မြေပဲ၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ

မြေပဲပူနွေးခြင်းနှင့်စိုစွတ်သောရာသီဥတုပတ်ဝန်းကျင်ပိုနှစ်သက်လည်းပဲမိသားစုတစ်စု၏လူကြိုက်အများဆုံးထုတ်ကုန်များ၏တဦးတည်းသောအရာမြေပဲ, ဟုခေါ်ကြသည်။ မြေပဲဟင်းသီးဟင်းရွက်မာဂျများနှင့်ချက်ပြုတ်ရေနံကနေသူ့ရဲ့မျိုးစပါးများအတွက်အဓိကအားဆောင်ရွက်ပါသည်။ ချောကလက်၏ထုတ်လုပ်ရာတွင်ထို့အပြင်အဖြစ်အသုံးပြုအဆိုပါဆန်မြေပဲမျိုးစေ့များ။ sovmesnogo သစ်ရွက်များနှင့်အသီးကို အသုံးပြု. ၏အလားအလာကို, မြေပဲတိရစ္ဆာန်များနှင့်ဝက်များအတွက်စားကျက်ကောက်ပဲသီးနှံအဖြစ် US မှာမြေပဲများစိုက်ပျိုးအတွက်ရောင်ပြန်ဟပ်။ ကျွန်ုပ်တို့၏တိုင်းပြည်များတွင်အထူးသဖြင့်လူကြိုက်များလှော်မြေပဲဖြစ်ခဲ့သည်။ ဒါကြောင့်ယနေ့ကျွန်ုပ်တို့မြေပဲ၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများအကြောင်းကိုပြောပြချင်တယ်။

ပန်းပွင့်ကပင်စည်မှပူးတွဲသည်အဘယ်မှာရှိဒီ walnut အရွက်ညှာအတွက်စတင်ခဲ့သည်။ ပန်းပွင့်၏ Duration: တစ်ဦးတည်းသာနေ့, ထို့နောက်ကအပြည့်အဝရင့်ကျက်သည်အထိဖြစ်နေဆဲဘယ်မှာတဖြည်းဖြည်း၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်အလေးချိန်အောက်တွင်မြေပေါ်မှာကျရောက်နှင့်မြေဆီလွှာထဲတွင်စွဲလန်းနှစ်သက်သော Ovary, ရှိနေပါသည်။

ရုံမြေပဲပွင်ခြင်းနှင့်မြေဆီလွှာတွင်တှငျရငျ့မှညျ့ကြောင့်ပန်းပွင့်ရှိသည်, က Self-တ်မှုန်ကူးမြေပဲဆိုတဲ့အချက်ကိုအားလုံးဖြစ်နိုင်သမျှကျေးဇူးတင်စကားပါပဲ။ 10 ရဲ့အတိမ်အနက်ကိုအပေါ်တ်မှုန်ကူးခြင်းနှင့်မြေသြဇာပြီးနောက် Ovary ၏အောက်ပိုင်းအစိတ်အပိုင်းတစ်ခု - 20 စင်တီမီတာသန္ဓေသား၏ဖွဲ့စည်းခြင်းချဲ့ထွင်ခြင်းနှင့်စတင်ခဲ့သည်။ အမျိုးအနွယ်ကိုအင်္ကျီကိုအလင်း၏အပေါ်ယံပိုင်း - အညိုရောင်အစေ့တစ်ဦးအဝါရောင်က hue ရှိသည်, ပန်းရောင်ဖုံးလွှမ်းလျက်ရှိသည် - အနီရောင်နီးပါးပွင့်လင်းအသားအရေ။

