အဘိတ်အချိန်: 25 မိ။
ဟင်းချက်ခကျခဲ: လွယ်ကူပါတယ်
စားသုံးခြင်း: 6
- 8.6 ဂရမ်အဆီ - 9.9 ဂရမ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ် - 47,9 ဆ 315,1 kcal ပရိုတိန်း: ရှိရမည်အတွက်
သင်လိုအပ်ကဘာလဲ:
ဘလူးဘယ်ရီ၏• 200 ဂရမ်
• 300 ဂရမ်မုန့်ညက်
3 tbsp •။ l ။ သကြား
•ဒိန်ချဉ် 500 ml ကို
• 1 ကြက်ဥ
•ဆား၏ဖြစ်တော့
• 2 ဇ။ L. မုန့်ဖုတ်အမှုန့်
ကြော်ဘို့•ဟင်းသီးဟင်းရွက်ရေနံ
အဘယ်သို့ပြုရမည်:
1. ကြီးမားတဲ့ပန်းကန်ထဲမှာဆားနဲ့မုန့်ဖုတ်အမှုန့်နှင့်အတူမုန့်ညက်ရှင်းရှင်းဖျက်ဆီးခြင်းငှါ။ သကြားထည့်ပါ။ ကြက်ဥနှင့်အတူဒိန်ချဉ် Beat နဲ့မုန့်ညက်သို့သွန်းလောင်း။ ဖုရှောင်ရှားရန်ကောင်းစွာနှိုးဆော်; မုန့်စိမ်းထူမုန့်များ၏ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုတူသငျ့သညျ။ , sort လျှော်နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်သူတို့ကိုအခြောက်နဲ့မုန့်စိမ်းမှသူတို့ကိုထည့်သွင်းဖို့ blueberries ။
2. 1 tbsp အတွက်ကြော်ဒယ်အိုး Preheat ။ l ။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ။ မုန့်စိမ်း 2 ဇွန်း၏ဝေမျှအတွက်ဒယ်အိုးပေါ်မှာပြန့်နှံ့နေပါတယ်။ l ။ ကြော် 2 မိနစ် pancakes ။ တဦးတည်းဘက်မှာ, ထို့နောက်ကျော်ဖွင့်နှင့်အခြား 1.5 မိနစ်ကြော်။ အခြားပေါ်မှာ။ လိုအပ်မယ်ဆိုရင်ဒယ်အိုးထဲသို့ဆီအနည်းငယ်သာသွန်းလောင်း။
မဂ္ဂဇင်း "ကျောင်းစူပါမားကတ်»№ 14, 2008