- အာလူး - 280 ဂရမ်
- ကြက်ဥ - 5 PCs
- ကြက်သွန်နီ - 140 ဂရမ်
- ခရမ်းချဉ်သီး - 1 တစ်ခုချင်းစီ
- အစိမ်းရောင်ပဲ - 1 ခွက်
- သံလွင်ဆီ - 3 စင်တီမီတာ။ ဇွန်း
- ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်း - - အရသာရန်
1. အာလူးအလွန်ကျဲပါးတဝက်နှင့်အချပ်ထဲမှာဖြတ်, သန့်စင်နေကြသည်။ ဆားနှင့်အတူဖြန်း။ ဝက်နှင့်ထုခုတ်ဖြတ်ပီးလ်ကြက်သွန်နီ။ တစ်ဦးချွန်ထက်သောဓါးနှင့်အတူခရမ်းချဉ်သီးခုတ်ဖြတ်။ 2. 2 ဇွန်းလောင်း တစ်ကြော်ဒယ်အိုးထဲမှာသံလွင်ဆီ။ အလတ်စားအပူကျော် Preheat ။ အာလူး Add နှင့် techenii5 မိနစ်၌ကြော်, အဆက်မပြတ်နှိုးဆော်။ ကြက်သွန် Add ပြီးကောင်းမွန်စွာရောမွှေပါ။ ဒယ်အိုးနဲ့လှည့်ကွက်ထုပ်ဓာတ်ငွေ့ဖုံးအုပ်ထားပါ။ ရံဖန်ရံခါမွှေပေးပါ။ 3. ကြက်ဥကြီးမားတဲ့ပန်းကန်လုံးထဲသို့ကိုချိုးဖျက်ကာအမဲချိတ်တွေနဲ့ရိုက်နှက်, ထိုရောနှောနှစ်နှင့်လူဖြူနိုင်အောင်။ ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းထည့်ပါ။ အာလူးနှင့်ကြက်သွန်နီအဆင်သင့်ဖြစ်နေပါပြီသောအခါ, ကြက်ဥနှင့်အတူပန်းကန်မှသူတို့ကိုထည့်ပါ။ ခရမ်းချဉ်သီးနဲ့ပဲထည့်ပါ။ 4. အကြောင်းကို 1 မိနစ်အဘို့အအလတ်စားအပူကျော်တစ်ဦးဒယ်အိုးနှင့်အပူထဲမှာသံလွင်ဆီ၏ကျန်ရှိသောထည့်ပါ။ ဒယ်အိုးအတွက်ကြက်ဥနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏အရောအနှောကိုလောင်း။ လှည့်ကွက်ဓါတ်ငွေ့။ 15 မိနစ်များအတွက်အနိမ့်အပူပေါ်ချက်ပြုတ်။ အားလုံးနီးပါးမျက်နှာပြင်ပေါ်မှာအရည်၏, omelets အငွေ့ပျံအခြားဘက်ခြမ်းကကျော်ဖွင့်နှင့်အခြား 5 မိနစ်ချက်ပြုတ်ကြလိမ့်မည်သည့်အခါ 5. ။ ပူပြင်းတဲ့အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။
စားသုံးခြင်း: 2