ကျွန်တော်တို့တစ်ဦးချင်းစီအတွက်စံပြကိန်းဂဏန်း၏ပိုင်ရှင်ဖြစ်လို၏။ ကျနော်တို့ chic ကိုကြည့်ချင်တယ်။ သို့သော်တစ်ဦး, လှပသောအောင်မြင်သောနှင့်ဆွဲဆောင်မှုဖြစ်လာမှကျနော်တို့ကြိုးစားလုပ်ဆောင်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ လူအပေါင်းတို့၏ပထမဦးစွာပြုလုပ်ကျန်းမာလူနေမှုပုံစံစတဲ့ဦးတည်သွားစေခြင်းနှင့်အားကစားလုပ်ဖို့လိုအပ်ပေသည်။ ဘယ်လိုကြံ့ခိုင်ရေးကော? က Budokon - ယနေ့ကျွန်ုပ်တို့နှင့် ပတ်သက်. တဦးတည်းသစ်ကိုလမ်းညွန်၏စကားပြောပါလိမ့်မယ်။
ယနေ့အထိ, ဒီလမ်းကြောင်းသစ်အတွက် pikesvoey လူကြိုက်များသည်။ ဤသည် buzzword တင်းကျပ်စွာကျွန်ုပ်တို့၏အသက်တာသို့စားရ။ ကြံ့ခိုင်ရေး၏အရှေ့ပိုင်းအမျိုးမျိုး Budokon -one ။ သူဟာတစ်ဦးအားကစား "dlyaizbrannyh" ထည့်သွင်းစဉ်းစားခဲ့ပါတယ်, ဒါကြောင့်လူကြိုက်များမဟုတ်ခဲ့ပေ။ ဒါဟာအားလုံးအံ့ဖှယျရှိန်ကင်မရွန်များအတွက်ပါလျှင်မကျန်ရစ်မယ်။
ပုဂ္ဂိုလ်ရေးကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်ရှိန် Budokon ဤလောကသို့ဆောင်ခဲ့ကြ၏။ ကြေးဇူးတငျ, Budokon 2004 ခုနှစ်တွင်အသစ်ကအားကစားအသိအမှတ်ပြုခဲ့ကြသည်။ Budokon kakdlya နှစ်ဦးစလုံးအရင်ကဆိုရင်နှင့်ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များစုံလင်။ သင်သည်မည်သည့် spetsialnyenavyki မလိုအပ်ပါဘူး။ ကြံ့ခိုင်ရေး၏ဤအမျိုးအစားယောဂ, ဘာဝနာများနှင့်အရှေ့ edinoborstva.Budokon လူတစ်ဦး၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေပေါ်တွင်တစ်ဦးအပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုပေါင်းစပ်။
shareable Be
ကြံ့ခိုင်ရေးစနစ်အဖြစ်ဟောလိဝုဒ်နှင့် doslovnoperevoditsya တှငျမှေးဖှားခဲ့သညျ "ဟုအဆိုပါစစ်သည်တော်စိတ်ဝိညာဉ်၏နည်းလမ်းဖြစ်သည်။ " ဤသည်ကျွမ်းဘား zvezdshoubiznesa အကြားရေပန်းစားဖြစ်လာခဲ့သည်။ ဥရောပတိုက်တွင်, ဂျပန်နှင့်အမေရိကန်ပြည်ထောင်စု Budokon အလွန်ရေပန်းစားဖြစ်လာသည်။ အထူးသဖြင့် sredidelovyh နှင့်တက်ကြွသောလူ။ ဒါဟာအပန်းဖြေခြင်းနှင့်ငြိမ်းချမ်းရေးကိုရှာဖွေကူညီပေးသည်။ Sistemauprazhneny သငျ့စိတျထကျပါစေကိုကူညီပေးပါတယ်။
ဂျနီဖာအရှိဆုံး avid poklonnitsetogo ကြံ့ခိုင်ရေးတစ်ခုဖြစ်သည်။ သူမသည်ရှိန်ကင်မရွန်နှင့်အတူအလုပ်လုပ်ခဲ့ပါတယ်။ အဆိုပါမင်းသမီး chtoblagodarya အစီအစဉ်ကိုအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခွအေနေရရှိခဲ့လို့ပြောပါတယ်။
