ဟုတ်ပါတယ်, ပိုကောင်းတဲ့မာဂျပါ!
ယနေ့ dietetics နှင့်အာဟာရအတွက်အထူးကုအစားထိုးရေနံအခြားပေါင်းဖြစ်ပါတယ်ဘဏ်စာရင်း။ မာဂျဟင်းသီးဟင်းရွက်ကုန်ကြမ်းကနေဖန်ဆင်းထားသည်ကတည်းက၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုအတွက် mono- နှင့် Poly-ပြည့်နှက်အဆီ၏ကြီးမားသောအရေအတွက်ကများပါဝင်သည်နှင့်တစ်ချိန်တည်းမှာအဘယ်သူမျှမလက်စထရောများပါဝင်သည်, ထိုမှတပါး, မာဂျ၏အသုံးပြုမှုသည်အသွေးလက်စထရောအဆင့်ကိုလျှော့ချကူညီပေးသည်။ ရေနံလည်းထိုကဲ့သို့သောအရည်အသွေးတွေကိုဝါကြွားမနိုင်နှင့်ဆန့်ကျင်ဘက်အကျိုးသက်ရောက်မှုက၎င်း၏အသုံးပြုမှု၏ရလဒ်အဖြစ်အောင်မြင်နေပါတယ်။ ဤမြေပေါ်တွင်အစောပိုင်း XX ရာစုအတွင်းထုမှမာဂျ၏မြှင့်တင်ရေး၏မူဝါဒတည်ဆောက်ခဲ့သည်။
အချို့သောအတိုင်းအတာအထိခေတ်မီချက်ပြုတ် trans ဆိုတဲ့အဆီတွေနဲ့ပြဿနာကိုဖြေရှင်း: သူတို့ရဲ့ content တွေကိုအများကြီးနိမ့်ဖြစ်သကဲ့သို့သူတို့မာဂျ durum နှင့်ပျော့ပျောင်းသောအမျိုးပေါင်းပမာဏပါဝင်ပါတယ်။ မာဂျ၏ပျော့ပျောင်းသောအမျိုးပေါင်းသူတို့ရဲ့ကျန်းမာရေးကိုဆက်စပ်ဂရုမစိုက်သူကလူများအတွက်အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုဖြစ်ကြောင်းအာဟာရအရေးဆိုမှု၏လယ်ပြင်၌ဇီဝဓာတုပညာရှင်နှင့်ကျွမ်းကျင်သူများက။
ဒါဟာလူ့ကျန်းမာရေးအတွက်ပိုမိုအသုံးဝင်သောအရာလို့ပြောဖို့ခက်ခဲသည်: ထောပတ်သို့မဟုတ်မာဂျ။ အဲဒီနှစျခုထုတျကုနျကယ်လိုရီအတွက်တူညီကြသည်။ မာဂျဟိုက်ဒရိုဂျင် (အစိုင်အခဲအဆီထဲမှာအရည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီလှည့်) ကရရှိခဲ့ကြသည်ရသောသူတို့ "ကြောက်မက်ဘွယ်သော" trans ဆိုတဲ့-အဆီ, ကမ်းလွန်ရေတိမ်ပိုင်းဘဝတိုးချဲ့နှင့်အရသာတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်ပါဝင်သည်။ အဆိုပါရေနံလည်းသွေးကြောများနှင့် myocardial infarction ပေါ်ပေါက်ရေးအထောက်အကူပြုကြောင်းပြည့်နှက်တိရိစ္ဆာန်အဆီပမာဏကြီးမားတဲ့ပါဝင်သည်။
ထိုအဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီးထောပတ်?