အမိမြေမြေပဲ - သူအာဖရိကနှင့်အမေရိကန်ပြည်ထောင်စု၏တောင်ဘက်မှ, အိန္ဒိယနှင့်တရုတ်နိုင်ငံသို့သှားကွ၏ရှိရာတောင်အမေရိက။ ပီရူးအတွက်တူးဖော်ထွက်တင်ဆောင်လာသောအတွက်သုတေသီများပြီးသားထက်ပိုအနှစ်တထောင်ပတ်လုံးခဲ့သည့်မြေပဲတွေ့ရာသင်္ချိုင်း, တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ ၎င်း၏ပုံရိပ်ကိုနှင့်အတူခြယ်ဖန်ထည်မြေပဲ မှလွဲ. ရှာတွေ့ခဲ့သည်။ ဤအတူးဖော်အပေါ်အခြေခံပြီး, သုတေသီတောင်အမေရိကမြေပဲမှအိမ်ပြန်ကြောင်းနိဂုံးသို့ရောက်ကြ၏။ ထိုအရပ်မှသူတွေဖြစ်တဲ့အာဖရိက, အမေရိကန်, အိန္ဒိယနှင့်တရုတ်နိုင်ငံကဲ့သို့ပူနွေးသောရာသီဥတုနှင့်အတူနိုင်ငံတွင်းရှိခဲ့ပါသည်။

သငျသညျမြေပဲကိုဝယ်ခြင်းငှါဆုံးဖြတ်လျှင်သင်သည်၎င်း၏ရုပ်ဆင်းသဏ္ဌာန်နှင့်အရသာအာရုံစိုက်ရပေမည်။ ကောကျပဲသီးနှံများ၏အရောင်မဆိုအစက်အပြောက်များနှင့်အလင်းတန်းများဖြာခြင်းမရှိဘဲ, ယူနီဖောင်းဖြစ်သင့်သည်။ အခွံမာသီးများနှင့်အခွံမှိုနှင့်အောက်အနံ့အခမဲ့ဖြစ်ရမည်။

မြေပဲ: အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ

အဆိုပါဖွဲ့စည်းမှုမြေပဲဗီတာမင် A, E နဲ့, D, PP, B1 နှင့် B2, ထိုထူးခြားသောအမိုင်နိုအက်ဆစ်, စက်ရုံအဆီ, polyunsaturated lionolevaya အက်ဆစ်, ဖောလစ်အက်ဆစ်, ဓါတ်နှင့်အခြားသဲလွန်စဒြပ်စင်များပါဝင်သည်။ မြေပဲအတွက်ပရိုတိန်း သာ. ကြီးမြတ်ထက် 35%, 50% ခနျ့အဆီ, ထိုအရပ်မြေပဲအတွက်လက်စထရောသည်။

မြေပဲတွင်ပါရှိသောအဆိုပါပရိုတိန်းသူတို့ကအလွယ်တကူခန္ဓာကိုယ်ကစုပ်ယူနေကြသည်ကြောင့်သောအမိုင်နိုအက်ဆစ်၏အကောင်းဆုံးအချိုးအစားရှိသည်။ မြေပဲတွင်ပါရှိသောတစ်ဦးကအဆီအနည်းငယ် choleretic အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်, ဒါကြောင့် gastritis နှင့် peptic အစာအိမ်နာအတွက်အလွန်အသုံးဝင်သည်။

မြေပဲကတော့နှလုံးလုပ်ငန်းဆောင်တာ, ဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်, အသည်း, နှင့်ပြည်တွင်းရေးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါ၏ကျန်ပုံမှန်၎င်းထိုသို့မှတ်ဉာဏ်တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်ကူညီအသုံးပြုသည်အခါဂုဏ်သတ္တိများ, ကြားနာ, အာရုံစူးစိုက်မှုရှိသည်, အာနိသင်တိုးမြှင့်။

မြေပဲတှငျတှေ့ဖောလစ်အက်ဆစ်, ဆဲလ်သက်တမ်းတိုးမြှင့်လုပ်ဆောင်။

ထို့အပြင်ခုနှစ်, လေ့လာမှုများထင်ရှားခဲ့ကြစဉ်အတွင်းအမြောက်အမြားအတွက်မြေပဲ၏ဖွဲ့စည်းမှု antioxidants များပါဝင်သည်ကြောင်း - ကိုခန္ဓာကိုယ်မှအခမဲ့အစွန်းရောက်၏အန္တရာယ်ဆိုးကျိုးများအနေဖြင့်ဆဲလ်တွေကာကွယ်ဖို့အတွက်ကြောင့်တ္ထုများဖြစ်ကြသည်။

