walnut ၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ
ဒါကြောင့်ပုံ pecans သံလွင်ပင်၏တဦးတည်းလက်, hazelnuts, အခြားတစ်ဖက်တွင်, အသီးအပွနှင့်ဆင်တူနေသည်။ မရသူတို့တစ်တွေသည်ဒုတိယအမညျကိုပေးတော်မူခဲ့အခွင့်အလမ်းအားဖြင့် - "။ သံလွင်အခွံမာသီး" သူတို့သန့်ရှင်းတဲ့မှန်လျှင်, သူတို့က walnuts ဆင်တူနေသောခေါင်းစဉ်: ဦးနှောက်ကိုပုံနဲ့ဆင်တူတယ်အတိအကျတူညီပုံသဏ္ဍာန်။ သို့သော် pecan အခွံမာသီး၏အရသာကိုလည်း walnuts ၏ဆင်တူသည်။ ဒါပေမဲ့သူတို့ကအများကြီးပျော့ပြောင်းပြီးနှင့်ပျော့ပြောင်းပြီးဖြစ်ကြသည်။
ထိုအ walnut pecan ကနေပြည်တွင်းရေး partitions ကိုတစ်ဦးမရှိခြင်းအားဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာ။ ထို့ကြောင့်ခွံမာသီးက walnuts လိုပဲခါးသီးမဟုတ်ပါဘူး, အခွံထဲကရရန်လွယ်ကူသည်။
ဤသူအပေါင်းတို့သည်အင်္ဂါရပ်တွေ pecans သူတို့ကိုထူးခြားသောပါစေ။ စကားမစပ်, pecans သည်အခြားအခွံမာသီးများနှင့်သူတို့ walnut ပိုးရွထိပါးဘူးဆိုတဲ့အချက်ကိုထံမှကွဲပြားခြားနားပါသည်။ အကျိုးဆက်တီကောင်စား pecan - ဤဒဏ်ဍာရီဖြစ်ပါတယ်။
ထိုသူတို့က၎င်းတို့သည်သန့်ရှင်းတဲ့ထားရှိမည်ဖြစ်ကြောင်းသာပါလျှင် rancid သွားနိုင်ပါတယ်။
pecans မှည့်သောမှန်လျှင်, အပေါငျးတို့သစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေအပေါ်အခြောက်ခံခဲ့ရ, သူတို့ကထိုကဲ့သို့သော walnut အဖြစ်, tarts ဘယ်တော့မှပါလိမ့်မယ်။ Pecan သာယာသောချိုမြိန်အရသာမှာ။ ကျွမ်းကျင်သူသာဘရာဇီးအခွံမာသီးမှ pecan ဒုတိယ၏အရသာကိုအခွံမာသီးကဆိုသည်။
ပျမ်းမျှ pecan ကြီးမားသော walnut နှင့်အတူတန်းတူအပေါ်အလေးချိန်။ သို့သော်တဦးတည်းအပြုသဘောအင်္ဂါရပ်လည်းမရှိ။ နှစ်ကြိမ်အများအပြား walnuts အဖြစ်အတိအကျတူညီခေါင်းစဉ်နှင့်အတူ၎င်း၏အမာခံ။
ဂုဏ်သတ္တိများခွံမာသီး
ဤရွေ့ကားအခွံမာသီးအံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင်အာဟာရဖြစ်ကြသည်။ သူတို့ကပိုသကြားဆံ့, ပိုပြီးမြင့်မားသောကယ်လိုရီ walnuts ဖြစ်ကြသည်။ နောက်ကျော pecan ခုနစ်ဆယ်ရာခိုင်နှုန်းကိုဆီဥ, ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၏တဆယ်ရာခိုင်နှုန်းဆယ်အတွက် - ငါးပရိုတိန်း - ရေ။
ဖောလစ်အက်ဆစ်, ကယ်လစီယမ်, မဂ္ဂနီဆီယမ်, သွပ်, phosphorus ကိုနှင့်ပိုတက်စီယမ်များ၏ content ၏ကြီးမားသောရာခိုင်နှုန်းခုနှစ်တွင်ဗီတာမင် A, E နှင့် B တွင်ကြွယ်ဝ Pecan ။
ဥပမာအား pecans လေးဂရမ်ကိုတစ်နေ့စားသုံးဖို့လုံလောက်တဲ့ (ကြီးမားသောတည်ဆောက်ဖြင့်လူအဓိပ်ပာယျ), လူကြီးယောက်ျားသည်။ ဤသည်ကယ်လိုရီနှင့်အာဟာရအတွက် (နှင့်။ တရာရာခိုင်နှုန်းကို Is) ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့လိုအပ်ချက်ကျေနပ်ပါလိမ့်မယ်။
အဆန် Pecans monounsaturated fats ကြွယ်ဝဖြစ်ကြသည်။ သို့သျောလညျးသူတို့ gamma-tocopherol ဆံ့။ ဓာတ်တိုးခြင်းမှပရိုတိန်းနှင့်အဆီကာကွယ်ဤသည်တိကျသောပစ္စည်းဥစ္စာ။