ယနေ့ကမ္ဘာမှာစားနပ်ရိက္ခာထုတ်လုပ်မှုအတွက်ဒေါ်လာဘီလီယံနှင့်ချီစီးပွားရေးလုပ်ငန်းဖြစ်လာခဲ့သည်ပေးထားသောအဆိုပါပါတီများ၏တစ်ဦးသို့မဟုတ်အခြားအားဖြင့်ကမကထပြုထားတဲ့မီဒီယာသတင်းများ, အတွက်, မိန့်ခွန်းကိုခြီးမှမျးနှင့်ပါတီများအသီးအသီးမှစပ်လျဉ်းဝိညာဏ်စိတ်လှုပ်ရှားအချက်အလက်များခွောကျတတျသောအစုတခုအဖြစ်ရှုမြင်နိုင်ပါသည်။ မာဂျ၏ရေနံအထင်ကြီးလေးစားခြင်းနှင့်ထောက်ခံသူများအကြားအငြင်းပွားမှုမကြာမီအဆုံးသတ်မဖြစ်နိုင်ဖြစ်ပါတယ်။
ဖြန့်ဖို့ကြိုးစားပါ။
ပြန့်ပွား - သင်တို့သည်လည်းသိသာကျန်းမာရေးအတွက်ပိုကောင်းသောတတိယ option ကိုရွေးချယ်နိုင်ပါသည်။ ပြန့်ပွား - ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းအဆီအရောအနှောများအထူးအလင်းမာဂျ (ပျော့ထောပတ်) ။ အထဲတွင်တိရိစ္ဆာန်အဆီရာခိုင်နှုန်းအပေါ်ပျံ့နှံ့ဖို့အလွယ်ကူဆုံးနည်းလမ်းကိုရွေးချယ်ပါ။ အဆိုပါထောပတ်မှအများဆုံးအနီးကပ်တိရိစ္ဆာန်အဆီထုတ်ကုန်ပစ္စည်းများ၏မြင့်မားရာခိုင်နှုန်းနှင့်အတူ။ ထို့ကြောင့်တိရိစ္ဆာန်အဆီပြန့်နှံ့အတွက်အကြောင်းအရာအောက်ပိုင်းသည်ပိုမိုနီးကပ်စွာကမာဂျရန်ဖြစ်ပါသည်။ န့်များထုတ်လုပ်ထိုသို့သောထန်းနှင့်အုန်းသီးအဆီအဖြစ်အချို့သောထူးခြားဆန်းပြားဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီကိုအသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ သို့သော်ဤရည်ရွယ်ချက်အဘို့အသင့်တော်ဆုံးသမားရိုးကျနေကြာမျိုးစေ့ကနေအဆီဖြစ်ကြသည်။
အများစုမှာရေနံကျန်းမာရေးကိုအန္တရာယ်ဖြစ်ပါသည် - ကြောင်းနောက်ထပ်ငွေကြေးဆိုင်ရာဆိုင်းဘုတ်များငြင်းခုံ, ဝယ်ယူမှကျွန်တော်တို့ကိုစောင့်ရှောက်ရန်ကြိုးစားနေသည်နှင့်မကြာခဏကျွန်တော်ရိုးရှင်းစွာဝေဖန်မှုသို့မဟုတ်ဆွေးနွေးမှုမရှေးခယျြစရာအရွက်ကြောင်းထိုကဲ့သို့သောအကျိုးသင့်အကြောင်းသင့်အငြင်းအခုံစကားကိုနားထောငျဖို့အတင်းအကျပ်ထားတဲ့တောင်းဆိုမှုများစျေးနှုန်းကဲ့သို့သောငြင်းအခွင့်အာဏာ။ ကနျြးမာရေး၏အနာဂတ်သို့မဟုတ်ကျွန်တော်တို့ရဲ့ဘဏ်အကောင့်၏လက်ရှိပြည်နယ် - ကျနော်တို့ဦးစားပေးရွေးချယ်မှုပြဿနာကိုကြုံတွေ့ရလျက်ရှိသည်။ ကျနော်တို့ကအနာဂတျအတှကျရွှေ့ဆိုင်းပထမဦးဆုံးဗားရှင်းရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှု၏မကြာခဏမေးခွန်း။
ဘဏ္ဍာရေးနှစ်မူဝါဒကတစ်ဦးကွဲပြားခြားနားအနေအထားရှိပါတယ်။ ဤမေးခွန်းကိုဥရောပသမဂ္ဂ၏မြင့်ရုံးများအတွက်ထည့်သွင်းစဉ်းစားထားကြောင်းတည်းဟူသောဂုဏ်အသရေ။ ရလဒ်အနေနဲ့ကန့်သတ်များ၏ထည့်သွင်းစဉ်းစားထုပ်ပိုးပမာဏကို၏တာဝန်အရိပ်အယောင်တွေနဲ့အစားအစာထဲမှာ trans ဆိုတဲ့အဆီပမာဏအပေါ်ချမှတ်ထားခဲ့သည်။