အမြင့်ဆုံးဓါတ်တိုး polyphenols အပိုင် - ဤဓာတုဒြပ်ပေါင်းဓာတုဖွဲ့စည်းမှုအတွက်အနီရောင်စပျစ်ရည်ကို၏ဓါတ်တိုးအစိတ်အပိုင်းများအလွန်ဆင်တူသည်။ ဤရွေ့ကားအစိတ်အပိုင်းများကိုနှလုံးရောဂါများ, သွေးကြော, ischemia, အရွယ်မတိုင်မီအိုမင်း, သွေးကြောများ၏ကာကွယ်တားဆီးရေးအဘို့အအသုံးဝင်သောဖြစ်လိမ့်မည်။ ဒါ့အပြင်အဲဒီအစိတ်အပိုင်းများကင်ဆာကျိတ်များ၏အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချပေးပါတယ်။

အစားကုန်ကြမ်းမြေပဲထက်လှော်မြေပဲထက်နှစ်ဆယ်ငါးရာခိုင်နှုန်းထက်ပိုပိုလီဖီနော။ သငျသညျမြေပဲ၏ဓါတ်တိုးဂုဏ်သတ္တိများ၏အခြားထုတ်ကုန်များနှင့်အတူနှိုင်းယှဉ်ပါက (ကအများဆုံး antioxidants များပါဝင်သည်) ကသာလက်ပစ်ဗုံးပေးသည်, ကစတော်ဘယ်ရီနှင့်ဘလက်ဘယ်ရီအားဖြင့်ထိုအတူအဆင့်တွင်ရပ်တည်။ ယင်း၏ငြိမ်သက်အကျိုးသက်ရောက်မှု, တိုးမြှင့်အာရုံကြောယားယံခြင်း, အိပ်မပျော်, ပင်ပန်းနွမ်းနယ်စောင့်ကြည့်လေ့လာခဲ့ကြသောသူတို့အားအသုံးဝင်သောမြေပဲ၏ကြောင့်ဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, မြေပဲများအသုံးပြုခြင်းအမျိုးသမီးများနှင့်အမျိုးသားများနှစ်ဦးစလုံးအတွက်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအာနိသင်ကိုတိုးမြှင့်ပေးနိုင်သည်။ မြေပဲ, ဆီအသုံးပြုသောခဲယဉ်းသည်အနာပျောက်စေသောဒဏ်ရာများနှင့် purulent ၏ကုသမှုများအတွက်။

မြေပဲ၏အန္တရာယ်ရှိသောဂုဏ်သတ္တိများ

မြေပဲကုန်ကြမ်းအစာခြေပြဿနာများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။ အခွံမာသီးကိုစားခြင်းကြော်နှင့်သန့်ရှင်းဖို့ သာ. ကောင်း၏မှီကဒါဒီရှောင်ရှားရန်, မြေပဲအသားအရေဟာအစွမ်းထက်တာမျိုးဖြစ်ပါတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားရကျိုးနပ်သည်။

မြေပဲတွင်ပါရှိသော fatty acids နှင့်ပရိုတိန်း, ငုပ်လျှိုးနေတည့်မှုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

အဆစ်, osteoarthritis ခံစားနေရပြီးလူများ, ဂေါက်မြေပဲစားရန်အကြံပြုသည်မဟုတ်။

ဒါ့အပြင်သူက high-ကယ်လိုရီအစားအစာများကြောင့်အဝလွန်၏ကြောက်လန့်သောသူတို့အား, မြေပဲစားရန်အကြံပြုကြသည်မဟုတ်, ဤအပိုကီလို၏အသွင်အပြင်သို့မဟုတ်ပင်အဝလွန်ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြလိမ့်မည်။

မြေပဲမြင့်မားသောစိုထိုင်းဆများတဲ့အခန်းတစ်ခန်းထဲမှာသိမ်းထားတဲ့လျှင်, က attenuated လူ့ခန္ဓာကိုယ်နှိပ်နိုင်စွမ်းအဆိပ်ချထားပေးသောမြေပဲမှိုမှိုအပေါ်ပုံပေါ်ပါတယ်။