Walnut - ဒုတိယပေါင်မုန့်,

walnut - ဂရိမဟုတ်ပါဘူး။

ယင်း၏မူရင်း walnut အတွက်ကွက်တိဗဟိုအာရှ, ဟိမဝန္တာနှင့်ကော့ကေးဆပ်ပြည်နယ်ဟုခေါ်တွင်စေ။ ဒါဟာခွံမာသီးပျံ့နှံ့နေနှင့်အောင်မြင်စွာခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ကျန်းမာရေးများအတွက်အများဆုံးအသုံးဝင်ထုတ်ကုန်များစာရင်းထဲတွင်အမြစ်တွယ်။

walnut သစ်ပင်ခွံမာသီးနှစ်ခုအနှစ်တထောင်အထိအသက်ရှင်နိုင်ဆိုတဲ့အချက်ကိုရှိနေသော်လည်းငါးရာနှစ်ကျော်တည်ရှိခဲ့သည်! ဒုတိယအချက်မုန့်။

walnut ဒါမဖြစ်ရသောအဆီ, ပရိုတိန်း, ဘိုဟိုက်ဒရိတ်, တွင်းထွက်ပစ္စည်းဝတ္ထုများ (အထူးသဖြင့်အိုင်အိုဒင်းနိုက်ထရိုဂျင်, phosphorus ကို, ပိုတက်စီယမ်, ကယ်လစီယမ်, သံ, ကိုဘော့, သွပ်နှင့်ပါဝင်သည်အဖြစ်သိပ္ပံပညာရှင်များ, အံ့သြစရာတော့မဟုတ်ပါဘူးအရာ walnut "ဒုတိယမုန့်" ကိုပဌနာ အလုံအလောက်နေထိုင်သူများခေတ်မီမြို့ကြီးများ), ဆိုးဆေး, ဗီတာမင် A, B, B1, C, E နဲ့ K ကို, PP, က F နှင့်အခြားဇီဝတက်ကြွစွာတ္ထုများ။ ဒါ့အပြင်ဒီ list ဖို့ walnut kernel ကိုတွင်ပါရှိသောထားတဲ့အမိုင်နိုအက်ဆစ်၏ကြွယ်ဝသော set ကို add နှင့်သင်ကျိန်းသေသည်၎င်း၏အသုံးဝင်မှုနှင့် ပတ်သက်. သံသယရှိသည်မဟုတ်ပါလိမ့်မယ်။

ဆေးဖက်ဝင်ဂုဏ်သတ္တိများ။

အစားအစာ, မဖြစ်နိုင်မဖော်ပြထားခြင်းသည်၎င်း၏ curative ဂုဏ်သတ္တိများအဖြစ်ခွံမာသီးစားသုံးမှု၏အသုံးဝင်မှု၏ယုံကြည်တယ်။

ဒီနေရာမှာအနည်းငယ်ချက်ပြုတ်နည်းနှင့်အကြံပြုချက်များကိုမှနေသောခေါင်းစဉ်:

• တစ်နေ့လျှင် 25 အဆန် - ကျဆုံးခြင်းအတွက်အထူးသဖြင့်လိုအပ်သောအရာသက်ရှိဗီတာမင် C, ဖြည့်စွက်ပါက 20 စားရန်အကြံပြုသည်။
• ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအသက်တာ၏ခုနစ်နှစ် Give သုံးခုအခွံမာသီးတစျနေ့အားဖြင့်တစ်နှစ်တစ်လျှောက်လုံးအသုံးပြုရရန်လိုအပ်သည်။
• သုပ်ဖို့ခှံ walnut စေ့လက်တဆုပ်စာကိုထည့်သွင်းဖို့တစ်ပတ်အတွက်လုံလောက်သောအချိန်အတွက်ခံရသောသူတို့အားအလွန်အကျွံအလေးချိန်ရရှိဖို့မဟုတ်ပါဘူး။
• နှလုံးကြွက်သားနှင့်အာရုံကြောစနစ်ကိုအားကောင်း, ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်သက်သာရာ, အသည်းကိုကူညီပါ။ 20 စပျစ်သီးပျဉ်၏ဂရမ်နှင့်ဒိန်ခဲ၏တူညီသောပမာဏ, walnuts ၏တဦးတည်းအချိန်ကို 30 ဂရမ်မှာစားရန်ကြိုးစားပါ။
• အပူလောင်၏အနာရောဂါငြိမ်းစရာအရှိန်အဟုန်မြှင်, walnut ရေနံကိုသုံးပါ။

walnut ၏ပြင်ဆင်မှုနှင့်သိုလှောင်မှု။

walnuts နှင့်အတူချက်ပြုတ်နည်းအတော်လေးတွေအများကြီး, ဒါပေမယ့်ငါးမိနစ်ပင်အရည်အချင်းမရှိတဲ့ချက်ပြုတ်ပြင်ဆင်ထားတဲ့စားပွဲပေါ်တွင် "အခွံမာသီးငါးပိ" ဖြစ်ဖို့လမ်းအမြဲရှိပါတယ်။

