- - 8 ကိုအပိုင်းပိုင်းအနီ beets: အသုပ်များအတွက်
- အဝါရောင် beets - 8 ကိုအပိုင်းပိုင်း
- ပဲမျိုးစုံ - 300 ဂရမ်
- သံပုရာစမုန်ဖြူ - 1 Tsp
- ဆား - 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
- လောလောလတ်လတ်မြေပြင်ငရုတ်ကောင်း - - အရသာရန်
- ပဲပင်ပေါက် - 1 ခွက်
- - 1 tbsp သံလွင်ဆီ: ငံပြာရည်အဘို့။ ဇွန်း
- ကြက်သွန် - 1 ခွက်
- သံပုရာစမုန်ဖြူ - 1/2 Tsp
- အဖြူရောင်ပိုးစာရှာလကာရည် - 2 tbsp ။ ဇွန်း
- ရေ - 1 tbsp ။ ဇွန်း
- ဆား - 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
- လောလောလတ်လတ်မြေပြင်ငရုတ်ကောင်း - - အရသာရန်
တစ်သုပ်လုပ်ပါ။ 170 ဒီဂရီ Preheat မီးဖို။ ခေပျြမြားအနီ beets အတွက်ခြုံ, ပြီးတော့သတ္တုပါး၌တည်၏။ အဝါရောင် beets နှင့်အတူပြန်လုပ်ပါ။ နူးညံ့သော, 60 65 မိနစ်အထိမီးဖိုတဖို၌ beets ဖုတ်။ ဝက်အတွင်းအရေပြားနှင့်ဖြတ်ခြင်းမှစင်ကြယ်၏, ထို့နောက်အအေး Allow ။ သီးခြားဖလားထဲမှာအနီရောင်နှင့်အဝါရောင် beets ထားပါ။ အဝါရောင် beets နှင့်အတူတစ်ပန်းကန်ထဲမှာကျောက်ကပ်ပဲမျိုးစုံထည့်ပါ။ အနီရောင်နှင့်အဝါရောင် beets စမုန်ဖြူ, ဆား, ငရုတ်ကောင်းဖြန်း။ ငံပြာရည်ပြင်ဆင်ပါ။ အလတ်စားအပူကျော်တစ်ဇွန်းအလတ်စား skillet အတွက်အပူ 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းရေနံ။ , ရံဖန်ရံခါအကြောင်းကိုမိနစ် 30 နှိုးဆော်, ကြက်သွန်နီနှင့်ထမင်းချက်ပေါင်းထည့်ပါ။ အဆိုပါစမုန်ဖြူနှင့်ရှာလကာရည် 1 ဇွန်းထည့်ပါ။ 2 မိနစ်အဘို့အကွတ်။ mashed အာလူးများ၏ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုသည်အထိတစ်အစားအစာ Processor ကိုအတွက်ရိုက်တယ်။ ထောပတ်နှင့်ရှာလကာရည် 1 ဇွန်း 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းကျန်ရှိနေသေးသော, ရေ, ဆား, ငရုတ်ကောင်းထည့်ပါ။ အချောသည်အထိရိုက်တယ်။ အဝါရောင် beets နှင့်အတူ beetroot နှင့်တစ်ဝက်ငံပြာရည်နှင့်အတူငံပြာရည်၏ထက်ဝက်မွှေပေးပါ။ နှစ်ဦးစလုံး beet အရောအနှောရောထွေးနှင့်ပင်ပေါက်ထည့်ပါ။ မွှေပေးပါ။ ရှိလျှင်အပါအပန်းပွင့် Faol အလိုရှိသော, ချက်ခြင်းဝတ်ပြုကြလော့။
စားသုံးခြင်းအရေအတွက်: 4