ရှိတန်ဖိုးရှိသောတ္ထုများပြည့်နေပါသည်။ ချိုမြိန်အသီးအမြဲတမ်းအဓိကမုန့်ညက်ထံမှသီးခြားစီကိုစားရပါမည်။ သူတို့တစ်တွေချစ်ဘွယ်သောလက္ခဏာနေ့လယ်စာပြီးနောက်ချက်ချင်းစားသောက်ပါကအစာခြေဖြစ်စဉ်ကိုနှေးကွေး, အူထဲမှာအချဉ်ပေါက်ခြင်းနှင့် putrefaction ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ အကျိုးရှိသော Micro-organism များအသတ်ခံနေကြ၏ရလဒ်အဖြစ်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကနှိမ်နင်း, ကြှနျုပျတို့နေမကောင်းပန်းကန်ရရှိရန်စတင်နေကြသည်။ ကိုသတိရပါ, သငျသညျကနျြးမာရေးကိုခိုငျခံ့သီးခြားအစားအသောက်စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုစောင့်ရှောက်ခြင်း။
ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအတွက်အကောင်းဆုံးကုမ္ပဏီ
အဆိုပါဖိုက်ဘာကျွန်တော်တို့ရဲ့ကိုယ်ခန္ဓာအဘို့အလွန်အသုံးဝင်သည်ခြော, ကပျော့ခြစ်အဖြစ်ပြုမူ - အဆိပ်နှင့်စွန့်ပစ်ထုတ်ကုန်ဖယ်ရှားပေးပါသည်။ သို့သော်အားလုံးလိုအပ်သောအတိုင်းအတာ! နူးညံ့သိမ်မွေ့သော villi နှင့်အူလမ်းကြောင်းမြို့ရိုးကိုမထိခိုက်စေနိုင်စွမ်းဖိုင်ဘာ၏ Unlimited number ကို။ , ဒီကိုရှောင်ရှားရန်သင့်စားပွဲခုံပေါ်ယခုနှစ်အချိန်မရွေးအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း၏လုပျငနျးနှင့်နာတာရှည်ရောဂါများ exacerbations ၏ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးဖြည့်စွက်ရန်နို့ထွက်ပစ္စည်းများ, ဟင်းရွက်ဆီ, ထောပတ် (ဖြစ်နိုင်ရင်အရည်ပျော်မှု) ထောပတ်, စီရီရယ်ဖြစ်သင့်သည်။ ဤရွေ့ကားထုတ်ကုန်အစာအိမ် mucosa ကာကွယ်ပေး, အသီးအက်ဆစ်နှင့်အမျှင်ဓာတ်၏နာကျင်ကျိန်းစပ်အကျိုးသက်ရောက်မှုထောင်။
အသီးတဖဲ့, သဘာဝနှင်တံမုန့်နှင့်အတူအသီးသုပ်, hash ၏အပူထဲမှာလန်းဆန်း, ဒိန်ချဉ်တစ်ခွက်နှင့်အတူဒိန်ချဉ် - ချဉ်နို့ထွက်ပစ္စည်းများနှင့်အတူစားနပ်ရိက္ခာသိသိသာသာဝမ်းတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်။ ထို့အပြင် airan ကြိုးစားပါ - ရေနှင့်နံ့သာနှင့်အတူရော curdled ။ ဒါဟာအငတ် quenches ဒါပေမယ့်လည်းအကျိုးရှိသောဘက်တီးရီးယားအူဖြည်မသာ။ နို့ကိုမေ့လျော့မနေပါနဲ့။ ဒြပ်သည်မပါဘဲသဘာဝနို့ပုံမှန်အားဖြင့်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းအတွင်းရှိမအီမဖြစ်စေပါဘူးဒါကြောင့်ကောင်းစွာစုပ်ယူနိုင်ပြီးကြေညက်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်နို့အခြားထုတ်ကုန်များအနေဖြင့်သီးခြားစီကိုစားရပါမည်။ ဒါ့အပြင်နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များကျန်းမာသောအစားအစာ၏အရေးပါသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခု, ဒါပေမယ့်လည်းကောင်းတစ်ဦးကိန်းဂဏန်းမသာဖြစ်ကြသည်။
