- Quinoa - 1 ခွက်
- ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ - 1/4 ခွက်ကို
- မုန့်ညက် - 2 ခွက်
- မှောင်မိုက်အညိုရောင်သကြား - 3/4 ခွက်ကို
- ဖုတ်အမှုန့် - 5.5 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
- ဆား - 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
- စပျစ်သီးပျဉ် - 1/2 ခွက်ကို
- မြေတပြင်လုံးနို့ - 3/4 ခွက်ကို
- ကြီးမားတဲ့ကြက်ဥ - 1 တစ်ခုချင်းစီ
- vanilla ထုတ်ယူ - 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
175 ဒီဂရီ Preheat မီးဖို။ တစ်ဦးအလတ်စားပြီနောက်ဟင်းတစ်ဆူအောင်တည် quinoa နှင့်ရေ 1 ခွက်ဆောင်ခဲ့ရမည်။ အပူလျှော့ချဖို့, အဖုံးများနှင့်ရေစုပ်ယူသည်နှင့် quinoa, 11 13 မိနစ်တင်ဒါမည်မဟုတ်သည်အထိချက်ပြုတ်။ ဤအတောအတွင်းမုန့်ညက်နှင့်အတူဖြန်းခြင်းနှင့်ပိုလျှံပယ်လှုပ်, 12 အခန်းနှင့်အတူမုန့်ဖုတ်ဖြူ greased ။ သေးငယ်တဲ့ပန်းကန်ထဲမှာအတူတကွမုန့်ညက်, သကြား, မုန့်ဖုတ်အမှုန့်, ဆား, စပျစ်သီးပျဉ်နှင့်ချက်ပြုတ် quinoa ၏ 2 ခွက်ရောမွှေပါ။ ကျန်ရှိနေသေးသော quinoa အခြားအသုံးပြုမှုအတွက်သိမ်းဆည်းပါ။ နို့နှင့်လောကကိုလှုပ်လှုပ်ရှားရှားဖြစ်သွားထည့်ပါ။ အဆိုပါအခန်း 12 မုန့်ဖုတ်သံဖြူအကြားအရောအနှော Divide ။ 25 မှ 30 မိနစ်ခန့်ဖုတ်။ 5 မိနစ်အအေး muffins ၏ပုံစံအတွက်ရေးသားခြင်း, ထို့နောက်ကင်ကိုဖယ်ရှားခြင်းနှင့်လုံးဝအအေးခွင့်ပြုပါ။ 5 ရက်တစ်လုံကွန်တိန်နာတက်အတွက် Store က muffins ။
စားသုံးခြင်း: 12