Varicose သွေးပြန်ကြောဘို့အစားအသောက်

varicose သွေးပြန်ကြောဘို့အစားအသောက်အခြေအနေကပိုဆိုးလာဖို့မလိုအပ်ပါ။ သို့သော် varicose သွေးပြန်ကြောနှင့်အတူဖြေရှင်းသင့်ကြောင်းပြဿနာများရှိပါသည်။ ဒီအသင်သည်သူတို့၏ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်၏တည်ငြိမ်အာရုံစိုက်သင့်ကြောင်းဆိုလိုသည်။ သငျသညျအဝလွန်ရောက်နေတယ်ဆိုရင် varicose သွေးပြန်ကြောများသောအားဖြင့်ပိုပြီးအလေးချိန်နှင့်အတူလူအတွက်ဖွံ့ဖြိုးသောကွောငျ့, သင်ကျိန်းသေ, အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ varicose သွေးပြန်ကြောတစ်ခုအစားအသောက်လိုအပ်ပါတယ်။ သငျသညျထိုကဲ့သို့သောငါးအဖြစ်ပရိုတိန်း, ကြွယ်ဝသောအစာစားရန်လိုအပ်သည်။

သို့သော်ငွေရေးကြေးရေးအခြေအနေထိုကဲ့သို့သောဒါပေါ်မှာပုစွန်, ပြည်ကြီးငါး, mussels နှင့်အမျှ, ပင်လယ်စာမှကိုယ့်ကိုယ်ကိုပြုမူဆက်ဆံ, ခွင့်ပြုလျှင်။ ကြေးနီနှင့်အခြား - သူတို့အာဟာရတွေအများကြီးဆံ့ပရိုတိန်းများအပြင်၌။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, ပင်လယ်စာ elastin များ၏ထုတ်လုပ်မှုကိုအထောက်အကူဖြစ်စေ။ ဤသည်ပစ္စည်းသွေးကြောများ၏နံရံများကိုဆန့်တို့ကိုခိုင်မာစေမထားဘူး။ Elastin အရေပြားပျော့ပျောင်းစေသည်, သငျသညျအငယ်ကိုကြည့်ပါလိမ့်မယ်။

ပင်လယ်ရေညှိလည်း elastin ထုတ်လုပ်သည်။ ဂေါ်ဖီထုပ်အစားအသောက်များတွင်အတွက်မရှိမဖြစ်ထုတ်ကုန်ဖြစ်သင့်ပါကသူတို့သွေးကြောရောဂါကိုငြိမ်းစေခြင်းနှင့်ခိုင်ခံ့စေသေးကြေးနီ, တွင်းထွက်ပစ္စည်း, bioflavonoids နှင့်တွေအများကြီးပါရှိသည်။ တန်ဆာသည်ဤပစ္စည်းဥစ္စာကြွယ်ဝရောက်နေတယ်ဆိုရင်သူတို့အသွေးတော်၏အစွန်းကိုတှနျးလှနျပါလိမ့်မယ်။ ကြောင့်အိုင်အိုဒင်း, laminaria ဇီဝြဖစ်ပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။ လျှော့ချအလေးချိန်, တိုးမြှင့်ခန္ဓာကိုယ်သေံ။ ဒါပေမယ့်အရာရာဖြည့်ညှင်း၌စားရပါမည်။

varicose သွေးပြန်ကြောဘို့အစားအသောက်ယခုငါကလာ, ဗီတာမင်ပေးသင့်ပါတယ်။ အမြဲတမ်းဗီတာမင် P ကို၏ထုတ်ကုန်, ဒါမှမဟုတ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုကြည့်။ ဗီတာမင် P ကို ​​varicose သွေးပြန်ကြောဆန့်ကျင်ခန္ဓာကိုယ်လိုအပ်သည်။ Rutin, walnuts နှင့်သစ်အယ်သီးဖြစ်ပါတယ်။

ကွဲပြားခြားနားသောဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ကုသ Varicose သွေးပြန်ကြော။ ပထမဦးဆုံးအရာဌာန၌သီးတို့တွင် berry သီးနှင့်၎င်း၏သီးဖျော်ရည်ဟာ chokeberry ဖြစ်ပြီး, မ။ ဒါဟာခြေထောက်၏ဂုဏ် minimize လုပ်ကသွေးပြန်ကြောများ၏ permeability လျော့ကျစေပါတယ်, တစ်ဦးအသုံးဝင်သောအင်္ဂါရပ်ရှိပါတယ်။ rutin ပါရှိသည်ရာထိုကဲ့သို့သောပင်လယ် buckthorn berry သီးရှိပါသည်။ ဦးဆောင်သံပုရာကြားတွင်အနက်ရောင် Currant နှင့် Citrus အသီးအားဖြင့်နောက်သို့လိုက်ကြ၏။ သံပုရာနေ့တိုင်းစားရသင့်တယ်, ဒါပေမယ့်, တနေ့လုံးအသုံးပြုရန်နံနက်ယံ၌အလုံအလောက် စား. , ညနေခင်းတွင်အချိန်အတန်ကြာပြီးနောက်ပါဘူး။ အဓိကအားဖြင့်သံပုရာအတွက်၎င်း၏ခွံဖြစ်ပါသည်, ပျော့ဖတ်အတွက်ထက်ပိုပြီးဗီတာမင် P. ပါရှိသည်ဒါဟာအစသစ်သီးအချိုရည်, cranberry သီးဖျော်ရည်များနှင့် cranberry သောက်ရသင့်တယ်ပါရှိသည်။

ဗီတာမင် C ကိုကအသီးအပွမှာတွေ့ရှိတာဖြစ်ပါတယ်နှင့်၎င်းတို့၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများကြောင့်သွေးခဲ၏ဖွဲ့စည်းခြင်းကိုကာကွယ်တားဆီးသောတကယ်တော့တည်ရှိသည်, သင်ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ပြီးတော့ပန်းသီး, မုန်လာဥနီ, စတော်ဘယ်ရီကိုကူညီပေးပါတယ်။

တားမြစ်ထားတဲ့အစားအစာ။
သငျသညျခေါက်ဖို့ဒါမှခက်အလုပ်လုပ်ခဲ့အလေးချိန်ရရှိစေရန် 1. ကြောင့်ချိုမြိန်ဆိုဖုတ်မုန့်ညက်, စွန့်ခွာရန်လိုအပ်ပေသည်။

2. ရှောင်ပါသောက်သည်, marinades နှင့်အသားကြွယ်ဝသောဟင်းရည်, အပေါငျးတို့သသွေးကြောများ၏နှောင့်အယှက်မှကူညီသည်။ သွေးပြန်ကြောများ၏နံရံများအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်နံ့သာမျိုးကိုအများကြီးမဆံ့ကြောင်းအစားအစာများ, စပ်ရာသီစဉ်းစားနေကြသည်။

3. အဆိုပါကော်ဖီမပို 2 ထက်ခွက်တစ်နေ့စားသုံးရပါမည်, ထိုသို့တစ်ခုခုသို့မဟုတ်နို့နှင့်အတူကမှေးမှိန်ဖို့ပိုကောင်းပါလိမ့်မယ်။

အရက်နှင့်ဘီယာ မှစ. 4. ရှောင်ကြဉ်ရပါမည်။ အလှည့်အတွက်ဝန်တိုးပွါးသောခန္ဓာကိုယ်ထိန်းသိမ်းထားရေအတွက်အရက်ကြောင့်။ အရက်အလေးချိန်နှင့်သွေးကြောအပေါ်ထိခိုက်သက်ရောက်မှုတိုးပွားစေပါသည်။

အသီး-သီးဖျော်ရည်ကိုအစားအသောက်များတွင်။
ဖျော်ရည်, သီးများနှင့်အသီးအပွသွေးကြောရောဂါများနှင့် varicose သွေးပြန်ကြောများတွင်အသုံးဝင်ပါသည်။ သတ္တုဓာတ်နဲ့ဗီတာမင်များအပြင်အသီး-သီးဖျော်ရည်ကိုအစားအစာလိုအပ်ခဲ့ပါတယ်။ ဒါဟာသီးဖျော်ရည်ကိုသောက်လျက်ရှိသောအသီးစားရန်သုံးကြိမ်တစ်လဖြစ်သင့်သည်။ ဖျော်ရည် savory ကိုရှေးခယျြနှငျ့ရကေိုရောရပါမည်။ အသီးကနေအသုံးဝင်သောရွေးချယ်ဖို့ - သင်္ဘောသဖန်းသီး, blueberries, ပင်လယ် buckthorn, ပန်းသီးနှင့်သံပုရာ။ ထို့နောက်တဖြည်းဖြည်းအမျိုးမျိုးသောလတ်ဆတ်သောအသီးအနှံနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, အခွံမာသီး, မျိုးစပါးနှင့်အစေ့ပါဝင်ပါသည်သောမျှတသောအစားအစာ, ပြောင်းရွှေ့။ confectionery ထုတ်ကုန်ခိုင်မာတဲ့လက်ဖက်ရည်, ကော်ဖီ, condiments အပေါင်းတို့နှင့်မုန့်ညက်ကိုဖယ်ထုတ်ပါ။

