- ဘဏ်လိုက်သည်ကိုခရမ်းချဉ်သီး - 800 ဂရမ်
- Zucchini - 400 ဂရမ်
- ကြက်သွန်နီ - 1 တစ်ခုချင်းစီကို (အနိမ့်)
- လတ်ဆတ်သော parsley - 3 1/4 အနုပညာ။ ဇွန်း ('10)
- ဆား - 1 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
- သကြား - 1 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
- 2 လေးညှင်းပွင့ - ကြက်သွန်ဖြူ
- Oregano - 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း (အခြောက်)
- မြေပြင်ငရုတ်ကောင်း - 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
- ဝိုင်ဖြူ - 120 milliliters (Rose နိုငျသညျ)
- Worcestershire ငံပြာရည် - 4 milliliters
အကြမ်းအားဖြင့်ကြက်သွန်ခုတ်။ ကြီးမားသောပြီနောက်ဟင်းထဲသို့သံလွင်ဆီလောင်း။ ကြမ်းသည့်ကြက်သွန်ဖြူခုတ်။ ရပ်ကွက်ထဲသို့ zucchini ဖြတ်ယူပါ။ ဒါကချက်ပြုတ်အချိန်ကိုအတိုကောက်ပါလိမ့်မယ်။ သင်တစ်ဦးလက် Blender အသုံးမပြုလျှင်, သေးငယ်ခုတ်ဖြတ်။ သံလွင်ဆီကိုအပူနှင့်ပွင့်လင်းသည်အထိကြက်သွန်နှင့်ကြက်သွန်ဖြူကြော်။ ယခု zucchini ထည့်ပါ။ ဆား, ငရုတ်ကောင်းနှင့် oregano နှင့်အတူရာသီ။ အဆိုပါ zucchini နူးညံ့သောအထိအပေါငျးတို့သအတူတကွကြော်။ အခုတော့စပျစ်ရည်ကိုထည့်ပါ။ ထိုအခါကုန်တယ်ခရမ်းချဉ်သီးထည့်ပါ။ ဒါဟာလက်မှာရှိနေကြသည်မဟုတ်လျှင်ကျွန်တော်ခရမ်းချဉ်သီးခုတ်ခြင်းနှင့်လတ်ဆတ်သောနိုငျသညျ, ကိုယ်ပိုင်သီးဖျော်ရည်အတွက်အဆင်သင့်, အန်စာတုံးခရမ်းချဉ်သီးကိုအသုံးပွုဖို့ သာ. ကောင်း၏။ 10 မိနစ် Cook က, ဖုံးလွှမ်း။ အဆိုပါဟင်းချိုချက်ပြုတ်နေသည်နေစဉ်, ကျွန်တော်တစ်ဦး parsley ပျော်မွေ့, .... ... အရိုးများနှင့်ခုတ်ဖြတ် ... အ Worcestershire ငံပြာရည်ဟင်းချို Add ... သကြားထည့်ပါ။ ထို့နောက်လက် Blender ခုတ်။ ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုသင့်ရဲ့အရသာမှကိုရွေးချယ်ပါ။ ကုန်တယ် parsley ၏တတိယ Add ပြီးကောင်းမွန်စွာရောမွှေပါ။ parsley ၏သေးငယ်တဲ့ငွေပမာဏနှင့်အတူဖြန်း, အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။
စားသုံးခြင်းအရေအတွက်: 4