အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းမှကိုယ့်ကိုယ်ကိုလှုံ့ဆျောဘယ်လိုနေသလဲ?

ပိုလျှံစင်တီမီတာတိုက်ဖျက်ရေးအတွက်အရေးပါသောအစိတ်အပိုင်းကျင့်သုံးနေကြသည်။ များစွာသောလူအဘို့, အားကစားထိ မိ. လဲစရာဖြစ်လာပေမယ့်ဤပြဿနာကိုညာဘက်လှုံ့ဆျောမှုဖြေရှင်းနိုင်ပါသည်။ ဒီစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အဘယ်အရာကိုသူတို့တစ်ဦးချင်းစီတဦးချင်း၏အသက်တာ၌လိုအပျကွောငျးနားလည်သဘောပေါက်ရပါမည်။

သင်အမှန်တကယ်အယူခံလိမ့်မည်ဟုစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းမျိုးကိုရွေးချယ်ပါ nravitsya.Stoit ကြောင်းအရာတစ်ခုခုကိုရှာတွေ့ဖို့လိုပါတယ်ပထမဦးဆုံးအရာ။ ရွေးချယ်စရာလေ့ကျင့်ခန်း၏အမြင်များနှင့်အတူစမ်းသပ်ရွရွပြေး, ဆောင်းတွင်းမှာကနှင်းလျှောစီးပြီးသည်စနိုးဘုတ်စီးခြင်းသို့မဟုတ် konki.Sleduet, ရေကူးကန်ရေကူး, estesche ခုန်အဖြစ်, စက်ဘီးလေ့ကျင်းခန်းများနှင့်အားကစားရုံများအကြားတဦးတည်းအရာကိုရှေးခယျြနှင့်တဦးတည်း kotoryybudet ပျော်စရာကိုရှာပါ။ ရွေးချယ်မှုအလုပ်အကိုင် sinstruktorom ၏ညှနျကွားထားလျှင်, ထို့နောက်နေရာများနှင့်အုပ်စုတစ်စုသင်ခန်းစာများ၏ကျယ်ပြန့်ရွေးချယ်မှုလည်းဖြစ်ပါသည်, အရေးအကြီးဆုံးကတော့အသစ်တစ်ခုခုကိုကြိုးစားရန်မကြောက်ပါဘူး။

သင့်ကိုယ်ပိုင်ရည်ရွယ်ချက်နှင့်ရည်မှန်းချက်များနှင့်ပတ်သက်ပြီးမေ့လျော့မနေပါနဲ့။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်း, အနှိပ်, အလှအပကုသမှုနှင့်သင့်လျော်သောအစာအာဟာရ: etobudet တွေ့ဆုံခဲ့ပုံကို - ပြီးပြည့်စုံသောအသှငျအပွငျ, ကောင်းမွန်သောကျန်းမာရေး, နှင့်တာဝန်များကို budetyavlyatsya ရည်ရွယ်ချက်။ အလုပ်များကိုတစ်ဦးက set ကိုကွဲပြားခြားနားနိုင်ပါသည်, ဒါပေမဲ့သူတို့တဦးတည်းရဲ့အဓိကရည်မှန်းချက် dolzhnypresledovat နှင့်တစ်ဦးချင်းစီကတခြားဆန့်ကျင်ဘူး။

ရလဒ်များကိုအောင်မြင်ရန် A ကောင်းဆုံးမက်လုံးပေး nalichieedinomyshlennikov ဖြစ်ပါတယ်။ ထိုသို့အားကစားရုံ၌ဖြစ်စေပြီးသားကောင်းစွာလှုံ့ဆော်သူတို့ကိုယ်သူတို့ဖြစ်ကြပြီးပုံသဏ္ဍာန်အတွက်စောင့်ရှောက်ရန် lyubimymsportom စေ့စပ်သူကိုခြေရာခံ vsegdanaydutsya ကလူအပေါ်ကိုအောက်မေ့ရပါမည်။ သူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်ရလဒ်အပေါ်ထိုကဲ့သို့သောတူသောစိတ် horoshootrazhaetsya နှင့်အတူဆက်သွယ်ရေး။ အတန်းအားကစားခန်းမထဲမှာကျင်းပနေတယ်ဆိုရင်, နည်းပြနှင့်အဟောင်း-တိုင်မားနှငျ့ဆကျသှယျဖို့ရှက်တတ်ဖြစ်ပါဘူး။

ဒါဟာနံနက်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်အဘို့သွားကြဖို့လိုအပ်ပေသည်။ Suschestvuetstatistika သူတို့တစ်နေ့တာ၏ပထမဦးဆုံးဝက်အတွင်းဖျော်ဖြေမယ်ဆိုရင်လူတွေ tomsluchae ၎င်းတို့၏လေ့လာမှုများ၏စစ်အစိုးရကိုစောငျ့ရှောကျဖို့အတှကျအခွပိုမိုလွယ်ကူ။ အခြေခံရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနံနက်ယံ၌လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် vechernyayaprobezhka သို့မဟုတ်ဆန့် budetvypolnenie လှပသောရှုပ်ထွေး။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, firsthalf နေ့ရက်ကာလ၌လေ့ကျင့်ခန်းမှထွက်တင်ဆောင်လာသောပုံမှန်အစားအစာ, စည်းကမ်းအဖြစ်ပြုလုပ် aosnovnye, iproiskhodit နေ့ကိုသေးစတင်ရန်အချိန်မသိရပဲအကောင်းမှတပါးအစာခြေ sistemy.K ပုံမှန်ကြောင့်တစ်ချိန်တည်းမှာ dosed ဖြစ်လာ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းပြီးသားကစိတ်အားနှငျ့ခှနျအားကိုပေးတော်မူ၏, ကြပြီ။