နို့အာဟာရတန်ဖိုးရှိပါတယ်, ဒါပေမယ့်လည်းတချို့အပြုသဘောဆောင်တဲ့သတင်းအချက်အလက်ဆောင်တတ်၏မသာ။ Ayurvedic ၏ Canon ၏အဆိုအရ, နို့ - ဤအရှိဆုံးပုံမှန်မဟုတ်သောထုတ်ကုန်ဖြစ်ပါတယ်။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, ကထောကျပံ့ခြင်းနှင့်အသစ်မွေးဖွားခန္ဓာကိုယ်ရန်ခွန်အားကိုပေးတော်မူ၏။ ကျနော်တို့ကဒီက high-စွမ်းအင်သောက်နှင့်တကွသူငယ်မိခင်ရဲ့ချစ်ခြင်းမေတ္တာလွှဲပြောင်းကြောင်းပြောနိုင်ပါသည်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, နို့ကလေးကိစ္စ၏ဖွံ့ဖြိုးရေးနှင့်စီးပွားရေးတိုးတက်မှုတို့အတွက်အားလုံးနီးပါးလိုအပ်သောပါရှိသည်။ အပျော်အပါးနှင့်အတူအတော်များများလေးတွေညအချိန်တွင်နို့တစ်ခွက်ကိုသောက်လော့။ ဒါဟာအစာအိမ်ဖျော်ရည်၏လျှို့ဝှက်ချက်များကိုလျော့ကျစေပါတယ်အစာအိမ်၏ receptors အပေါ်ပြုမူပြီးငြိမ်သက်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ အကောင့်သို့ယူရန်လိုအပ်သောကြောင့်အစာကနေလာနိုငျသောအဆိပ်၏ပြုပြင်တာတွေသကဲ့သို့, နို့၏ပိုင်ဆိုင်မှုသည်။ ဒါကြောင့်စူးရှသောရောဂါ (angina, တုပ်ကွေး) စဉ်အတွင်းခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်ရောဂါဖြစ်ပွားစေသောချွဲ၏အဆင့်ကိုလျှော့ချဖို့နို့ထွက်-အခမဲ့အစားအသောက်နှင့်အတူလိုက်လျောဖို့ရှိသည်။ ဒါပေမယ့်နို့၏ဤအင်္ဂါရပ်ချောင်းဆိုးရင်ကျပ်များ၏ကုသမှုကိုအောင်မြင်စွာသုံးနိုင်တယ်။ နှင့်မြင့်မားသောအရည်အသွေးနို့လျှင်, မြန်မြန်ဆန်ဆန်နဲ့အလွယ်တကူအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းအတွင်းရှိမအီမထိခိုက်စေဘဲကျွန်တော်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကစုပ်ယူသည်။
ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်အဆီလည်းလိုအပ်နေပါသည်: သူတို့မရှိဘဲ, အရေပြား elastic မရှိ, တောက်ပဆံပင်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ (ဖြစ်နိုင်ရင်သံလွင်) သုပ်တစ်သင်းလုံးကကစားသမား။ သခွားသီး, ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်အစိမ်းရောင်, သင်ဒိန်ခဲထည့်နိုင်သည် - အရေးအကြီးဆုံးကတော့ကျန်းမာသုပ်အလွန်အရသာရှိတဲ့ get နှင့်! သင်သာကုန်ကြမ်းဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများကိုစားပါကဆဲလ်များနှင့်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအမိုင်နိုအက်ဆစ်အရင်းအမြစ်များ၏အဆောက်အဦလုပ်ကွက်ဖြစ်ကြောင်းပရိုတိန်း၏ချို့တဲ့ခြင်းနှင့်အတူစရာတွေဖြစ်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့အစားအသောက်နှင့်အစားအသောက်ပိန်အသား (အမဲသား, ယုန်) တွင်ပါဝင်သည်။ pollack, ပုံမှန်အတိုင်း: သင်ဘောဇဉ်စားချင်သောသူ၏ပမရရှိပါက, အဏ္ဏဝါငါးကိုပွငျဆငျ။ ငါးကျွန်တော်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အမျိုးအစားများကိုမှအကျွမ်းတဝင် - သငျငါးကြင်းနှင့်ပုံမှန်အတိုင်းလည်းရှိနိုင်ပါသည်။ ငါးဟင်းလျာများမှပူစီနံကထပ်ပြောသည် (အရသာပေးသည်), parsley, အဖြူငရုတ်ကောင်း။
ကျနော်တို့ကာကွယ်တားဆီးရေးစတင်ရန်
သငျသညျပြီးသားရာသီအလိုက် exacerbation ၏သြဂုတ်လလယ်ပိုင်းတွင်စတင်ကြိုတင်ကာကွယ်ရေး မှစ. , အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း၏ရောဂါများကျရောက်နေတဲ့ဖြစ်ကြပြီးအထူးကုများကလေ့လာတွေ့ရှိသည်ဆိုပါ။ သင်အမှန်တကယ်ကျန်းမာသောအစားအစာ, အကောင်းတစ်ဦးပုံနှင့်ကောင်းစွာဖြစ်ခြင်းအကြောင်းကိုဂရုမစိုက်ပါလျှင်အောက်ပါအကြံပြုချက်များကိုစဉ်းစားပါ။ ကျွမ်းကျင်သူများကပိုက်ဆန်မျိုးစပါးသို့မဟုတ် Oats ၏ decoction ၏ပြုတ်ရည်ကိုမသောက်ရန်အရက်လအကြံပြုပါသည်။ ပိုက်ဆန်နှင့် Oats တစ်ဒိုင်းကာအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်နှင့်အစာအိမ် mucosa ၏ယားယံသက်သာရာ။ dessertspoonful စီရီရယ်ဆူရေ zaley ခွက်ကို ယူ. 10-15 မိနစ်ကြကုန်အံ့။ အစားအစာမီချည်းနှီးသောအစာအိမ်တစ်နာရီပေါ်တွင်ညဥ့်ပါသို့မဟုတ်နံနက်ယံ၌ယူပါ။ အနည်းငယ်အကြာတွင် (အောက်တိုဘာလမှနိုဝင်ဘာလ၌) သငျသညျ sweetish နို့ယာဂုကိုပြောင်းနိုင်သည်ဖရုံသီး, ဆန်, buckwheat ။ ဒါဟာအစအပိုကယ်လိုရီရရှိကောင်းသောအသွင်သဏ္ဌာန်၌သင်တို့၏အစာခြေကျေးရွာအုပ်စုစောင့်ရှောက်ခြင်းနှင့်မတို့သည်ကြီးစွာသောနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။
သငျသညျမွငျ့မားအချဉ်ဓာတ်ရှိပါကကြောင့်ဗီတာမင်သီးများနှင့်အသီးအပွငြင်းဆန်ရန်မအကြောင်းရင်းဖြစ်ပါတယ်။ ထိုကဲ့သို့သောအနက်ရောင် Currant အဖြစ်အချဉ်ဓာတ်, ဖြေလျှော့ဖို့, ဒိန်ချဉ်နှင့်အတူကထဲကအရသာနှင့်ကျန်းမာသောက်ချက်ပြုတ်။ နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်တစ်ဦး Blender အတွက်စပါးကိုကြိတ်, သီးသုတ်ခြင်း, ထို့နောက်တစ်ဆန်ခါတစျဆငျ့ပွတ်ပေးပါ။ ရရှိလာတဲ့အစုလိုက်အပြုံလိုက်တစ်ဦးဒိန်ချဉ်ထည့်ပါ။ သငျသညျလညျးကော့တေးအနည်းငယ်ရေခဲ Cube, အညိုရောင်သကြား, ပျားရည်, ဝတ်မှုန်အတွက်ထားနိုင်သည် - ပါဝင်ပစ္စည်းများသင့်ရဲ့အရသာသည်နှင့်အညီရွေးချယ်ထားသည်။ သငျသညျကအနည်းဆုံးနေ့စဉ်နေ့တိုင်းကိုယ့်ကိုယ်ပွငျဆငျနိုငျဒါဟာကျန်းမာတဲ့သောက်!
