Tai Chi Chuan အကြောင်းကို 1000 Gn စတင်တည်ထောင်ခဲ့သည့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်း၏မူလနှင့်ခေတ်မီစနစ် အီး။ Tai Chi Chuan တရုတ်ပျော့စစ်အုပ်ချုပ်ရေးအနုပညာထူးခြားတဲ့စနစ်ဖြစ်သည်။ ဒါဟာတရားအားထုတ်, သငျ့လျြောသောအသက်ရှူကိုယ်ခန္ဓာ၏လုံးဝအားလုံးအစိတ်အပိုင်းများနှင့်အတူချောချောမွေ့မွေ့, စဉ်ဆက်မပြတ်လှုပ်ရှားမှုများကိုအစုတခုလည်းပါဝင်သည်။
Tai Chi ဆေးပညာ, ဘာဝနာ, စစ်အုပ်ချုပ်ရေးအနုပညာရန်အလွန်နီးကပ်စွာဆက်စပ်ဖြစ်ပါသည်, နှင့်စဉ်ဆက်မပြတ်နှေးကွေးလှုပ်ရှားမှုများနှင့်စိတ်အာရုံစူးစိုက်မှုပေါင်းစပ်။ ဒါဟာစိတ်သဟဇာတနှင့်ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းထားသောအရေးပါသောအစွမ်းအင်ကိုသက်ဝင်စေဖို့ကူညီပေးသည်။
အရှေ့တိုင်းယဉ်ကျေးမှုစင်တာများ, ကြံ့ခိုင်ရေးကလပ်အသင်းများနှင့်အခြားနေရာများအတွက်စေ့စပ်ဤသည်ကျွမ်းဘား။ Tai Chi ၏လူကြိုက်များနေ့တိုင်းအသုံးပြုနိုင်စွမ်းနှင့်ရိုးရှင်းကျေးဇူးတင်ကြီးထွားလာနေပါတယ်။ ထိုကဲ့သို့သောလေ့ကျင့်ခန်းသည်အခြားရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုများရှိ contraindicated နေကြတယ်သူတွေကိုထိတွေ့ဆက်ဆံနိုင်ပါတယ်ပြီးနောက်။ ဒါဟာပင်, သက်ကြီးရွယ်အိုများအဆစ်လူနာများနှင့်အဝလွန်, အားလုံးနီးပါး Tai Chi အတွက်ထိတွေ့ဆက်ဆံဖို့အကြံပြုသည်။
Tai Chi ၏ပုံမှန်အလေ့အကျင့်ညှိနှိုင်း, ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်နှင့်မှန်သောချိန်ခွင်ပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။ အာရုံကြောစနစ်, နှလုံးသွေးကြော, အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာစနစ်, ဇီဝြဖစ်, အစာခြေစနစ်, ရွတ်ခြင်းနှင့်ကြွက်သားအားကောင်းစေအပေါ်တစ်ဦးအကျိုးရှိသောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုလေ့ကျင့်။ အချို့လေ့လာမှုများ Tai Chi သွေးဖိအားလျှော့ချရန်ကူညီပေးသည်ကြောင်းအကြံပြုအပ်ပါသည်။ နောက်ထပ် Tai Chi စိတ်ဖိစီးမှုလျော့နည်းစေသည်။
သငျသညျကငျြ့သုံးတဲ့အခါမှာ Tai Chi လေ့ကျင့်ခန်းဝိညာဉ်ခန္ဓာကိုယ်နှစ်ခုလုံးပါဝငျသညျ။ ဝိညာဉ်တော်သည်သို့မဟုတ်ခန္ဓာကိုယ်, အလွန်ခက်ခဲသည် - ပိုအနိုင်ရရှိဆုံးဖြတ်ရန်သတိပြုပါ။
