တစ်ခါတစ်ရံစိတ်ကူးယဉ်ဆန်ဆန် Anti-အိုမင်း Facial တစ်နည်းနည်းနဲ့လုံးဝ, လက်စောင့်ရှောက်မှု, ခြေ, etc ဖယ်ထုတ်လည်းဂရုစိုက်ဖို့စိတ်အားထက်သန်နေသောနှင့် - ။ အိုးထိတ်လန့်! အမျိုးသမီးတစ်ဦးရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့သင့်လျော်သောစောင့်ရှောက်မှုနှင့်အတူသငျသညျထိုကဲ့သို့သောခြောက်သွေ့ခြင်းနှင့်အစဉ်အမြဲ flaking အဖြစ်ကိုဒုက္ခအကြောင်းကိုမေ့လျော့ကြလိမ့်မည်။
တစ်ချိန်တည်းမှာကံကောင်းနှင့်ကံ၏အသားအရေ။ သူမသည်မကြာခဏခြောက်သွေ့ခြင်းနှင့်အလွှာထဲကနေကြုံတွေ့နေကြရသည် - သူမကအရေပြားထက်အများကြီးလျော့နည်း sebum ကျိန်ကြောင့်။ ထို့အပြင်ခန္ဓာကိုယ် (ထိုကဲ့သို့သောနက်ရှိုင်း peels ကဲ့သို့) အဘယ်ကြောင့်များစွာသောမျက်နှာစောင့်ရှောက်မှုထုတ်ကုန်ခန္ဓာကိုယ် contraindicated ဖြစ်သော microtrauma မှပြန်လည်ထူထောင်အများကြီးပိုဆိုးဖုံးလွှမ်း။ သို့သော်အကောင်းသတင်းရှိ - အရေးအကြောင်းတွေနဲ့စနစ်တကျပြုစုစောင့်ရှောက်မှုတာရှည်ကျေနပ် elasticity နဲ့ဆွဲဆောင်မှု၏ဖွဲ့စည်းခြင်းမှလျော့နည်းကျရောက်နေတဲ့ခန္ဓာကိုယ်ဖုံးအုပ်ထားသည့်ဖွဲ့စည်းပုံနှင့်အရေပြားဆဲလ်လူလာဖွဲ့စည်းမှု၏ပိုင်ထိုက်သော၏။ အကြောင်းမူကား, အမျိုးသမီးခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုသာကိုင်သာရှိတဲ့ဟောကိန်းနှင့်လျော်သောစောင့်ရှောက်မှုအမှန်တကယ်ဖြစ်လာပြီစေရန်, အဲဒါကိုမှန်မှန်နဲ့ကိုယ်အဘို့မေတ္တာနှင့်ထိုသို့ပြုမှအရေးပါသည်ကိုနားလည်ရန်လိုအပ်ပေသည်။
နေ့တစ်နေ့က
အမျိုးသမီးကိုယ်ခန္ဓာ၏, သန့်ရှင်းသည့်သဘာဝနှင့်အလျော်သောစောင့်ရှောက်မှု, ပထမဦးဆုံးနှင့်အဓိက။ ရေကုသမှုဝမ်းမြောက်စရာအကြောင်းလည်းခဲ့ကြသည်ဖို့, ကအနည်းငယ်အချက်များကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားရကျိုးနပ်သည်။ ရေချိုးအတွက်စိမ်ညနေပိုင်းတွင်ခံစားကြည့်ပါ? ဒဏ်ငွေပေမယ့်ရေအပူချိန် 37 ဒီဂရီနှင့်, ရေကူးကြာချိန်ထက်မပိုဘူးဆိုတာသေချာအောင် - 15 မိနစ်။ ဒါဟာအိပ်စက်ခြင်းများအတွက်ကောင်းတဲ့အပန်းဖြေ, ခံစားချက်ပေးပြီးအရေပြားအတွက်အဖိုးတန်အစိုဓာတ်ကိုထိန်းသိမ်းထားပါလိမ့်မယ်။