ဒီလိုလုပ်ဖို့သင်လိုအပ်:

• အခွံမာသီး၏ 200 ဂရမ်;
• ရုရှားဒိန်ခဲ (သို့မဟုတ်ပန်းသီး, သစ်တော်သီး) ၏ 50 ဆ,
• အချဉ်မုန့်။

အေးမြသောမီးဖို၌အခွံမာသီး nucleoli ကြော်, သူတို့နှင့်အတူအညိုရောင်ရုပ်ရှင်, အပေါ်ယံလွှာနှင့်မျက်နှာကျက်ချွတ်ဆေးကြောသန့်စင်။ ထုခြစ်ဒိန်ခဲ, ချဉ်မုန့်ကြေမွအခွံမာသီးတွေနဲ့ရောမွှေပါ။ scones သို့မဟုတ်ကင်ပေါ်ပြန့်နှံ့ခြင်းနှင့်ဧည့်သည်များဖျော်ဖြေဖို့အခမဲ့ခံစားရသည်။ သင့်ရဲ့မုန့်ညက်ခံစားပါ။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့တချို့အကြံပေးချက်ကိုအကောင်းတစ်ဦးအိမ်ရှင်မ။

အခုတော့, အခွံမာသီးကိုသတိရပါ:

• ဒါဟာအရေ၌မဝယ်တာကအကောင်းဆုံးဖြစ်တယ် - သူတို့ကြာကြာသိမ်းထားကြပြီးသူတို့ကိုယ်သူတို့ clean ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သူတို့ရဲ့သန့်ရှင်းစင်ကြယ်အကြောင်းကိုဒီထက်စိုးရိမ်ပူပန်မှု, သည်ရှိ၏,
• ဒါဟာခြောက်သွေ့အအေးအရပ်ဌာန၌ထားသင့်ပါတယ်။ လောလောလတ်လတ်ပထမဦးဆုံးနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်အခြောက်လှန်းရမည်,
• မြေပြင်ပျက်စီး, ဒါကြောင့်သူတို့ချက်ချင်းဝယ်ယူသို့မဟုတ်ချက်ပြုတ်ပြီးနောက်ရောက်ထားရန်လိုအပ်ပါတယ်;
• မှိုအဆိပ်သင့်နိုင်ပါတယ်, ဒါကြောင့်သူတို့ကချက်ချင်းကျန်းမာအစိတ်အပိုင်းများကိုစွန့်ခွာ, လုံးဝစွန့်ပစ်ရန်လိုအပ်ပါသည်ကတည်းက;
• အေးခဲအကောင်းဆုံး luschat ။

walnut ထက်အခြားခွံမာသီးပင်များနှင့်ချုံ, ကတည်းက, များစွာသောသူတို့အားအကြောင်းကိုအနည်းငယ်စကားများ zamolvlyu ။

မြေပဲ - သူတို့ကိုတွင်ပါရှိသောစဉ်ဆက်မပြတ်တင်းမာမှု၌နေသောသူတို့အားနှင့်အမိုင်နိုအက်ဆစ်ရန်အကြံပြုကြပါပြီ, ကပိုမိုလွယ်ကူအိပ်ပျော်ဖို့ပါစေ။ တစျခြိနျကသူတို့အရေအတွက်အားဖြင့်မသွားဖို့အဓိကအရာ: လက်တဆုပ်စာထက်မပိုတဲ့စွန်ပလွံအရွယ်။

hazelnuts - အာဟာရ၏နံပါတ် - သူတို့ညီအစ်ကိုများအကြားချန်ပီယံ။ ကြောင့်သစ်ရွက်ဆီများနှင့်ဗီတာမင် E ကို၏မြင့်အကြောင်းအရာ, ဤအခွံမာသီးတစ်လေးနက်နာမကျန်းခံစားခဲ့ကြရသည်သူကလူများအတွက်သုံးစွဲဖို့အကြံပြုထားတာဖြစ်ပါတယ်။

စိမ်းဝါနုရောင်အခွံမာသီး - စိတျနှလုံးအစက်ရုပ်မှအကျိုးရှိသောအရာ elagovoy အက်ဆစ်၏ကြွယ်ဝသောအရင်းအမြစ်။ ထိုအမှုကြောင့်ဗီတာမင် B1 ရန်, စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုတိုးတက်ကောင်းမွန်။

ပျားရည် - အရိုးကြီးထွားမှုအတွက်မရှိမဖြစ်ဖြစ်သောမဂ္ဂနီဆီယမ်၏တန်ဖိုးရှိသောအရင်းအမြစ်။ ကလေးများနှင့်သက်ကြီးရွယ်အိုများအဘို့အကြံပြုခဲ့သည်။ ဒါဟာလက္ခဏာအဖြစ်ဆောင်ရွက်သည်။

သူတို့ဘဝနှင့်တစ်ဦးအပြုသဘောရလဒ်ထဲသို့အခွံမာသီးကြာမည်မဟုတ်ကြကုန်အံ့။ ကျန်းမာနေဖို့!