သင်တို့သည်အဘယ်ကြောင့်သွေးတိုးရောဂါများအတွက်အစားအစာလိုအပ်သလဲ?
ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးသွေးတိုးရောဂါခံစားနေရပြီးလျှင်, အဲဒါကိုသင်္ဘောနံရံများပေါ်တွင်ဖိအားသယ်ဆောင်အရည်၏သွေးကြောတိုးမြှင့်အသံအတိုးအကျယ်ပါရှိသည်ဆိုလိုသည်။ သွေးတိုးနှလုံးစိတျနှလုံးရိုးရှင်းစွာဖြင့်ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်အောက်စီဂျင်တစ်ကန့်သတ်ထောက်ပံ့ရေးနှင့်အခြားအာဟာရဖြစ်စေသောအမျိုးမျိုးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်တစ်ရှူးအတွက် stagnate သွေးစုပ်လို့မရဘူးအချိန်နှင့်အတူကြောင့်အကျိုးဆက်အတွက်အားဖြင့်နှလုံးကြွက်သားရဲ့အသံအတိုးအကျယ်ကိုတိုးမြှင့်တစ်ဦးအပိုဆောင်းဝန်ထုတ်ဝန်ပိုးသယ်ဆောင်။
ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးပင်အဝလွန်ရှိပါတယ်လျှင်, ထိုသို့ပြီးသား, ဆဲနှလုံးသွေးကြောစနစ်ကအားနည်းတခုတခုအပေါ်မှာအပိုဝန်ထုတ်ဝန်ပိုးဖြစ်ပါတယ်။ အကြံပြုချက်များဘာတွေလဲ? သွေးဖိအားကငြင်းဆန်ဖို့သွေးလွှတ်ကြောသွေးတိုးရောဂါ၏ကနဦးအဆင့်တွင်စားပွဲပေါ်မှာဆား၏အသုံးပြုမှုကိုလျှော့ချရန်သောဖြစ်ရပ်တွင်သို့မဟုတ်ယေဘုယျအားဖြင့်သိသိသာသာလျှော့ချနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာအလင်းစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းကိုအသုံးပြုရန်လည်းဖြစ်နိုင်သည်။ အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့, သင်ကအထူးအစားအစာနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းပေါင်းစပ်သုံးနိုင်သည်။
သွေးတိုးရောဂါအဘို့စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုပါဝါ
အထူးအစားအစာအောက်ပါစည်းမျဉ်းများပါဝင်သည်:
ပထမဦးဆုံးအုပ်ချုပ်မှုကိုအစားအစာမှဆက်ပြောသည်ဆားကိုလျှော့ချဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ ကျန်းမာတဲ့လူတွေနေ့စဉ်ကြောင့်ဖြစ်ပါသည်, သွေးတိုးရောဂါအဘို့ကအနည်းဆုံးနှစ်ကြိမ်လျှော့ချရပါမည်, ဆားနီးပါးကို 10 ဂရမ်စားသုံး - နေ့စဉ်နှုန်းမှာ 4-5 ဆဖြစ်သင့်နည်းနည်း obbem မူးအရည် (တစ်နေ့လျှင် 1.3 လီတာ, ကန့်သတ်ဖို့လည်းလိုအပ် ) ပထမသင်တန်းများအပါအဝင်။
ဒုတိယအုပ်ချုပ်မှုကို: အရက်ဓာတ်ပါဝင်မှုမြင့်မားကြောင်းလက်ဖက်ရည်, ကော်ဖီ, ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့်စပ်သောအစားအစာများနှင့်အချိုရည်: သင်သွေးဖိအားအတွက်မြင့်တက်လာကိုထိခိုက်သောအစားအစာများ၏နေ့စဉ်စားသောက်သောအစားအစာ၏ကို turn off ဖို့ရှိသည်။
တတိယစည်းမျဉ်း: သွေးပေါင်ချိန်တစ်ဦးချွန်ထက်မြင့်တက်လာရန်, အကျိုးဆက်, ဆေးလိပ်သောက်သွေးကြောတစ်တည်ငြိမ်ကျဉ်းမှဦးဆောင်သည်ကို ထောက်. , ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့်ကြပါဘူး။
စတုတ္ထအုပ်ချုပ်မှုကို: မြင့်မားတဲ့သွေးဖိအားက၎င်း၏ချွန်ထက်တိုးတားဆီးမည်သည့်လမ်းအတွက်သူတို့ရဲ့ကိုယ်အလေးချိန်ကိုဂရုစိုက်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ အလွယ်တကူကြေညက်ဖြစ်ကြောင်းဘိုဟိုက်ဒရိတ်, (confectionery) မစားဘဲနေနိုင်သလား, ကသူတို့ကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, သစ်သီးများနှင့်စီရီရယ်မှာတွေ့ရှိထားတဲ့အသုံးဝင်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်, အစားထိုး သာ. ကောင်း၏။ ဒါဟာဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သူတို့ကိုအစားထိုးနေစဉ်, တိရိစ္ဆာန်အဆီအနေဖြင့်လည်းငြင်းဆန်ရန်လိုအပ်ပေသည်။ တချို့ကဆရာဝန်တွေလည်းအစာရှောင်ခြင်း (Short-သက်သတ်လွတ်အစားအစာကို) အကြံပြုပါသည်။
ပဉ်စမအုပ်ချုပ်မှုကို: ဟင်းသီးဟင်းရွက်, နို့, မြေတပြင်လုံး၌စပါးကိုပေါင်မုန့်, ကြက်ဥ, ဆန်: သွေးတိုးရောဂါလူနာများအစားအစာများ alkalizing တိုးချဲ့အာရုံစိုက်သင့်ပါတယ်။
ခြောက်အုပျစိုး: ပိုတက်စီယမ် (ငှက်ပျောသီး, ဂေါ်ဖီထုပ်, သွေ့ခြောက် apricots) နှင့်မဂ္ဂနီဆီယမ် (အခွံမာသီး, မုန်လာဥနီ, beets, စီရီရယ်) အဘို့ကြီးသောလိုအပ်နေသွေးတိုးရောဂါအပေါ်လူနာ။
ခုနစ်အုပျစိုး: မှန်မှန်ကန်ကန်နေ့ကိုတစ်လျှောက်လုံးအစားအသောက်ဖြန့်ဝေဖို့လိုအပ်ပါဘူး။ နံနက်စာ - လျော့နည်းထက်ဝက်ကျော်ညစာ - - 1/10 အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအစားအသောက်, နေ့လယ်စာ၏နေ့စဉ်ပမာဏ၏ 1/3 ။
ဤရောဂါများကာကွယ်တားဆီးရေးလောကီနိုင်ငံအရပ်ရပ်ရှိသမျှကျော်ကအရမ်းပေါ်ပြူလာဖြစ်ပါတယ်။ အာဟာရအကွံဉာဏျသွေးတိုး (Dash) ၏အမေရိကန်စနစ်ကကြောင်းရည်ရွယ်ချက်အတိအကျကိုဖန်တီးခဲ့ပါတယ်။ ယင်း၏အခြေခံစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများအပြည့်အဝအထက်ပါစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေသွေးတိုးရောဂါအစားအသောက်များတွင်ထင်ဟပ်လျက်ရှိသည်။
သငျသညျကျန်းမာစားရန်လိုအပ်ပါတယ်အစားအသောက်များတွင်ပရိုတိန်း, ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အဆီတစ်စနစ်တကျသုံးနိုင်ပမာဏ၏ရှိရေးသငျ့သညျ။