အမျိုးသမီးခန္ဓာကိုယ်အဘို့အညာဘက်ကိုပြုစုစောင့်ရှောက်ရေးမှာနောက်ထပ်တစ်ဦးအမျိုးမျိုး: ဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်ရည်, အရသာဆား, ရေနံနှင့်ရေမြှုပ် - လမျးဖွငျ့အဖြစ်ဖြစ်နိုင်ခြေရှိပါတယ်, ဒါပေမယ့်သူတို့ကအသားအရေအမျိုးအစားမှကိုက်ညီရမည်ဖြစ်သည်။ ဒါဟာပင်လယ်ဆား, ပူစီနံအရသာ, လာဗင်ဒါနှင့်တစ်ခါသုံးဆေးထိုးအပ်၏ခမ်းနားအားမစိုက်ရအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ ရေချိုးခန်းမျက်နှာသာအတွက်ကျနော်တို့နာရီဝက်များအတွက်ပူဂျက်လေယာဉ်အောက်မှာမဖြစ်သင့်သောသူတို့အား။ ရေပီတိနွေးဖြစ်, သင်ဆယ်မိနစ်အများဆုံးလောင်းသင့်ပါတယ်။ ဟုန်းဟုန်းတစ် washcloth မေ့လျော့ပွတ်တိုက်နေတဲ့နေ့စဉ်အလေ့အထတွင် - ထိုသို့သောကွပ်မျက်ကနေအရေပြားအပေါ်ယံထွက်ခန်းခြောက်, ပိုမိုပါးလွှာဖြစ်လာနှင့်၎င်း၏ elasticity ရှုံးသည်။ ညဦးယံအချိန်အလုံအလောက်အာဟာရသို့မဟုတ် hydrating အကျိုးသက်ရောက်မှုတွေနဲ့လည်ပင်းပျော့ရေမြှုပ်ငယ်ရေချိုးခန်းဂျယ်ဖို့ဖနောင့်ကနေလမ်းလျှောက်ဖို့။
သို့သော်နံနက် - Citrus ၏အနံ့ invigorating အတူဆပ်ပြာများအတွက်အကောင်းဆုံးအချိန်, ဘာဂါမော့, အစိမ်းလက်ဖက်ရည်။ အမျိုးသမီးခန္ဓာကိုယ်ရဲ့သင့်လျော်သောစောင့်ရှောက်မှုနှင့်အတူ dousing ကောင်းသောနံနက်ဆနျ့ကငျြဘ - သူတို့သွေးစီးဆင်းမှုကိုလှုံ့ဆော်ခြင်းနှင့်နိုးထနှင့်သင့်ဘက်ထရီအားသွင်းလည်းအသားအရေကိုနူးညံချောမွေ့စေရန်ကူညီပေးသည်။ ရေချိုးခန်းပြီးနောက်အသာပုတ်ပါရေ၏ "ကြောက်စရာကောင်းတဲ့" အရည်အသွေးမစဉ်းစား, "moisturize" သေချာပါစေ။ နံနက်ယံ၌ - အိပ်ရာမသွားမီ (အများဆုံးရေချိုးမွှေးလိုင်းများမှာတွေ့ရှိ) Ultra-အလင်း texture နဲ့ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခု emulsion သို့မဟုတ် "ကုလားကာ" ၏အကူအညီနှင့်အတူ - တစ်ဦးထက်ပိုသောအစိုင်အခဲရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုကိုဆိုလိုသည်။ moisturizing နို့သို့မဟုတ်အလင်းဆီ - အပူပိုင်းအဖုံးများခန္ဓာကိုယ်ကရေနံသို့မဟုတ်အထူးကြပ်မတ်အာဟာရမုန့်, ဖက်တီးမွေ့လျော်ပါလိမ့်မယ်။ အမှန်တကယ်တင်ပါးနှင့်ပခုံးပေါ်မှာခြောက်သွေ့တဲ့ "PIP" ၏ပြဿနာကိုပါကအထူးအလှကုန်ကိုသုံးခြင်းဖြင့်ဖြေရှင်းခြင်းကိုခံရနိုင်သည်ဖြစ်စေ discharge အရေပြားအထူးကုဆရာကိုဆိုလိုသည်နှင့်ဆေးညွှန်းမူးယစ်ဆေးသို့မဟုတ်ယူရီးယား (30%) ၏မြင့်မားသောအကြောင်းအရာနှင့်အတူတစ်ဦးဆေးဆိုင်မှာပြင်ဆင်ကြ၏။ သူတို့ကကောင်းကောင်းအရေ၌အစိုဓာတ်ကိုထိန်းသိမ်းထားခြင်းနှင့်မနှစ်မြို့ဖွယ်ခြောက်သွေ့ဖယ်ရှားလျက်ရှိသည်။ သူတို့ကသာဘေးဒဏ်သင့်ဒေသသို့လျှောက်ထားနိုင်ပါသည်။