pecan ရေနံမှရရှိသောဆေးဖက်ဝင်ဂုဏ်သတ္တိများရှိပါတယ်။ ဤရွေ့ကား, ဆေး, ဆီအအေး Press ကသာဖြစ်နိုင်ရ။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ကအားလုံးကိုအာဟာရဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားသည်။ အဆိုပါရေနံရွှေအဝါရောင်အရောင်ဖြစ်တယ်, ဒါကြောင့်အခွံမာသီးတစ်သိမ်မွေ့အနံ့ရှိပြီးအရသာသံလွင်၏ရေးဆင်တူသည်။ တန်ဖိုးရှိသောခွံမာသီးကြောင်းအားလုံးရှိရေနံဖြစ်ပါသည်, သို့သော်ပိုမိုအားကောင်းအာရုံစူးစိုက်မှုပါ။ ဒါဟာဖက်တီးအက်ဆစ်, ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်, phytosterols ဖွဲ့စည်းထားတာဖြစ်တယ်။ သူတို့ကနှလုံးနဲ့သွေးကြောတွေရဲ့လုပ်ငန်းဆောင်တာတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်, နိမ့်လက်စထရော, သွေးကြောနှင့် varicose သွေးပြန်ကြောတားဆီး, သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါကာကွယ်တားဆီး။
Pecan ရေနံမိုးလုံလေလုံနှင့်ပြင်ပတွင်နှစ်ဦးစလုံး application များအတွက်အကြံပြုသည်။ သူကနှုတ်ယူသည်ဆိုပါက, အအေးမိ၏ကုသမှုအတွက်ကူညီပေးသည်ခေါင်းကိုက်ဖယ်ရှားခွန်အားပေးသည်, အစာစားချင်စိတ်ပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။ ဒါ့အပြင် pecan ရေနံ - လိုအပ်သောလူ့ခန္ဓာကိုယ်အဆီများအတွက်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့အစားထိုးဖြစ်ပါတယ်။ ယင်း၏ပါဝင်ပစ္စည်းများအိုမင်းတိုက်ထုတ်ကိုကူညီပေးပါတယ်။
ဤကိစ္စနှင့်စပ်လျဉ်း, pecans, ဆီရာတွင်သက်ကြီးရွယ်အိုများနှင့်ဖျားနာလူများအတွက်မရှိမဖြစ်ဖြစ်ကြသည်။ သူတို့ဟာတ္ထုများကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကိုအားကောင်းနှင့်ဆဲလ်တွေကာကွယ်ဖို့အတွက်ဆံ့။
ကကျယ်ပြန့် cosmetology များတွင်အသုံးပြုကြောင်းထောပတ် pecan ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ ပထမဦးဆုံးအရာအရပျမှာ, ထိုကဲ့သို့သောယားယံ, နေလောင်ခြင်း, ဖန်းဂတ်စ်ကူးစက်မှု, အင်းဆက်ပိုးမွှားကိုက်, အမည်းအဖြစ်အသားအရေပြဿနာများအတွက်အကြံပြုသည်။
ဒါ့အပြင် pecan ရေနံအနှိပ်ကုသနဲ့အတူမယုံနိုင်လောက်အောင်ရေပန်းစားသည်။ ဒါဟာအဘယ်သူမျှမတိုက်ဆိုင်မှုဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအဘယ်သူမျှမကအခြားရေနံကြောင့် elasticity ပေးခြင်း, အရေပြား moisturizes လိုပဲဖြစ်ပါတယ်ဆဲလ်သက်တမ်းတိုးမည်သူတို့ကို rejuvenates ။ ဒါဟာအားလုံးအသားအရေအမျိုးအစားတွေကိုအဘို့ဒီဇိုင်းထုတ်ထားတဲ့အများအပြားအလှကုန်ပစ္စည်းများ, တွေ့ရပါသည်။ သို့သော်သာခြောက်သွေ့သောရင့်ကျက်အသားအရေများအတွက်စံပြယေဘုယျအားဖြင့်ခွံမာသီး-based ထောပတ် pecan အလှကုန်။
ချက်ပြုတ်အတွက် Pecan
