အဘယ်အရာကိုယောဂစေသည်

ယောဂရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာယဉ်ကျေးမှု၏ရှေးဟောင်းအိန္ဒိယစနစ်ဖြစ်သည်။ လောလောဆယ်, ယောဂကျန်းမာလူနေမှုပုံစံစတဲ့များ၏ထောက်ခံသူများအကြားအကြီးအလူကြိုက်များရယူလိုက်သည်။ အဆိုပါယောဂရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးတိုးမြှင့်အတွက်ကူညီပေးသည်?
ဤသည်မှာအရှေ့ပိုင်းကျွမ်းဘားစနစ်, မိမိခန္ဓာကိုယ်အပေါ်လူသား၏အကြွင်းမဲ့အာဏာထိန်းချုပ်, ကျန်းမာရေး၏ထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်ခြင်းနှင့်မြှင့်တင်ရေး, အမျိုးမျိုးသောရောဂါများကာကွယ်တားဆီးရေးအောင်မြင်ရန်တစ်ခုတက်ကြွတဲ့လူနေမှုပုံစံကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့, ထိရောက်မှုသေချာစေရန်ရည်ရွယ်သည်။ ယောဂ, သငျ့လျြောသောအသက်ရှူ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုမှတဆင့်ဤရည်မှန်းချက်များအောင်မြင်ရန်ကူညီပေးသည်အစားအစာနှင့်အတူလိုက်နာမှု, ပြင်ပနှင့်ပြည်တွင်းခန္ဓာကိုယ်သန့်ရှင်းရေးကိုထိန်းသိမ်းရန်, ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်း၏အထူးရှုပ်ထွေးသောအကောင်အထည်ဖော်ရေး, ခန္ဓာကိုယ်စနစ်များအားလုံးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါ၏လုပျငနျး၏ Self-စောင့်ကြပ်ကြည့်ရှု။ ယောဂရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းရည်အကြားသဟဇာတချိန်ခွင်လျှာအောင်မြင်ရန်ကူညီပေးသည်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုစဉ်ဆက်မပြတ်ပြည်တွင်းရေးပတ်ဝန်းကျင်ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့ကူညီပေးသည် - homeostasis ။

Yogi လေ့ကျင့်ခန်း၏အခြေခံဖွဲ့စည်းကြောင်းအထူးလေ့ကျင့်ခန်း, သင့်အသက်ရှုကိုင်ရန်သေချာသောလမ်းထဲမှာ, အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုများ၏ယန္တရားတိုးတက်လာဖို့ကူညီအရှင်ရံသွေးကြောကျဉ်းမြောင်းတစ်ချိန်တည်းမှာနှလုံးနှင့်ဦးနှောက်၏သွေးကြောများ၏ချဲ့ထွင်ဖို့ပံ့ပိုး။

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာယောဂလေ့ကျင့်ခန်းအငြိမ်ဗို့အားနဲ့တခြားခိုင်မာတဲ့လမ်းပိုင်းကြွက်သား, အရွတ်နှင့်အရွတ်ဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာရှိပါသည်။ ရလဒ်အနေနဲ့ကလေ့ကျင့်ခန်း၏အခြားမည်သည့်စနစ်၏အရာ၌ဝါကြွားမနိုင်ထက်, ဗဟိုအာရုံကြောစနစ်နှင့်ပြည်တွင်းရေးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါအပေါ်ပြုမူရန်သေချာသောလမ်းအတွက်ကူညီပေးသည်။ လူ့ကိုယ်ခန္ဓာ၏ယောဂအဆစ်လုပ်နေသည့်အခါအရှင်တိုးမြှင့်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်, သွက်လက်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်လှပမှုပေးနေတဲ့စဉ်းစားဆင်ခြင်စရာ mobility ဖြစ်လာသည်။ သူကတောင်အသက်ကြီးအလေးအနက်ထားယောဂလေ့ကျင့်သူတွေကို, ပူးတွဲရောဂါများမှမခံစားဘူးကြောင်းမှတ်သားဖွယ်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီစနစ်၏အချို့လေ့ကျင့်ခန်းစာသားသူ၏ခေါင်းပေါ်၌ရပ်နေထွက်သယ်ဆောင်သင့်ပါတယ်။ ဒီအနေအထားမှာတော့ခြေသည်သင်၏ခေါင်းကိုအထက်သောအခါ, ကိုယ်ခန္ဓာ၏အထက်တဝက်အောက်စှနျးကနေအသွေးထွက်သွားပေးထားပါသည်။ ဤသည်ကဦးနှောက်သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်နှင့်အဆုတ်တိုးတက်စေရန်ကူညီပေးသည်။ သည် "inverted" ရာထူးအတွက်အနိမ့်စှနျး၏သွေးပြန်ကြောပုံမှန်ကိုယ်ဟန်အနေအထားနှင့်ထိုကြောင့်ကြွင်းသောအရာကာလ၌ရှိသကဲ့သို့ဤကဲ့သို့သောဝန်ကိုတွေ့ကြုံခံစားကြဘူး။ သို့သော်ဤယောဂလေ့ကျင့်ခန်းသာလက်ျာနှင့်ရေတိုရေရှည်အကောင်အထည်ဖော်မှုမှာကူညီပေးသည်။ စောင့်ရှောက်မှု၏ထိုကဲ့သို့သောဝန်လိုက်နာရန်ပျက်ကွက်ခြင်းတိုးလာ intracranial ဖိအားဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြခြင်းနှင့်ဦးနှောက်အတွက်သွေးထွက်စေနိုင်ပါတယ်။

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာယောဂလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်တွင်ဖျော်ဖြေကလူ့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အရံစွမ်းရည်စည်းရုံးဖို့ကူညီပေးသည်သည့်အခါအောင်မြင်အာရုံစူးစိုက်။ ယောဂကိုထောက်ခံသူများကသင်တန်းနှစ်ပေါင်းများစွာအသုံးပြုပုံသင်ပင်မဖွစျနိုငျကွောငျးကိုအများအပြားဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်များများ၏ပြင်းထန်မှုကိုထိန်းညှိဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူနိုင်မငြင်းခုန်။

ယောဂ၏ system ပေါ်တွင်ပါဝါကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်အစားအစာ, နို့နှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များအတွက် preference ကိုဆိုလို။ အသားမစားအဖြစ်စူးရှ, သောက်သည်နှင့်ကြော်အစားအစာများကိုအကြံပြုသည်မဟုတ်။ ယောဂလည်းစွမ်းအင်ပထမဦးဆုံးသုံးစွဲရမည်ဖြစ်သည်, ပြီးတော့အစားအသောက်နှင့်အတူဖြည့်ဖို့ဆိုတဲ့အချက်ကိုကရှင်းပြ, ကျော်ကာကွယ်ပေးသည်။

သင်တို့ကိုတွေ့မြင်နိုင်သကဲ့သို့, ယောဂကယ့်ကိုကျန်းမာရေးဆိုးကျိုးများအောင်မြင်ရန်ကူညီပေးသည်, ဒါလှုပ်ရှားမှုအရှေ့ပိုင်းကျွမ်းဘား၏ဤပုံစံကိုကိုယ်ထိလက်ရောက်ကိုပြင်ဆင်လူအားလုံးမှအကြံပြုနိုင်ပါသည်။ သို့သျောလညျးကိုစတငျဖို့လေ့ကျင့်ခန်းသာတစ်ဦးအတွေ့အကြုံရယောဂ၏လမ်းညွှန်မှုအောက်တွင်သာဆရာဝန်နှင့်အတူကြိုတင်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးပြီးနောက်ဖြစ်သင့်သည်။