အာလူးကိုမကြာခဏ "ဒုတိယမုန့်" style အမျိုးမျိုးရှိပါသည်။ သူကတကယ် pastry (- တဦးတည်းရုရှားအပေါ်နေ့ရက်ကာလ၌လာအာလူး 250 ဂရမ်ပျမ်းမျှနှုန်းသည်) ပြီးနောက်ကျနော်တို့နိုင်ငံမှာစားနပ်ရိက္ခာအတွက်အသုံးပြုမှု၏ကြိမ်နှုန်းအပေါ်ဒုတိယအနေအထားကြာပါသည်။ ထိုသို့စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတဲ့ပစ္စည်းဥစ္စာပိုင်ဆိုင်မှုအာလူးကနျြးမာဖို့လက်တွေ့ကျကျနိုင်ခြင်းဖြစ်ကြောင်းဆိုတဲ့အချက်ကိုတည်ရှိသည်။ စရိုက်လက္ခဏာတွေအာလူးနဲ့မဟုတ်ဘဲမြင့်မားတဲ့ကယ်လိုရီ - 100 ဂရမ် - 83 kcal ။ နှင့်ဤနှစ်ခုနှင့်ပေးသောရိုးရှင်းသောကြားသို့ခွဲထွက်အစာခြေအင်ဇိုင်းတွေ၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုအောက်မှာဖြစ်သောအခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်, အာလူးကစီဓါတ်ကြွယ်ဝနေကြသည်ကြောင့်, အာလူးအဝလွန်ဖြစ်ကြပြီးဆီးချိုရောဂါရှိပြီးသောသူတို့အား (ရန်ကန့်သတ်ထားရပါမည်, ထက်တစ်ခါတစ်ရံသုံးကြိမ်ထက်ပို စွမ်းအင်တွေအများကြီး) ။
စိတ်အတွက်ဗီတာမင်များ၏အမြင့်ဆုံးအကြောင်းအရာရှိသည်နှင့်သူသည်မြေထဲကတူးခဲ့ချက်ချင်းပြီးနောက်, ဆောင်းဦးရာသီအတွက်အာလူးထဲမှာ element တွေကိုခြေရာကောက်ရန် nice နှင့်အသစ်သောအာလူး, မသက်ဆိုင်ယခုနှစ်အချိန်။ အာလူးကြာရှည်စွာများအတွက်သိမ်းဆည်းထားနေတယ်ဆိုရင်, သိသိသာသာလျှော့ချဗီတာမင်ဓာတ်ပမာဏကို (ဥပမာအသစ်အာလူးထဲမှာဗီတာမင် C အကြောင်းအရာအာလူးထက် 3 ကြိမ်ပိုမိုမြင့်မားသည်လအနည်းငယ်သိုလှောင်မှုအတွက်အိပျထားပါတယ်) ။
အသားအရေမပါဘဲအာလူးဟင်းချက်ဗီတာမင် C ၏ 50% အရှုံးမှဦးဆောင်, ထိုသို့အရေပြားနှင့်အတူချက်ပြုတ်လျှင် - ထိုဆုံးရှုံးမှုပမာဏကိုသာ 20-30% အထိ။ သို့သျောလညျးပဲချက်ပြုတ်မီ peeled အာလူးပြုတ်ဖို့ သာ. ကောင်း၏။ အဲဒါကို "ယူနီဖောင်းမှာ" ပြုတ်ပါလျှင်ဘယ်လိုအာလူးအဆိပ်သင့် SOLONIN ၏ခွံတွင်ပါရှိသောအမေရိကန်သိပ္ပံပညာရှင်များဒီထုတ်ကုန်သို့ရွှေ့နိုင်သည်, ဒါကြောင့်တစ်ခါတစ်ရံအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းမမှန်ခြင်းနှင့်ခေါင်းကိုက်စေဖြစ်လာသည်။
မီးဖိုယူနီဖောင်းအတွက်အာလူးဖုတ်တဲ့အခါမှာလျော့နည်းဗီတာမင် C, ပိုတက်စီယမ်နဲ့အခြားသတ္တုဆားဆုံးရှုံးခဲ့ရသည်။ ထို့အပြင်ဖုတ်အာလူးပြုတ်ထက်တွေဟာအစာကြေဖို့ပိုပြီးလွယ်ကူသည်။
