- သံလွင်ဆီ - 1/2 ခွက်ကို
- ရွှေဝါရောင်ချည် - 4 ကိုအပိုင်းပိုင်း
- ကြီးမားသောအာလူး - 2 အပိုင်းပိုင်း
- အလတ်စားအနီရောင်ကြက်သွန်နီ - 1 တစ်ခုချင်းစီ
- ကြက်သွန်ဖြူလေးညှင်းပွင့ - 5 ပိုငျးပိုငျး
- ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်း - - အရသာရန်
- ကြီးမားတဲ့ကြက်ဥ - 5 ပိုငျးပိုငျး
- parsley - 1/2 ခွက်ကို
- လတ်ဆတ်တဲ့စမုန်ဖြူ - 1 tbsp ။ ဇွန်း
200 ဒီဂရီ Preheat မီးဖို။ အလတ်စားအပူကျော်တစ်ကြော်ဒယ်အိုးထဲမှာရေနံနှင့်ရွှေဝါရောင်အပူ။ အာလူး, ကြက်သွန်နီနဲ့ကြက်သွန်ဖြူ Add ကောင်းမွန်စွာရောမွှေပါ။ ညင်ညင်သာသာအရောအနှော spatula နှိပ်နင်း။ အနိမ့်, အဖုံးမှအပူကိုလျှော့ချခြင်းနှင့် 10 မိနစ်ချက်ပြုတ်။ , နှိုးဆော်ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းနှင့်အရောအနှောကိုထပ် spatula ဖိခဲ့ပါတယ်။ 10 မိနစ်အဖုံးဖုံးခြင်းနှင့်ချက်ပြုတ်။ ရေနံထွက်ခွာ, တစ်ဦး colander အတွက်စစ်ထုတ်ဖို့အတွက်။ ကြက်ဥ, parsley နှင့်စမုန်ဖြူအတူတူရိုက်တယ်။ ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်း။ အာလူးအရောအနှောဖို့ထည့်ပါ။ အလတ်စားအပူကျော်တစ်ကြော်ဒယ်အိုးထဲမှာ 2 ဇွန်းရေနံအပူ။ , ကြက်ဥ-အာလူးအရောအနှောကိုလောင်းအပူကိုလျှော့ချခြင်းနှင့် 2 မိနစ်ချက်ပြုတ်။ 5 မိနစ်မီးဖိုတဖို၌ဖုတ်။ တစ်ပန်းကန်ပေါ်သို့ထွက်နှင့်ဝတ်ပြုကြလော့။
စားသုံးခြင်းအရေအတွက်: 4