ခဲယဉ်းတဲ့အစားအစာ - အဝလွန်ခြင်းမှလမ်းကြောင်းဖြစ်သနည်း အဆိုပါ pluses နှင့် minuses malokoloriynoy အစားအသောက်များတွင်ဘာတွေလဲ? ကသာ sroynoe ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်သို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုကျန်းမာရေးပြဿနာများဆောင်တတ်၏ရှိမရှိ?
အာဟာရအတွက်မှလူ့ခန္ဓာကိုယ်အလားတူယုံကြည် "ဇီဝမီးဖိုထဲ။ " အသက်ရှင်နေထိုင်နိုင်ရန်အတွက်, သင်အစားအစာကနေစွမ်းအင်ကိုလိုအပ်ပါတယ်။ တစ်ဦး "ပုံမှန်" ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့, သင်မီးရှို့ရရှိလာတဲ့သက်ရှိကယ်လိုရီနှင့်ကယ်လိုရီအကြားချိန်ခွင်လျှာကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့လိုအပ်ပါတယ်။
ငတ်မွတ်ခေါင်းပါး - အမြန်အလေးချိန်လျှော့ချရေးအတှကျ technique ကိုရှိပါတယ်။ ဒါကြောင့်ချို့ယွင်းခန္ဓာကိုယ်လုပ်ငန်းဆောင်တာမှဦးဆောင်သောအစားအသောက်များတွင်ကန့်သတ်ခြင်း, အထူးသဖြင့်တင်းကျပ်စွာသို့မဟုတ်သုညသောအခါ။
လေးနက်သည့်ထဲကဓာတုပစ်စညျးထဲမှာမညီမမျှ, catalytic, ကိုယ်ခံစွမ်းအား, endocrine, စွမ်းအင်လုပ်ငန်းစဉ်များရှိပါသည်လာပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်တခါထပ်အခြေခံစနစ်များ၏မှန်ကန်မှု၏ယုံကြည်တယ် "ကိုယ်အလေးချိန် - ဖျားနာရ," အမြတ်အလေးချိန် - လေးလေးနက်နက်မညီမမျှများ၏ကျန်းမာရေးထိခိုက်စေ "recover လုပ်ဖို့, ခန္ဓာကိုယ်အားလုံးပိုမိုပြင်းထန်သောအလေးချိန်ရရှိမှု, အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ ပို. ပို. ခံနိုင်ရည် ..
သုတေသနလေ့ကျင့်ရေးစင်တာများအဆိုအရကြောင့်ရုတ်တရက်အစားအသောက်ကန့်သတ်ကျန်းမာရေးကိုအန္တရာယ်ဖြစ်ကြောင်းသက်သေပြခဲ့သည်။ ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုနှင့်ဆက်စပ်သောရောဂါများအန္တရာယ်, အတွင်းပိုင်းစည်းမျဉ်းစနစ်ပေါ်ပေါက်သောချိုးဖောက်မှုများကြောင့်အကြိမ်ပေါင်းများစွာတိုးပွားစေပါသည်။ စိတ်ပျက်ဆဲလ်တွေ, neurotic မမှန်, ဓာတ်သတ္တုမညီမမျှ, ဗီတာမင်ချို့တဲ့ခြင်း, ပရိုတိန်းချို့တဲ့ခြင်းဖြစ်ပေါ်ဒါပေါ်ကြွပ်ဆတ်လက်သည်း, ဆံပင်ကျွတ်ခြင်း, အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း၏ပြတ်တောက်, နာတာရှည်ရောဂါများ exacerbation စူးရှသောကူးစက်ရောဂါများ၏တွက်ဆဖြစ်ပျက်မှု, အားနည်းခြင်း, lethargy နှင့်ဦးတည်သွားစေနိုင်ပါတယ်။ ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုချွန်ထက်အစားအသောက်ကန့်သတ်နေတဲ့အကျိုးဆက်ဖြစ်ပါတယ်။
အဝလွန်မှုအတွက်အကောင်းဆုံးကုသနည်း DW (dosed ငတ်မွတ်ခေါင်းပါး), RTD (ဓါတ်ကုထုံး၏ချ), အရည်ကန့်သတ်, Diuretics ဆီးရည်ရွယ်ချက်, laxatives, enemas ဒါပေါ်မှာအိပ်ထဲသို့ထည့်နေကြသည်နှင့်ဖြစ်ကြသည်။
ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်၏ပုံမှန်ပါဝင်ပတ်သက်မြောက်မြားစွာအလေ့အကျင့်ဆေးခန်း, ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှု, ဆာလောင်မွတ်သိပ်ရက်, အစာရှောင်ခြင်းရက်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ရည်ရွယ်ချက်နှင့်အတူ Diuretics ဆီးဒချိန်းကြောင်းသက်သေထူ - အဆီကလူ contraindicated နေကြသည်။ သငျသညျပြင်ပသက်ရောက်မှု (ကိုယ်အလေးချိန်မှုနှုန်း) ၏ဘို့အလိုငှါလူရဲ့ကျန်းမာရေးကိုဆောင်ကြဉ်းနိုင်မှာမဟုတ်ဘူး။ ထို့အပြင်အသက်ရှင်ကျန်ရစ်သူ bulimia (- သိသိသာသာတိုးပွားလာအစာစားချင်စိတ်နှင့်အတူစိတ်ရောဂါ, စိတ်ကျရောဂါမှစိတ်သဘောထား, tupami ကျော်နှင့်နောက်ဆက်တွဲအန်ထိုင်လျက် bulimia) မှခံရဖို့အကြိမ်ပေါင်းများစွာပိုပြီးမကြာခဏအခြားသူများထက်တစ်ဦးအစာငတ်ခံစတင်။
