- သံလွင်ဆီ - 1 tbsp ။ ဇွန်း
- ကြက်သွန် - 1 တစ်ခုချင်းစီ
- 2 လေးညှင်းပွင့ - ကြက်သွန်ဖြူ
- ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်း - - အရသာရန်
- zucchini - 2 အပိုင်းပိုင်း (တွေအကြောင်း 450 ဂရမ်)
- မုန်လာဥနီ - 2 အပိုင်းပိုင်း
- ငရုတ်သီးမှုန့် - 1 tbsp ။ ဇွန်း
- ဇီ - 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
- ဘဏ်များ (600 ဂရမ်အသီးအသီး), အနက်ရောင် bean ကို - 2 Stucki
- ဘဏ် (900 ဂရမ်) နှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရခရမ်းချဉ်သီးခဲ့ - 1 တစ်ခုချင်းစီ
- အေးစက်နေတဲ့ပြောင်းဖူးစေ့၏အထုပ် (300 ဂရမ်) - 1 တစ်ခုချင်းစီ
Cube သို့ကြက်သွန်ခုတ်ဖြတ်။ ကျဲပါးသည့် courgettes နှင့်မုန်လာဥချလိုက်တယ်။ ပျမ်းမျှအားဖြင့်ကြီးမားတဲ့ပြီနောက်ဟင်းအပူသံလွင်ဆီပါ။ , ဆား, ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူရာသီကြက်သွန်နဲ့ကြက်သွန်ဖြူထည့်ပါ။ အဆိုပါဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, နှင့်ပတ်သက်ပြီး 4 မိနစ်ပျော့ပြောင်းကိုစတင်သည်အထိကွတ်, ရံဖန်ရံခါနှိုးဆော်။ zucchini Add, မုန်လာဥနီ, ငရုတ်သီးမှုန့်နှင့်ဇီ။ မုန်လာဥနီ 6 မှ 8 မိနစ်, အဆင်သင့်ဖြစ်လိမ့်မည်မဟုတ်ပေသည်အထိကွတ်, ရံဖန်ရံခါနှိုးဆော်။ ပဲမျိုးစုံ, ခရမ်းချဉ်သီး, ပြောင်းဖူးစေ့နှင့်ရေ 1 ခွက်ထည့်ပါ။ ကအနည်းငယ် thickens သည်အထိမျှတည်ထားပါနှင့်မုန်လာဥနီ, 8 မှ 10 မိနစ်ခန့်တင်ဒါဖြစ်ကြသည်။
စားသုံးခြင်းအရေအတွက်: 4