တိုတောင်းတဲ့အချိန်အတွက်လှပသောပုံ

တိုင်းအမျိုးသမီးတစ်ဦးတိုတောင်းသောကာလ၌အဆင်းလှသောကိန်းဂဏန်းရှိသည်ဖို့လိုသည်။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့အကြံပေးချက်များ၏အကူအညီဖြင့်၎င်းတို့၏ရည်မှန်းချက်ဆီသို့လာရန်သင့်အားကူညီပေးပါမည်။ လေးစားနှင့်ငါတို့အကွံဉာဏျအပျေါမှာတညျဆော, သငျသညျအဆင်းလှသောအလှအပနှင့်အောင်မြင်ရန်လိမ့်မယ် စုံလင်သောကိန်းဂဏန်း ။

သင်သည်သင်၏ခရီးစတင်ပါရန်ရှိသည်လှပသောပုံအောင်မြင်ရန်တစ်ဦးအစာငတ်ခံမဟုတ်ပါဘူး။ သင်သည်သင်၏စံပြအလေးချိန်တွက်ချက်သင့်တယ်နဲ့သူတို့ရဲ့မကောင်းတဲ့အလေ့အကျင့်အရှုံးမပေးရန်။ အရက်နှင့်ဖက်တီးအစားအစာများကနေချွန်, အချိုမြိန်ခြင်းမှလုံးဝကိုယ့်ကိုကိုယ်ကန့်သတ်။ သင့်ရဲ့တစ်ခုတည်းသောအစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များထည့်သွင်းရန်အစားအစာ, ခရမ်းချဉ်သီး, မှို, အသီးအနှံ, သီး, နို့ထွက်ပစ္စည်းများ, oatmeal နှင့် buckwheat ဂျုံယာဂုမုန့်၌, သင်တန်း၏, သာဂျုံမုန့်ညက်မှ။

သငျသညျနိုးသောအခါ, ရေဖန်ခွက်သို့မဟုတ်ရောလျက်သစ်သီးဖျော်ရည်ကိုသောက်လော့။ အရည်ညဥ့်ကိုအုပ်စိုးစုပြုံကြောင့်အဆိပ်သင့်ပစ္စည်းများအနေဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်ကင်းစင်ကူညီပေးသည်။ သင့်ရဲ့မနက်စာကသာဒီလုပ်ထုံးလုပ်နည်းပြီးနောက်အကြောင်းကို 20-30 မိနစ်ရာအရပ်ကိုယူသင့်ပါတယ်။

ပရိုတိန်း၏အဆင့်ကိုခြေရာခံထားပါ။ ပိုပြီးငါးထုတ်ကုန်, နို့ထွက်ပစ္စည်းများနှင့်ပိန်အသား, ပဲနှင့်ပဲပုပ်ဟင်းလျာများစားသုံးခြင်းကိုယူပါ။

နှစ်ကြိမ်တစ်ပါတ်တစ်သက်သတ်လွတ်ဖြစ်လာသည်။ မှို, ငရုတ်ကောင်းသို့မဟုတ်ခရမ်းစားပါ။ ငါသည်သင်တို့ကိုသူတို့ကအသားအစားအစာမယူကြဘူးအဖြစ်အများဆုံးသက်သတ်လွတ်စား, အဆင်းလှသောကိန်းဂဏန်းရှိသည်သတိပြုမိပုံပါဘဲ။ ထိုအကြောင်းကြောင့်ဤအမှုသူတို့ကယ်လိုရီထောင်ပေါင်းများစွာ၏တစ်ပါတ်သိမ်းဆည်းပါ။ ဒါနဲ့ထင်နှင့်ဒါကြောင့်သင်ထူးချွန်လှပသောပုံအောင်မြင်ရန်နိုင်ပါတယ်။

သူတို့ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှု၏ခံစားချက်ဖြစ်ပေါ်စေသကဲ့သို့, ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်နံ့သာမျိုးကိုမှကိုယ့်ကိုကိုယ်ကန့်သတ်။

ပေါင်မုန့်သာအနက်ရောင်အမျိုးပေါင်းဖြစ်သင့်သည်။

ရေစာပါကအဝလွန်စေနိုင်သည်ဘယ်တော့မှမ။ သင်ဤသည်သင်၏မု unsalted အခွံမာသီး, အသီးအပွသို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနေရာတွင်အစားထိုးငြင်းဆန်ဖို့မတတ်နိုင်လျှင်။ သငျသညျလညျးသငျပိုဆိုးဖြစ်လာလိမ့်မည်မဟုတ်ပေနှင့်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုတွေရဲ့ခံစားချက်ကိုသင်တုံးနိုင်ပါတယ်ကနေ, ကိုယ့်ကိုကိုယ်မှောင်မိုက်ချောကလက်၏အနည်းငယ်အပိုင်းအစလိုက်မယ်နိုင်ပါတယ်။

သငျသညျအိပ်ရာမသွားမီအစာစားရန်အသုံးပြုနေနှင့်သင်ကမကိုင်တွယ်နိုင်လျှင်, သာအနိမ့်ကယ်လိုရီအစားအစာကိုစားကြလော့။ သို့သော်မည်သည့်အမှု၌, အိပ်ရာမသွားမီနှစ်နာရီမစားကြဘူး။

သင်ကုန်စုံစတိုးဆိုင်ကိုသွားမဖြစ်မီစားရန်သေချာစေပါ။

သငျသညျပြည့်ဝတဲ့ခံစားချက်ရောကျလိမျ့မညျဒါတဖြည်းဖြည်းအစားအစာဝါးနှေးကွေးစွာ, ရန်လိုအပ်ပါတယ်စားပါ။

သာတစ်ဦးအချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်နံနက်ယံ၌အလေးချိန်ခံရဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့်သင်သည်သင်၏အလေးချိန်အရှုံးစောင့်ကြည့်နိုင်ပြီးသင်တို့သည်နောက်တဖန်အသေးငယ်တဲ့အချိန်များအတွက်လှပသောပုံအောင်မြင်ရန်ဖို့လှုံ့ဆျောမှုရှိသည်။

တစ်လအဘို့အသငျသညျငါးကြိမ်ခြောက်ကီလိုဂရမ်နှင့် ပတ်သက်. သင့်ရဲ့ကိန်းဂဏန်းကနေဖယ်ရှားပစ်နိုင်ပါတယ်။ မိမိနှင့်နှင့်သူ၏ခန္ဓာကိုယ်ဆန့်ကျင်မည်သည့်ထိခိုက်သေဆုံးမှုများနှင့်အကြမ်းဖက်မှုများမရှိဘဲ။

အခုဆိုရင်သင်တစ်ဦးတိုကာလ၌လှပသောပုံရပါလိမ့်မယ်!