သက်ကြီးရွယ်အိုများအားလူများတို့သည်ကြီးစွာသောကျန်းမာရေးရှိသည်ဖို့မဖြစ်နိုင်ဖြစ်ကြသည်။ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ, ကြွက်သားကိုယ်ခန္ဓာ၏ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်လျှော့ချသည်, အားနည်း, ပူးတွဲ mobility လျော့နည်းသွားသည်။ ဤသူအပေါင်းတို့သည်ရောဂါလက္ခဏာတွေချိန်ခွင်အရှုံးနှင့်အန္တရာယ်ရှိပြိုလဲခြင်းဖြစ်နိုင်ခြေအန္တရာယ်ကိုတိုးပွားစေ။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, အဟောင်းတွေကလူအများစုအတွက်ရေတံခွန်ကြောင့်အန္တရာယ်ရှိတဲ့ဒဏ်ရာများနှင့်ရောဂါများပေါ်လာပါသည်။
အချို့သော Tai Chi လေ့ကျင့်ခန်းအတွက်အခြားတဦးတည်းခြေလျင်ထံမှလူ့ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်လွှဲပြောင်းအပေါ်အခြေခံပြီး, ဤခြေထောက်ကြွက်သားတွေခိုင်မာစေခြင်းနှင့်သက်ကြီးရွယ်အိုများအဘို့ဤမျှအရေးကြီးသောအရာဟန်ချက်မျှအောင်ပြုလုပ်ပေးနိုင်စွမ်း, တိုးတက်နေကြသည်။
2001 ခုနှစ်တွင်အော်ရီဂွန်ရဲ့ Research Institute မှပုံမှန် Tai Chi လုပ်နေကြသူအဟောင်းကလူ (တစ်နာရီများအတွက်နှစ်ကြိမ်တစ်ပါတ်), သူတို့ရဲ့ရွယ်တူချင်းထက်, ကွေးလမ်းလျှောက်တက်, ဆင်း, စားဆင်ယင်လည်းစား, ဓာတ်လှေကားအလေးအများကြီးပိုလွယ်ကြောင်းတွေ့ရှိရကြောင်းလေ့လာမှုတစ်ခုကောက်ယူ ။
သူတို့ဘယ်လောက်ကြိုးစားအားထုတ်မှုမလိုအပ်ပါဘူးဘာလို့လဲဆိုတော့လေ့ကျင့်ခန်းများ၏အစုကို, Tai Chi အဝလွန်နေသူလူတို့အဘို့သင့်လျော်သည်။ ပုံမှန်အလေ့အကျင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုကူညီနှငျ့သငျအပိုကယ်လိုရီကိုမီးရှို့ကူညီပေးပါမည်။
သငျသညျအနညျးဆုံးအုပ်စုနှစ်စုအတွက်, Tai Chi ကြိုးစားရန်အလည်အပတ်ခရီးအတန်းဆုံးဖြတ်ပြုလျှင်သင်ဤအထူးသဖြင့်သင်တန်းဆရာရဲ့ style fit အဖြစ်, သင်အဆင်ပြေခံစားရအုပ်စုများဖြစ်သောဆုံးဖြတ်ရန်။ မိမိအတှေ့အကွုံမြား, ဆရာ, ဆရာမ, အလေ့အကျင့်၏ကြာချိန် ပတ်သက်. နည်းပြပြောဆိုပါ။ သူတို့သင်တန်း, နည်းပြဆရာများ၏ရလဒ်ဘယ်လောက်စိတ်ကျေနပ်မှုရှာ, ဒီအုပ်စုစေ့စပ်ထားသူလူတို့အားပြောဆိုပါ။ အုပ်စုတစုအတွက်ကျွမ်းဘား, ရှိသမျှအထက်, သင်ကြိုက်နှစ်သက်ရပါမည်။ သငျသညျအမွဲနာရီကိုကြည့်မယ့်လျှင်ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, က, သငျသညျသိမ်းပိုက်ခြင်းဖြင့် inconvenienced နှင့်ထူးချွန်သောရလဒ်များကိုသင်ကဘယ်နေရာမှာမဆိုရဖို့မဖြစ်နိုင်ဖြစ်ကြ၏သိသာသည်။
သင်သည်မည်သည့်အားကစားအတွက်ထိတွေ့ဆက်ဆံမီ, သငျသညျဆရာဝန်တစ်ဦးနှင့်တိုင်ပင်ရမယ်ဆိုတာသတိရပါ။