မိမိတို့ကိုယ်ကိုစောင့်ရှောက်မည်မဟုတ်ရလဒ်ကိုစောင့်ဆိုင်းရှည်လျားအလေးအနက်ပြောကြားလိုပါတယ်။
ဒီတော့အောက်ကတစ်ဦးအပျြောအပါးသို့ကိုယ်အလေးချိန်ကိုဖွင့်အဘယျအဘို့ 10 အကြံပေးချက်များစာရင်းသွင်းဖော်ပြထားပါသည်။
1. တဖြည်းဖြည်းစားရန်ကြိုးစားပါ။
ကျနော်တို့ဒါပမေဲ့အံ့သွအလုံအလောက်လွန်းအစာရှောင်ခြင်းကိုစားကြလော့။ အစာအိမ်ထဲကနေပိတ်ဆို့မှုကိုအချက်ပြမှုများနှစ်ဆယ်မိနစ်ထက်ပိုဆယ်မိနစ်ကြာရှည်မသာဧည့်ခံ, အစာစားပြီးနောက်ဦးနှောက်ကိုရိုက်ထည့်ပါ။ ဒီအလျင်တဆော၏ရလဒ်အဖြစ်ကျွန်ုပ်တို့လိုအပ်သည်ထက်အများကြီးပိုကိုစားသောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ ဒါကအဝလွန်ခြင်းစက်မှုထွန်းကားတဲ့နိုင်ငံတွေမှာလူဦးရေရဲ့အကြောင်းရင်းဖြစ်ပါတယ်။ အနှေးအစားအစာစုပ်ယူသငျသညျကို 100 ကယ်လိုရီ၏နေ့၌ခုတ်လှဲရန်ခွင့်ပြုသည်နှင့်အချို့ကိစ္စ၌၎င်း, အများကြီးပို, ဒီအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်လိုအပ်အတိအကျအရာဖြစ်တယ်။
2. သေးငယ်တဲ့ပန်းကန်ထဲကနေစားပါ။
ဒါကြောင့်သေးငယ်တဲ့ပုံရသည်ကျွန်တော်တို့ရဲ့ကြီးမားပန်းကန်ပေါ် mash အာလူးဇွန်း! အများကြီးသေးငယ်သည်နှင့်ဝေမျှအများကြီးလျော့နည်းဖြစ်လာသည့်ပန်းကန်ပေါ်တွင်အစားအစာစည်းကြပ်ရန်ကြိုးစား! ကျွန်ုပ်တို့၏ဦးနှောက်ကဒီရိုးရှင်းတဲ့ ploy ကျနော်တို့ပါမယ်အပြည့်အဝပန်းကန်ကိုစားသောကျွန်တော်တို့ကိုယုံကြည်စိတ်ချနှင့်ကျွန်တော်တို့ကိုဒီကြောင်းအတော်လေးလုံလောက်ပါတယ်, ကားနောက်တဖန်နေ့ကိုအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဘို့ကောင်းမြတ်သောအရာသည်က 100 ကယ်လိုရီ, ရှောင်ကြဉ်။ ဖြစ်ပါသည်
3. အမြဲတမ်းစားပွဲ၌စားသောက်သင့်တယ်။
အပိုပေါင်း 100 ကယ်လိုရီ - ငါတို့သည်မိမိတို့၏စီးပွားရေးလုပ်ငန်းလုပ်နေတာနေစဉ်ရေစာရှိသည်, ဒါမှမဟုတ်စားပွဲပေါ်မှာသတ်မှတ်ထားတဲ့ရေစာနှင့်ချစ်ပ်။ ဒီဟာအလွန်စည်းကမ်းဖြစ်ပါသည် - စားပွဲ၌အစာစားမှသာကြိုးစားပါ။ သငျသညျကိုသာစားပွဲ၌စားရန်ကိုအသုံးပြုရတဲ့အခါ, သင်လုံးဝ Non-အစာရှောင်ခြင်းဖြစ်ကြောင်းပင်လျှင်, သင်၏အစာကိုလက်ခံရရှိထိန်းချုပ်နိုင်သည်နှင့်တစ်ခုခု "ကြားဖြတ်" လုပ်ဖို့ဆန္ဒထိန်းချုပ်နိုင်ပါလိမ့်မည်။
4. တစ်ပန်းကန်ထဲကနေမှသာစားပါ။
သင်သာတစ်ပန်းကန်ထဲကနေစားရန်သင်ယူရမည်ဖြစ်သည်။ စားသကဲ့သို့ဤမျှလောက်, သင်သတိထားမိကြပါဘူး - သင်ဖလားသို့မဟုတ် packages များထဲကအစားအသောက်ယူပါဘူး, ကိုက်ဘယ်တော့မှသငျ့သညျ။ ဒါဟာမြန်မြန်နှင့်ယူစက္ကန့်အနည်းငယ်နဲ့သူ့ပန်းကန်မုန့်ညက်ပေါ်မှာထားရန်မလိုအပ်ပါဘူး။
