အဆီ - အဆီ၏အပြောင်းအလဲနဲ့ဖွင့်အဘို့တာဝန်ရှိခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်တက်ကြွစွာဇီဝတ္ထုများ။ အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့သင်ကဇီဝြဖစ်ဖို့ညွှန်ကြားထားစွမ်းအင်ရင်းမြစ်အဖြစ်အသုံးပြုခဲ့ပါတယ်ဒါကြောင့်အဆီကိုမီးမရှို့ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်ပုဂ္ဂိုလ်ရေး၏အဆီသိုက်ကိုသုံးပါနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုဖြစ်စဉ်ကိုသက်ဝင်နိုင်ရန်အတွက်ပါဝါစားသုံးမှု energopostupleniya ကျော်လွန်သွားကြောင်းသေချာစေရန်လိုအပ်ပေသည်။ သင့်ရဲ့အစားအသောက်စီစဉ်တဲ့အခါမှာအချို့သောအစားအစာများကိုအရှင်ကျနော်တို့ဆီဥကိုမီးရှို့အရှိန်အဟုန်မြှင့်မည်, ဇီဝဖြစ်စဉ်နှုန်း (ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းမှုကို) ကိုတိုးမြှင့်နိုင်သည်ကိုသတိပြုမိဖြစ်သင့်သည်။
လောလောဆယ်အဆီလောင်ကျွမ်းမှုကိုမြှင့်တင်ရန်ကြောင်းဇီဝတက်ကြွစွာတ္ထုများဆံ့ရာအများအပြားကွဲပြားခြားနားသောအာဟာရဖြည့်စွက်, ရှိပါတယ်။ သူတို့အတော်လေးသစ္စာပျက်သောကြောင့်ဖြည့်စွက်, ပထမဦးဆုံးအနေနဲ့အတွေ့အကြုံရှိဆရာဝန်မတိုင်ပင်ဘဲမသုံးသင့်ပါတယ်။ အများကြီးပိုကောင်းသလိုနှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏စားပွဲပေါ်မှာအလှဆင်နှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ခါးပါးလျစေမသာရသောအရသာအစားအစာ, စားရန်ပိုမိုလွယ်ကူ။
ထုတ်ကုန်များ - အဆီ burners တွေက။
ကျွန်တော်သိသည်အတိုင်း, ရေကျွန်တော်တို့ရဲ့ဖြစ်တည်မှု၏အခြေခံဖြစ်ပါသည်, နှင့်၎င်း၏ချို့တဲ့သည့်ဇီဝြဖစ်နှေးကွေးဒါကြောင့်မည်သည့်အစားအစာအပေါ် "ထိုင်လျက်" ၏လိုအပ်ချက်အရည်၏လုံလောက်သောပမာဏစားသုံးရန်ဖြစ်ပါသည်။ အဆိုပါနေ့ရက်တွင်ရေ 2 လီတာမသောက်ရ, ဒါကြောင့်တစ်ဦးတင်းကြပ်တဲ့အစားအစာအပေါ်အကြီးမြတ်ဆုံးအကျိုးသက်ရောက်အောင်မြင်ရန်ဖြစ်နိုင်သငျ့သညျ။ 500 ml ကို 30% အားဖြင့်ပိုပြီးရေသည်ဇီဝဖြစ်စဉ်နှုန်းကိုတိုးသောက်သုံးနေ့စဉ်လျှင်။ ရေငတ်ခြင်း၏ခံစားချက်မကြာခဏအစာခေါင်းပါးသောအခါများကရှာဖွေ Install လုပ်နိင်သည်။ သငျသညျအစာကိုစားရန်တိုက်တွန်းခံစားရလျှင်, ပထမဦးဆုံးရေဖန်ခွက်ကိုမသောက်, ပြီးတော့သင်ကထူးဆန်းသောစားရန်စားပွဲတစ်ခုမှာထိုင်ခြင်းရှိမရှိဆုံးဖြတ်။
