ဒီပန်းကန်၏ပြုတ်အစိမ်းရောင်ပဲအခြေခံတဲ့နွေးသုပ်ဘို့ကြော် - အသားပြုတ်ပဲ။ ကံမကောင်းစွာပဲ, ပစ္စုပ္ပန်အချိန်တွင်ရရှိနိုင်သည့်တစ်ခုတည်းသောအေးစက်နေတဲ့ပဲမျိုးစုံ။ ထိုသို့လုယူဖို့မဒီမှာအေးစက်နေတဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုရည်မှတ်အချို့စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေရှိပါတယ်: သူတို့ 2 ကြိမ်လတ်ဆတ်ထက်လျော့နည်းအချိန်ချက်ပြုတ်ဖို့ရှိသည်အားလုံး။ ဒါ့အပြင်သူကချက်ပြုတ်မတိုင်မီဟင်းသီးဟင်းရွက် defrost ဖို့မလိုအပ်ပါဘူး - ဒါကြောင့်သူတို့ကဗီတာမင်ဓာတ်ခြင်္သေ့ရဲ့ဝေစုကိုဆုံးရှုံးပါလိမ့်မယ်။ အစိမ်းရောင်ပဲမျိုးစုံပတ်သတ်ပြီးနှင့်အတူ, တကအစားအသောက်ထုတ်ကုန်ဖြစ်ပြီး, ဗီတာမင် B, ဗီတာမင် A နဲ့ C, သတ္တုဆားနှင့်အပြည့်အဝဟင်းသီးဟင်းရွက်ပရိုတိန်းများပါဝင်သည်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, ပဲမျိုးစုံဟာအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း၏လုပ်ငန်းဆောင်တာတိုးတက်ကောင်းမွန်ခြင်းနှင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်အသုံးဝင်သည်။ သင်သည်ထိုကိန်းဂဏန်းကိုကြည့်ခြင်းနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်စိတ်ဝင်စားလျှင် - သင်နှင့်အတူအစိမ်းရောင်ပဲ!
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:- အေးစက်နေတဲ့၏ပဲမျိုးစုံ 400 ဂရမ်
- ခရမ်းချဉ်သီး 2 pc ။
- 3 ကြက်သွန်ဖြူလေးညှင်းပွင့
- လတ်ဆတ်တဲ့ cilantro 1 စည်း
- အခွံမာသီး 100 ဂရမ်
- သန့်စင်ပြီးနေကြာဆီ 50 ml
- မြေပြင်ငရုတ်ကောင်း 3 pinch
- ဆား 0.5 ဇ။ L.
- ဒီသုပ်သည်အဆင့် 1 ကဤပါဝင်ပစ္စည်းများလိုအပ်ပါလိမ့်မည်: အစိမ်းရောင်ပဲ, walnuts, ခရမ်းချဉ်သီး, cilantro, ကြက်သွန်ဖြူ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ, နံ့သာမျိုးကိုလတ်ဆတ်သောသို့မဟုတ်အေးခဲ။
- (defrosting မပါဘဲ) အဆင့် 2 ပဲအနိမ့်အပူပေါ် 10 မိနစ်ရေနှင့်အနာစိမ်းနှင့်အတူဖြည့်ပါ။
- အဆင့် 3 walnut shell ကိုကနေသန့်ရှင်းနေကြပါတယ်။
- အချောသည်အထိတစ်ဦး Blender အတွက်နှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရအဆင့် 4 cilantro, walnuts နှင့်ကြက်သွန်ဖြူ။ အခြားရွေးချယ်စရာ: ဘောဇဉ် grinder မှတဆင့်လိမ်။
- အဆင့် 5 ပဲမျိုးစုံ overcooked ပျော့သော်လည်းမဖြစ်သင့်ပြုတ်။
- ကြီးမားသော Cube သို့ဖြတ် 6 ခရမ်းချဉ်သီး Step ။
- အဆင့် 7: ကြီးမားတဲ့ပန်းကန်ထဲမှာ, ပဲချိတ်ဆက်, ကုန်တယ်ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်ခေါက်ဆွဲ။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ, ဆား, ငရုတ်ကောင်းနှင့်လောကကိုလှုပ်လှုပ်ရှားရှားဖြစ်သွားနှင့်အတူရာသီသုပ်။ သုပ်ပြုတ်ရည် 3-5 မိနစ် Give နှင့်စားပွဲမှနွေးဝတ်ပြုကြလော့။