အဆိုပါချွေး
နေရောင်နှင့်တစ်ဦးလှောင်ခန်းထဲမှာအချိန်ကြာမြင့်စွာထိတွေ့မှုကတခြားအပျက်သဘောအကျိုးဆက်များ (နေလောင်ခြင်း, ယားယံ, တည့်မှုနှင့် sudamen) ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်။ သီးသန့်သားသမီးရဲ့နာမကျန်း, သာ grudnichki သူတို့ကိုခံရ - ဒါဟာပုံမှန်အားဖြင့် sudamen ယူဆနေသည်။ ဒါကအထငျမှားဖြစ်ပါတယ်။ Sudamen နှင့်လူကြီးများဒဏ်ခတ်နိုင်ပါတယ်။ ထို့အပွငျပြင်းထန်ကိစ္စများတွင်အဆိုပါရောဂါကူးစက်စိတ်တိုမျက်နှာပြင်ဖြစ်ပေါ်ခြင်းနှင့် streptostafilodermii ကိုစတင်နိုင်ပါတယ်။ ပဋိဇီဝဆေးကုသမှုတစ်လအထိအချိန်အနည်းငယ်ကြာလိမ့်မည်။ သဘာဝတရားအပူလေဖြတ်နေဆဲအပြည့်အဝနားလည်သဘောပေါက်သည်မဟုတ်။ ဒါဟာအရေပြားအလယ်တန်းအစိတ်အပိုင်းများမှသက်ရှိကနေအပူဖယ်ရှားရေးရပ်, vasoconstriction ဖြစ်ပေါ်ကြောင်းလူသိများသည်။ ဒါပေမယ့်ဒီအကြောင်းမရှိသို့မဟုတ်အပူလေဖြတ်၏အကျိုးဆက်ဖြစ်ပါတယ်ရှိမရှိမသိရသေးဖြစ်ပါတယ်။ သို့သျောလညျးကိုယျခန်ဓာ၏အအေးပေးစနစ်အားရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်လို့မရပါဘူး။ အခြေအနေကသည့်အခါရေခန်းခြောက်ရှုပ်ထွေးနေသည်။ ကျိုးချွေး, တိကျစွာအရေပြား၏အအေးတည်းဟူသော၏အဓိက function ကို။ အရည်ဆုံးရှုံးမှု 3 လီတာအထိရှိနိုင်ပါသည်။ အချိန်အရည်နှင့် Electrolyte တွေချိန်ခွင်လျှာတက်သည်ဖြစ်စေခြင်းငှါမပါဘူးဆိုရင်, ထိုအသွေးအကျိုးဆက်အဖြစ်, အတွင်းပိုင်းအင်္ဂါများတွင်သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်နှောင့်အယှက်, ထူဖြစ်လာသည်နှင့်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်အရေပြားတစ်ဦးအားနည်းခြင်းနှင့်မူးဝြေခင်းလည်းမရှိအဘယ်ကြောင့်အရေးကွီးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါလုံလောက်သည်အသွေးထောက်ပံ့ရေး၏မှု, ပုံမှန်ထက်ပိုသောအသွေးကိုလက်ခံရရှိပါတယ်။ ချို့ယွင်းသွေးစီးဆင်းမှုနှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်သည် ပို. ပင်ခက်ခဲခန္ဓာကိုယ်အပိုင်း၏ midline ကနေအပူကိုဖယ်ရှားရန်ဖြစ်ပါသည်။ သူမရှိတော့အပူခုခံတွန်းလှန်နိုင်ခဲ့တယ်တဲ့အခါ, အပူလေဖြတ်တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ နောက်ထပ်သားကောင်၏အခြေအနေပိုမိုဆိုးရွားစေကြောင်းပေးသောစူးရှသောမူးယစ်စေခြင်း, ဖြစ်ပေါ်စေအဆိပ်ထုတ်လုပ်အမြောက်အမြားအတွက်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ပုံမှန်မဟုတ်သောတိုးလို့ပဲ။ ရလဒ်အဖြစ်, နှလုံးနှင့်ဦးနှောက်ထဲမှာသွေး microcirculation နှောင့်အယှက်အပူလေဖြတ်ခြင်းမှသေခြင်း၏အကြောင်းရင်းဖြစ်သောစူးရှသောနှလုံးပျက်ကွက်, အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာဖမ်းဆီးနိုင်ပါ။
ပထမဦးဆုံးအ-အကူအညီ