Pecan အခွံမာသီးအတော်လေးလူကြိုက်များနှင့်အိမ်ရှင်မများဖြစ်ကြသည်။ သူတို့ကကုန်ကြမ်းနဲ့လှော်စားရအရံထဲတွင်အခြောက်, High-end ရက်များထုတ်လုပ်ရာတွင်အသုံးပြုသည့်ဟင်းလျာများ, ကိတ်မုန့်, ကိုထည့်သွင်းနေကြသည်။
ထောပတ် pecan သုပ်, ဆန်ဟင်းလျာများ, မှိုအမျိုးမျိုးတို့ကိုအဘို့သင့်လျော်သည်။ ဒါဟာကောင်းစွာအားလုံးဒိန်ခဲ, ငါးဟင်းလျာများနှင့်ကြက်နှင့်အတူပေါင်းစပ်ထားသည်။
အိုသူတို့ထံမှဆင်းသက်လာရုရှားနိုင်ငံ pecans နှင့်ရေနံအတွက်ချက်ပြုတ်ရာတွင်အသုံးပြုကြသည်မဟုတ်။ US မှာသူတို့မရှိဘဲတူညီသောတစုံတယောက်သောသူသည်သခင်မပြုကြပါဘူး။ Pecan Pie - ဆိုအားလပ်ရက်၏အရေးပါသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခု။
ထိုအ pecans တစ်မူထူးခြားတဲ့အရသာနှင့်အတူထူးခြားတဲ့ကော်ဖီချက်ပြုတ်လို့ရပါတယ်။ ထို့နောက်လိမ္မော်ရောင်ထုတ်ယူ add, တကနည်းနည်းမတ်တပ်ရပ်ကြကုန်အံ့, ပြုတ်, အခွံမာသီးတွေနဲ့ကော်ဖီစေ့ကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်ဖို့လုံလောက်ပေ။
စကားမစပ်, ယနေ့ pecans သြစတြေးလျနှင့်အာရှအတွက်အမေရိကန်နိုင်ငံတွင်ဒါပေမယ့်လည်းပင်လယ်နက်ကမ်းခြေပေါ်တွင်သာစိုက်ပျိုးခဲ့သည်။
အဲဒီနိုင်ငံတွေမှာအတွက်စျေးကွက်များနှင့်စျေးဆိုင်များတွင်လွယ်ကူစွာ pecans ရှာတွေ့နိုင်ပါသည်။ သူတို့ဟာတစ်ခုခုကိုရောင်းချခဲ့ peeled ဒါမှမဟုတ်အခွံထဲမှာနေကြတယ်။ ဒါဟာရေနံစိမ်းအခွံမာသီးဝယ်ယူရန်အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအရသာပျက်စီးရလိမ့်မည်မဟုတ်ပေကြောင်းသေချာ။
ခြောက်သွေ့တဲ့အခွံမာသီးခုနှစ်တွင်ရုံခြောက်လကျော်ကသိမ်းဆည်းထားသည်။ သူတို့သန့်ရှင်းလျှင်, သူတို့သည်အေးခဲရပါမည်။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်အခွံမာသီး rancid ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။
သငျသညျအနညျးငယျ (သို့သော်မကြာခဏ) pecan ကိုစားသူတို့ကို High-ကယ်လိုရီအစားအစာများကိုအစားထိုးပါကအလျင်အမြန်ပိုလျှံအလေးချိန်ဖယ်ရှားပစ်ရကူညီပေးပါမည်။ ဒါပေမဲ့အမဲသားကိုသို့မဟုတ်နို့နှင့်အတူအခွံမာသီးကိုစားခြင်း, သငျသညျအဆီအစာရှောင်ခြင်း, အဖြစ်အများကြီး High-ကယ်လိုရီ pecan သည်အခြားအခွံမာသီးရတဲ့၏အန္တရာယ်ကို run ။ အလားတူအကျိုးသက်ရောက်မှုဟာအလွဲသုံးစားမှု pecans ဖြစ်လိမ့်မည်။
Contraindications
နိယာမများတွင်အသုံးပြုခြင်း pecans မှ contraindications အဖြစ်ရှိ၎င်း၏ရေနံ။ သငျသညျအခွံမာသီး၏တစိတ်တပိုင်းနှင့်ဖက်တီးအသည်းဖြစ်ကြောင်းဝတ္ထုများမှမတည့်ဘူးဆိုရငျ, လုံခြုံစိတ်ချစွာ pecans ကိုစားနိုင်ပါတယ်။
တစ်ဦးအတိုင်းအရှည်ကိုစောငျ့ရှောကျဖို့အဓိကအရာ။ အခွံမာသီးများတရာဂရမ်ထက် ပို. မယ့်အချိန်ကမစားပါနဲ့။ ဤအခွံမာသီးကယ်လိုရီမြင့်မားဖြစ်ကြောင်းမေ့လျော့မနေပါနဲ့။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်အစာခြေပြဿနာများဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြတံ့သောသူတို့အားတွေဟာအစာကြေလို့မရပါဘူး။