လူကြိုက်များကြံ့ခိုင်ရေးဟောလိဝုဒ်မှကျေးဇူးတင်စကားဖြစ်လာသည်။ တိတ်ဆိတ်တဲ့အရပျ၌ကြံ့ခိုင်ရေး၏ poyavilsyaetot အမျိုးအစားဆိုပါကအဘယ်သူမျှမ system ကိုစောင့်ကြည့်ခြင်းနှင့်ကျူးလွန်စတင်ရန်မလျှောက်ဝံ့ကြပါလိမ့်မည်။ ဒါကြောင့်လူကြိုက်များ၏လျှို့ဝှက်ချက်များ၏စုံတွဲတစ်တွဲဖော်ပြပါလိမ့်မည်။
- Shane အမြဲ Sean ကလောင်, ချာလီရောင်နဲ့ Jackie Chan ကနဲ့တူနာမည်ကြီးတွေအလုပ်လုပ်ခဲ့သည်ခဲ့ပါသည်။ သူဟာပုဂ္ဂိုလ်ရေးသင်တန်းဆရာဂျနီဖာ KortniKoks နှင့် Meg Ryan ဖြစ်ခဲ့သည်။ ထို့ကွောငျ့ကြှနျုပျတို့သနည်းပြရဲ့ဂုဏ်သတင်းကိုအားလုံးယုံကြည်မှုကသူ၏ထင်မြင်ချက်ကိုအလွန် vysokaya.I ကြောင်းပြောနိုင်ပါသည်။
- အခုတော့လောကဓာတ်လုံးကိုဟောလိဝုဒ်စောင့်ကြည့်နေပါတယ်။ ထိုအခါကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းဖက်ရှင်အဲဒီမှာ Budokon modnozanimatsya နှင့်လျှင်။ စတိုင်နှင့် vkusomzvezd ပေါ်မှာရှိသမျှမျက်စိ။ နှင့်ကြံ့ခိုင်ရေးမျှချွင်းချက်ဖြစ်ပါတယ်။ Budokon zvezdamvyglyadet အကြီးအကူညီပေးသည်လျှင်, သူတို့ကလုပျသငျ့သညျ။
- အတော်များများကတစ်ခုလုံးကိုအရှေ့နှင့်အတူပါဝင်ပတ်သက်ဖြစ်ကြသည်။ ကျနော်တို့ဘာဝနာ, ယောဂနှင့်ကိုယ်ခံပညာအတွက်စေ့စပ်နေကြတယ်။ ဒါဟာခိုင်မြဲစွာကျွန်ုပ်တို့၏အသက်တာ၌တည်ရှိ၏။ ဒီတော့အဘယ်ကြောင့်အားလုံးပေါင်းစပ်ထားတဲ့ zanyatsyafitnesom မဟုတ်လော Budokon ukrepittelo သာလိမ့်မည်ကူညီဖို့, ဒါပေမယ့်လည်းစိတ်ဝိညာဉ်သည်။
Budokon ၏မြေတပြင်လုံးအနှစ်သာရ
ယခင်ကဖော်ပြထားခဲ့ပြီးသည့်အတိုင်း, Budokon ပြည်နယ် tolkofizicheskomu မဟုတ်ကူညီပေးသည်, ဒါပေမယ့်လည်းဝိညာဉ်ရေးရာ။ ကျနော်တို့အတွင်းစိတ်ကမ္ဘာက takoezhe အဖြစ်ကိုခန္ဓာကိုယ်မှအာရုံစိုက်ရပေမည်။ တစ်ခုချင်းစီကိုသငျသညျပြည်တွင်းရွှေ့ပြောင်း dolzhnyprochuvstvovat ကိုယ်ခန္ဓာ၏လှုပ်ရှားမှုပြီးစီးခဲ့သည်။ ဒီစနစ်ဟာ idistsiplinu သည်းခံခြင်းကိုရောက်စေဖို့ကူညီပေးပါမည်။
Budokon လေ့ကျင့် Daily သတင်းစာ, သင်တို့ရှိသမျှသည်ဖြစ်ယုံကြည်မှုဖြစ်နှင့်ပိုမိုကောင်းမွန်သင့်ခန္ဓာကိုယ်နားလည်နိုင်ပါတယ်။ သင်ယခင်ကအမည်မသိခဲ့ကြသည် kotoryedlya မေးခွန်းတွေရဲ့အဖြေရှာတွေ့နိုင်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အသက်တာ၏လွန်မိပြီအရှိန်အဟုန်နှင့်အတူ, စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်တင်းမာမှုများကိုလျှော့ချကူညီ dannyeuprazhneniya ။
တစ်နာရီအကြောင်းကိုသင်ခန်းစာကို။ လေ့ကျင့်ရေးရုံသုံးခြေလှမ်းများ mozhnorazdelit:
- သငျသညျကျွမ်းဘား idyhatelnoy ယောဂလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဆောင်လေ့ကျင့်ခန်း၏ပထမဦးဆုံးအစိတ်အပိုင်း။ အတိအကျအချိန်နှင့်အေးဆေးတည်ငြိမ်လှုပ်ရှားမှုများကိုပေးထားရပါမည်။
