အဘယျသို့အပေါငျးတို့သဖြစ်ရပ်များ, အချက်အလက်များနှင့်အသေးစိတ်အချက်အလက်များကိုမှတ်မိသလော

ဆရာဝန်များကျွန်တော်တို့ရဲ့မှတ်ဥာဏ်မကြာခဏစိတ်ဖိစီးမှုများနှင့်အလုပ်များတဲ့လျော့နည်းစေသည်ဟုဆိုကြသည်။ လူအတော်များများဟာမှတ်ဉာဏ်၏ညည်းညူ, ချက်ချင်း, အလိုရှိသောဖုန်းနံပါတ်တစ်ခုကလေးဘဝမိတျဆှေ၏အမည်ကိုမှတ်မိနိုင်မှာမဟုတ်ဘူး။ အထူးသဖြင့်အသက်အရွယ်နှင့်အတူမှတ်ဉာဏ်တစ်ခုရုတ်တရက်ချွတ်ယွင်းလည်းမရှိ။ သို့သော်လည်းဤပြဿနာကိုကျောင်းသားများနှင့်ကျောင်းသားသက်ဆိုင်ရာနိုင်ပါတယ်။ အဘယျသို့အပေါငျးတို့သဖြစ်ရပ်များ, အချက်အလက်များနှင့်အသေးစိတ်အချက်အလက်များကိုမှတ်မိသလော ဒါဟာအချိန်ကြာမြင့်စွာများအတွက်မှတ်ဉာဏ်ကိုစောင့်ရှောက်ရန်အချို့တော်တော်လေးရိုးရှင်းသောစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေမှဘာသာရပ်နိုင်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်လည်းသူမ၏လေ့ကျင့်ရန်။

လွယ်ကူသောအားသွင်း။
ဒါဟာလိုအပ်သောအပေါင်းတို့၏ပထမဦးဆုံးအခြားအလုပ်နှင့်အပန်းဖြေရန်ရှင်းပါတယ်။ ပိုပြီး 2-3 နာရီတစ်ခုထက်အမှု၌ထိတွေ့ဆက်ဆံမထားပါနဲ့။ သင်သည်အခြားလှုပ်ရှားမှုသို့ပြောင်းရန်ပြုနိုင်ကြသည်သောအခါ, သင်တွေး၏တိကျမှန်ကန်မှု, စိတ်ရှင်းလင်းပြတ်သားနှင့်အသစ်တပ်ဖွဲ့တွေအနေနဲ့ရောက်လာပေးနိုင်ပါသည်။

လူတိုင်းထိုင်လျက်ထက်လဲလျောင်းနေစဉ်သင်ဖတ်ရန်လိုအပ်ကြောင်းသိတယ်။ ဒါဟာအမှန်တရားမျက်စိကိုအဘို့, ဒါပေမယ့်လည်းကျွန်တော်တို့ရဲ့မှတ်ဥာဏ်အဘို့မသာအရေးကြီးပါသည်။ ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးတစ်ဦးအလျားလိုက်အနေအထားဖြစ်တဲ့အခါ, ထို့နောက်သူ့ဦးနှောက်ဆိုးဆိုးရွားရွားအသွေးနှင့်ထောက်ပံ့။ မည်သည့်အသက်အရွယ်မှာပြည်သူ့စစ်တုရင်, Checker, crossword ပဟေဠိကစားရန်အထောက်အကူဖြစ်စေသည်။ ဤသူအပေါင်းတို့သည်လှုပ်ရှားမှုများအာရုံစူးစိုက်မှုနှင့်မှတ်ဉာဏ်၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုအထောက်အကူပြုသောကြောင့်ဦးနှောက်ကိုပိုမိုတက်ကြွစွာလုပ်ကိုင်ဖို့ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

အဘယ်သူမျှမကိစ္စကြောင့် trite နဲ့ရိုးရိုးတံပိုးမှုတ်သောအခါဘယ်လို, သငျသညျကဗျာသင်ပေးဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ သင်တစ်ဦးတစ်လအကြာမှာထို့နောက်နည်းနည်း quatrain နေ့ကမှတ်မိနှင့် အကယ်. မေ့လျော့တိုက်ခိုက်မှုများလျော့နည်းမကြာခဏပေါ်လာသိမြင်ပါလိမ့်မယ်။

