- နို့ - 1/2 ခွက်ကို
- ပန်းသီး cider သို့မဟုတ်ဖျော်ရည် - 1/2 ခွက်ကို (သို့မဟုတ်နို့ 1/2 ခွက်ကို)
- ကြီးမားတဲ့ကြက်ဥ - 1 တစ်ခုချင်းစီ
- vanilla ထုတ်ယူ - 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
- ဗာဒံထုတ်ယူ - 1/2 Tsp
- အရည်ကျိုထောပတ် - 8 အနုပညာ။ ဇွန်း
- မုန့်ညက် - 1 3/4 ခွက်
- သကြား - 1/2 ခွက်ကို
- ဖုတ်အမှုန့် - 1 tbsp ။ ဇွန်း
- ဆိုဒါ - 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
- မြေပြင်သစ်ကြံပိုး - 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
- ဆား - 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
- အလင်းအညိုရောင်သကြား - 1/4 ခွက်ကို
- oat အလွှာ - 3/4 ခွက်ကို
- အလတ်စားပန်းသီး - 1 တစ်ခုချင်းစီ
- walnuts သို့မဟုတ် pecans - 1/2 ခွက်ကို
- စပျစ်သီးပျဉ် - 1/3 ခွက်ကို
အလယ်ဗဟိုတွင်ထိန်သိမ်းနှင့်အတူ 200 ဒီဂရီ 1. Preheat မီးဖို။ ထောပတ်နဲ့ဆီလီကွန်ဖျာသို့မဟုတ်အမဲဆီဖွဲ့စည်းရန်နှင့်မုန့်ညက်နှင့်အတူဖြန်း Vystelit ။ တစ်မုန့်ဖုတ်စာရွက်ပေါ်တွင်ပုံစံထားပါ။ သေးငယ်တဲ့ Cube သို့ဖြတ် Apple ကအခွံနှင့် core ကို။ တစ်ပန်းကန်ထဲမှာနို့, ပန်းသီး cider, ကြက်ဥ, vanilla နှင့်ဗာဒံထုတ်ယူနဲ့ထောပတ်ရိုက်တယ်။ ကြီးမားတဲ့ပန်းကန်မှာတော့မုန့်ညက်, သကြား, မုန့်ဖုတ်အမှုန့်, မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ, သစ်ကြံပိုးနှင့်ဆားရောမွှေပါ။ 2. အဘယ်သူမျှမဖုရှိပါတယ်သေချာအောင်သင့်ရဲ့လက်ချောင်းကနေတဆင့်ဖြတ်သန်းနေဖြင့်အညိုရောင်သကြားထည့်ပါ။ ထိုအခါ oatmeal add နှင့်အကြိမ်အနည်းငယ်မွှေပေးပါ။ နို့ကိုအရောအနှော Add နှင့်တသားတည်းသည်အထိကြီးမားတဲ့ရော်ဘာ spatula ရောမွှေပါ။ ညင်ညင်သာသာပန်းသီး, အခွံမာသီးများနှင့်စပျစ်သီးပျဉ်၏ချပ်နှင့်အတူမွှေပေးပါ။ 3. ပြင်ဆင်ထားဒယ်အိုးထဲသို့မုန့်စိမ်းထားပါ။ အသက် 30 မှ 35 မိနစ်ခန့်ဖုတ်, အကိတ်မုန့်အရောင်အတွက်ရွှေသည်နှင့်စင်ကြယ်သောအထဲကလာမယ့်ပါးလွှာဓါး၏ဗဟိုသို့ထည့်သွင်းနေသည်အထိပါပဲ။ 4. တစ်ဦးထိန်သိမ်းအပေါ်ကိတ်မုန့်တင်များနှင့်မှိုကနေဖယ်ရှားမီမိနစ်အနည်းငယ်အဘို့အအေးခွင့်ပြုပါ။ ဒါကြောင့်နွေးဖြစ်လာသို့မဟုတ်အခန်းအပူချိန်မှာသည်အထိတစ်ပန်းကန်နှင့်ရေခဲသေတ္တာပေါ်သို့ကိတ်မုန့် Flip ။ အပိုင်းပိုင်းသို့ကိတ်မုန့်ဖြတ်ဝတ်ပြုကြလော့။
စားသုံးခြင်း: 10