ဟန်ချက်ညီလေးအစားအစာများ - ထိုသူငယ်၏အပြည့်အဝဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးအတွက်လိုအပ်ချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ကလေးအထူးကုမနက်စာအထူးအာရုံစိုက်ဖို့အကြံပြု - (- 500 kcal 400 ခန့်) နံနက်မုန့်ညက်မူကြိုအစားအသောက်များတွင်၏နေ့စဉ်စွမ်းအင်စားသုံးမှု၏လေးပုံတပုံဖြစ်သင့်သည်။ အရသာနံနက်စာငါးမျိုးစုံနံနက်စိတ်ခံစားမှုရဲ့ပြဿနာကိုဖြေရှင်းနိုင်ပါလိမ့်မယ် - သေချာပေါက်ကလေးတစ်ဦး monotonous အစားအစာများ၏စိတျရှညျမကြိုးစားပါနှင့်။
omelets Steam - လူအတော်များများလေးတွေချစ်မြတ်နိုးကြောင်းလွယ်ကူသောပန်းကန်။ ပရိုတိန်း "မူဘောင်" ဟုအဆိုပါနှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရကြက်ဥအရောအနှောမုန်လာဥ, ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း, ဟင်းနုနွယ်ရွက်မှဖြည့်စွက်, ဗီတာမင် "တာဝန်ခံ" ဖြည့်စွက်နိုင်ပါသည်။ နို့ယာဂုတစ်ကြီးထွားလာကိုယ်ခန္ဓာအဘို့လျော့နည်းအသုံးဝင်သောမဟုတ်ပါဘူး။ သူတို့ကရွှေဖရုံသီးပျော့ဖတ်, စပျစ်သီးပျဉ်သို့မဟုတ်သကြားလုံးအသီး၏အထို့အပြင်နှင့်အတူလုံးတီးဆန်, buckwheat သို့မဟုတ်ပုလဲမုယောစပါးကနေပြင်ဆင်သင့်ပါတယ်။
ကြိုတင်ပြင်ဆင်ရန်အနည်းငယ်ပိုခက်ခဲ Casseroles, ဒါပေမဲ့သူတို့အများအပြားစားသုံးခြင်းလုံလောက်ရှိပါတယ်။ ပိန်အသားကနေအဖြူငါး, ဒါမှမဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ - ကလေးတွေကရိုးရာဒိန်ခဲဟင်းလျာများ, ဒါပေမယ့်လည်း savory ရွေးချယ်စရာမသာစိတ်လှုပ်ရှားဖြစ်လိမ့်မည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ထောပတ်နှင့်အတူ durum ဂျုံနဲ့လုပ်ထားတဲ့ခေါက်ဆွဲ - ရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များတဲ့အရင်းအမြစ်, "ဘက်ထရီ" တက်ကြွသောကလေးတစ်ဦးကြင်ကြင်နာနာ။ နှင့်အညီ, သင်တန်း၏, အသားညှပ်ပေါင် - သာအသုံးဝင်ထုတ်ကုန်။ ဒိန်ခဲနှင့်ပြုတ်အသားနှင့်အတူပြောင်းဖူးမုန့်တစ်ဦးကအချပ် - ကိုကြီးစွာသောသားသမီးရဲ့မနက်စာ။