မှတ်စုစာအုပ်, ထိုဒိုင်ယာရီကိုသုံးမှတ်ဉာဏ်ဝန်ဖို့မကြိုးစားပါ, အီလက်ထရောနစ်သတိပေးချက်များ။ သငျသညျစျေးဝယ်စစ်ဆေးရမည့်စာရင်းသွားရတဲ့အခါ, မကြာခဏတယ်လီဖုန်းနှင့်လိပ်စာစာအုပ်ကိုသုံးပါ။

သငျသညျ, ထပ်မှတ်မိဖို့လိုအပျကွောငျးသတငျးအခကျြ။ အမိန့်အသစ်ရဲ့မိတျဆှေတျော၏နာမကိုမေ့လျော့ရှုပ်ထွေးခြင်းနှင့်မမ, သငျသညျနာမတျောကိုကရည်ညွှန်းဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ပူစီနံလက်ဖက်ရည်သောက်သုံးခြင်း, ပူစီနံအရသာ၏မွှန်မှတ်မိတာဝန်ရှိသည်ဖြစ်ကြောင်းဦးနှောက်ရဲ့အစိတ်အပိုင်းကိုလှုံ့ဆော်ပါလိမ့်မယ်။ အနားယူ, ကောင်းတစ်ဦးအရာကြွင်းသမျှနှင့်တစ်ဦးညဥ့်ရဲ့အိပ်စက်ခြင်းပြီးနောက်သင့်ရဲ့မှတ်ဉာဏ်အဆင့်အတန်းတိုးတက်လာဖို့ကူညီပေးပါမည်။

မှတ်ဉာဏ်အမျိုးမျိုးတို့ကိုသုံးပါ။ နှုတ်ကပတ်တရားတော်ကိုစာဖြင့်ရေးသားရမည်ဆိုပါကဒီတစ်ခါလည်းသင်, ပိုကောင်းတဲ့လိပ်စာသို့မဟုတ်စည်းကမ်းချက်များကိုမှတ်မိနိုင်ပါလိမ့်မည်။ မကြာခဏနှိုင်းယှဉ်, အသင်းအဖွဲ့များ, ခံစားခကျြကိုအသုံးပြုပါ။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့ရဲ့စိတ်ပညာအကြောင်းကိုအနည်းငယ်ပြောဆိုကြကုန်အံ့။ သင်တစ်ဦးဆိုးမှတ်ဥာဏ်ထဲကနေဆင်းရဲခံရသောမည်သူမဆိုပြောပြရန်မလိုပါ။ အတှေးအအကောင်အထည်နှင့်အလားတူစာပိုဒ်တိုများအလုပ်မှာထုတ်ဖော်ပြောဆိုကြသည်သောကြောင့်, သငျသညျထွက်ခွာများအတွက်ကိုယ်စားလှယ်လောင်းစေရန်ကူညီပေးပါမည်။

ဖက်တီးအစားအစာများ။
သင်သည်သင်၏မှတ်ဉာဏ်တာဝန်ထမ်းဆောင်ကြောင်းသတိပြုမိခဲ့လျှင်, သူမ၏ feeds ။ သင့်ရဲ့အစားအစာအတွက်အစားအသောက်တတ်နိုင်သလောက်မျှမျှတတနှင့်ကွဲပြားခြားနားဖြစ်သင့်သည်။ အစားအသောက်များတွင်လုံးစပါးကိုပေါင်မုန့်, သစ်သီး, ဟင်းသီးဟင်းရွက်, စီရီရယ်ပါဝင်သည်သငျ့သညျ။ ကောင်းသောပုံသဏ္ဍာန်အတွက်မှတ်ဉာဏ်ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့ 1-2 ကြိမ်နေ့, 3 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်စားရန်မလိုအပ်ပါဘူး။

ဘယ်အချိန်မှာတက်ကြွ, စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုသင်ဖက်တီးအက်ဆစ်လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ mackerel, herring, ရောက်ရေချိုငါးများနှင့်ဆော်လမွန်: မရှိမဖြစ်ဖက်တီးအက်စစ်ကြွယ်ဝ။ ဟုတ်ပါတယ်, သင့်ရဲ့စားပွဲခုံပေါ်ရှိသည်ဖို့ 2 ကြိမ်တိုင်တိုင်တစ်ပါတ်ထက်မနည်း, နှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်, ငါး၏ဤအမျိုးအစားအနည်းဆုံးရှိ၏။