5. ညစာစားပွဲပေါ်ပန်းကန်အစားအစာသို့မဟုတ်ရာအရပျနှငျ့အတူ။
သငျသညျမဟုတ်ရင်ပြုလျှင်, ထို့နောက်နောက်ထပ်မထားချင်ပါလိမ့်မယ်။ ဒီဆိုးရွားရလဒ်များကိုမှဦးဆောင်လမ်းပြနိုင်သကဲ့သို့တစ်ဦးကဤအချက်သငျသညျလုံးဝ, ရှောင်ကြဉ်ရမည်ဖြစ်သည်။
6. စျေးကြီးနှင့်အကောင်းဆုံးအချိုပွဲကိုရွေးချယ်ပါ။
အဆိုပါအချိုပွဲကြွားရန်ပြင်ဆင်လေ့လာပါ။ Sami အဘိဓါန်စျေးကြီးရွေးချယ်မတတ်နိုင်နိုင်ပါလိမ့်မည်သောအကောင်းဆုံးအချိုပွဲသငျ့သညျ။ ထို့ကြောင့်သင်ကအစားအသောက်ကနေပိုပြီးပျော်စရာခံယူခြင်းနှင့်လျော့နည်းစား, အကျိုးဆက်ကိုယ်အလေးချိန်ပါလိမ့်မယ်။
7. ပိုပြီးမကြာခဏစားပါ။
ပိုပြီးမကြာခဏပေမယ့်ဒီထက်စားရန်ကြိုးစားပါ။ စားပွဲကနေသငျသညျလှယျကူသောငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှု၏ခံစားချက်နှင့်အတူနိုးထဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ တစ်ဦးဒိန်ချဉ်, အခွံမာသီးများနှင့်အခြားမုန်အမျိုးမျိုးရှိသည်။
8. မုန့်ညက်နှုန်းကိုစားကြလော့။
အစာစားဘို့ကိုစား - ဒါ။ ဖုန်းတွင်, တီဗီမကြည့်ကြဘူးများနှင့်အစာစားနေစဉ်စီးပွားရေးလုပ်ငန်းဂရုစိုက်ကြဘူး, သတင်းစာများကိုဖတ်ရှုကြဘူး, မပြောကြဘူး။ ကိုယ့်ကိုစားကြလော့။ မသက်ဆိုင်သငျသညျဆာလောင်မွတ်သိပ်သို့မဟုတ်မရှိမရှိ၏, အလိုအလျှောက်အစာအာဟာရများစုပ်ယူနိုင်ရန်ဆောင်အစာစားနေစဉ်အာရုံ။
9. မော်နီတာအရည်စားသုံးမှု ( "အရည်" ကယ်လိုရီ) ။
လောင်ကြောင်းကယ်လိုရီအချိုရည်ယျ Watch ။ ကြောင်းကယ်လိုရီစားသုံးမှုကိုလျှော့ချမယ်လို့ကြောင့်အမျိုးသမီးတစ်ဦးအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ပထမဦးဆုံးဌာန၌လိုအပ်ပါတယ်, ဒါရုံသင့်ရဲ့အစားအသောက်အရက်အစားအစာ, ဖျော်ရည်နှင့်ကာဘွန်သကြားကိုရေထဲကနေဖယ်ရှားပစ်ရန်လုံလောက်သောဖြစ်လိမ့်မည်ဟု, အံ့သြဖွယ်ရှိသော်လည်းမှန်သည်။ ကယ်လိုရီအန္တရာယ်ရှိသောအဖျော်ယမကာရေပူလက်ဖက်ရည်သို့မဟုတ် iced လက်ဖက်ရည်ကိုအစားထိုးနိုင်ပါတယ်။
10. သင့်ရဲ့အလိုဆန္ဒများကိုထိန်းချုပ်ပါ။
သငျသညျရုတ်တရက်အရေးတကြီးစားရန်တစ်ခုခုလိုချင်ပါလျှင်အနည်းဆုံး 5 မိနစ်စောင့်ပါ။ ဒီအလိုဆန္ဒအပြီးပျောက်ကွယ်သွားမမူလျှင်, သာထို့နောက်ပန်းကန်ပြားပျံ ယူ. လိုချင်သောပစ္စည်းကိုအပိုင်းပိုင်း၏စုံတွဲတစ်တွဲပေါ်မှာတင်စားကြလော့။ ထုပ်ပိုးဝှက်။
ကံကောင်းပါစေ !!!