ငတ်မွတ်ခေါင်းပါး၏ရလဒ်အဖြစ်ကျနော်တို့တွေကလုပ်ပေးဖို့ရလဒ်များကိုရ:
တစ်ဦးနှောက်အာရုံကြောစိတ်ဖိစီးမှုပြီးနောက်တိုးမြှင့်စာစားချင်စိတ်ကို;
မူးဝြေခင်း,
တညဉ့်ရဲ့အိပ်စက်ခြင်းပြီးနောက်အပန်းဖြေ၏အဓိပ္ပာယ်အဘယ်သူမျှမ;
အားနည်း Feeling;
စိတ်တိုတာတွေ;
ကနျြးမာရေးကိုလျှော့ချ;
ရာသီစက်ဝန်း၏ချိုးဖောက်မှု;
အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းမမှန်;
အစာစားချင်စိတ်များ stimulation;
(ကိုယ်အလေးချိန်မတိုင်မီ) အခြေခံကနေခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ရှိအတိုးလာခြင်း,
ပတ်ဝန်းကျင်အတွက်စိတ်ဝင်စားမှုလျော့နည်းသွားသည်။
အရည်ကန့်သတ် - ငတ်မွတ်ခေါင်းပါး၏အန္တရာယ်ဖြစ်စဉ်တွင်အဆိုပါစံသတ်မှတ်ချက်တစ်ခုမှာ။ အရည်အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်, ဒါပေမယ့်လည်းမိုက်မဲမသာဖြစ်ပြီးကန့်သတ်။ ရလဒ်အဖြစ်, (ရေဓါတ်ခန်းခြောက်) dewatering 3 ကီလိုဂရမ်၏ဒြပ်ထုလျော့ကျပါလိမ့်မယ်။ အရည်ကောင်ဆီဥကိုတစ်ရှူးမှ (ဆိုလိုအကြိုက်ချစ်ခြင်းမေတ္တာရှိပါတယ်) tropism ရှိပါတယ်။ ဆီဥကိုစွန့်ခွာခြင်းနှင့်အရည်စွန့်ခွာ။ Diuretics ဆီးသောက်သုံးပါက, ရေဓါတ်ခန်းခြောက် (ရေဓါတ်ခန်းခြောက်) အပြင်, ကိုလည်းဓာတ်သတ္တုမညီမမျှဟုခေါ်တွင်အသားအရေ elasticity, အရေးအကြောင်းတွေဖွဲ့စည်းခြင်းအတွက်ကျဆင်းခြင်း, ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်ပိုတက်စီယမ်ဆုံးရှုံးမှု။ ပိုတက်ဆီယမ် lipid ၏ပုံမှန် (အဆီ) ဇီဝြဖစ်အဘို့လုံးဝလိုအပ်ပေသည်။ သူတို့လက္ခဏာများများအတွက်သတ်မှတ်ထားသည့်အခါ Diuretics ဆီးဘဝတွေကိုနှင့်လူအတော်များများ၏ကျန်းမာရေးကိုကယ်တင် (detoxification အဘို့နှလုံးပျက်ကွက်, မတည့်ဖော, နှင့်အခြားသူများ။ ) ။ ပိုလျှံအလေးချိန်မှာသူတို့ကို assign ကဤပုံမမှန်၏ရှေ့မှောက်တွင်ဒါမှမဟုတ်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအရည် retention ကို၏အန္တရာယ်ကြောင့်ဟော်မုန်းကုထုံးကာလအတွင်းသာလိုအပ်ပေသည်။
တစ်ခုသာမျှတတဲ့အစားအစာ, အစာရှောင်ခြင်းနှင့်အစားအစာများအသုံးပြုမှု, ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှု, ကိုယ်အလေးချိန်နှင့် psychotherapy မြှင့်တင်ရန်ကြောင်းမူးယစ်ဆေးဝါးအသုံးပြုမှုပိုလျှံခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုဖယ်ရှားပစ်ဖို့ရမကူညီကြဘူး။ ပိုလျှံဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်များနှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ psyche အဖြစ်အလုပ်များစွာကိုယူနစ်အကျိုးသက်ရောက်စေတဲ့ရှုပ်ထွေးတဲ့ပြဿနာ weight- ။ ထိုသို့သာအထူးကု (dietician, ဆရာဝန်) ၏ကြီးကြပ်မှုအောက်တွင်လိုအပ်သောဖြစ်ပါသည်, အဝလွန်ခြင်းဆကျဆံဖို့သတိရပါ။