တစ်ဦးကောင်းပုံများအတွက်မသောက်ရ
တနေ့ခြင်းတွင်အနှုတ် 800 ဂရမ်! နို့နှင့်အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်အတူအစာရှောင်ခြင်းနေ့ရက်ကိုချမှတ်ခြင်း။ ဒါကဆုတ်လ၌ပြစ်မှားမိရပါမည်။ ဒီအသောက်ဟာငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှု interrupts, ဒါပေမယ့်လည်းအာဟာရဓာတ်တွေအများကြီးပါဝင်ပါတယ်ဖြစ်ပါတယ်သာ။ အထူးသဖြင့်, ဆိုးဆေးတစ်သိသာဓါတ်တိုးခြင်းနှင့်လုပ်သူများအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ 1 1.5 မှအနုပညာကိုယူပါ။ l ။ အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်ကြောင့်နှင့်ပူပြင်းနို့ (2.5-3% အဆီ) ၏ 1.5 လီတာစိုက်ခင်းလုပ်ကိုင်မည်။ ထို့နောက်တစ်နေ့တာအတွင်းသောက်စစ်နှင့်သောက်ပါကမိနစ်အနည်းငယ်အဘို့အစိုက်ခင်းလုပ်ကိုင်မည်ကြပါစို့။ ဒါကလက်ဖက်ရည်တစ်ဦးသည်ခိုင်ခံ့ Diuretics ဆီးနှင့် choleretic အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ ထို့ကြောင့်နောက်ထပ် (18 နာရီအထိ) သောက်ဓာတ်ငွေ့မပါဘဲရိုးရှင်းတဲ့သို့မဟုတ်ဓာတ်သတ္တုရေ 2 လီတာလိုအပ်ပါတယ်။ ဒီအသောက်တနေ့ပိုလျှံအလေးချိန် 800 ဂရမ်ပစ်မည်!
အစာခြေလမ်းကြောင်းအတွင်းအီခံစားရ? ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်၏ထှနျးစုဆောင်းခြင်းကိုပြင်နှင့်တစ်ဦးအစားအသောက်များတွင်လိုက်နာပါ။ သင်တို့ပြုအတိအကျအဘယ်အရာကိုနာတာရှည်ရောဂါစူးရှသောအဆိပ်သို့မဟုတ် exacerbation မသိလျှင်, အဓိကအားဖြင့်ဖြစ်နိုင်သမျှညှာအစားအသောက်များတွင်သလောက်ပေါ်ဖြတ်သန်းရတယ်။ ကြော်စားခြင်းနှင့်စပ်အစားအစာအစားအသောက်များတွင်ကနေဖယ်ထုတ်, ရေ, စင်ကြယ်သောအစာကိုပေါ်အလင်းပြုတ်ပင်ပန်းကြမ်းတမ်းစားပါ။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ပြုတ်ရည်၏အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းထဲမှာအီနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မှကောင်းသောအကူအညီနဲ့။ ဥပမာအားဖြင့်, ထိုကဲ့သို့သော burdock, chamomile ပန်းပွင့်, ငှက်ပျောရွက်, calendula ပန်းပွင့် liquorice အမြစ်, marshmallow, စမုန်နက်, ဇီယာစေ့ကိုအစေ့အဖြစ်။ သင်လက်ပေါ်မထားတဲ့သူတွေကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်, စုဆောင်းအနာထဆွဲရန်ကိုသုံးနိုင်သည်။ တစ်ဦးကကော်ဖီ grinder အတွက်သူတို့ကို pre-ကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်။ dessertspoonful zaley စုဆောင်းခြင်းနှင့်ရေပွက်ပွက်ဆူနေသော၏ 300-400 ml ကိုယူပါ။ ထိုအခါကတစ်နာရီစိုက်ခင်းလုပ်ကိုင်မည်ကုန်အံ့။ အဆိုပါပြုတ်ရည်၏ 1/4 များအတွက် 3-4 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်ယူပါ။