ကျနော်တို့လုံးဝသည်ဤထုတ်ကုန်များ၏တဦးတည်းမလိုအပ်ပါဘူးအစာစားခြင်းမှ switched သောသင်သတိပေးရန်အလျင်အမြန်။ သူတို့ကပဲအဆက်မပြတ်အခြားအသုံးဝင်သောမုန့်ညက်ဖို့လာမယ့်သင့်ရဲ့စားပွဲခုံမှာနေ့စဉ်နေ့တိုင်း, ပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်ဖို့ရှိသည်။
အဆီလည်းမီးလောင်အစားအစာများစာရင်း
ခန္ဓာကိုယ်ခန္ဓာကိုယ်အဆီထွက်သူမ၏သုံးစွဲ, ကြှနျုပျတို့ကိုယ်အလေးချိန် - ကျနော်တို့ဆိုလိုတာက, တွေဟာအစာကြေဖို့စွမ်းအင်တွေအများကြီးမလိုအပ်သောထိရောက်မှုအရှိဆုံးအဆီလည်းမီးလောင်အစားအစာများစာရင်းတစ်ခုပြင်ဆင်ကြပြီ။
ကျွဲကောသီး
အကယ်စင်စစ်လူတိုင်းကျွဲကောသီး၏အံ့ဖွယ်တန်ခိုးအားအကြောင်းကိုသိတယ်။ အံ့သြစရာမဟုတ်ပါနီးပါးတိုင်းအစားအစာအတွက်လက်ဆောင်ဖြစ်ပါတယ်။ ၎င်း၏အသုံးပြုမှုကိုအစာခြေတိုးတက်ကောင်းမွန်ထိရောက်စွာအဆိပ်၏ကိုယ်ကိုသန့်ရှင်းစေတော်မူသောမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများ၏ရှေ့မှောက်တွင်ဖြစ်ပါတယ်။ ထို့အပြင်သွေးအင်ဆူလင်အဆင့်ကိုပေါ်ကျွဲကောသီးအကျိုးသက်ရောက်မှုတိုက်ရိုက်စာစားချင်စိတ်ကိုသာသက်ရောက်သောကြောင့်လျှော့ချ။
ဒီအဆီ burner ဆိုတဲ့အချက်ကိုနေသော်လည်းအလွန်ကြွယ်ဝသောဖြစ်တယ်, ဒါကြောင့်ကောင်းစွာနေ့တိုင်းအပြည့်အဝနံနက်စာဖြစ်နိုင်သည်။ သင်မှန်မှန်ဤသို့ပြုလိုလျှင်, ခဏအကြာတွင်သင်လျော့နည်းစားရန်လိုကွောငျးသတိထားမိပါလိမ့်မယ်, နှင့် volumes ကိုသွားပါ။
နာနတ်ပင်
အများဆုံးအရသာများနှင့်ထိရောက်သောအဆီ-ကိုမီးရှို့အစားအစာများတစ်ခုမှာ။ ၏ထူးခြားသောပိုငျးတှငျတစျခုလုံးကိုလြှို့ဝှကျခမုသာစကား - bromelain ။ ဤသည်ပစ္စည်းဥစ္စာအစားအသောက်တွေဟာအစာကြေဖို့လူ့ခန္ဓာကိုယ်ကူညီပေးသည်။ ရလဒ်အနေနဲ့စနစ်တကျအလုပ်လုပ်ခြင်းနှင့်အူသင်အလွန်အကျွံစုပြုံကြပါဘူး။ ထို့အပြင်သူသည်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုတွေရဲ့ခံစားမှုနှင့်အတူကိုင်တွယ်ခံရပ်သွားသည်။
တစ်နေ့တာအတွင်းပျော့ဖတ်၏နည်းနည်းစားရန်နှင့်တစ်ဦးအနေဖြင့်အပြီးသင်ရလဒ်မြင်ရပါလိမ့်မည်လုံလောက်ပေ။ စစ်မှန်သောကြောင့်လတ်ဆတ်တဲ့အသီးကိုစားရန်လိုအပ်သောဖြစ်တယ်, ဒါကြောင့်ကုသမှုပြီးနောက်ပျောက်ကွယ်သွားထားတဲ့သကြားနဲ့ bromelain, ရှိသည်ပါဘူးဘာလို့လဲဆိုတော့မဆိုအမှု၌, စည်သွတ်ဘူး။
ဆက်လက်ရီရွက်
အတော်လေးတိကျတဲ့, ဒါပေမယ့်အလွန်အသုံးဝင်ထုတ်ကုန်။ ဒါဟာအမြဲအဝလွန်နေသောလူများ၏အစားအစာအတွက်ပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်သင့်သည်။ ဆလရီဇီဝြဖစ်တိုးတက်ကောင်းမွန်ခြင်းနှင့်အမျှင်ဓာတ်၏ကြီးမားသောငွေပမာဏကိုကမ်းလှမ်း, ဒါကြောင့်သင်လျင်မြန်စွာပြည့်စုံလိမ့်မည်။ဒါဟာကုန်ကြမ်း form မှာသို့မဟုတ်ဟင်းချိုအဖြစ်ဆလရီသုံးစွဲဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ စကားမစပ်အီတလီမှာ "minnesrone" ဟုခေါ်သောဆလရီဟင်းချို, အဝလွန်ခြင်းဆန့်ကျင်တိုက်ပွဲအတွက်အထိရောက်ဆုံးစဉ်းစားသည်။ ဒါကြောင့်ကယ်လိုရီကထပ်ပြောသည်, ဒါပေမယ့်လည်းခန္ဓာကိုယ်ထဲကနေသူတို့ကိုဖယ်ရှားမသာအဖြစ်။
