အစိမ်းရောင် buckwheat နှင့်အတူအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ casserole

အစိမ်းရောင် buckwheat အစိမ်းရောင် buckwheat နှင့်အတူ casserole ကံမကောင်းပါကကျွန်ုပ်တို့အားလုံးငယ်စဉ်ကလေးဘဝကတည်းကမှနေသားတကျနေသော၏အရသာကိုရန်, လှော် buckwheat ကဲ့သို့လူကြိုက်မများဖြစ်ပါသည်, အလွန်အသုံးဝင်သောထုတ်ကုန်ဖြစ်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်။ ဒါဟာတူညီတဲ့ buckwheat ဖြစ်ပါသည်, ပဲကြော်မဟုတ် - အသကျရှငျ။ သငျသညျအနညျးငယျရေနှင့်အတူကဖြည့်ပါလိမ့်မယ်ဆိုပါကအလွန်အသုံးဝင်သောနှင့်အာဟာရပေါက်မဟုတ်ဘဲပုံမှန် buckwheat ပင်ပေါက်ပါလိမ့်မယ်။ ဒီထုတ်ကုန်ဟာအလွန်နူးညံ့သိမ်မွေ့သောအရသာရှိပြီးကျန်းမာသောအစားအစာများအတွက်အရေးကြီးပါသည်။ ဒါဟာသားသမီးတို့အဘို့အလွန်အသုံးဝင်သည်, ဘေးထွက်ဟင်းလျာများအတှကျအသုံးပွုနိုငျသညျ။ ပိုပြီးချွဲနှင့်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းနှင့်အတူပြဿနာများကြုံနေရသူလူတို့အဘို့ထို့ကြောင့်အသုံးဝင်သောအစိမ်းရောင် buckwheat ။ အခုတော့ကျန်းမာရေးအစားအစာဌာနများရောင်းချမည့်ရရှိနိုင်ပါသည်။ အစိမ်းရောင် buckwheat နေ့ကိုစတင်ပါရန်အလွန်ကောင်းသောဖြစ်တယ်, ဒါငါနံနက်စာများအတွက်စာရွက်ပူဇော်ဖို့အလျင်အမြန်။

အစိမ်းရောင် buckwheat အစိမ်းရောင် buckwheat နှင့်အတူ casserole ကံမကောင်းပါကကျွန်ုပ်တို့အားလုံးငယ်စဉ်ကလေးဘဝကတည်းကမှနေသားတကျနေသော၏အရသာကိုရန်, လှော် buckwheat ကဲ့သို့လူကြိုက်မများဖြစ်ပါသည်, အလွန်အသုံးဝင်သောထုတ်ကုန်ဖြစ်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်။ ဒါဟာတူညီတဲ့ buckwheat ဖြစ်ပါသည်, ပဲကြော်မဟုတ် - အသကျရှငျ။ သငျသညျအနညျးငယျရေနှင့်အတူကဖြည့်ပါလိမ့်မယ်ဆိုပါကအလွန်အသုံးဝင်သောနှင့်အာဟာရပေါက်မဟုတ်ဘဲပုံမှန် buckwheat ပင်ပေါက်ပါလိမ့်မယ်။ ဒီထုတ်ကုန်ဟာအလွန်နူးညံ့သိမ်မွေ့သောအရသာရှိပြီးကျန်းမာသောအစားအစာများအတွက်အရေးကြီးပါသည်။ ဒါဟာသားသမီးတို့အဘို့အလွန်အသုံးဝင်သည်, ဘေးထွက်ဟင်းလျာများအတှကျအသုံးပွုနိုငျသညျ။ ပိုပြီးချွဲနှင့်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းနှင့်အတူပြဿနာများကြုံနေရသူလူတို့အဘို့ထို့ကြောင့်အသုံးဝင်သောအစိမ်းရောင် buckwheat ။ အခုတော့ကျန်းမာရေးအစားအစာဌာနများရောင်းချမည့်ရရှိနိုင်ပါသည်။ အစိမ်းရောင် buckwheat နေ့ကိုစတင်ပါရန်အလွန်ကောင်းသောဖြစ်တယ်, ဒါငါနံနက်စာများအတွက်စာရွက်ပူဇော်ဖို့အလျင်အမြန်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• အစိမ်းရောင်၏ Buckwheat 100 ဂရမ်
• ထောပတ် 200 ဂရမ်
• သကြား 10 ဂရမ်
• ကြက်ဥ 1 pc ။
• အခြောက်လှန်းချယ်ရီ 20g
• အချဉ်မုန့် 50 ဂရမ်
• ချယ်ရီ 3 tbsp အား Jamming ။ l ။

ညွှန်ကြားချက်

• အဆင့် 1 ကို ယူ. , အိမ်တွင်းတောကြမ်း, 15%, ကြက်ဥ, ယို, အခြောက်လှန်းချယ်ရီသီးနှင့်အစိမ်းရောင် buckwheat groats ၏အဆီအကြောင်းအရာနှင့်အချဉ်မုန့်။
• နှိုင်းယှဉ်သည်အဆင့် 2, ငါ zolenaya buckwheat တစ်ခုအတွက်မည်သို့ပြသချင်သူမထွက်ခွာသွားခဲ့သည်။ ထို့ကြောင့်ကုသမှုအပူအကြောင်းမဲ့မခံခဲ့ရတစ်ဦးအလင်းအရောင်နဲ့နူးညံ့သိမ်မွေ့သောအရသာရှိပါတယ်။
• အဆင့် 3 အစိမ်းရောင် buckwheat ရေအေးနှင့်အတူထွက်ကိုလျှော်ထို့နောက်ရေအေးနှင့်အတူဖြည့်ပါနဲ့ 15 မိနစ်ထွက်ခွာမည်။ ထိုအခါနောက်တဖန်ရေ 100 ဂရမ်ရေ 180 ml ကို buckwheat, ချမ်းရေဖြည့်ပါ။ 3 မိနစ်များအတွက်ချက်ပြုတ်, ပွက်ပွက်ဆူနေသောပြီးနောက်။ အပူမှဖယ်ရှားရန်နှင့် 20 မိနစ်ခန့်မတ်တပ်ရပ်ကြကုန်အံ့။
• အဆင့် 4 buckwheat ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှု, zaymomsya ဒိန်ခဲမှကြွလာနေစဉ်။ သကြားထပ်ထည့်ပါ (သင့်ယိုအလွန်ချိုမြိန်ပါလိမ့်မည်ဆိုပါက, သင်သည် add လို့မရဘူး), အခြောက်လှန်းချယ်ရီသီး, ကြက်ဥ, အချဉ်မုန့်။
• 5 ရောနှောအဆင့်။
• အဆင့် 6 Buckwheat အနည်းငယ်အအေးနှင့်ဒိန်ခဲထည့်ပါ။
• တစ်ဦးအမဲဆီဖုတ်ယူနစ်ထိုး form မှာထားပါအဆင့် 7 ။
• အဆင့် 8 ကိုမြည်းစမ်းဖို့ယိုထားပါ။ ကျွန်မချယ်ရီ 190 ° C တို့မှာ 15-20 မိနစ်ချွတ်ချွတ်နဲ့မီးဖို၌ထားဆက်ပြောသည်
• အဆင့် 9 casserole အဆင်သင့်ပူဝတ်ပြုကြလော့။