သင်အမှန်တကယ်လိုလျှင်သင်သည်တတ်နိုင်! အဓိကအရာ - ကယ်လိုရီဗုံးတစ်ဦး "ကိုအရသာရှိတဲ့အခြားရွေးချယ်စရာ" ကိုရှာဖွေ။ ကယ်လိုရီနှင့်ကိတ်မုန့်ကိုမကြာခဏနှောင့်အယှက်ဆွေမျိုးသားချင်းများနှင့်မိတ်ဆွေများသော်လည်းလေးနက်စွာငြင်းပယ်ခံရနှင့်အလေးချိန်ရဖို့ရန်သင့်သည့်သဘာဝသဘောထားကိုရေတွက်ပါလျှင်, ကံမကောင်းပါက trickier ဖြစ်စေ, အရာရာ၌ကိုယ့်ကိုယ်ကိုကန့်သတ်ထားရန်အတင်းအကျပ်ခိုင်းစေ။
စတင်, အစားအစာပေါ်တွင်သင်၏အမြင်ပြောင်းလဲသွားနိုင်အောင်ကြိုးစားပါ။ သူမသည် - မရန်သူနှင့်တဲ့အခါလိမ္မာပါးနပ်မြင်ကွင်း - အဝလွန်တိုက်ဖျက်ရေးအတွက်မိတ်ဆွေတစ်ဦးနှင့်မဟာမိတ်။ စကားမစပ်, မလိုအပ်သောစိုးရိမ်ဖယ်ရှားပစ်ခြင်းနှင့်အသက်တာ၏ကာမဂုဏ်ကိုခဏခံစားရ, သင်ဤမျှလောက်စရာမလိုပါ။ ရုံ "ဟဲဗီးဝိတ်" ၏တစ်ဦးထက်ပိုလွယ်ကူပါတယ်အစားထိုးရှာတွေ့နိုင်အောင်ကြိုးစားပါ။
ထိုအချိန်တွင်သည်အထိအပေါငျးတို့သဧည့်သည်များရေခဲမုန့်ကိုခံစားဖို့အာရုံကိုဆွဲဆောင်ခြင်းမရှိဘဲတစ်ဦးမိုးသည်းထန်စွာကိတ်မုန့်ကိုစားကြလော့။ အကြှနျုပျကိုမယုံ, ဒီလှည့်ကွက် 100% မှာဖြစ်ပေါ်ခြင်းနှင့်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ပုံသဏ္ဍာန်၌သင်တို့၏ပုံကိုစောင့်ရှောက်ရန်ကူညီနေကြပါတယ်။ သင်, ပါတီမှာအခြားသူကိုလူတိုင်းနဲ့တူ, သင်ပျော်စရာ, သောက်စရာ, သွေ့ခြောက်သောဝိုင်ဖြူ, ချောကလက်အတွက်လွယ်ကူသောsouffléပျော်မွေ့ကြပါလိမ့်မယ်, ဒါပေမယ့်သင်ကလည်ပင်းကိုဆန်ဘီယာ, ပြတ်သားငန်တုတ်ရင်းနိုင်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်ဒါဟာလုံးဝသင့်ရဲ့ကိန်းဂဏန်းအကြောင်းကိုမစိုးရိမ်ပါ! သို့သော်သောက်သည်ဒိန်ခဲ-pigtail ကဲ့သို့ Insidious ၎င်း၏ Goodies နှင့်အတူသတိထားရလိမ့်မည်။ ဤသည် appetizer ပင်ချစ်ပ်အတင်းအကျပ်နေ့လူကြိုက်များနေ့ကဖြစ်လာနေသည်။ ဤသည်ဒိန်ခဲ, မွှေး, ကြွယ်ဝသော, သူ၏စားခြင်း, unwinding ကျစ်ကတည်းကမကြာခဏပါတီမှာသီးခြားဖျော်ဖြေရေးဖြစ်လာသည်။ ကိုသတိရပါ: ကဆားတွေအများကြီးပါဝင်ပါတယ်နှင့်မဆိုဒိန်ခဲကဲ့သို့ကကယ်လိုရီအတွက်အလွန်အာဟာရနှင့်မြင့်မားသည်။ ဒီခဲဖွယ်စားဖွယ်များကသိမ်းသွားရမထားပါနဲ့။
သငျသညျနှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက်ဆားစားနပ်ရိက္ခာကိုသုံးခြင်းနှင့်ပုံမှန်အရသာမရှိဘဲအစားအသောက်စိတ်ကူးလို့မရပါဘူး။ ဒါပေမယ့်ဆားခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအရည်ဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားခြင်း, အပြင်, ကျန်းမာရေးအပေါ်အပျက်သဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ ငါတို့သည်သင်တို့၏အစွမ်းသတ္တိကိုအထက်မီးဖိုချောင်တွင်းထွက်စွန့်လွှတ်ခဲ့လျှင် - ပညာရှိဖြစ်ခြင်းနှင့်အန္တရာယ်ထုတ်ကုန်ဖက်ရှင်ပဲပိစပ်ဆော့စ်ကိုအစားထိုးရန်။ ဆားအပြင်, သူကိုအောင်မြင်စွာအများအပြားအစားအစာများအတွက်အစားထိုးရန်နှင့် ketchup နှင့်အတူ mayonnaise ။ အရသာခဲဘွယ်စားဘွယ်သာတိုးတက်စေမည်! နှင့်သင့်ခန္ဓာကိုယ်အစားဆိုဒီယမ်ကလိုရိုက်၏အန္တရာယ်သိုက်အသုံးဝင်သောပရိုတိန်းတစ်ဦးသောအဘို့ကိုရရှိကြသည်။
