- oat အလွှာ - 2 ခွက်
- မုန့်ညက် - 1 ခွက်
- အဖြူရောင်သကြား - 3/4 ခွက်ကို
- အညိုရောင်သကြား - 3/4 ခွက်ကို
- ဖုတ်အမှုန့် - 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
- ဆိုဒါ - 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
- ဆား - 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
- ထောပတ် - 1 ခွက်
- စတော်ဘယ်ရီယို - 120 ဂရမ်
- သံပုရာအခွံ - 1 Tsp
- စတော်ဘယ်ရီ - 2 ခွက်
- အဖြူရောင်ချောကလက် - 120 ဂရမ်
175 ဒီဂရီ 1. Preheat မီးဖို။ ကြီးမားတဲ့ပန်းကန်ထဲမှာအတူတကွ Oats, မုန့်ညက်, သကြား, မုန့်ဖုတ်အမှုန့်, မုန့်ဖုတ်ဆော်ဒါနှင့်ဆားရောမွှေပါ။ သေးငယ်တဲ့အပိုငျးပိုငျးသို့ဖြတ် 2. နို့ဓမ်း။ ခြောက်သွေ့ပါဝင်ပစ္စည်းများသို့ကုန်တယ်အအေးထောပတ်ထည့်ပါ။ ကအစအနတူမည်မဟုတ်သည်အထိ, သင့်လက်ချောင်းများနှင့်အတူအရောအနှောတစ်ခုသို့မဟုတ် whisk မွှေပေးပါ။ ဒီအရောအနှောများ 1 ခွက်ဘေးဖယ်ထားကြ၏။ အဆိုပါဖုတ်ပုံစံနှင့်ချောမွေ့မျက်နှာပြင်၌ထား 3. လက်ကျန်မုန့်စိမ်း။ မုန့်စိမ်းတို့ထိရန်ခိုငျမာသောတိုင်အောင်, 12-13 မိနစ်မီးဖို၌ဖုတ်။ မုန့်စိမ်းညိုမဖြစ်သင့်ပါတယ်။ 4. မီးဖိုကနေပုံစံကိုဖယ်ရှားပါ။ စက္ကန့် 30 များအတွက်မိုက်ခရိုဝေ့ထဲမှာစတော်ဘယ်ရီယိုအပူ, ပြီးတော့သံပုရာခွံနှင့်ရော။ မုန့်စိမ်းကိုကျော်နွေးယိုသွန်းလောင်း။ ကိုခွဲစတော်ဘယ်ရီနှင့်အတူထိပ်တန်း။ အစအနစမ်းသပ်မှု၏ကျန်ရှိသော 1 ခွက်ဖြန်း။ အလင်းအညိုသည်အထိ 20-25 မိနစ်မီးဖိုနဲ့မုန့်ဖုတ်ထဲမှာ 5. ပြန်သွားပုံစံ။ ထို့နောက်မီးဖိုကနေဖယ်ရှားပစ်နဲ့ 1 နာရီအအေးကြကုန်အံ့။ 6. တစ်မိုက်ခရိုဝေ့မီးဖိုတဖို၌အဖြူရောင်ချောကလက်အရည်ဖြစ်ကြ၏။ မိုးဖွဲမုန့်စိမ်း၏ထိပ်ပေါ်မှာချောကလက်အရည်ကျို။ ချပ်သို့ဖြတ်ဝတ်ပြုကြလော့။
စားသုံးခြင်း: 36