ကွဲပြားခြားနားသောအဆီများကိုထည့်သွင်းဖို့အသုံးဝင်အစားအစာ၌တည်၏။ သံလွင်ဆီကောင်းစွာမှတပါးမှတ်ဉာဏ်ပြည်နယ်နှမ်း, ရွှေဖရုံသီး, ပိုက်ဆန်အမျိုးအနွယ်ကိုရေနံအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ ကိုယ့်ကိုသူတို့အဆင်သင့်လုပ်အစားအသောက်ထညျ့သှငျးခံရဖို့လိုအပျကွောငျးသတိထားပါ။ အဆိုပါသဲလွန်စဒြပ်စင်များနှင့် multivitamin လျစ်လျူရှုရန်မလိုအပ်ပါဘူး။

အဆိုပါမှတ်ဉာဏ်ရေရှည်နှင့်ရေတိုရေရှည်ဖြစ်ပါတယ်။
အဆိုပါမှတ်ဥာဏ်လုပ်ငန်းလည်ပတ်သို့မဟုတ်ရေတိုရေရှည်နှင့်ရေရှည်ဖြစ်ပါတယ်။ ကျောင်းသားများကသူ့မှတ်ဉာဏ်ထဲမှာ "CRAM" အစည်းအဝေးများအတွင်းစာမေးပွဲဖြေဆိုပြီးနောက်ပျောက်အချက်အလက်များ၏ကြီးမားတဲ့ငွေပမာဏကိုစီမံခန့်ခွဲ။ သက်ကြီးရွယ်အိုများအတိတ်တွင်ဖြစ်ပျက်ခဲ့အသေးစိတ်မှတ်မိနိုင်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်တစ်နာရီအကြာဖြစ်ပျက်မအောက်မေ့နိုင်ပါ။

မှတ်ဉာဏ်ဖြစ်နိုင်ခြေအဆုံးမဲ့ဖြစ်ကြသည်။
ဒါဟာပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးအလုံအလောက်အဟောင်းကြောင်းယုံကြည်ရသည်, 100,000 စကားလုံးများကိုအထိသိမ်းဆည်းထားနိုင်ပါတယ်။ မဟာအလက်ဇန္ဒားကသူ့စစ်သားများ၏အမည်များသိတယ်။ Winston Churchill နှလုံးအားဖြင့်ရှိတ်စပီးယား၏တပြင်လုံးကိုသိသည်။ Bill Gates ကသူ created ပေးသောပရိုဂရမ်းမင်းဘာသာစကား, ၏ codes တွေကိုရာပေါင်းများစွာလွတ်ခဲ့သည်။

မှတ်ဉာဏ်တစ်ဦးချင်းစီ။
တစ်စုံတစ်ဦးက, ပိုကောင်းတဲ့တချို့ပိုဆိုး, တစ်စုံတစ်ဦးကပိုကောင်းတဲ့အမြင်မှတ်ဉာဏ်နှင့်တစ်စုံတစ်ဦးကိုအာရုံမှတ်ဉာဏ်ကိုမှတ်မိပေလိမ့်မည်။ ဒါဟာရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာရှင်သန်ရပ်တည်ရေးမှကြွလာသောအခါ, တစ်ချိန်ကနိုင်ငံခြားတိုင်းပြည်များတွင်သူသည်ဘာသာစကားလေ့လာသင်ယူနိုင်မဟုတျကွောငျးခံစားရသူတစ်ဦးသည်ဘာသာစကားလေ့လာသင်ယူနိုင်ပါသည်။

အာရုံမကောင်းတဲ့မှတ်ဉာဏ်၏နိမိတ်လက္ခဏာကိုမဟုတျပါဘူး။
တခါတရံမှာမကောင်းတဲ့မှတ်ဉာဏ်နှင့်အတူရှုပ်ထွေး distraction ။ တကယ်တော့, အရပ်ရပ်သို့ကွဲပြားလျက်ကလူရိုးရှင်းစွာမိမိတို့ကိုယ်ပိုင်ကမ်ဘာပျေါတှငျဗတ္တိဇံ, စားသုံးသူသတင်းအချက်အလက်သူတို့စိတ်ဝင်စားမရှိကြပေ။ မကြာခဏမှတ်ဉာဏ်၏ချိုးဖောက်မှုအတွက်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နှင့်ဆက်စပ်သော inattention, တစ်ဦးနာမကျန်း, ဒါမှမဟုတ်လူတယခုအချိန်တွင်ဖြစ်သည့်အတွက်ပြည်နယ်ယူပါ။