အားကစားအဘို့အသငျသညျအချိန်စာရင်းဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ Kuprazhneniyam စီးပွားရေးလုပ်ငန်းအစည်းအဝေးများအဖြစ်အလေးအနက်ထားကုသရပါမည်။ Nuzhnoraspisyvat အချိန်နှင့်လေ့ကျင့်ခန်း၏နေရာ, ကဝန် pomozhetdozirovat နှင့်ခန္ဓာကိုယ် fizicheskiekompleksy အပတ်ကမှလက်ခံနိုင်ဖွယ်ရှိစေသတည်း။ မည်သည့်အကြောင်းပြချက်ကြောင့်အလုပ်အကိုင်အခွင့်အကျင်းပရန်မဖြစ်နိုင်ဖြစ်တယ်ဆိုရင်နောက်ထပ်တစ်ရက်သို့မဟုတ်အချိန်လွှဲပြောင်းဒါကြောင့် vprivychny အချိန်ဇယားကို fit မှအဆင်ပြေ egosleduet ။ fizicheskihprostoev ကွာဟချက်များနှင့်ခုန်ရှောင်ရှား, ထိုဖြစ်စဉ်ကိုချောမွေ့စေသင့်တယ်, အပြန်အလှန်မရှိသရုတ်တရက် Overload ဖြစ်သို့မဟုတ်သင့်ပါတယ်။

အဆိုပါမြှင့်တင်ရေးနှင့်ပတ်သက်ပြီးမေ့လျော့မနေပါနဲ့။ အသစ်သောကြီးစွာသောဖို့တောင်မှသူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင် pooschreniyavdohnovlyayut ။ ထို့နောက်အကျိုးကိုပိုကောင်း vybratobnovki အားကစား, ဖိနပ်များနှင့်ပစ္စည်းကိရိယာများအဖြစ်လေ့ကျင့်ခန်း, chelovekpriderzhivaetsya တိကျတဲ့အစားအသောက်များတွင်ဖျော်ဖြေတဲ့အခါမှာ။

သူတို့ရဲ့ parameters များကိုမှတ်တမ်းတင်ခြင်း - အရေးပါသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခု။ သီးခြားမှတ်စုစာအုပ်၏ပိုကောင်း zavestidlya ပုံမှန်ကြားကာလမှာတစ်ပါတ်နှစ်ကြိမ်ပြောပါရာ, volumes ကိုဒေတာထဲသို့ဝင်လိမ့်မည်: ဒါပေါ်ရင်ဘတ်, ခါး, ပေါင်, နွား,, ကအားလုံးကို fizicheskihuprazhneny ၏ညှနျကွားပေါ်တွင်မူတည်သည်။ ကစက်ဘီးသို့မဟုတ်နှင်းလျှောစီးအပြေးလျှင်ကိုလည်းသင်အလေးချိန်, အလုပ်အကိုင်နှင့် dalnostdistantsy ၏အရှည်မှတ်တမ်းတင်နိုင်ပါတယ်။

အဲဒါကိုဆီဥကိုအစုလိုက်အပြုံလိုက် smenitmyshechnaya, ရည်ရွယ်ချက်တစ်ခုကြွက်သား corset, massamozhet ဖွံ့ဖြိုးကြီးထွားသူတွေကိုကြောင်းဖြစ်ပျက်စေခြင်းငှါ, လှပသောခန္ဓာကိုယ်ပထမဦးဆုံး vsegoproportsionalnaya နှင့်တင်းကျပ်ပုံ, သုခချမ်းသာ, ပြီးတော့ ves.Deystvitelno အလေးချိန်ယူစခွေငျးငှါကြောင်းကိုနားလည်ရန်အရေးကြီးပါသည်။ ဖြစ်နိုင်သမျှ iesli တိုင်းတာစေရန်လိုအပ်သောအတိုင်းအတာအပေါ်တုန်ခါကြောက်လန့်ခြင်းမရှိကြ, စုစုပေါင်းအလေးချိန်မှာအဆီအစုလိုက်အပြုံလိုက်တိုင်းတာခြင်း၏အားသာချက်ယူပါ။

စာသင်ခန်းထဲမှာမှန်မှန်ကစားရန်ကြီးမားတဲ့အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု, ဒါပေမယ့်အလုပ်များအလုပ်လုပ်ကိုင်နေ့က chelovekimeet နှင့်လက်ဝါးကပ်တိုင်လေ့ကျင့်ရေးပေါ်တွင်တင်မဖြစ်သင့်, ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ uprazhneniyapoltora နာရီတစ်ရက်မဆပ်နိုင်လျှင်။ သငျသညျဤအချိန်ရွရွပြေး, သတင်းစာပေါ်လေ့ကျင့်ခန်း, နဖူးစည်းစာတမ်းတွေနဲ့တခြားဒေသတွေမှာအဘို့လောက်ပေ၏, တစ်ရက်နာရီဝက်ခွဲဝေချထားပေးရန်နိုင်ပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ် budutdistsiplinirovat နှင့်အခမဲ့ဖြစ်သည်အချိန်ထွန်းနှင့်အတူဤရွေ့ကား Mini-ယလေ့ကျင့်ခန်းကိုပိုရှုပ်ထွေးလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့, ကြာကြာလေ့ကျင့်ရေးအတှကျအ proscheperehodit ပါလိမ့်မယ်။