- ထိုအခါမှသာ "Budo-စီးရီး" (ယောဂ-Set) ရှိသည်။ Intensivnyeuprazhneniya ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာသဘောသဘာဝဖျော်ဖြေခဲ့ပါတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်း jujitsu, တိုက်ကွမ်ဒို, ကရာတေး-do ထံမှယူနေကြသည်။
- အဆုံးမှာကျွန်တော်တရားအားထုတ်ခြင်းနှင့်ဇင်အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းရှိသည်။
Shane တစ်ခုတည်းယလေ့ကျင့်ခန်းသို့အပေါငျးတို့သလေ့ကျင့်ခန်းစညျး, ဒါပေမယ့်လည်းသူတို့ရဲ့ lichnyeuprazhneniya အတူတက်မလာသာ။ အချို့နိုင်ငံများတွင်ယင်းအစီအစဉ်ကိုနည်းပြ cardio နှင့်ဆန့် escheintensivnuyu ပါဝင်သည်။ သူတို့ကမှတ်ဉာဏ်, အာရုံစူးစိုက်မှု, ညှိနှိုင်းခြင်းနှင့်သွက်လက်တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်။ Budokon သင်လျှပ်, အစွမ်းသတ္တိကိုချိန်ခွင်လျှာနှင့်မြန်နှုန်းအပေါ်အာရုံစူးစိုက်ပေးနိုင်ပါတယ်။ သင်မှန်မှန် Budokon လျှင်, parumesyatsev ပြီးနောက်စစ်အုပ်ချုပ်ရေးအနုပညာများ၏ကျွမ်းကျင်မှုဆည်းပူးနိုင်ပါတယ်။
ဒဿနိကဗေဒနှင့်အာဟာရ
ဒါဟာကြံ့ခိုင်ရေးရဲ့ဒီမျိုးမထိုက်မတန်ကိုယ့်ကိုကိုယ်စောင့်ရှောက်ကူညီခြင်းနှင့်ပြီးပြည့်စုံသောကိန်းဂဏန်းရှာတှေ့နိုငျသည်ဟုထုတ်ပြန်ချက်တွင်ဖော်ပြထားသည်ကျိုးနပ်သည်။ သငျသညျအရှေ့မှာရှိတဲ့အဆီကလူမြင်ပြီလော Vseprakticheski သူတို့ကစုံလင်သောကိန်းဂဏန်းရှိသည်။ တစ်ဦးကဟောလိဝုဒ်ကြယ်ပွင့်? ကြောင့် Budokon vysmozhete chic ကြည့်ရှုပါ။ သို့သော်ကြိုးစားရကျိုးနပ်။ Budokon ဘဝ stilemvashey ပါလိမ့်မယ်။
Budokon - မဝါသနာရှင်များအဘို့အဘာသာတရားသို့မဟုတ်ပင် duhovnayapraktika ။ 21 ပစ္စည်းများပါဝင်သည်သောဤဒဿနစနစ်, "ကုဒ်ကို။ " Etoistiny ကြီးမြတ်ဒဿနနှင့်ဘာသာရေးသွန်သင်ချက်များကို။ တချို့၌သင်တို့ကိုတိုက်ရိုက်သမ္မာကျမ်းစာကိုးကား uvidetdazhe နိုင်ပါတယ်။ တစ်ဦးကစစ်သည်, pustoslovnichat ကဲ့ရဲ့မုသာမသုံးရပါမည်။
သင်တစ်ဦးစစ်သည်တော်ဝိညာဉျကိုဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, vamne ဆိုတ္ထုများနှင့်လူမျိုးကိုချည်ထားသောခံရဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့တာဝန် - uvazhatlyudey, လောကီသားမျိုးဖြစ်သောအခါရပ်တန့်ဖို့ကိုငါသိ၏။ Budokon Self-အသိပညာသင်ပေးတယ်။ WSS အင်အားသုံးယုံကြည်နှင့်သင့်အတွင်းစိတ်စကားသံကိုနားထောင်ပါ။ ဒါဟာလူ့အောင်မြင်မှု၏လျှို့ဝှက်ချက်ဖြစ်ပါသည်။
