စားရန် Love? သာပတ်ဝန်းကျင်နဲ့သဟဇာတ, သဘာဝထုတ်ကုန်ဖြစ်သင့်သငျသညျအစားအသောက်များတွင်ယုံကြည်? ဆိုလိုသည်မှာအာဏာသည်ဦးစားပေးနှင့်ကျန်းမာရေးအခြေအနေများပေါ် မူတည်. တစ်ဦးချင်းစီကိုရှေးခယျြရမညျနညျး တဖန်သင်တို့မေတ္တာနှင့်စောင့်ရှောက်မှုနှင့်အတူချက်ပြုတ်ဖို့လိုအပ်အပေါငျးတို့သဟင်းလျာများ? ဤမေးခွန်းများကိုအပေါငျးတို့သငျသညျဟုတ်ကဲ့ဖြေကြားလျှင်, သင်ဖြစ်နိုင် Ayurvedic ချက်ပြုတ်တဲ့ပန်ကာအကြောင်းမသိရပါဘူး။
အဆိုပါစကားလုံး "Ayurveda" "ဘဝ" နှင့်အဓိပ္ပာယ်နှစ်ခုအမြစ်တက်ဖန်ဆင်းထားသည် "အသိပညာ။ " တနည်းအားဖြင့်ဒါဟာအသက်တာ၏သိပ္ပံဖြစ်ပါတယ်။ ထိုကဲ့သို့သောအဖိုးတန်ကျောက်များနှင့်အတူယောဂ, ဘာဝနာနှင့်ကုသမှုကဲ့သို့သောအခြားကုထုံးအတူ - Ayurvedic စနစ်၏ 5000 နှစ်ကအဓိကအခန်းကဏ္ဍထဲမှာကစားဟင်းချက်ရန်။ ချက်ပြုတ်များတွင်ကျယ်ပြန့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, အသီးအနှံ, ပဲပင်, အစေ့, နို့ထွက်ပစ္စည်းများ, နံ့သာများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုအသုံးပြုခဲ့သည်။ မှန်ကန်စွာအစားအစာအထောက်အပံ့များကိုတက်ခူးနှင့်ဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်များပြုပြင်, ကနျြးမာရေး, စိတ်ဝိညာဉ်ခိုင်မာစေ။ ဟင်းလျာများစိတ်ဖိစီးမှုဖျက်သိမ်းရေး, အသက်ရှင်ခြင်း၏သဟဇာတမြှင့်တင်ရန်, သဘာဝတရား၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဟုခံစားရဖို့ကူညီပေးပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်သဟဇာတ restore စေရန်ကူညီပေးသည်သောချောချောမွေ့မွေ့အလုပ်လုပ်မှစတင်ခဲ့သည်။
Ayurveda အပေါ်ထောက်ပံ့ရေး၏စည်းကမ်းများ - ရိုးရာအိန္ဒိယဆေးပညာ
သက်သတ်လွတ်ဟင်းလျာများကိုရွေးချယ်ပါ။ အဆိုပါဝေဒကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း၏အဆိုအရမည်သည့်သတ္တဝါ၏ဘဝအသက်တာသန့်ရှင်းသည် ဖြစ်. , အပြစ်မဲ့သောသတ္တဝါ၏ဝရမ်းမဲ့သတ်ဖြတ်မှုဖြစ်တည်မှု၏ဥပဒေများတစ်ပြောင်ချိုးဖောက်မှုဖြစ်ပါတယ်။
မွန်းတည့်အဘို့မှတ်အဓိကမုန့်ညက်ကိုစောင့်ရှောက်ရန်ကြိုးစားပါ။ Pre-အပြောင်းအလဲနဲ့, ထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်ဖို့အကြောင်းမဲ့မဟုတ်, သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ပြင်ဆင်မှုအဘို့ကိုသုံးပါနှင့်, ကစော်ဖောက်ခြင်းဖြစ်စဉ်ကိုအားဖြင့်ထိခိုက်ဘူး။ နေရောင်ကိုထွန်းလင်းနေချိန်တွင်မှသာစားပါ။
တစ်ဦးစိတ်အေးလက်အေးလေထုထဲတွင်အငြိမ့်ထိုင်လျက်, ဖြည်းဖြည်းချင်းသဘာဝလက်ဆောင်တွေဝါး။ သငျသညျစိတ်ခံစားမှုနှင့်အတူလွှမ်းလျက်ရှိသည်လျှင်, စားပွဲ၌ထိုင်မနေပါနဲ့။ အစာခြေတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်ပြုလုပ်ဟင်းလျာများမှနံ့သာမျိုးကိုပေါင်းထည့်ပါ, ဒါပေမယ့်လည်းလည်းချွန်ထက်စပ်ပြီးအလွန်ချိုမြိန်ရှောင်ကြဉ်ပါ။
Ayurveda နေဖြင့်အကြံပေးအဖြစ်ငါးမိနစ်တုန်းပဲထိုင်, အဖြစ်မကြာမီသငျသညျကိုစားသကဲ့သို့စားပွဲစွန့်ခွာမထားပါနဲ့။ သငျသညျဆာလောင်မွတ်သိပ်ခံစားရတဲ့အခါမှသာအစာစားအစားအစာများအကြားအနည်းဆုံးသုံးနာရီယူပါ။
တစ်နေ့တာအတွင်းအစာစားသလောက်ကိုပြင်ဆင်ပါ။