ထိုရက်သတ္တပတ်၏ကမ်းလှမ်းမှုကို
ကြားရက်များကျိန်းသေသည် SPA output ကိုစတိုင်ရောရပါမည်။ ဥပမာ, ရေချိုးသို့မဟုတ်ချွေးပေါင်းအိမ်ရှာဖွေစူးစမ်း - ထိုသို့သောလုပ်ဆောင်မှုများအဆိပ်ဖယ်ရှား, ဇီဝြဖစ်တိုးမြှင့်ခြင်း, အပေါက်သန့်ရှင်းရေးနှင့်ဆဲလ်အသေများ exfoliation လွယ်ကူချောမွေ့ကိုကူညီပေးပါတယ်။ စကားမစပ်, အဆုံးစွန်သောထိုရက်သတ္တပတ်၏လုပ်ထုံးလုပ်နည်းဖြစ်သင့်သည်။ ဒါကြောင့်နိုင်ပါတယ်စနစ်တကျရေချိုးပြီးနောက်ဒါမှမဟုတ်ရေချိုးခန်းအတွင်းငွေ့ဖို့လုပ်ဆောင်ရပါမည်။ တင်းကျပ်ရေမြှုပ်, လက်အိတ် loofah, ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အထူးဖြီးနှင့်, သင်တန်း, ပွတ်တိုက်: အလေးချိန် - Options ကိုယျခန်ဓာကို abrasives ။
သူတို့ကိုကိုယ့်ကိုယ်ချက်ပြုတ်ဖို့ကြိုးစားပါ: ကော်ဖီခိုင်ခိုင်လုံလုံဿုံနှိပ်နယ်ခန္ဓာကိုယ်နှင့်အပိုဆောင်းအရေပြားအဟာရဖြည်; ပင်လယ်ဆားတစ်ဦးကကော်ဖီ grinder အတွက်မြေပြင်နှင့်အနှိပ်ဆီနှင့်ရောထွေး, သွေးလှည့်ပတ်, လှုံ့ဆော် ပင်ပန်းနွမ်းနယ် ခြင်းနှင့်ဖောဌာန်း။ နူးညံ့သိမ်မွေ့သောနှင့်အထိခိုက်မခံအသားအရေဝတ်စုံကို oatmeal သို့မဟုတ် semolina များအတွက်, ပျားရည် (လျှင်မမတည့်) "ကွာရှင်း" ။ ဟုတ်ပါတယ်, သင် "အိုးတလုံးထဲကနေ။ " ဟုအဆင်သင့်နည်းလမ်းသုံးနိုငျ အဆိုပါ Salon များတွင်ညင်ညင်သာသာပင်အများဆုံးထိခိုက်မခံတဲ့အသားအရေကိုစင်ကြယ်စေခြင်းနှင့်မိန်းမနှစ်ယောက်တည်းကိုခန္ဓာကိုယ်ရဲ့သင့်လျော်သောစောင့်ရှောက်မှုအထောက်အကူဖြစ်စေကြောင်းအလွန်သေးငယ် polymeric မှုန်နှင့်အတူမုန့်, ရေနံနှင့်ဆား, ကျောက်ပွတ်တိုက်သို့မဟုတ်ရန်ပုံငွေများပေးထားပါတယ်။
ပင်ပန်းကိုယ်ခန္ဓာအဘို့အမှန်တကယ်အိုအေစစ် - လမ်းအလှတရားအားဖွငျ့ဖွစျသညျ။ ဒီနေရာတွင်သာယာသောလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများအများကြီးတွေ့ပါလိမ့်မယ်။ ဥပမာအားဖြင့်, အနှိပ် - ထိုသေံနှင့်ကောင်းမွန်သောပုံစံကိုထိန်းသိမ်းဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းများထဲမှတစ်ခု။ တစ်ခုအထူးကြပ်မတ်သင်တန်းလုပ်ဖို့ကအနည်းဆုံးတစ်ကြိမ်ခြောက်လရကျိုးနပ်သည်, ပြီးတော့တစ်ပတ်ကိုတဦးတည်းကုသမှု၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့။ က "လက်ဖြစ်" ကိုရွေးချယ်ခြင်းအတွက်ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်များနှင့်ဦးစားပေးပေါ်တွင်မူတည်သည်။ ယေဘုယျကျန်းမာရေးကောင်းသောဆေးဘက်ဆိုင်ရာနှင့်အားကစားအနှိပ်သည် ဖြစ်. , စံပြပုံစံမော်ဒယ်အဘို့ - မော်ဒယ်; spa နှိပ်နယ်အမျိုးမျိုး - စိတ်ဖိစီးမှုဖြေလျှော့ခြင်းနှင့်သက်သာရာရန်။ သူတို့ထဲကမဆိုအရေပြားကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်: ဖောထွက်ခွာ, သေံ, တိုးတက်လာသောသွေးနှင့်တုံးမှာတက်စေ့ microcirculation တိုးတက်လာခဲ့သည်။
အမျိုးသမီးတစ်ဦးရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ Excellent ကနည်းလမ်းလျော်သောစောင့်ရှောက်မှု - အထူးသဖြင့်ပင်လယ်စတိုင်ကိစ္စ္စအမျိုးမျိုး - kelp နှင့်အပူရေမျော၏ကောက်နုတ်ချက်များထုတ်ယူအတူ။ သူတို့ကထိထိရောကျရော, အဖိုးတန်သတ္တုဓာတ်တွေနဲ့ပြည့်နှက်အရေပြား, moisturize ဆိုးရွားသောသဘာဝပတ်ဝန်းကျင်လွှမ်းမိုးမှုမှခုခံတိုးတက်လာခဲ့သည်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, ခုနစ်ရက်ပတ်လုံးနှစ်ခုမှသုံးကြိမ်ကြားကာလမှာထွက်သယ်ဆောင်သောဤထိန်းသိမ်းရေးတစ်ခြောက်လုံးပတ်ကြာသင်တန်းပြီးနောက်, cellulite နှင့်သွေးကြောကွန်ယက်၏လျော့နည်းမြင်နိုင်အသွင်အပြင်ဖြစ်လာ, "ပြဿနာဒေသများ" ၏ပမာဏကိုလျော့ကျစေပါတယ်။ ကိုယ်ခန္ဓာအဘို့ကို "ခက်ခဲ" ကာလဥပမာ - အဘို့, အားလပ်ရက်ပြီးနောက်, နွေဦးသို့မဟုတ်ဆိုလာရီယံ၏တက်ကြွအသုံးပြုမှုအကြို - အာဟာရအဆီများနှင့်အတူကအသားအရေစိုပြေမျက်နှာဖုံးများပျော့ aromapilingom လုယူသင့်ပါတယ်။
ပြည်တွင်းရေးအသုံးပြုရန်
ခန္ဓာကိုယ်စောင့်ရှောက်သင့်လျော်သောအစာအာဟာရများနှင့်လုံလောက်သောအစိုဓာတ်မပါဘဲမဖြစ်နိုင်ဘူး။ နေ့တိုင်းခန္ဓာကိုယ်သန့်ရှင်းတဲ့သောက်သုံးရေကိုအနည်းဆုံးခြောက်လမျက်မှန် (ဆိုဒါ, ကော်ဖီ, အနက်ရောင်နှင့်အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်မတွက်ပါ!) ရဖို့ရှိပါတယ်။ သင်ရုံပျင်းစရာကောင်းရေကိုသောက်လိုလျှင်, သံပုရာ, hibiscus လက်ဖက်, berry သီးနှင့်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်ရည် (သကြားမပါဘဲ) နှင့်အတူ akvu စမ်းပါ။ ဒါဟာအသားအရေနှင့် detoxifies moisturizes ။