ပထမဦးဆုံးသင်ခန်းစာ Budokon - ဒီစနစ်ထဲမှာမပါရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်။ Zdesne အောင်မြင်ရန်ဘာမှလုပ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ သင်ရုံကိုယ်အလေးချိန်သို့မဟုတ် bystrobegat စတင်ချင်လျှင်, ဤဘားသင်တို့အဘို့မဟုတ်ပါဘူး။ Budokon - ကိုယ့်ကိုယ်ကို။ သငျသညျ zhizncherez လှုပ်ရှားမှုသိကြပါလိမ့်မယ်။ တစ်အာရုံငါးပါး, ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ, ပညာတတ်ခြင်းနှင့်ဝိညာဉ်ရေးရာဘေးထွက် - သူလူသားတို့၏စရိုက်လက္ခဏာအားလုံးလေးခုအစိတ်အပိုင်းများကိုဖြစ်ပေါ်ပါသည်။
ဟုတ်ပါတယ်, ယခုသင်အလေးချိန်လျှော့ချရေး vsetselonapravlen ကြောင်း Budokon ရှာတွေ့နိုင်ပါသည်။ ဒါဟာတချို့အားကစားကလပ်မှာတွေ့ရှိနိုင်ပါတယ်။ ကျနော်တို့ရှားပါး a "ကိုကန့်သတ်" Budokon လေ့ကျင့်ပေမယ့်။
Budokon နှင့်အတူအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ဆုံးဖြတ်ခံရဖို့ပါဝါ svoyusistemu ။ အရှေ့တိုင်းကြံ့ခိုင်ရေး zdorovepitanie သွားပည့်တော်တို့ဆိုထားသည်။ ဒါဟာအသီးအနှံ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်, အခွံမာသီး, အစေ့အပေါ်အခြေခံသည်။ Vsegosvesti အမဲသားစားသုံးမှု, သကြားထုတ်ကုန်များနှင့် produktovzhivotnogo မူလအစ minimize သာ. ကောင်း၏။ အကောင်းဆုံးကတော့ - သင်ကသက်သတ်လွတ်ဖြစ်လာသည်။ အားလုံး pischadolzhna လတ်ဆတ်နှင့်သဘာဝဖြစ်လိမ့်မည်။ ဒါဟာ "ဓာတုဗေဒ" စွန့်ခွာသင့်ပါတယ်။ zanyatiystoit စဉ်အတွင်းအသီးသေးငယ်တဲ့ငွေပမာဏလည်းမရှိ။ နှင့်ရေ kolichestvoochischennoy များများသောက်ပါ။
သငျသညျမနက်ဖြန်လေ့ကျင့်ရေးရှိပါကညနေပိုင်းတွင် oatmeal သို့မဟုတ်အညိုရောင်ဆန် sestmisku သငျ့သညျ။ ဒါဟာသင်တန်ခိုးအစွမ်းသတ္တိကိုငါပေးမည်။ နံနက်ယံ၌သင်တို့ကိုငှက်ပျောသီးပန်းသီးကိုစားသင့်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်သင်ကငါ့ကိုယ်ဖြစ်ပြီးယလေ့ကျင့်ခန်းအဘို့အဆင်သင့်ဖြစ်လိမ့်မည်။ techeniednya အတွက်ဘာမှကိုမစားနှင့်ရေကိုသာမသောက်စမ်းပါ။ ဤသည်နေ့ရက်လက်ဖက်ရည် ikofe ပပျောက်။
ကြံ့ခိုင်ရေး၏ဤ technique ကိုကျေးဇူးတင်ပါတယ်, သငျသညျငွိမျငွိမျ ischastlivoy ဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်။ ယခုတွင်သင်သည်နိုင်ရန်အတွက်အရေးကြီးသောအရာများကိုနှင့် privestisvoe ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အာရုံစူးစိုက်နိုင်ပါတယ်။ Budokon egocentrism ဖယ်ရှားပစ်ဖို့ရကူညီပေးသည်။ နားလည် willow'll စမ်းကြည့်ပါ!