အစားအစာရွေးချယ်ရာတွင်သင်၏လူများနှင့်ရာသီဥတုအဘို့အစဉ်အလာရိုးရာပစ္စည်းများ, အစုတခုအာရုံစိုက်ဖို့ကောင်းသောဖြစ်တဲ့အခါ, ထူးခြားဆန်းပြားအစားအစာများဓာတ်မတည်လှုံ့ဆျောနိုင်စွမ်းအဖြစ်အနည်းဆုံးငွေပမာဏကိုသုံးစွဲဖို့ သာ. ကောင်း၏။ ထုတ်ကုန်အားလုံးကိုတဦးတည်းမှတစ်ပါးဖယ်ရှားပစ်ကြသောအခါအလွန်ထိရောက်မှုနှင့်ကွဲပြားခြားနားသောမိုနို-အစားအစာများမှာတည်ငြိမ်ကျဆင်းသည်။ စည်းကမ်းအတိုင်း, သာမန်ပါဝါ mode ကိုမှအကူးအပြောင်းပြီးနောက်ကီလိုပြန်လာစွန့်ပစ်။ အာဟာရခန္ဓာကိုယ်ချတဲ့ကြင်နာတက် setting ကိုသာအခြေခံတဲ့အစားအစာတစ်ခုဖြည့်စွက်ခြင်းနှင့်မျှတစ်ဦးထက်ပိုသောနေ့ရက်အဖြစ်မိုနို-အစားအသောက်များတွင်ထွက်သယ်ဆောင်ရန်အကြံပြုပါသည်။ Mono အဘိဓါန်-ထုတ်ကုန်သူတို့ရဲ့အရသာဦးစားပေးအပေါ်ပိုကောင်းအာရုံစိုက်ဖို့တစ်ချိန်တည်းမှာ, အသီး, ဟင်းသီးဟင်းရွက်, ဒိန်ချဉ်, အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ, ငါး, အသားများနှင့်အခြားဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ A ကောင်းဆုံးသာဓက - တစ်နေ့တာအတွင်းတဖြည်းဖြည်းလတ်ဆတ်တဲ့ပန်းသီး၏တစ်ဝက်တစ်ကီလိုဂရမ်ကိုစားခြင်းနှင့်မည်သည့်အရည်ကိုမယူသည့်အခါပန်းသီးအစားအသောက်များတွင်။ ပန်းသီး - လည်းရောင်ရမ်းခြင်းကိုဖယ်ရှားခြင်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်မှပိုလျှံအရည်ဖယ်ရှားပစ်ရန်တတ်နိုင်သောအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ဓါတ်တိုးသံသဘာဝအရင်းအမြစ်။
မည်သည့်အစားအစာ၏အောင်မြင်မှုရဲ့သော့ချက် - တစ်တင်းကျပ် Self-စည်းကမ်း။ ထို့ပြင်များစွာသောအစားအစာတစ်ဒဿမကိန်းခြောက်လ vosmirazovoe အစားအစာပါဝငျသညျ။ အမိန့်အချို့အဆင့်ကိုထိန်းသိမ်းရန်, ဒါမှမဟုတ်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့အတွက်, တကယ်ကအနည်းဆုံး 4 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်စားရန် သာ. ကောင်း၏, ဒါပေမယ့်ဤသူသည်သင်တို့အသီး, အသုပ်, အနိမ့်အဆီအိမ်တွင်းဒိန်ခဲကိုစားနိုငျသောကွောငျ့အခါတိုင်း, သင်သည်အနည်းငယ်အစားအစာများကိုစားရန်လိုအပ်ကြောင်းမဆိုလိုပါ။ ညစာနောက်မ 19 နာရီထက်ဖြစ်သင့်ကြောင်း, အိပ်ရာဝင်ချိန်ရေစာကိုသာအလွယ်တကူလုပ်နိုင်ဥပမာတစ်ခုဖန်ဒိန်ချဉ်။ ဒါဟာကျနော်တို့ကိုအလွယ်တကူအဆီသွား, ညဥ့်နက်စားသောလူသိများသည်။