ထို့အပြင်, သင့်ပန်းကန်ရဲ့ contents သေချာပါစေ။ အရေပြားအပေါ်ယံသေးငယ်တဲ့ပမာဏ (သံလွင်, walnut, flaxseed, စပျစ်သီးကိုအမြိုးအနှယျ), အနီရောင်ငါးရှိကွောငျးကိုဦးစားပေးမည်အစိမ်းရောင်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, စီရီရယ်, မုန့်, wholemeal နှင့်သစ်သီးတွေအများကြီးနဲ့အခွံမာသီးဖြစ်တယ်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆီများ။ တစ်ဦးကောင်းဇီဝြဖစ်ခြင်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်စင်ကြယ်စေပေးရာအထက်ပါထောက်ပံ့ရေးပစ္စည်းများအရေပြား၏ elasticity ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့လိုအပ်သောဖက်တီးအက်ဆစ်, ဗီတာမင်, သတ္တုဓာတ်နဲ့အမျှင်ဓာတ်, အားလုံး။ အမျိုးသမီးခန္ဓာကိုယ်ရဲ့နာမည်ဆိုးဖြင့်ကျော်ကြားသင့်လျော်သောအစာအာဟာရများနှင့်သင့်လျော်သောစောင့်ရှောက်မှုအနေနဲ့အကောင်းဆုံးအလေးချိန်ထိန်းသိမ်းရန်အလို့ငှာလညျးအရေးကွီးများမှာ - ကို "ဒုတိယတန်းအကျိုးသက်ရောက်မှု" လမ်းပိုင်းအမှတ်နှင့်အရေပြား elasticity ဆုံးရှုံးစရာတွေဖြစ်ပါတယ်။ အကြောင်းမူကား, အကြိုးပွုစားစရာဘို့မတ်ေတာသညျအထူးဗီတာမင်နှင့်ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာအလှတရား multivitamin ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများယူခြင်းအားဖြင့်ဖြည့်စွက်နိုင်ပါသည်။ အဓိကအရာ - ခန္ဓာကိုယ်နှင့်အသက်ပြည်နယ်နှင့်အညီသူတို့ကိုကောက်ရန်။
အားနည်းချက်များကို
စောင့်ရှောက်မှု၏မရှိခြင်းအလွန်အထိခိုက်မခံဖြစ်ကြပြီးညှာအတာမဲ့အသက်ထုတ်ပေးသောခန္ဓာကိုယ်အပေါ်သောနေရာများရှိပါသည်။
ဟုတ်တယ်, ဟုတ်တယ်, ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့အဝတ်နှင့်သားရေတံတောင်ဆစ်ကောင်တာများ၏အဆက်မပြတ်ပွတ်တိုက်၏အထူးသဖြင့်, ခြောက်သွေ့အားနည်းချက်ကြမ်းတမ်းနှင့်ပင်ကွဲအက်သည်။ ထို့ကြောင့်ဤဧရိယာက high-ကယ်လိုရီအစားအစာနှင့်သန့်ရှင်းရေးလိုပါတယ်။ နေ့တိုင်းနည်းနည်းကို select, pas ဖြီးမုန့်ဖြစ်ပေါ်စေခြင်းနှင့်တံတောင်ဆစ်ချိုး။ အိမ်ကုစားထိရောက်သောသံပုရာဖျော်ရည် - က softens နှင့်အသားအရေ whitens ။ တစ်ရက်ပြီးတာနဲ့သင်ရုံတံတောင်ဆစ်ချိုးတစ်ဝက်တစ်ဦးသံပုရာ massage နိုင်ပါတယ်။ တစ်ပါတ်ကိုတစ်ကြိမ်, ပွတ်တိုက်နေတဲ့အာဟာရမုန့်သို့မဟုတ်ရေနံ massage ထို့နောက်ကြီးမားသောအမှုန်သို့မဟုတ်ခက်ရေမြှုပ်နှင့်အတူဧရိယာရှင်းလင်းသေချာပါစေ။ အဆိုပါတံတောင်ဆစ်ချိုးပြင်းပြင်းထန်ထန် overdried အကယ်. သူတို့၏မျက်နှာဖုံးဖျော်ဖြေ။ ညဥ့်တစ်ဦးအလွန်ကြွယ်ဝသောမုန့်သို့မဟုတ်ဟင်းရွက်ဆီ (အလွန်ထိရောက်စွာသံလွင်, ဗာဒံသို့မဟုတ်စပျစ်သီးကိုအမြိုးအနှယျ-based) Apply, နှင့်ပတ်တီးခြုံ။ ဒါဟာဿုံ, အရေပြား softens ကြောင့်ပေါ့နှင့်အက်ကွဲကြောင်း၏အသွင်အပြင်ကိုတားဆီးဖြစ်ပါတယ်။
ဒါဟာ, အရေပြားလျင်မြန်စွာပိုမိုပါးလွှာဖြီးဖြစ်လာကြောင်းလည်းခြောက်သွေ့တဲ့အံ့သြစရာတော့မဟုတ်ပါဘူးသူ့ရဲ့ elasticity ရှုံးနှင့်ခြယ်ပစ္စည်းအစက်အပြောက်များနှင့်ဖုံးလွှမ်းဆပ်ပြာနဲ့ရေ, ခရမ်းလွန်, လေအေးနှင့်အတူနေ့စဉ်အထပ်ထပ်အဆက်အသွယ်, အိမ်သူအိမ်သားဓာတုပစ္စည်း ... - သူတို့ကခဲယဉ်းကြိမ်ရှိသည်။ ထို့ကြောင့် - ကြိုတင်ကာကွယ်မှုများချက်ချင်း! ပထမဦးဆုံးမုန့်။ နှစ်လိုဖွယ် - အသီးအသီးလက်အဝတ်လျှော်ပြီးနောက်။ လိုအပ်သောနိမ့်ဆုံး - ထွက်မသွားမီ။ အေး - နေရောင်ပူနွေးလာသည်သည့်အခါအထူးအေးမုန့်, - (စကားမစပ်, ကလည်းထိရောက်သောကာကွယ်ခြယ်ပစ္စည်းအစက်အပြောက်ဖြစ်ပါတယ်) UF-filter ကိုအတူဆိုလိုသည်။ ဒါ့အပြင် - လက်အိတ်: သားရေများနှင့်သိုးမွှေးအေးမှမိမိတို့ကိုကာကွယ်ပေးရန်နှင့်ရော်ဘာ, အိမ်မှုကိစ္စသို့မဟုတ်အဝတ်လျှော်ဟင်းလျာများလုပ်နေတာအခါ။ spa နောက်ပြီးအရသာ (မျက်နှာဖုံးနှင့်အနှိပ်ခံ hydrating, exfoliation ပါဝင်သည်) နှင့် paraffin အပေါ်အလှပြင်ဆိုင်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများလက်မှ။ စည်းကမ်းအဖြစ်ကအအေးမိရာသီအတွက်အကြံပြုပေမယ့်အသားအရေကအရမ်းအစိုဓာတ်ကိုထိန်းသိမ်းထားလျှင်သည်ပြက္ခဒိန်ပေါ်ရက်စွဲအာရုံစိုက်မရကြဘူး။ သင်သည်သူတို့၏ကိုယ်လက်ပြီးနောက်ကြည့်ဖို့ပိုနှစ်သက်လျှင်, တစ်ပါတ်တစ်ကြိမ်သူတို့ရဲ့ပျော့ပွတ်တိုက်လုပ်ကြပြီးမျက်နှာဖုံးပါစေ။ ဥပမာအားဖြင့်, အိပ်ရာမသွားမီ, တစ်ဦးအထူးကြပ်မတ်အာဟာရမုန့်လျှောက်ထားခြင်းနှင့်ဝါဂွမ်းလက်အိတ်ဝတ်ဆင်။ အဆိုပါဖြီး၏နံနက်တွင်ချောမွေ့နှင့်တောက်ပကြလိမ့်မည်။
ဤအသောနေရာများ၏ဖွဲ့စည်းပုံသူတို့က, အားကစားခန်းမထဲမှာစုပ်စက်အတွက်ပေးရန်အလွန်တွန့်ဆုတ်ဖြစ်ပါတယ်။
