မိုဃ်းပွင့်အတွက်ဘိနပ်မပါသော Walking

စနစ်တကျနှင့်ကောင်းစွာစနစ်တကျတင်းမာလူ့ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုတိုးတက်မှုစေပါတယ်။ အနိမ့်သောအပူချိန်ခုခံဖွဲ့စည်းတစ်ခုမှာ method ကိုဆီးနှင်းအပေါ်ဘိနပ်မပါသောလမ်းလျှောက်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီနည်းပညာမဆိုအထူးကျွမ်းကျင်မှုသို့မဟုတ်ကြံ့ခိုင်ရေး၏အဆင့်မြင့်မလိုအပ်ပါဘူး, ဒါကြောင့်ကောင်းစွာကျွန်တော်တို့ရဲ့ခြေချောင်းများနှင့်အအေး၏ဆိုးကျိုးများလျော့နည်းဖြစ်ပေါ်နိုင်ဖြစ်လာရန်ကြိုးစားအားထုတ်လေ့ရှိ၏ပေါ်မှာရှိစလေိုကွောငျးဆိုအမျိုးသမီးတစ်ဦးကဆောင်ရွက်နိုင်ပါသည်။ သို့သျောလညျး, ဆဲနိုင်မိုဃ်းပွင့်အတွက်ဘိနပ်မပါသောလမ်းလျှောက်အတူ tempering ဖြစ်ရပ်များကိုစုစည်းပြီးကိုကူညီလိမ့်မည်ဟုအချို့စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေရှိပါတယ်။

လူအပေါင်းတို့၏ပထမဦးစွာဒီနည်းလမ်းကိုပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦး၏ဖွဲ့စည်းခြင်းအချို့သဘောထားတွေရှိပါတယ်လိုအပ်သည်။ တင်းမာ၏လုပ်ထုံးလုပ်နည်းနှင့်တစ်ဦးငြိမ်းစေလျက်အကျိုးသက်ရောက်မှုရရှိတစ်ဦးကိုမှန်ကန်အကျိုးစီးပွားမှအသိစိတ်သဘောထားကိုမိုဃ်းပွင့်ဘိနပ်မပါသောအပေါ်လမ်းလျှောက်ဖို့အသုံးပြုတဲ့များ၏ကနဦးအဆင့်မှာဖြစ်ပေါ်အချို့အလွန်သာယာသောမဟုတ်အာရုံရွှေ့ကူညီပေးပါမည်။ ဒီနည်းလမ်းကိုများ၏အကောင်အထည်ဖော်မှုအတွက်အပြုသဘောဆောင်သောစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသဘောထားကိုနီးပါးဟာခန္ဓာကိုယ်မီးမငြိမ်းသူတစ်ဦး၏ဇီဝကမ္မအခြေအနေကြောင့်ကဲ့သို့တူညီသောအတိုင်းအတာအထိအရေးပါသည်။

ဘိနပ်မပါသောလုပ်ထုံးလုပ်နည်းလမ်းလျှောက်စနစ်တကျနှင့်ဆောင်းတွင်းကာလတလျှောက်လုံးတာရှည်လပ်ချိန်မပါဘဲဖြစ်သင့်သည်။ အလားတူထုံးစံဇီဝကမ္မအချက်တွေကြောင့်အအေးမိတင်းမာစဉ်အတွင်းစဉ်ဆက်မပြတ်တုံ့ပြန်ချက်ဘို့လိုအပ်ကြောင်း။ သုတေသနစဉ်အတွင်းကလူ့ခန္ဓာကိုယ်တနေ့တစ်ခုကြားကာလထက်ငါးမိနစ်မိုဃ်းပွင့်တစ်ဦးနေ့စဉ်လမ်းလျှောက်အတူ, ဒါပေမယ့်ဆယ်မိနစ်များအတွက်အအေးအများကြီးပိုမြန်၏သက်ရောက်မှုဖို့အသုံးပြုရရှိကြောင်းသက်သေပြခဲ့သည်။ ထိုကဲ့သို့သောစဉ်များအတွက်ကောင်းစွာကြားဖြတ်လြှငျ, ချမ်းအေးဖို့ဝယ်ယူခုခံလုံးဝပျောက်ဆုံးသွားနိုင်ပါတယ်။ ရည်ရွယ်ချက်အကြောင်းပြချက်တစ်ခုအရေအတွက်မိုဃ်းပွင့်အတွက်ဘိနပ်မပါသောလမ်းလျှောက်သောအခါအမှု၌, ကဒေါသအစီအမံတဖြည်းဖြည်း, လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများနှင့်အတူစတင်နှင့်ပိုပြီးထိရောက်အဆုတ်နှင့်အတူအဆုံးသတ်ရပါမည်ပြန်ဖွင့်, အခြို့အကြိမ်ကြားဖြတ်ခံရဖို့အတင်းအကျပ်ခဲ့သည်။

ရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလ၏ဖြစ်ပျက်မှုအပျေါမှာမိုဃ်းပွင့်အတွက်လမ်းလျှောက်အားဖွငျ့ hardening ၏ကနဦးအဆင့်မှာချက်ချင်းဆီးနှင်းဖုံးပေါ်ဘိနပ်မပါသောလမ်းလျှောက်ဖို့မကြိုးစားသင့်ပါတယ်။ ပထမဦးစွာ session ကိုတစ်ဦးသတ်အကွာအဝေးရှည်ကြိုတင်ပြင်ဆင်အလုပ်အားဖြင့်ရှေ့ပြေးရမည်ဖြစ်သည်။ လုပျထုံးလုပျနညျး fortifying နှင့် hardening အပြင် (ရေအေးနှင့်အတူ dousing တစ်ဆနျ့ကငျြဘရေချိုးခန်း, နွေရာသီကာလအတွင်းပွင့်လင်းရေထဲမှာရေကူး) ကိုလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေသင့်ပါတယ်အအေးထိတွေ့ရောက်ရှိနေပြီဖြစ်သောစဉ်အတွင်းခြေထောက်ပေါ်သည်။ ဒါကနေ့စဉ် douche ခြေထောက်ရေအေးကိုအသုံးပြုပြီးအောင်မြင်နိုင်ပါသည်နှင့်နွေရာသီအတွက်ကြောင့် (ဥပမာ, တိုင်းပြည်သို့မဟုတ်နိုင်ငံစခန်းအတွက်) ဘိနပ်မပါသောလမ်းလျှောက်ဖို့မကြာခဏနှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်။

ချမ်းနှင်းကျပေါ်ဘိနပ်မပါသောလမ်းလျှောက်လူ့ဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်အပေါ်တစ်ဦးသည်ခိုင်ခံ့လှုံ့ဆော်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ ထို့ကြောင့်ဆီးနှင်းဖုံးလမ်းလျှောက်နေတဲ့အချိန်ရှည်လျားလွန်းမဖြစ်သင့်ပါတယ်။ ဒီဒေါသကိုလုပ်ထုံးလုပ်နည်းအဘို့တစ်နေ့လျှင်လုံလောက်သောသုံးမှငါးမိနစ်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအစအကောင့်ထဲသို့မိုဃ်းပွင့်ပြည်နယ်ကိုယူသင့်ပါတယ်။ အကောင်းဆုံးလတ်ဆတ်သော, အသစ်ပြိုလဲဆီးနှင်း, သို့မဟုတ်ဆီးနှင်းဖုံး၏အရည်ပျော်ပေါ်ဘိနပ်မပါသောလမ်းလျှောက်ပြုသောအမှု။ ဤအမှုကိစ္စအတွက်ကြောင့်ရေခဲ၏အလွန်သေးငယ်သောချွန်ထက်ကိုအပိုင်းပိုင်းနှင့်အတူခြေအရေပြားထိခိုက်ရန်အလွန်လွယ်ကူသည်အဖြစ်ကအလွန်ပြင်းထန်နှင်းခဲသို့မဟုတ်အေးစက်နေတဲ့ရေခဲထဲမှာဘိနပ်မပါသောလမ်းလျှောက်ထွက်သယ်ဆောင်ရန်မလိုလားအပ်သောဖြစ်ပါတယ်။ ချက်ချင်းလုပ်ထုံးလုပ်နည်းမီ, သင်တို့သည်ဤမျှရှည်လျားသောဟာခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက်လုံးနွေးထွေးမှုတစ်ခုခံစားမှုမှီတိုင်အောင်, စိတ်အားသန်သောစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများကတက်နွေးရမည်ဖြစ်သည်။ လတ်ဆတ်သောဆီးနှင်းအပေါ်ဘိနပ်မပါသောလမ်းလျှောက်ပြီးတဲ့အခါ, သင်၏ခြေပွတ်သပ်ခြင်းနှင့်အအေးမှထိတွေ့မှုကနေတက်ခြင်း၏ဖြစ်ပျက်မှုကာကွယ်တားဆီးဖို့နွားသငယ်ကိုကြွက်သားတစ်ဦးအနှိပ်ဖျော်ဖြေဖို့နှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်။

ဒေါသ၏ဤနည်းလမ်းကိုအသုံးပြုခြင်းများအတွက်အဘယ်သူမျှမအထူးသ contraindications မတည်ရှိပါဘူး။ သို့သော်ပြင်ဆင်မှု၏စင်မြင့်ဖို့ပိုသတိထားအာရုံစိုက်မှုဖြစ်အအေးမိဖို့ခိုင်မာတဲ့ထိတွေ့မှုနှင့်အတူ။ တိုက်ရိုက်ဆီးနှင်းလမ်းလျှောက်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းမှရေအေးလေ့ကျင့်ခန်းလောင်းခြင်းဖြင့်အအေးထိတွေ့တဲ့အခါမှာခန္ဓာကိုယ်လုံလုံလောက်လောက်ဖျော်ဖြေဖို့အဆင်ပြေအောင်ကြောင်းတစ်ခုသာပြည့်စုံသည်ဧကန်အမှန်ဖြစ်ပြီးနောက်ကိုစတင်နိုင်ပါတယ်။