စံဆီသို့ပထမဦးဆုံးခြေလှမ်းအစားအစာ၏ညာဘက်ရွေးချယ်မှုဖြစ်ပါတယ်။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, ကျနော်တို့ - ငါတို့သည်အစာကိုစားသောအရာကို။ Ayurveda မှာ, လူတိုငျးအတှကျအစားအစာကိုတက်ဆွဲ၏တစ်ဖွဲ့လုံး system ကိုတီထွင်ခဲ့သည်။ စားနပ်ရိက္ခာ doshas, သင့်အမျိုးအစားများအတွက်အကောင်းဆုံးသင့်လျော်သောထုတ်ကုန်ကနေပြင်ဆင်ရမယ်, သို့မဟုတ်ပါက ဟူ. ခေါ်ဝေါ်သော။ Doshi - သိုးမွေး, Pitta နှင့် Kapha - အဖြစ်တစ်ခုလုံးကိုဝဠာကိုအမျိုးမျိုးသောအချိုးအစားအတွက်ချိတ်ဆက်နေသောငါးဒြပ်စင်များ၏ဖွဲ့စည်းသည်။
အီ Ayurveda လေးသောဒြပ်စင်၏ကျန်ဖို့မြင့်တက်ပေးသည်။ ဆီးအိမ်, အဆုတ်, အစာအိမ်နှင့် intercellular အာကာသ - လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက်, လေဆွန်းကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများအတွက်တာဝန်ရှိသည်။ ဒါဟာခါးသောအရသာများဖွဲ့စည်းရေးတွင်ပါဝင်ပတ်သက်သည်နှင့်ဖွဲ့စည်းပုံအခြေခံဥပဒေကိုသိုးမွှေးအမျိုးအစားထဲမှာပြံ့နှံ့ဖြစ်ပါတယ်။
Air လေကြောင်းလိုင်း, ဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်များသက်ရှိ Ayurveda နထေိုငျအခြေခံအာရုံကြောစနစ်အတွက်တာဝန်ရှိသည်ဖြစ်ပါသည်, အူ။ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာလေလုံလောက်အောင်မပါလျှင်, သူတို့ကပိတ်ဆို့သွေးကြောဖြစ်လာနိုင်ပြီး, အများကြီးရှိလျှင်, လေလည်းမရှိ။ လေထု၏ဒြပ်စင်သုံးခုအရသာအတွက်လက်ဆောင်ဖြစ်ပါသည်:, စပ်ခါးသီးဖန် - များနှင့်သိုးမွှေး၏ဖွဲ့စည်းပုံအခြေခံဥပဒေထဲမှာအရေးပါအခန်းကဏ္ဍမှပါဝင်သည်။
မီးအစားအသောက်တွေဟာအစာကြေဖို့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့စွမ်းရည်များအတွက်တာဝန်ရှိသည်။ မီးသည်အူအတွင်းရှိအပ်နှံအစားအစာအကြွင်းအကျန်သေးငယ်သည်, သို့သော်များလွန်းလျှင်အစားအစာအလုံအလောက်သူ့ကိုပေးခြင်းမဟုတ်, လျင်မြန်စွာခန္ဓာကိုယ်မှတဆင့်ဖြတ်သန်းပါတယ်။ အကယ်. အဆိုပါမီးသုံးအရသာများဖွဲ့စည်းရေးတွင်ပါဝင်ပတ်သက်: အချဉ်ငန်နှင့်စပ် - နဲ့ Pitta အမျိုးအစားကိုမှအနီးကပ်ဆက်စပ်ဖြစ်ပါတယ်။
သွေး, တံတွေး, တုံးမှာတက်စေ့, အစာအိမ်ဖျော်ရည် - အဆိုပါရေကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာ၏ထက်ဝက်ထက်ပိုဖြည်။ အစိုဓာတ်မရှိခြင်းရေဓါတ်ခန်းခြောက်ခြင်းနှင့်အချိန်မတန်မီအိုမင်းလှည့်။ ရေမွှေးများနှင့်ငန်အရသာဖြစ်ပေါ်လာသောနှင့် Ayurveda အပေါ် kapha နှင့် Pitta အမျိုးအစားများအတွက်ထင်ရှား။
မြေယာအရိုး, အံသွားနှင့်အသားအရေများအတွက်တာဝန်ရှိသည်။ အစားအစာအလွန်အကျွံမြေဖြစ်၏လျှင်, မီးငွိမျးနှင့်အရှင်အစာခြေခြင်းနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်တိုးချနှေးကွေးနေသည်။ မြေကြီးတပြင်ဒြပ်စင်, အချဉ်ချိုမြိန်ခြင်းနှင့်ဌာပနာမုအရသာမှာတွေ့ရှိခြင်းနှင့် Kapha Ayurveda အမျိုးအစားဖြစ်ပါတယ်။
အစဉ်အလာကိုအိန္ဒိယဆေးပညာ - ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာတချို့ဒြပ်စင်များ၏ပိုလျှံသည်အခြား Ayurveda ရဲ့မျိုးသုဉ်းစေပါတယ်။ ထို့ကြောင့်, ကျန်းမာရေးနှင့်စံပြအလေးချိန်ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့ငါးဒြပ်စင်၏ကိုယ်ခန္ဓာ၌ချိန်ခွင်လျှာစောင့်ကြည့်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ တစ်ခြို့သောအရသာအချို့သောဒြပ်စင်ပြုစုပျိုးထောင်နှင့်အခြားမျက်တော်ကိုဖြေတတ် - အစားအစာနှင့်နံ့သာ၏အဓိကလုပ်ငန်းတာဝန်။