- zucchini - 1 ကီလိုဂရမ်
- ထောပတ် - 5 ဇွန်း။ ဇွန်း
- မှို - 150 ဂရမ်
- အချဉ်မုန့် - 1 ခွက်
- ကြက်သွန်နီ - 2 အပိုင်းပိုင်း
- အစိမ်းရောင် - - အရသာရန်
- ငရုတ်ကောင်းနှင့်ဆား - - အရသာရန်
စကွပ် peeled ပြီးတော့တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအားဖယ်ရှားသော၏ဆလင်ဒါများနှင့်အမျိုးအနွယ်ကိုပျော့ဖတ်ကိုခွဲ။ ကိုလက်စသတ်ထုတ်ကုန် 10-15 မိနစ်ဘို့ရေကိုပွက်ပွက်ဆူနေသောပို့နေကြပါတယ်။ ရွှေဖရုံသီးဇာတိပကတိအားဖြင့်ဒီအခိုက်မှာဖြစ်ပါတယ်ထုကုန်တယ်မှိုနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်နှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရခြင်းနှင့်ရောစပ်နေသည်။ လည်းရေနံအတွက်ဆား, ငရုတ်ကောင်း, ကြက်သွန်, Pre-ကြော် add ပြီးတော့စေတနာရန်ပါဝင်ပစ္စည်းများချက်ပြုတ်။ အဆိုပါ zucchini ကိုပြင်ဆင်အမဲသားကိုဖြည့်ပါနှင့်ဟင်းရည်ကိုလောင်း။ ပန်းကန်က softens ကဲ့သို့သောအချိန်ကာလမရောက်မှီတိုင်အောင်တအုံနွေးနွေး။ နူးညံ့သောသည်အထိ 5 မိနစ်အဘို့အချဉ်မုန့်လောင်းအပေါင်းတို့သည် parsley အလှဆင်။
စားသုံးခြင်းအရေအတွက်: 4