ဒါဟာအစဉ်အမြဲအသက်-ဆိုးရွားမှတ်ဉာဏ်မဟုတ်ပါဘူး။
တစ်ဦးကမကောင်းတဲ့မှတ်ဉာဏ်အသက်အနှစ်လေးဆယ်ပြီးနောက်များနှင့်သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက်တိုင်ကြားမှစတင်။ ဒါဟာအတော်လေးဒါရိုးရှင်းတဲ့အရာတစ်ခုခုကိုသင်ယူဖို့မလိုအပ်လည်းမရှိပါဘူး, အဲဒီနောက်မှတ်ဉာဏ် "detreniruetsya" ။ သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက်အားလုံးမိမိအသက်တာရှည်ဆုံးမဩဝါဒပေးအခန်းကဏ္ဍကြီးမားစာသားများနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်သူသရုပ်ဆောင်များကို။

မှတ်ဉာဏ်သင်တန်းပေးခြင်း။
1. သင်ကနှိုးပြီးနောက်ငါးမိနစ်ပြီးနောက်, ဘယ်လောက်မြန်မြန်ပေါင်း 100 ထဲကနေ 1 နောက်ပြန်ရေတွက်လို့ရပါတယ်။

2. အက္ခရာနှင့်တစ်ဦးချင်းစီစာတစ်စောင်သင်တစ်ဦးစကားလုံးစဉ်းစားသို့မဟုတ်စာတစ်စောင်မေ့လျော့တော်မနိုင်လျှင်, စကားလုံးတစ်လုံးတီထွင်, ရပ်တန့်ဖို့မလိုအပ်ပါဘူးထပ်ခါတလဲလဲလုပ်ပါ။ ဒါဟာအလွန်အရေးကြီးသောခြေလှမ်းဖြစ်ပါတယ်။

3. 20 အမျိုးသမီးများ၏အမည်များနှင့်အမျှအများအပြားယောက်ျားကဘာတွေလဲ။

4. အက္ခရာမဆိုအက္ခရာကို ယူ. သူမ၏နှင့်အတူစတင်ကြောင်း 20 စကားလုံးများကိုအမည်ကို။

5. မျက်စိပိတ်ပြီးမှ 20 ရေတွက်။

6. ဒါဟာကဗျာသင်ပေးဖို့ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ မှန်မှန်နှင့်တဖြည်းဖြည်းဤသို့ပြု, စဉ်ဆက်မပြတ်သင်သင်ယူဖို့လိုအပျကွောငျးစာသားပမာဏကိုတိုးမြှင့်။

7. သင်တစ်နေ့တာဖြတ်သန်းသတိရပါ။ အိပ်မသွားမီအိပ်ရာများတွင်ညဦးယံ မှစ. နံနက်မှဆန့်ကျင်ဘက်ဦးတည်ချက်အတွက်တစ်နေ့တာအပေါငျးတို့သဖြစ်ရပ်များ, scroll ။ ပြင်ပကနေနေ့ကို၏ဖြစ်ရပ်များပြန်ပြောပြလျှင်သည်အတိုင်း, အနုတ်လက္ခဏာပေါ်အာရုံစူးစိုက်မထားပါနဲ့။

ယခုသင်သည်အပေါငျးတို့သဖြစ်ရပ်များ, အချက်အလက်များနှင့်အသေးစိတ်အချက်အလက်များကိုမှတ်မိဖို့အဘယ်သို့ပြုရမည်ကိုစဉ်းစားရန်မလိုပေ, သငျသညျကိုစစ်တိုက်ခြင်းငှါအဘယ်သို့နှင့်၎င်းတို့၏မှတ်ဉာဏ်လေ့ကျင့်ဖို့ဘယ်လိုသိကြ၏။ ထိုအလေ့ကျင့်ခန်းသင်တို့သည်ဝမ်းမြောက်သောစိတ်ဆောင်ခဲ့ကြပါပြီ, သင်ကသူတို့ကိုမလိုအပ်သင်သည်အဘယ်ကြောင့်သိသောအဓိကအရာ။ အခြားအချိန်သင်သည်သင်၏အိမ်နီးချင်း၏အမည်သို့မဟုတ်သင်ကြိုက်တတ်တဲ့ကြောင်းကိုရုပ်ရှင်များတွင်ကစားခဲ့သူသရုပ်ဆောင်မှတ်မိဖို့ရန်နာကျင်စွာနှေးကွေးရှိသည်မဟုတ်ကြဘူး။