, ဥဗီတာမင်, မတည်ငြိမ်သောနှင့်အခြားဇီဝတက်ကြွစွာတ္ထုများတတ်နိုင်သမျှစွန့်ခွာသန့်ရှင်းရုံကြိုတင် (ကြွေအပေါ်ယံပိုင်းနှင့်အတူယခုဖက်ရှင်သံမဏိဓါးသို့မဟုတ်ဓါး၏အသုံးပြုမှုကို) ချက်ပြုတ်ရန်အာလူးခုတ်နိုင်ရန်အတွက်။ ကြွေသို့မဟုတ်ယင်း၏ကိုတွေ့ရှိရပါသည်မရှိဘဲသတ္တုတန်ဆာကိုဖယ်ထုတ်ပစ်။ ရေ၌ရှည်လျားလွန်းခြင်းနှင့် peeled အာလူးအဘို့မချန်မထားပါနဲ့။ ဒယ်အိုးမြင့်မားသောမီးလျှံပေါ်ပြီးဆူအောင်တည်ဆောင်ကြဉ်းပြီးတော့ချက်ပြုတ်လျင်မြန်စွာဖြည့်ထားပါတယ်ဒါကြောင့်မဟုတ်သလို, ပိုကောင်းတဲ့ (ထိုနှစ်ကြိမ်ဗီတာမင် C ၏ဆုံးရှုံးမှုကိုလျှော့ချ) ရေဆူထဲမှာချက်ချင်းအာလူးချပြီး, ရေအေးမှာသူတို့ကိုချက်ပြုတ်ဖို့ကြိုတင်ဥဖြည့်သင့်တယ် သေးငယ်တဲ့အဖုံးကိုပိတ်လိုက်သောအခါ။ ဒါဟာအစမကြာခဏပင် (ဗီတာမင် C အောက်ဆီဂျင်နှင့်ထိုသို့ဖျက်ဆီးရာကမိတ်ဆက်သည်ကိုအောက်စီဂျင်နှင့်အတူ) ဆူ, လေနှင့်အဆက်အသွယ်ရှောင်ရှားရန်အာလူးနှိုးဆော်, ပြီးတော့ရေနှင့်ပြည့်စုံသင့်ပါတယ်။
အထူးသဖြင့်ကျန်းမာသန်စွမ်း reflux အောက်မှာ continuous ချက်ပြုတ်, အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်၏ကြီးမားသောဆုံးရှုံးမှုစေပါတယ်။ ကြော်နှင့် (အများကြီးဗီတာမင် C ဟာပဲအားလုံးချက်ပြုတ်စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုအာလူးဟင်းချိုနှင့်အတူ welded အတွက်ဆုံးဖြတ်အဖြစ်အကြောင်းကို 50%) ကပြုတ်နောက်ကွယ်မှသိုလှောင်ထားသည်စွပ်ပြုတ်အာလူး။
ဗီတာမင် C နှင့်အဆက်အသွယ်ထဲမှာသတ္တု, ဆိုးရွားပါလိမ့်မယ်အဖြစ်အာလူးကြိတ်ဘို့, သတ္တုထက်ပိုကောင်းတဲ့သစ်သား tolkushkoy ကိုအသုံးပြုပါ။
ကံမကောင်းစွာပဲ, ဗီတာမင် C ကအလွန်ညံ့ဖျင်းသည့်အဆင်သင့်လုပ်ဟင်းလျာများအတွက်ထိန်းသိမ်းထားသည်။ ဥပမာအားဖြင့်, အာလူးဟင်းချို၏သိုလှောင်မှု 4-6 နာရီပြီးနောက်နီးပါးမျှအက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်ဖြစ်ပါတယ်။ နောက်နေ့ထွက်ခွာတစ်ကြိမ်မှာသူတို့အားလုံးကိုစားရန်ကြိုးစားပါ။
အနည်းငယ်ပိုပြီးအကြံပေးချက်များ။
သငျသညျအာလူးချက်ပြုတ်အရှိန်မြှင့်ဖို့လိုအပျပါက, မာဂျရေ 1 ဇွန်းဆူ၌ထား၏။ ရုပ်ရှင်ရဲ့မျက်နှာပြင်ပေါ်မှာဖွဲ့စည်းခဲ့အပြင်ရေနွေးငွေ့၏ထွက်ပေါက်ကာကွယ်ပေးနိုင်ခြင်းနှင့်အပိုဆောင်းအဖုံး၏အကျိုးသက်ရောက်မှုအတွက်ပေါက်ကြားပါလိမ့်မယ်။
ယင်းအာလူးပြုတ် tastier ခဲ့ကြသည်စေရန်, ကြေမွကြက်သွန်ဖြူလေးညှင်းပွင့ 2-3 နှင့် 1-2 ပင်လယ်အော်အရွက်သို့မဟုတ်တစ်နည်းနည်း sprig နှင့်ဇီယာစေ့ကိုချက်ပြုတ်နေစဉ်အတွင်းရေထဲသို့သွင်းထားလေ၏။