ထို့အပြင်ခုနှစ်, သွေးနှင့်တုံးမှာတက်စေ့စောင်ရေလျှော့ချသည်, အသီးသီး, အရေပြားကပစ္စည်းဥစ္စာလိုအပ်ပါတယ်ထက်လျော့နည်းရရှိသွားတဲ့။ သောကြောင့်နှင့်၎င်း၏သေံရှုံးသည်။ ဒါပေမဲ့အားလုံးဆုံးရှုံးခဲ့ရသည်မဟုတ် - ဤအားနည်းချက်များကို၏ပုံမှန်အစည်းအဝေးများနှင့်သင့်လျော်သောလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်စောင့်ရှောက်မှုနှင့်အတူမသက်ဆိုင်အသက်ကြီးသောကြည့်ရှုနိုင်ပါတယ်။ မြင်းစီး - ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုများအလေးနှင့်အတူကောင်းသောတန်ခိုးအစွမ်းသတ္တိသင်တန်း, တင်ပါးအဘို့အ Pilates ဖြစ်ကြသည်။ အလှကုန်အနေဖြင့်ရုတ်သိမ်းအကျိုးသက်ရောက်မှုအနေဖြင့်အထူးရန်ပုံငွေမှ preference ကိုပေးသင့်ပါတယ်။ အလေ့အကျင့်ထဲမှာသူတို့ရဲ့စွမ်းဆောင်ရည်ထုတ်လုပ်သူများကဖော်ပြထားသကဲ့သို့မြင့်မားသောမဟုတျကွောငျးအထဲကပြန်သွားလေ၏။ သို့သော်ဤလိမ်းဆေးနှင့်လိမ်းအာဟာရနှင့်အစိုဓာတ်အေးဂျင့်တစ်ဦးလုံလုံလောက်လောက်မြင့်မားသောအာရုံစူးစိုက်မှုမဆံ့နဲ့ပေါင်းစပ်ကြံ့ခိုင်ရေးအကူအညီဖြင့်အရေပြားသေံမဆုံးရှုံးပါဘူး။ ပိုပြီးသိသာအကျိုးသက်ရောက်မှုဥပမာ, စိတ်ကြွ radiowave ရုတ်သိမ်းဟာ့ဒ်ဝဲလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများရှိသည်။ ဒါဟာကော်လာဂျင်၏ထုတ်လုပ်မှုနှင့်အရေပြားလုပ်ထုံးလုပ်နည်းပြီးနောက်သိသိသာသာတင်းကျပ်နှင့်သင်တန်းကိုပိုမို elastic ဖြစ်လာနေသည်လှုံ့ဆော်။
အဝတ်များလွှတ်ပေးရေးနှင့်အတူဤအဇုန်နေရောင်ခြည်တိုက်ခိုက်ရန်။ သဘောတူ, ခဲ, ကြီးမြို့သူမြို့သားတို့ကနေတစ်စုံတစ်ဦးကဤဒေသများ pas နေရောင်ကာကွယ်ဆေးပါဘူး။ စဉ်ဆက်မပြတ်နေရောင်ထိတွေ့ပခုံးနှင့်ရင်ဘတ်ကိုအပေါ်ခြယ်ပစ္စည်းအစက်အပြောက်၏အဓိကအကြောင်းရင်းမှာပြကြောင့်ထိုမြို့သည်တန်ဖိုးရှိပါလိမ့်မယ်။ အေးလွန်းတဲ့ရာသီဥတုထဲမှာကဆိုလာရီယံထဲမှာအရေပြားကိုငြိမ်ဝပ်စွာနေရသောခွန်အားစမ်းသပ်ဖို့မလိုအပ်ပါဘူး။ သင်အမှန်တကယ်ကယ့်ကိုအမျိုးသမီးခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ "ခေထြား" သင့်လျော်စောင့်ရှောက်မှု, အသုံးပြုမှု tanning ချင်လျှင်။
နောက်ဆုံး - ပိုပြောင်းရွှေ့။ ဒါဟာအားလုံးပြီးနောက်မဆိုရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှု :. လျှောက်လှမ်းခြင်း, running, ကခုန်သို့မဟုတ်သံနှင့်အတူ socializing, etc နိုင်ပါတယ်, အရေပြားအခွအေနေကြွက်သားတွေနှင့် natrenirovannosti နှင့်ကောင်းမွန်သောသွေးကြောသေံ၏ elasticity ပေါ်တွင်မူတည်သည်။