zucchini
ပိုတက်စီယမ်၏ကြီးမားသောပမာဏကတော့ zucchini နှင့်လုံးဝနီးပါးမျှကယ်လိုရီအတွက်အာရုံစိုက်နေကြသည်။ ထို့အပြင်, ဒီဟင်းသီးဟင်းရွက်ဿုံအလေးချိန်ဆုံးရှုံး၏လုပ်ငန်းစဉ်အတွက်အလွန်အရေးကြီးသောအရာ, ရေနှင့်ဆားချိန်ခွင်လျှာထိန်းညှိသည်။ ကစီးပွားရေးအရလည်းဖြစ်ပါတယ်ဒါကြောင့်စကားမစပ်တစ်ဦး zucchini squash, ရှိသမျှကြောင့်ဖြစ်ပါသည်။
အများဆုံးအကျိုးသက်ရောက်ရနိုင်ရန်အတွက်ကြောင့်ကုန်ကြမ်းသို့မဟုတ်မီးဖို၌ဖုတ်သူတို့ကိုစားရန်လိုအပ်ပေသည်။
ဂေါ်ဖီထုပ်
ဒါကမယုံနိုင်လောက်အောင်အရသာရှိတဲ့ကျန်းမာဟင်းသီးဟင်းရွက်လူတိုင်းရရှိနိုင်ပါသည်ဖြစ်ပါတယ်။ ဖိုက်ဘာနဲ့ရေတစ်ကြီးမားတဲ့ငွေပမာဏဟာဂေါ်ဖီထုပ်အတွင်းအာရုံစိုက်ပေမယ့်သကြားကြသည် - ကအနည်းဆုံး။ ဒါကြောင့်သင်အစာစားခြင်းနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်။ ဂေါ်ဖီထုပ်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှု၏အဓိပ္ပာယ်နှင့်ဝမ်းအပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုနှင့်အတူကိုင်တွယ်ခံရပ်သွားသည်။
ဤရွေ့ကားအသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများတစ်စုံတစ်ရာဂေါ်ဖီထုပ်ရှိပါတယ်, ဒါကြောင့်သင်ကအများဆုံးကိုသင်ရရှိနိုင်သမျှသုံးစွဲဖို့အခမဲ့ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ သငျသညျအာဟာရအများဆုံးကယ်တင်ဒါကုန်ကြမ်းသို့မဟုတ်စွပ်ပြုတ်စား။
oat ဖွဲနု
ကျနော်တို့ဖွဲနု၏နေ့စဉ်သုံးစွဲခြင်းနှင့် ပတ်သက်. မေ့လျော့လို့မရပါဘူး။ ရုံကျွန်ုပ်တို့သည် oatmeal နှင့် oat ဖွဲနုအကြောင်းပြောနေတာကြသည်မဟုတ်, သတိပြုပါအကြောင်း - ဆိုတဲ့အချက်ကိုသော oatmeal ၏တည်ထောင်ပြီးနောက်နေဆဲဖြစ်သည်။ ဤသည်အသုံးဝင်သောတ္ထုများတစ်ခုအစုလိုက်အပြုံလိုက်, အူသိမ်အူအခြေအနေပေါ်တွင်အပြုသဘောသြဇာလွှမ်းမိုးမှုရှိပါတယ်ထားတဲ့စင်ကြယ်သော cellulose ဖြစ်ပါသည်။
သူတို့ကမည်သည့်အစားအစာကိုထည့်သွင်းသို့မဟုတ်တစ်စင်ကြယ်သောပုံစံတွင်တစ်ဦးတည်းကိုစားနိုင်ပါတယ်။ ထိုအတကယ်တော့၌၎င်း, အခြားအမှု၌, သူတို့ကတက်ကြွစွာယင်း၏ရည်ရွယ်ချက်ဖြည့်ဆည်းပါလိမ့်မယ်။
သင်တို့ကိုတွေ့မြင်နိုင်သကဲ့သို့တစ်ဦးဆီလည်းမီးလောင်အကျိုးသက်ရောက်မှုတွေနဲ့ထုတ်ကုန်တစ်ခုဒဏ္ဍာရီမဟုတ်ပါဘူး။ သူတို့ကကျွန်တော်တို့ကိုအသီးအသီးမှမရရှိနိုင်ဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, သငျသညျပြီးသားသင့်ရဲ့အစားအသောက်သို့သူတို့ကိုငါရိုက်ထည့်နိုင်ပါတယ်။