peeled အာလူးပြုတ်, အိမ်ရှင်မများသောအားဖြင့်ဟင်းရည်သွန်းလောင်းလေ၏။ သငျသညျ, ဥပမာ, နိုက်ထရိတ်တစ်ခုပိုလျှံဆံ့မခံပါဘူးတဲ့ပတ်ဝန်းကျင်နဲ့သဟဇာတထုတ်ကုန်ကိုအသုံးပြုနေလျှင်သို့သော်ဤလုပ်နေတာမဆိုလိုပါ။ အဆိုပါအချက်ကိုဟင်းရည်အတွက်ဓာတ်သတ္တုဆားနှင့်အခြားအာဟာရဓာတ်ပိုမိုထက် 20% ဖြတ်သန်းဒါကြောင့်ကိုသွန်းလောင်းဖို့မသည် သာ. ကောင်း၏နှင့်အခြားဟင်းလျာများကိုချက်ပြုတ်အတှကျအသုံးပွုသောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ ဥပမာအားဖြင့်, ကချက်ပြုတ်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ထပ်မံဗီတာမင်အာလူးဟင်းရည်တွေနဲ့ကြွယ်ဝပြည့်စုံသောခေါက်ဆွဲသို့မဟုတ်ဆန်, ပြုတ်နိုင်ပါတယ်။
လူ့စားသုံးမှု, သာအထူးသဖြင့်ကုထုံးရည်ရွယ်ချက်များအတွက်အသုံးပြုခံရဖို့အဘို့, ရောဂါနှင့်ပုပ်၏လက္ခဏာမနှင့်အတူသာ neporcheny အာလူးရွေးချယ်သည်။
သငျသညျလေထုအပူချိန် 5-7 ဒီဂရီနဲ့မိုက်တဲ့အခန်းအတွက်အာလူးသိုလှောင်လျှင်, ဗီတာမင်ကပိုကောင်းသည်ကယ်တင်ခြင်းသို့ရောက်ရှိပါသည်။ သုညမှအနီးကပ်, အထူးသဖြင့်သုညကိုအောက်တွင်နိမ့်သောအပူချိန်မှာရှိ 9% မှသကြား၏ဥတစ်ခုတိုးလာသည်နှင့်သူတို့ချိုမြိန်အရသာဆည်းပူး။ သို့သော်အာခေါင်ပြောင်းလဲနေတဲ့က၎င်း၏အာဟာရအရည်အသွေးတွေတစ်လျှော့ချခြင်းဖြင့်လိုက်ပါသွားခြင်းမဟုတ်ပါ။ ထိုကဲ့သို့သောအာလူးအခန်းအပူချိန်မှာရက်ပေါင်းများစွာကျင်းပရန်လျှင်, ဆန့်ကျင်ဘက်ထဲကဓာတုပစ်စညျးဖြစ်စဉ်များတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ ရလဒ်အဖြစ်ဥထဲမှာသကြားဓာတ်အကြောင်းအရာပုံမှန်ဖြစ်ပါသည်နှင့်၎င်း၏အရသာသာမန်ဖြစ်လာသည်။
ကွက်နံရံများနှင့်အတူ boxes များအာလူးသိမ်းထားတာဖြစ်ပါတယ်။ လေထုထိုးဖောက်အောက်ခြေဖို့ဘားပေါ်မှာဆွဲထား၏။ ကောင်းသောဥ (အာလူး 10 ကီလိုဂရမ်အရွက်၏ 30 ဂရမ်လိုအပ်ပါတယ်) တောင်တော်သို့ပြာမှုန်၏နှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရရွက် presypat ။ သူတို့ကပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုများနှင့်ကပ်ပါးကောင်များ၏ထိုးဖောက်မှုကနေကယ်ဖို့ကူညီပေးပါမည်။
ဖေဖော်ဝါရီနဲ့မတ်လသာအကောင်းဆုံးထိန်းသိမ်းထားဥသုံးပြီးပြီးနောက်။ ဒါကြောင့်အဆိပ်သင့်ပြောင်းဖူးအမဲသားတစ်ဦးတိုးလာပမာဏကိုတက်တည်ဆောက်ဘို့သူတို့အညှောက်ပေါက်ကြလျှင်, အလင်းသံမဏိသို့မဟုတ်ပုပ်ထဲကနေအစိမ်းရောင်လှည့်, ထို့နောက်ထိုကဲ့သို့သောအာလူးကနေလုံးဝငြင်းဆန် သာ. ကောင်း၏, လူ့ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်တစ်ဦးအဆိပ်သက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။