ဘယ်လိုသင့်ရဲ့အသစ်သောအစားအသောက်များတွင်သင့်လျော်သည်ရှိမရှိသိရသလဲ စား၏အတွေးလူအပေါင်းတို့သည်အချိန်မှီအောင်လိုက်ဘူးဆိုရငျ, ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှု၏အကြိမ်ကြိမ်ရှိခြင်းနှင့်အလေးချိန်လျော့ကျမဟုတ် - ထို့နောက်သင်သည်လက်ျာခြေရာခံအပေါ်ဖြစ်ကြသည်။ အရှင်ဖြစ်စဉ်ကိုအစအဦး၌ သာ. လျင်မြန်စေနိုင်ပါတယ်နှင့်တဖြည်းဖြည်းနှေးကွေးသွားနိုင်ပါတယ်။ သူတို့ရဲ့အခွအေနေ Analyze နဲ့အစားအသောက်များတွင်၏ထိရောက်မှုပုဂ္ဂိုလ်ရေးဒိုင်ယာရီပုံမှန်အလေးချိန်ထိန်းသိမ်းရန်ကူညီပေးနိုင်ပါသည်အကဲဖြတ်ရန်။ တိုးတက်လာသောစိတ်ဓါတ်များ, ဒေါသထွက်စေပြီးအလုပ်အတွက်စွမ်းရည်မရှိခြင်း - ထိရောက်သောအစားအစာများအတွက်စံ။ ဒါကြောင့်မပါကအစားအသောက်များတွင်သင်ကိုက်ညီခြင်းမရှိပါကြောင်းဆိုလိုသည်။
ဘယ်လိုသင့်ရဲ့စံပြအလေးချိန်သိနိုင်သလဲ ကောင်းသောပုံသေနည်း: အလေးချိန် (ကီလိုဂရမ်) အမြင့်ဝေ (စင်တီမီတာ) နှစ်ထပ်ကိန်း။ ရလဒ် 19, 20 သည်ဆိုပါက - ကိုဆိုလိုသည် - (မိန်းမတို့အဘို့ - လျောက်ပတ်ဒဏ်ငွေအရိုးနှင့်အတူ stacked asthenics) လက်တွေ့စံပြအလေးချိန်, း 23-24 - hypersthenics မှ (ကျယ်ပြန့်အရိုးအမျိုးသမီး s), 21-22 - အမျိုးသမီးများပျမ်းမျှအားတည်ဆောက်။ သို့သော်ဤကိန်းဂဏန်းများ - မရအဆုံးစွန်အမှန်တရား။ စံအလေးချိန်တွက်ချက်တဲ့အခါမှာသူ၏လူငယ်အတွက်အကောင့်သို့သငျသညျမှေးဖှားမီသောညွှန်းကိန်းယူဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ သင်တစ်ဦးအာဏာကိုအားကစားအတွက်စေ့စပ်နေတယ်ဆိုရင်, အလေးချိန်အညွှန်းကိန်းလည်း, ကြွက်သားထုထည်ထဲမှာတိုးမှုကြောင့်ပုံမှန်ထက်နည်းနည်းပိုဖြစ်နိုင်သည်။
ဆောင်းပါး Ressam, ဂေဟဗေဒ, မကောင်းတဲ့အလေ့အထ "no" ဆိုတဲ့ရန်သင့်အားထုတ်မှုကိုလျှော့ချနိုင်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့်, ကောင်းတစ်ဦးစိတ်ဓါတ်များနှင့်အတူသင့်ရဲ့အစားအစာဖြည့်စွက်ဖို့ကြိုးစားပြုံးလျက်, လတ်ဆတ်သောလေထုအဖြစ်ဆေးလိပ်သောက်ရပ်နားခြင်းနှင့်အရက်၌သွားလာ။ ဒါကသင်သိ, အထူးသသင့်ခန္ဓာကိုယ်များအတွက်အစားအစာကိုရွေးချယ်ဖို့ဘယ်လို, သူတို့တွေဘာတွေရှိတယ်ဆိုတာအစားအသောက်များတွင်ပဲ!