ပင်ပိုမိုဆိုးရွားရှိကွောငျးငွငျးခုံအောင်မြင်စွာအခြားများ၏စိတ်အထင်အတိုင်းပြောင်းလဲမာဂျနှင့် trans ဆိုတဲ့အဆီဆန့်ကျင်ကျယ်ပြန့်အခြေအမြစ်မရှိစွပ်စွဲချက်များ - အစားအသောက်ထုတ်ကုန်များ၏ဈေးကွက်ထဲမှာစီးပွားရေးလုပ်တဲ့ကုမ္ပဏီ၏ကြီးမားသောအရေအတွက်, သိုလှောင်မှုထုတ်ကုန်အတွက်စျေးပေါနှင့်အဆင်ပြေများအတွက်ဦးစားပေးဖော်ပြခဲ့ကြသည်။ အဆိုပါစားသောက်ဆိုင်နှင့်ကဖေးအများစု go, ဒါပေမယ့်ရှည်လျားမာဂျမှ switched နိုင်ပါတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုနေသော်လည်းဤအချက်ကို upscaling စားဖိုမှူးထံမှလေးစားမှုကိုခံထိုက်ပါဘူး။
ဒါဟာအကောင်းဆုံးဘာထွက်တွက်ဆဖို့လုံလောက်တဲ့လွယ်ကူသောဖြစ်ပါသည်: ထောပတ်သို့မဟုတ်မာဂျ။ အဆိုပါအချက်ဖြည့်ညှင်းဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျမှကနျြးမာရေးကိုထည့်သွင်းမရဘာမှပေါ် Overreliance ။ သင့်ရဲ့အစားအစာအတွက်မလိုလားအပ်သောပြည့်အဆီ၏ပျံ့နှံ့မှုရှိလျှင်, trans ဆိုတဲ့အဆီကြောင့်ဖယ်ရှားပစ်လုံးဝထဲကဖြစ်လိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။ မာဂျသို့မဟုတ်ထောပတ် - သငျရှေးခယျြ, သင်မူကားတစ်စုံတစ်ဦးကအခြားသူရဲ့အမြင်အပေါ်စည်းကြပ်ပါစေပါဘူး။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, အဆိုပါလိုင်းများအကြားမည်သည့်ပရိုမိုးရှင်းထုတ်ကုန်, အစားအစာစက်မှုလုပ်ငန်းကုမ္ပဏီကြီးများအတွက်သင်စကားလုံး "အမြတ်အစွန်း" ဖတ်နိုင်သည်။
ထိုအသင်မည်သို့ရေနံကြသနည်း
မာဂျနဲ့ထောပတ်အကြားရွေးချယ်မှုရခက်မရှိစေရေးအတွက်ထိုကဲ့သို့သောနေကြာ, သံလွင်, ပြောင်းဖူး, ဒါပေမယ့်အုန်းသီးရေနံနှင့်စားအုန်းဆီအဖြစ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆီများ, ချက်ပြုတ်ဘို့သုံးနိုင်တယ်လုံးဝမာဂျကိုအသုံးပြုဖို့အစဉ်အဆက်တားနေကြသည်။ ယခုစူပါမားကက်ထဲမှာပေမယ့်အလွယ်တကူအဘယ်သူမျှမ trans ဆိုတဲ့အဆီပါဝင်သည့်အရာ, မာဂျရွေးချယ်နိုင်သည်။
သင့်ရဲ့ကျန်းမာရေးအပေါ်တစ်ဦးအပြုသဘောသက်ရောက်မှုအများစုဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီသို့မဟုတ်ရေက၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုအတွက်ပါဝင်တဲ့ပျံ့နှံ့သွားခဲ့သည်။ အထက်ပါအကြံပြုချက်များကိုအသုံးပြုခြင်း, သငျသညျအစားဆွေးနွေးတင်ပြထုတ်ကုန်များ၏တစ်ဦးချင်းစီ၏ကာကွယ်စောင့်ရှောက်၏အငြင်းပွားမှုများသည်ထက်, တစ်ခုတည်းကိုသာသင့်ရဲ့ဘုံသဘောမျိုးအပေါ်အခြေခံပြီးလက်ျာဘက်ရွေးချယ်မှုအောင်နှင့်မိသားစုစောင့်ရှောက်တာနိုင်ဖြစ်သင့်သည်။ စျေးကွက်စစ်တိုက်ခြင်းငှါ, လှည့်ဖြားဖို့မဖြစ်နိုင်ဘူးတဲ့အောင်ပွဲနှင့်ကုမ္ပဏီများမှစိတ်ဝင်စားအမြတ်အစွန်းသောရုန်းကန်သူ့ဟာသူ၏ဆက်လက်မဟုတ်ပါဘူး။