ထောငျခြောရှိပါတယ်။ အခြားမည်သည့်ထုတ်ကုန်ပစ္စည်းလိုပဲ, ဒီဆော့စ်အတိုင်းအတာထက်ကျော်လွန်ပါဝင်ပတ်သက်ရမပြုလုပ်သင့် - ဤအချိန်။ သဘာဝကစော်ဖောက်ခြင်းအားဖြင့်ဖန်ဆင်းသောသာအသုံးဝင်သည့်ပဲပိစပ်ဆော့စ်, စားပါ။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်အစားအရည်ရွှမ်းနှင့်ကျန်းမာထုတ်ကုန်သင်ကင်ဆာရောဂါကိုတစ်အရင်းအမြစ်စားရန်အန္တာရာယ်။ တံဆိပ်ဆန်းစစ်အားဖြင့်သင်တို့ကိုတတ်နိုင်သမျှအန္တရာယ်ကျန်းမာရေးအနေဖြင့် "ညာဘက်" ငံပြာရည်ခွဲခြား။ အရည်အသွေး Indicator - ဖွဲ့စည်းမှုအတွက်အစိတ်အပိုင်းနိမ့်ဆုံး (ဆား, သကြား, ပဲပုပ်ပဲ, ရှာလကာရည်) ဖန်ပုလင်း။
သငျသညျသကြားလုံး၏ကိုယ့်ကိုကိုယ်မဆုံးရှုံးဖို့မလိုအပ်ပါဘူး! Checked: တစ်ကသင်၏အစားအစာသကြားလုံးထဲကနေဖယ်ထုတ်သူကိုမိန်းမ, မကောင်းတဲ့စိတ်နှင့်ပင်ဇာတ်ကောင်ပြောင်းပေးပါ။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုရယူထားသောလုယူ, ဒါပေမယ့်သူတို့ရဲ့ဖွဲ့စည်းမှုနှင့်အရေအတွက်အကြောင်းကိုမမေ့မလြော့ပါ! အမိန့်များတွင် pastry ရုံးကနေကိတ်မုန့်အဘို့အခြောက်လှန်းအသီးနှင့်ပျားရည်ရဲ့စတော့ရှယ်ယာအရူးကိုသွားဖို့မဟုတ်ပါဘူး။ သဘာဝက fructose နှင့်ဂလူးကို့စ - ဤထုတ်ကုန်ကို "မှားယွင်းတဲ့" carbs, နှင့် "မှန်ကန်သောနှင့်အလွန်အသုံးဝင်သောတ္ထုများမှကျေးဇူးတင်စကားကြောင့်အလွန်ချိုမြိန်ပေမယ့်မရှိကြပေ။ အမြဲတမ်း flush မစားခင်မှာနောက်ထပ်သူတို့ရဲ့သကြားအကြောင်းအရာလျှော့ချရန်ခန်းခြောက်လေ၏။ ဒီမှာမရှိမဖြစ်အလိုအပ်ဆုံးထုတ်ကုန်၏ 5 နေသောခေါင်းစဉ်:
- နို့နှင့်အနိမ့်အဆီနို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များကယ်လ်စီယမ်နှင့်ပရိုတိန်းကြွယ်ဝများမှာ
- ပင်လယ်ငါး: လူငယ် elixir တစ်အရင်းအမြစ် - Omega-3 ဖက်တီးအက်ဆစ်
- buckwheat: က "မှန်ကန်သော" ဘိုဟိုက်ဒရိတ် saturates
- ဂေါ်ဖီထုပ်: ရေ, ဖိုင်ဘာ, ဗီတာမင်နှင့်အနိမ့်သကြားတစ်မူထူးခြားတဲ့ပေါင်းစပ်
- ပျားရည်: အိုင်အိုဒင်းနှင့်ရွှေမှအင်ဇိုင်းတွေနှင့်ဗီတာမင် 500 ကျော်အသုံးဝင်သောအစိတ်အပိုင်းများပါဝင်သည်။
ထိုထုတ်ကုန်အားလုံးသူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောနှင့်အသုံးဝင်သောအတွက်, ဒါမြိုးသမီးမြား၏အစားအသောက်များတွင်အတွက်ထိုလူအပေါင်းတို့သည်လိုအပ်သည်။
အထူး site ကိုဂျူလီယာ Sobolev