ဟော်မုန်း calcitriol ကိုယ်ခန္ဓာ၏အရေအတွက်ကိုတိုးပွားစေဖို့နို့ မှလွဲ. နို့ထွက်ပစ္စည်းများ, ဆဲလ်တွေအဆီကိုမီးမရှို့ဖို့ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ကျွမ်းကျင်သူများကယုံကြည်သည့်အတိုင်း kefir, ဒိန်ချဉ်, ဒိန်ချဉ်, အိမ်တွင်းဒိန်ခဲအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ကူညီခြင်းနှင့်စာအဆီပြန်၏နံပါတ်လျှော့ချနိုင်ပါတယ်။
အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်ဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်များအပေါ်တစ်ဦးအကျိုးရှိသောသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်, ဒါကြောင့်လည်းအဆိပ်ဖယ်ရှားပစ်ရန်ကူညီပေးသည်။ 5 ခွက်ကဒီလက်ဖက်ရည်တစ်ရက်မသောက်, သငျသညျ 75 ကယ်လိုရီနှင့်အတူတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းကိုနိုင်ပါလိမ့်မည်။
အဆိုပါ whey နို့အဆီဇီဝြဖစ် accelerates ရသောအရည်အသွေးမြင့်ပရိုတိန်း, ပါဝင်သည်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, whey ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့စွမ်းအင်များအတွက်လျော်ကြေးပေးရန်အရေပြားအောက်ဆုံးအဆီဖြုန်းအားပေးအားမြှောက်။
ပရိုတိန်းများထုတ်လုပ်မှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးနိုင်သောကြောင့်တက်ကြွပါဝင်ပစ္စည်း, အဆီဆဲလ်တွေထားတဲ့လုပ်ကွက်အတွက် receptors - အနီရောင်စပျစ်ရည်ကိုခုနှစ်တွင် Resveratrol ပါရှိသည်။ Resveratrol ဆီ၏ပျက်ပြားမြှင့်လုပ်ဆောင်ခြင်းနှင့်အသစ်သောအဆီသိုက်၏ဖွဲ့စည်းခြင်းနှေးကွေးစေပါတယ်။ ဒီအပါဝင်ပစ္စည်းအဖြူစပျစ်ရည်နှင့်စပျစ်သီးကိုအရေပြားမှာတွေ့ရှိတာဖြစ်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်သူတို့ကလျင်မြန်စွာအောက်ဆီဂျင်နှင့်၎င်း၏ထိရောက်မှုကိုရှုံးပါဘူး။ အနီရောင်စပျစ်ရည်ကိုဖြစ်သော်လည်းနှင့်ထိရောက်သောအဆီ burner တစ်မူထူးခြားတဲ့အရင်းအမြစ်ဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့သူတို့က, မဆိုအရက်အဖျော်ယမကာများကဲ့သို့စော်ကားခြင်းကိုမသငျ့သညျ။ အကြိုးသက်ရောက်မှုများအတွက်နေ့ရက်တွင်အလုံအလောက်နှင့်တစ်နှစ်ခွဲ-ဖန်ဖြစ်လိမ့်မည်။
သစ်ကြံပိုး - သွေးသကြားဓာတ်အဆင့်ကိုလျော့ကျစေပါတယ်နှင့်အကျိုးဆက်ခန္ဓာကိုယ်အဆီလျော့ကျစေပါတယ်တဲ့ထုတ်ကုန်။ ဘောဇဉ်စဉ်အတွင်း၏¼လက်ဖက်ရည်ဇွန်းသောနေ့၌အစာစားရန်လုံလောက်သကြားအကောင်းဆုံးအစာခြေသည်။
ကြက်သွန်နီ, ကြက်သွန်ဖြူ, အရှင်, အဆီရှို့ကူညီခြင်း, hypothalamus အကျိုးသက်ရောက်စေသည်။