လူ့အပူ၏နည်းနည်းလေးသံသယမှာအေးမြသောအရိပ်နှင့်သောက်စရာရေထဲမှာ dissipated ရမည်ဖြစ်သည်။ ဒီပြည်နယ်များတွင်အပူလွှဲပြောင်း, နှောင့်အယှက်ချွေးလျှော့ချဖြစ်ပါတယ်။ အရေပြားမျက်နှာပြင်၏အအေးအရှိန်မြှင့်ဖို့ရေနှင့်အတူမျက်နှာနှင့်ရင်ဘတ်ကိုလေပေါ်မှာပ။ အေးမြသင်၏လက်၏ရေ, မျက်နှာ, လည်ပင်း, ငယ်, ဘုရားကျောင်း, နဖူး, ညှပ်ရိုး, တံတောင်ဆစ်ခြံထိခိုက်အတွက်ဆေး။ သင်တို့သည်လည်းရှိရာကြီးမားသောသွေးကြော, အရပ်မှရေခဲလျှောက်ထားနိုင်ပါသည်။ သတိလစ်နေလျှင်, မျက်မြင်သက်သေများလူနာတင်ကားခေါ်ပါသင့်တယ်။ လမ်းပေါ်ဆရာဝန်နေစဉ်, မှောင်မိုက်အရိပ်ထဲသို့လူနာရွှေ့နှင့်သားကောင်အအေးစတင်ဖို့။ အမိုးနီးယားနှင့်အတူတစ်ဦးမွေးသုံးပြီးသူ့ကိုပြန်လည်ရှင်သန်ရန်ကြိုးစားပါ။ အားလုံးစွဲစေတင်းကျပ်စွာက undo ။ နှင့်စဉ်ဆက်မပြတ်ရေ, သတင်းစာဟာ Fanning ကိုယ်တော်တိုင်ကိုလေပေါ်မှာပဒါမှမဟုတ်ပန်ကာရည်ရွယ်ပါသည်။ Napo ရေထိခိုက်ခြင်းနှင့်ဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ် clean up လုပ်ဖို့, ရေတစ်တတိယခွက်ကိုအပေါ် valerian ၏ tincture ၏ 20 ပေါက်ခွင့်ပြုပါ။
အပူထဲကနေအပြေး
မဆိုရောဂါပျောက်ကင်းဖို့ထက်ကာကွယ်တားဆီးဖို့ပိုမိုလွယ်ကူသည်။ Heatstroke နှင့်အပူ - အဘယ်သူမျှမချွင်းချက်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီရှောင်ရှားရန်, သင်အနည်းငယ်ရိုးရှင်းသောစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုစောငျ့ရှောကျသငျ့သညျ:
1.Luchshe တစ်ဦးလှောင်ခန်းထဲမှာနေပါလေဝင်လေထွက်ရာအရပျကိုရှေးခယျြဘူး။ ရှည်လျားသောနှောင်းပိုင်းတွင်ညအချိန်တွင်သည်အထိရွှေ့ဆိုင်းဖို့ပိုကောင်းသည်ပွင့်လင်းသောလေထုထဲတွင်လမ်းလျှောက်။
"အကောင်းဆုံးမိတ်ဆွေ" ၏အပူခုနှစ်တွင် 2. - လေအေးပေးစက်, ပန်ကာ, ပန်ကာများနှင့်ဇိမ်ခံနွေရာသီထီးဖြစ်ပါတယ်။
ပူသောကာလ၌ 3. , ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုကန့်သတ်။ ရွရွပြေးခြင်းနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေးလည်းညနေပိုင်းတွင်ထွက်ခွာမည်။
4.Obem အရည်စားသုံးမှုရေအနည်းဆုံး 1.5-2 လီတာဖြစ်သင့်သည်။ လိုအပ်သောငွေပမာဏကိုတွက်ချက်ရိုးရှင်းတဲ့ဖြစ်ပါသည်: အရည်စားသုံးမှုပမာဏကိုခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်၏မနည်း 5 ထက်% ရှိရပါမည်။ သေးငယ်တဲ့ sips အတွက်တိုင်း 15-20 မိနစ်ခန့်ရေဖန်ခွက်ကိုမသောက်, သင်အလွန်ရေငတ်ခံစားရသည့်အခါအခါတိုင်း။
5.Luchshe ရိုးရှင်းတဲ့သို့မဟုတ် Non-ကာဗွန်နိတ်တွင်းထွက်ရေနှင့် isotonic ကြိုက်တတ်တဲ့။ ကော်ဖီနှင့်အရက်တစ်အစားအစာကနေဖယ်ထုတ်။ ဤရွေ့ကားအချိုရည်အားဖြင့်အလွန်ကြီးရေဓါတ်ခန်းခြောက်မှုအန္တရာယ်ကိုတိုးမြှင့်, ခန္ဓာကိုယ်ကနေအရည်၏ဆုတ်ခွာအရှိန်အဟုန်မြှင့်သောဖြစ်ပါသည်, Diuretics ဆီးဖြစ်ကြသည်။ သူတို့ထံမှအဘယ်သူမျှမ sugary ဆိုဒါတွေသာပြေဘဲ, ရေငတ်တိုးတက်လာခဲ့သည်။
ပူသောကာလ၌ 6. , သဘာဝပိတ်ထည်နှင့်ဖန်ဆင်းချောင်, အလင်းရောင်စုံအဝတ်အစားဝတ်ဆင်: ပိတ်ချော, ဝါဂွမ်း။ ကျယ်ပြန့်လြှံ, ဦးထုပ်သို့မဟုတ် bandana နှင့်အတူတစ်ဦးထုပ်ဝတ်ဆင်ရန်သေချာစေပါ။
ပူနိုင်ငံများရှိ 7B အားလပ်ရက်သုံးရက် Safari ဥယျာဉ်ကိုလည်းအပေါ်သွားကြဖို့ပထမဦးဆုံးနေ့၌မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါဟာခန္ဓာကိုယ်အသစ်ကရာသီဥတုအခြေအနေဖို့ထိန်းညှိဖို့ခွင့်ပြုရန်လိုအပ်ပေသည်။
8.Solnechnye ဗတ်ညဦးယံ၌နံနက်ယံ၌ငါးအပြီးတစ်ဆယ်အထိကြာ: အဲဒီအခြိနျမှာနေရောင်၏အနည်းဆုံးလှုပ်ရှားမှု။