ရလဒ်ပေါ် မူတည်. သငျသညျလစဉ်လတိုင်းဒီအစားအစာကိုပြန်လုပ်ပေးနိုင်သည်။ လူနာရှိပါက thrombophlebitis သင်္ဘောသဖန်းသီး, blueberries, ပင်လယ် buckthorn, cranberry သုံးစွဲဖို့အသုံးဝင်ပါလိမ့်မယ်။ အလယ်တန်းအရွယ်နှင့် varicose သွေးပြန်ကြောနှင့်အတူအဟောင်း၏လူများ, သငျသညျလက်ဖက်ရည်ကဲ့သို့ဆူးပင်ပေါက်ပြုတ်ရည်ကိုမသောက်ရန်လိုအပ်သည်။ varicose သွေးပြန်ကြောဘို့အစားအသောက်ကြောင့်ပင်ဖြစ်ပါသည်, တင်းကျပ်, နှေးကွေးနေသေးတယ်မက "အရသာ။ " လူငယ်တစ်ဦးဆူးဟင်းချိုကနေပြင်ဆင်နိုင်ပြီး, ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဆေးဖက်ဝင်ဂုဏ်သတ္တိများဆူး၏ကိုယ်ကိုဝိုင်ကြောင်းသေချာစေရန်ကူညီပေးသည်။

အလေးချိန်ကိုလျှော့ချနိုင်ရန်အတွက်။
အဖြူရောင်မုန့်, ဘီစကွတ်, ကိတ်မုန့် - မုန့်ညက်ထုတ်ကုန်ထုတ်ပယ်ရန်လိုအပ်သောအလေးချိန်ကိုလျှော့ချရန် 1 ။ pastries, ကိတ်မုန့်, မုန့်မစားဘဲနေပါနဲ့။ ရံဖန်ရံခါသငျသညျအခြောက်လှန်းအသီး, ပျားရည်နဲ့ချောကလက်နှင့်အတူကိုယ့်ကိုယ်လိုက်မယ်နိုင်ပါတယ်။

2. fats နိမ့်ဆုံးကန့်သတ်သင့်ပါတယ်။ ထောပတ်, ဝက်သားမစားပါနဲ့။ အဆိုပါအသားငါးတွေနဲ့အစားထိုးသင့်ပါတယ်။ ငါးသွေးကြောမြို့ရိုးအများ၏ elasticity တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်, သူတို့လက်စထရောအကြောင်းအရာလျှော့ချဖို့, သစ်ရွက်ဖက်တီးအက်ဆစ်များပါရှိသည်။

3. varicosity ဗီတာမင် A, E နဲ့ကြွယ်ဝဖြစ်ကြောင်းထုတ်ကုန်သုံးစွဲဖို့လိုအပ်တယ်, C, P. ဗီတာမင် P ကိုလုပ်ရိုးလုပ်စဉ် varicose သွေးပြန်ကြောဆန့်ကျင်ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများနေသောဖော်မြူလာထဲမှာပါဝင်သည်။ ဒီဗီတာမင်အများစုဟာ chokeberry, hazelnuts, သစ်အယ်သီးထဲမှာ၏ဖျော်ရည်၌တည်ရှိ၏။ အစားအသောက်များတွင်အတွက်စဉ်ဆက်မပြတ်တဲ့သံပုရာ, ကုသခြင်းဖျော်ရည်ပျော့ဖတ်, ဒါပေမယ့်လည်းသံပုရာခွံမသာဖြစ်သင့်သည်။

နိဂုံးချုပ်မှာတော့ကျနော်တို့ varicose များအတွက်အစားအစာဖြစ်သင့်ကြောင်းထည့်သွင်းပေမယ့်သင့်ရဲ့ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ရန်လိုအပ်ပါသည်သူလူတစ်ဦးချင်းစီအဘို့တစ်ဦးချင်းစီတွက်ချက်ထားတဲ့, ဗီတာမင်တစ်ခုအပိုဆောင်းစားသုံးခန့်ထားမည်။