ပိုပိုကောင်း
A ကောင်းဆုံးနည်းပြဆရာတစ်ဦးချိုးစရာမလိုဘဲတတန်းအတွက်ထိုရက်သတ္တပတ်၏အပေါငျးတို့သရက်ပေါင်းထိတွေ့ဆက်ဆံဖို့မသင်အကြံပေးပါလိမ့်မယ်။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်သင်ကနှစ်လလိုက်ရှို့နိုင်ပါတယ်။ သင်ကိုယ်တိုင်ကျော်လွှားရန်မလိုပါနှင့်ပျော်မွေ့ခြင်းနှင့်အတူစေ့စပ်ခံရသောအခါထိုနေ့ရက်ကာလကျင့်သုံးဘို့ကိုယူပါ။ ဒါကြောင့်လာမယ့် class ကိုကြည့်ဘို့စောင့်ဆိုင်းနေ။ ကြွက်သားတစ်သျှူးအဆီထက်သိပ်သည်းခြင်းနှင့် သာ. လေး၏။ ထွက်အလုပ်လုပ်နေစဉ်အတွင်းထိုကွောငျ့, ကျနော်တို့ ... ကြွက်သားတည်ဆောက်နှင့်အလေးချိန်ရဖို့။ တကယ်တော့, ကြွက်သားများနှင့်ခန္ဓာကိုယ်အဆီအဖြစ်အတိအကျတူညီအလေးချိန်။ ဒါပေမဲ့ကြွက်သားအတွက်သိပ်သည်းဆအမှန်တကယ်အများကြီးပိုမိုမြင့်မား။ ထို့ကြောင့်, ပြင်းထန်သောလေ့ကျင့်ခန်းအတွင်းမှာကျနော်တို့အားကောင်းဖြစ်လာ, ကြွက်သား corset ကိုရှေးခယျြနှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ volumes ကိုလျော့ကျစေပါတယ်, ဒါပေမယ့်တစ်ချိန်တည်းမှာအလေးချိန်ကိုတိုးမြှင့်စေခြင်းငှါဖြစ်ပါသည်။ မျှမျှတတမှန်မှန်အကငျြ့ကြံ့ခိုင်ရေးအတန်းရှိလျှင်, မကြာမီသင်သည်ကောင်းသောရလဒ်များကိုကြည့်ရှုနိုင်ပါလိမ့်မည် - သင့်ကိန်းဂဏန်းတင်းကျပ်ပြီးအလွန်လှပပါလိမ့်မည်။
ယင်းလိုလျှင်သင်ကတမင်တကာ, ကိုယ်ခန္ဓာ၏အချို့အစိတ်အပိုင်းတစ်ရပ်၏ပမာဏကိုလျှော့ချနိုင်ပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်အညီဒီဇိုင်း, နှင့်အလေးချိန်အဆီများစုစည်းနေခြင်း၌မသာတတ်ပေမယ့်အညီအမျှခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက်လုံးဖြစ်ပါတယ်။ ကြွက်သားတိကျတဲ့အုပ်စုများရည်ရွယ်လေ့ကျင့်ခန်း, စုပ်စက်, သင်ကိန်းဂဏန်းများ၏ silhouette ကိုပြောင်းလဲနိုင်ပါသည်, သို့သော်များစွာသောကြွက်သားတွေနဲ့အသုံးပြုသွားမည်နေကြသည်။ ဥပမာအားဖြင့်, သင်သည်နောက်ကျောကြွက်သားတွေတင်းမာလာနိုင်မယ့်စာနယ်ဇင်းလွှဲမပေးနိုငျသညျ။ အလေ့အကျင့်တွေအများကြီးလိုလျှင်, သင်ကကာယဗလမယ်နဲ့တူဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်။ အဆိုပါအမျိုးသမီးခန္ဓာကိုယ်ကြွက်သားကြီးထွားဖို့အစီအစဉ်မပေးပါ။ ကြွက်သား kakubodibilderov အောင်မြင်ရန်။ လွယ်ကူသောနှင့်မလိုအပ်ပါဘူး။ တောင်မှအလေးချိန်လေ့ကျင့်ရေးသိသာ volumes ကိုပေးလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။ ကြွက်သားလေ့ကျင့်၏ရပ်စဲအဆီသို့လှည့်နှင့်သေံဆုံးရှုံးမည်မဟုတ်ပြီးနောက်။