အဆိုပါဖွဲ့စည်းပုံအဆီ၏ပျက်ပြားမြှင့်တင်ရန်တစ်ခု Raspberry အသီးအင်ဇိုင်းတွေပါဝင်ပါသည်။ Raspberry ၏ထက်ဝက်ခွက်အစာစားခြင်းမပြုမီမိနစ် 30 စား. , သငျသညျဖောဖောသီသီအစားအစာတွေနဲ့ထောက်ပံ့နှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်အစာအိမ်ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
ကျွဲကောသီး - အဆီဘောဇဉ်အတူပါလာသည်ဟုအဆီ၏ပျက်ပြားစေရန်အထောက်အကူပြု choleretic အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပြီးအရာ flavonoid naringin, ရှာတွေ့ခဲ့သည်။ Naringin ယင်းချပ်များအကြား webbing အတွက်ထားသောအဆိုပါကျွဲကောသီး၏အများဆုံးခါးသောအပိုင်း၌ပါရှိသော။ ထို့ကြောင့်ကျွဲကောသီးတပြင်လုံးကိုစားရသင့်ပါတယ်။ 2 ချပ်စားပြီးနောက်အစာစားခြင်းနှင့်သင်ကအင်ဆူလင်အဆင့်ကိုပုံမှန်, အားဖြင့်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုနှင့်ကြိုးစားအားထုတ်မှုအဆီဇီဝြဖစ်၏ခံစားမှုအားနည်း။
အဆိုပါဖွဲ့စည်းမှုဟာ lipids နှင့်ပရိုတိန်းကိုထိခိုက်ကြောင်းသင်္ဘောသီးအင်ဇိုင်းတွေကြေညက်ကြသည်ပါဝင်သည်။ 2-3 နာရီအတွင်းခန္ဓာကိုယ်ဝင်ရောက်ပြီးနောက်, ဤအင်ဇိုင်းတွေမလှုပ်မရှားဖြစ်လာကတည်းကဒါပေမယ့်သင်္ဘောသီးတစ်အစားအသောက်များတွင်ကပ်ကြပါဘူး။ အဆိုပါလိုချင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရယူရန်, သင်္ဘောသီးစားမတိုင်မီသို့မဟုတ်အစာစားနေစဉ်အတွင်းတစ်ခုသို့မဟုတ်အစာစားပြီးနောက်အစာစားသော် သာ. ကောင်း၏။
ပိုများသောမကြာသေးမီကပြုလုပ်၌ပါရှိသောသော bromelain ကြောင့်နာနတ်သီး, အဆီ burners တွေကလသရှင်ဘုရင်ဖြစ်၏, ဒါပေမယ့်ဖြုတ်ချခဲ့သည်။ ဤသည် bromelain က၎င်း၏ enzymatic လှုပ်ရှားမှုရှုံးအစာအိမ်ဖျော်ရည်အဖြစ်အဆီသိုက်နှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ခြင်းငှါမတတ်နိုင်ကြောင်းနောက်ဆုံးပေါ်သိပ္ပံနည်းကျသက်သေအထောက်အထားမှလှူဒါန်းခဲ့သည်။ ကငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုတွေရဲ့ခံစားမှုလျော့နည်းစေဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သို့သော်နာနတ်သီး, ပိုလျှံအလေးချိန်တိုက်ဖျက်ဖို့ကူညီပေးနိုင်ပါသည်, အစားအစာ, အထူးသဖြင့်အသားနှင့်ငါး, နို့ထွက်ပစ္စည်းများ, ပဲပင်ဟင်းလျာများ၏အစာခြေစတေယျ။
သူတို့အလေးချိန်ဆုံးရှုံးအတူရုန်းကန်၌သစ်စာစောငျ့ကူမသောသူဖြစ်ကြပေမယ့်ခန္ဓာကိုယ်အဆီတွေကိုဖယ်ရှားဖို့ဖို့မဖြစ်နိုင်ကြောင်းကိုမမေ့ပေမယ့်ဒီအစားအစာများစားသုံးခြင်းမပြုကြသော်လည်းအဆီလောင်ကျွမ်းမှုကိုမြှင့်တင်ရန်ကြောင့်ကုန်ပစ္စည်းများ, ဒီဟာမျှတတဲ့အစားအစာနှင့်လုံလောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းလိုအပ်သည်။