ကြံ့ခိုင်ရေးလုပ်နေသည့်အခါသင်ခန္ဓာကိုယ်ကလိုအပ်သည့်အဖြစ်ကိုစားနိုင်ပြီး, အစားအစာကိုမှကိုယ့်ကိုကိုယ်ကန့်သတ်ပါဘူးဒါကြောင့်ကယ်လိုရီတွေအများကြီးကိုမီးရှို့ကြ၏။ သင့်လျော်သောအစာအာဟာရများအတွက်မလွှဲမရှောင်သူတို့ရဲ့ကျန်းမာရေးကိုဂရုစိုက်တဲ့သူကိုလူတိုင်းရောက်လိမ့်မည်။ နှင့်ခန္ဓာကိုယ်အဆီလျှော့ချဖို့ကျနော်တို့ဗေဒရည်ရွယ်ချက်များအတွက်သာလိုအပ်ပေမယ့်လည်းပိုပြီးလုံ့လရှိသူဟုခံစားရနှင့်တစ်ဦးထက်ပိုတက်ကြွအသက်တာဖြင့်အသက်ရှင်ရန်။ သငျသညျတစ်ချိန်တည်းမှာသင့်ခန္ဓာကိုယ်ကပုံမှန်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းကိုခိုင်ခံ့ဖို့ဆုံးဖြတ်လျှင်ကောင်းပြီ, ဒါကြောင့်, တစ်ချိန်တည်းမှာသငျသညျဖက်တီးဝက်အူချောင်းကိုစားနိုင်သည်ဟုဆိုလိုသကြားလုံးနှင့် curvy buns လေ့ကျင့်ပြီးနောက်မျိုမထားဘူး။ မှန်ကန်သော sequence ကိုပါ။ စာအာဟာရပညာရှင်တွေ၏အကြံပေးချက်ကိုအာရုံစိုက် - ထိုလူအပေါင်းတို့သည်သေးငယ်တဲ့သွေဖီနှင့်အတူခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်တူညီချိန်ညှိထားသောအစားအစာဆင်းပြုတ်။ သို့သော်အဘယ်သူအားမျှအာဟာရသငျသညျကငျြ့သုံးလျှင်သင်, ဆီဥနှင့်ချိုမြိန်အပေါ်အမှီနိုင်သည်ကိုအတည်ပြုပါလိမ့်မယ်။ သငျသညျအကြိုးရလဒျချင်ပါသလား - ပွီးပညာရှိရှိနှင့်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းကိုစားကြလော့။
ကိုယ်အလေးချိန်နှင့်ကိန်းဂဏန်းတင်းကျပ်နိုင်ရန်အတွက်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေတဲ့ပြည်နယ်မှကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းခံရဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်အရမ်းလွယ်ကူပါတယ်လေ့ကျင့်ခန်းပဲရလဒ်တွေကိုပေးပါလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ ဤသည်ကအလွန်အန္တရာယ်များတဲ့မောဟပါ! သင်တစ်ဦးယလေ့ကျင့်ခန်းသာပြင်းထန်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့်ဆိုဖာမှတွားနှင့်အပန်းဖြေဖို့အလိုဆန္ဒပြီးနောက်ခံစားရလျှင်, ဒါကြောင့်အတန်းသည်သင်၏မျက်နှာသာအတွက်မသွားကြပါဘူး။ သငျသညျ overexert ။ တကယ်တော့သင်ကကျောင်းမှာအပြီးရွှင်လန်းသောနှင့်လုံ့လရှိသူဖြစ်သင့်ပါတယ်, သင်တောင်များရွှေ့နိုငျသောခံစားချက်ရှိသင့်ပါတယ်။ သင်နေတုန်းပဲနည်းနည်းထွက်အလုပ်လုပ်နိုင်မခံစားရပါလျှင်ကျင့်သုံးတော့ပါ။ အရင်ကဆိုရင်သို့မဟုတ်ရှည်လျားကြံ့ခိုင်ရေးအတွက်စေ့စပ်ခဲ့ကြတဲ့သူတွေကို - ပိုမြန်ရလဒ်များကိုအဘယ်သူသည်အောင်မြင်ရန်? အဖြစ်မှန်မှာတော့အများကြီးရှိရာသို့အလျင်အမြန်၎င်းတို့၏လေ့လာမှုများ၏ရလဒ်များကိုကြည့်ရှုစတင်သည်။ ထိုအခါနှစ်အတွင်းအတွက်စေ့စပ်သောသူတို့အဘို့, အဆက်မပြတ်သိသာသည့်တိုးတက်မှုခဲ့သောဝန်ကိုတိုးမြှင့်ဖို့ရှိသည်။ မှန်မှန်ကြံ့ခိုင်ရေးအတွက်ပါဝင်ပတ်သက်နှင့်မကြာမီသင့်ရဲ့ကိန်းဂဏန်း "ကျေးဇူးတင်ပါတယ်" သင်ပြောပြမည်!